Оглавление:
Фрукты - важная часть здорового питания. Они богаты жизненно важными питательными веществами, которые необходимы нашему организму, чтобы оставаться здоровым. Хотя все мы обычно едим такие фрукты, как манго, апельсины, бананы, ананасы, арбузы, виноград, яблоки и т. Д., Есть определенные фрукты, о которых большинство из нас не подозревает. Айва - один из тех редких фруктов, которые богаты питательными веществами и могут принести пользу для здоровья.
Айва - это в основном ароматный фрукт, принадлежащий к семейству розоцветных, в которое также входят яблоки и груши. Он родом из умеренно-теплых регионов Юго-Западной Азии. Айва - сезонный фрукт, который доступен с осени до зимы. В зрелом состоянии плод золотисто-желтого цвета и по форме напоминает грушу. У него нечеткая поверхность, похожая на поверхность персика, и светло-желтая, зернистая мякоть с множеством семян в центре. У него терпкий вкус, и его редко едят в сыром виде. Его часто запекают или замораживают, чтобы снизить кислотность. Фактически, он используется в традиционных рецептах в регионах Ближнего Востока и Средиземноморья, где его тушат с бараниной, козьей и свининой. Азиатский сорт айвы, более мягкий и сочный, часто используется для приготовления варенья и желе. Иногда его также используют для придания терпкости традиционному яблочному пирогу.
Польза для здоровья от плодов айвы
Как и большинство фруктов, айва богата питательными веществами, такими как витамины A, B и C, клетчатка, а также минералами, такими как калий, медь, селен, цинк, фосфор, кальций, железо и магний. В нем мало жира. Богатая пищевая ценность айвы делает ее полезной для вашего здоровья:
1. Противовоспалительные свойства.
Плоды спелой айвы - богатый источник витамина С, составляющий почти 25%