13 лучших домашних средств от летней простуды

Простуда летом? Звучит немного странно, правда? Но это встречается чаще, чем вы думаете. Многие люди простужаются в летние месяцы и страдают из-за симптомов, а также из-за жаркой погоды. Отсутствие мороженого, прохладительных напитков и отпусков в более холодные регионы только усугубляют жаркие летние месяцы.

Летом простуда может стать отравой. Итак, что вы можете сделать, если заболели простудой в жаркие летние месяцы? Как вылечить летнюю простуду? Единственный выход - пойти к врачу и выложить деньги?

Ну нет! Есть лучшая альтернатива - использовать несколько удивительных домашних средств, которые являются недорогими и очень эффективными. Хотите узнать эффективные домашние средства от простуды летом? Затем сядьте поудобнее и прочтите этот пост.

Прежде чем мы перейдем к лекарствам, давайте лучше разберемся с летними простудными заболеваниями.

Причины летних простуд

В отличие от зимнего холода, вызываемого риновирусом, летние простуды часто вызываются другой группой вирусов, известных как энтеровирусы. Инфекция распространяется, когда вы вступаете в контакт с инфицированным человеком или предметом или когда вы употребляете воду, в которой есть вирус (1).

Симптомы летней простуды

Во время летней простуды каждый испытывает широкий спектр симптомов. Самые распространенные из них:

• Чихание
• Заложенный, насморк
• Першение и боль в горле
• Кашляющий
• Затор

Ниже вы найдете средства от летней простуды с использованием натуральных ингредиентов, найденных в домашних условиях.

Как избавиться от летней простуды?

1. Физиологический спрей
2. Яблочный уксус
3. Витамин С
4. Имбирь
5. Эхинацея
6. Куркума
7. Травяной чай
8. Эфирные масла
9. Чеснок
10. Мед
11. Красный лук
12. Молоко
13. Корица

Домашние средства от летней простуды

1. Физиологический спрей

Изображение: Shutterstock

Тебе понадобится

• 1 чайная ложка морской соли
• Чашка воды
• Щепотка пищевой соды
• Бутылка с солевым раствором

Что ты должен сделать

1. Нагрейте воду, пока она не станет достаточно теплой, чтобы вы могли ее выдержать.
2. Насыпьте соль и пищевую соду в распылитель, добавьте теплую воду и хорошо перемешайте.
3. Осторожно распыляйте его по одной в ноздри, чтобы промыть носовые проходы.
4. Промойте бутылку и дайте ей высохнуть на воздухе.

Как часто вы должны это делать

Повторяйте это один или два раза в день.

Почему это работает

Соленая вода действует как противоотечное средство для носа и очищает ноздри от корок и / или слизи (3).

Осторожно

Не заменяйте морскую соль поваренной солью, так как последняя содержит добавки и может вызвать дополнительное раздражение носа.

Вернуться к оглавлению

2. Яблочный уксус.

Изображение: Shutterstock

Тебе понадобится

• 1 столовая ложка яблочного уксуса
• Стакан воды

Что ты должен сделать

Смешайте уксус и воду и выпейте эту смесь. В эту смесь можно добавить немного меда для вкуса.

Как часто вы должны это делать

Пейте 1-2 стакана воды ACV каждый день, пока не пройдет простуда.

Почему это работает

ACV создает щелочную среду в организме, и это помогает легко и быстро убивать вирусы и бактерии (4).

Вернуться к оглавлению

3. Витамин С

Изображение: Shutterstock

Тебе понадобится

Таблетки витамина С

Что ты должен сделать

Принимайте эту добавку каждый день.

Как часто вы должны это делать

Употребляйте в соответствии с рекомендациями на упаковке.

Почему это работает

Витамин С усиливает иммунный ответ организма на вирусную инфекцию. В результате вирус быстро выводится из организма (5).

Вернуться к оглавлению

4. Имбирь

Изображение: Shutterstock

Тебе понадобится

• 1/2 дюйма корня имбиря
• Чашка горячей воды
• 1 чайная ложка меда

Что ты должен сделать

1. Сварить горячий имбирный чай, нарезав имбирь и замочив его в горячей воде на несколько минут.
2. Процедить, добавить мед и выпить этот чай.

Как часто вы должны это делать

Выпивайте 2-3 чашки имбирного чая в день.

Почему это работает

Имбирь обладает противовоспалительными и противовирусными свойствами (6). Это уменьшит воспаление в носовых проходах и уменьшит чрезмерное выделение слизи. Тепло чая также успокоит ваши носовые ходы.

Вернуться к оглавлению

5. Эхинацея

Изображение: Shutterstock

Тебе понадобится

Капсулы или настойка эхинацеи

Что ты должен сделать

Принимайте травяную добавку, как указано на бутылке.

Как часто вы должны это делать

Принимайте около 900 мг травы, разделенных на 2-3 приема в течение дня.

Почему это работает

Эхинацея, известная как пурпурный эхинацея, увеличивает количество лейкоцитов в организме. Это полезно для лечения таких инфекций, как простуда, грипп и т. Д., Поскольку лейкоциты отвечают за борьбу с вызывающими инфекцию микроорганизмами (7).

Вернуться к оглавлению

6. Куркума.

Изображение: Shutterstock

Тебе понадобится

• 1 чайная ложка соли
• 1 чайная ложка куркумы
• Стакан горячей воды

Что ты должен сделать

1. Добавьте куркуму и соль в воду и хорошо перемешайте.
2. Полощите горло этой смесью.

Как часто вы должны это делать

Повторять каждые 3-4 часа.

Почему это работает

Куркума - это самая популярная трава в индийских семьях, когда дело доходит до лечения любой инфекции. И это правильно, ведь эта трава действует как отличное противомикробное средство. Он также уменьшает воспаление и способствует быстрому выздоровлению от болезни (8).

Вернуться к оглавлению

7. Травяной чай

Изображение: Shutterstock

Тебе понадобится

• 1/4 стакана семян кориандра
• 1/4 стакана семян пажитника
• 1/2 столовой ложки семян тмина
• 1/2 столовой ложки семян фенхеля
• 1 стакан воды
• 1 чайная ложка меда

Что ты должен сделать

1. Обжарьте все сухие травы вместе.
2. Вскипятите воду и добавьте в нее полторы столовых ложки смеси обжаренных трав.
3. Нагрейте на слабом огне несколько минут.
4. Дать смеси закипеть. Подготовленный отвар процедите.
5. Добавьте к нему мед и хорошо перемешайте. Пейте, пока он теплый.

Как часто вы должны это делать

Пейте теплый травяной чай два раза в день.

Почему это работает

Чай со специями - эффективное домашнее средство от летней простуды. Эти травы действуют как противоотечные средства и снимают симптомы летней простуды. Они также обладают антимикробными свойствами и могут выводить из организма вирус, вызывающий инфекцию (9, 10, 11, 12).

Вернуться к оглавлению

8. Эфирные масла

Изображение: Shutterstock

Тебе понадобится

• Несколько капель эфирного масла эвкалипта
• Таз с горячей водой
• Полотенце

Что ты должен сделать

1. Добавьте эфирное масло в горячую воду.
2. Накройте голову и шею полотенцем и вдохните пар из емкости для воды. Полотенце предназначено для предотвращения выхода пара в окружающую среду и помогает ему проникнуть в ваши ноздри.
3. Вдыхайте пар 7-8 минут.

В качестве альтернативы вы также можете использовать эфирное масло кипра, эфирное масло чайного дерева, масло перечной мяты или эфирное масло тимьяна для паровых ингаляций.

Как часто вы должны это делать

Делайте это один или два раза в день, пока не избавитесь от летней простуды.

Почему это работает

Противовирусные свойства эфирного масла эвкалипта делают его прекрасным средством от простуды. Он также стимулирует иммунную систему и снимает воспаление в носовых ходах (13, 14).

Вернуться к оглавлению

9. Чеснок

Изображение: Shutterstock

Тебе понадобится

• 1 зубчик чеснока
• 2 чайные ложки лимонного сока
• 1 чайная ложка меда
• 1/2 чайной ложки порошка красного перца чили

Что ты должен сделать

Смешайте все ингредиенты и выпейте жидкость.

Как часто вы должны это делать

Пейте эту смесь каждый день, пока не исчезнут симптомы простуды.

Почему это работает

Чеснок обладает антибактериальными и противовирусными свойствами. Это также помогает укрепить вашу иммунную систему и вывести токсины из вашего тела (15).

Вернуться к оглавлению

10. Мед

Изображение: Shutterstock

Тебе понадобится

• 2 чайные ложки меда
• 1 чайная ложка лимонного или имбирного сока

Что ты должен сделать

Смешайте два и выпейте смесь.

Как часто вы должны это делать

Пейте этот сироп 2-3 раза в день.

Почему это работает

Мед является противомикробным по своей природе и содержит соединения, убивающие бактерии и вирусы, вызывающие простуду. Он также обладает противовоспалительными свойствами (16).

Вернуться к оглавлению

11. Красный лук

Изображение: Shutterstock

Тебе понадобится

• 2-3 красных луковицы
• 1/4 стакана меда

Что ты должен сделать

1. Нарежьте лук горизонтально.
2. Положите кусочек и полейте медом. Положите сверху еще один ломтик и снова полейте медом. Повторяйте это, пока все ломтики не будут уложены друг на друга.
3. Накройте миску крышкой и оставьте на 10-12 часов.
4. Выпейте столовую ложку густого сиропа, который находится в миске.

Держите миску закрытой и храните в прохладном месте. Этот же сироп можно употреблять 2-3 дня.

Как часто вы должны это делать

Принимайте сироп дважды в день.

Почему это работает

Сироп из красного лука отлично подходит для лечения летней простуды, потому что лук обладает антимикробными и противовоспалительными свойствами (17).

Вернуться к оглавлению

12. Молоко.

Изображение: Shutterstock

Тебе понадобится

• Стакан молока
• 1/2 чайной ложки куркумы
• 1/2 чайной ложки имбирного порошка

Что ты должен сделать

1. Прокипятите молоко и добавьте к нему куркуму и имбирный порошок. Хорошо смешать.
2. Выпейте это теплое молоко.

Как часто вы должны это делать

Пейте дважды в день.

Почему это работает

Вернуться к оглавлению

13. Корица

Изображение: Shutterstock

Тебе понадобится

• 1 столовая ложка порошка корицы
• 2 гвоздики
• Стакан кипятка

Что ты должен сделать

1. Добавьте корицу и гвоздику в воду и дайте ей покипеть 5-10 минут.
2. Процедите жидкость и выпейте ее столовую ложку.

Как часто вы должны это делать

Пейте этот сироп 2-3 раза в день.

Почему это работает

Как и другие травы, упомянутые в вышеперечисленных средствах, корица также обладает противомикробными и противовоспалительными свойствами, которые облегчают простуду и ее симптомы (9).

Вернуться к оглавлению

Не позволяйте летней простуде разрушить ваши холодные приключения, чтобы победить жару. Вылечите инфекцию этими средствами и получите облегчение быстрее, чем вы ожидали. Ниже приведены ответы на некоторые советы, меры предосторожности и другие вопросы.

Ответы экспертов на вопросы читателей

Советы и меры предосторожности

• Куриный суп содержит питательные вещества и витамины для лечения простуды. Он также служит антиоксидантом для ускорения процесса заживления. Сделайте густой суп из овощей и курицы. Пейте не реже двух раз в день, чтобы бороться с простудой.
• В перце содержится капсаицин, облегчающий заложенность. Посыпьте пищу перцем и позвольте ему очистить пазухи.
• Мойте руки перед тем, как что-нибудь есть или пить.
• Старайтесь как можно больше не прикасаться к своему лицу, особенно вокруг носа, рта и глаз, когда вы находитесь в общественных местах, которые могут быть заражены различными вирусами, бактериями и грибками.
• Употребляйте продукты, богатые витамином С, так как он укрепляет вашу иммунную систему и помогает организму быстрее бороться с инфекцией.

Как долго длится летняя простуда?

В среднем простуда длится 7-10 дней.

Хорошо ли потеть при простуде?

Это распространенный миф, которому нет логического объяснения. Обычно говорят, что при простуде или лихорадке можно потеть, но медицина говорит иначе. Это не имеет значения.

Так что у нас это! В этой статье собраны лучшие домашние средства от летней простуды. Достаньте травы из кухонной кладовой и выпустите холод. Наслаждайтесь летом в полной мере!