Оглавление:
- Недостатки употребления слишком большого количества кокосовой воды:
- 1. Это не идеальный напиток для спортсменов.
- 2. Увеличивает количество калорий
- 3. Не подходит для людей, подверженных аллергии.
- 4. Обладает мочегонными свойствами.
- 5. Может вызвать дисбаланс электролитов.
- 6. Может действовать как слабительное.
- 7. Повышает уровень сахара в крови.
- 8. Не подходит для людей с холодным телом.
- 9. Может слишком сильно снизить кровяное давление
- 10. Следует употреблять сразу после вскрытия.
Моя бабушка всегда подчеркивала важность кокосовой воды в жизни человека. Этот фрукт, получивший название «Волшебный напиток», «Природный напиток» и т. Д., Имеет множество преимуществ для здоровья.
Однако, к своему удивлению, я обнаружил несколько недостатков кокосовой воды. Да, вы правильно прочитали. У кокосовой воды есть определенные недостатки, если вы потребляете ее в избытке.
Хотите знать, что это такое? Тогда не пропустите этот пост - недостатки кокосовой воды!
Недостатки употребления слишком большого количества кокосовой воды:
1. Это не идеальный напиток для спортсменов.
Если вы предпочитаете кокосовую воду для регидратации сразу после тренировки, лучше пейте простую воду. Поскольку количество натрия обычная вода содержит, бесспорно, более того, присутствующую в кокосовой воде. А ведь это натрий помогает при регидратации, верно?
Кроме того, по сравнению с некоторыми спортивными энергетическими напитками, в кокосовой воде мало углеводов, но в десять раз больше калия. Кокосовая вода содержит только одну десятую натрия по сравнению с другими спортивными напитками (1).
2. Увеличивает количество калорий
Это что-то очень нежелательное, не так ли? В то время как остальной мир потеет, чтобы уменьшить количество калорий, я не думаю, что вы захотите сделать что-то противоположное.
Хотя кокосовая вода не содержит столько сахара, сколько многие спортивные напитки и фруктовые соки, она содержит слишком много калорий. Всего лишь 11 унций кокосовой воды могут содержать до 60 калорий (2).
Итак, «калории» были бы безобидным термином, только если бы они были низкими, верно? По этой причине не рекомендуется чрезмерное потребление кокосовой воды.
3. Не подходит для людей, подверженных аллергии.
У некоторых из нас действительно есть аллергия. У нас может быть аллергия на определенные продукты и ингредиенты, поэтому мы воздерживаемся от их употребления. Точно так же кокосовая вода может вызывать аллергические реакции у некоторых людей, страдающих от нее аллергией.
Кокос - это в основном древесный орех. Следовательно, некоторые люди, употребляющие кокосовую воду, могут быть предрасположены к аллергии на древесные орехи, а также к другим формам аллергии. Можно сказать, что кокосовую воду следует хранить вдали от людей, склонных к аллергии (3).
4. Обладает мочегонными свойствами.
Это еще один недостаток, когда вы потребляете слишком много кокосовой воды. Кокосовая вода обладает мочегонными свойствами (4). Это означает, что слишком большое количество его потребления может потребовать от вас сделать перерыв и несколько раз посетить туалет. Хотя небольшое количество кокосовой воды обладает увлажняющими свойствами, чрезмерное ее употребление может быть вредным для здоровья.
5. Может вызвать дисбаланс электролитов.
Высокое содержание калия в кокосовой воде - одна из причин, по которой это чудесный напиток. Но по той же причине кокосовая вода может оказаться смертельной, если ее употреблять в больших количествах.
В одном конкретном случае мужчина провел целый день, играя в теннис при погоде в 90 градусов по Фаренгейту. Ему довелось выпить целых 88 унций кокосовой воды, что привело к состоянию, называемому гиперкалиемией, что в конечном итоге привело к серьезному состоянию (5).
Гиперкалиемия вызывает слабость и головокружение, и в течение нескольких минут жертва может потерять сознание.
6. Может действовать как слабительное.
Слишком большое потребление кокосовой воды может быть опасным. Слишком большое его употребление может оказать слабительное действие на пищеварительную систему (6). Поскольку кокосовая вода является естественным слабительным средством, она может не подходить для некоторых людей, у которых проблемы с дефекацией. Следовательно, следует проявлять осторожность перед употреблением большого количества кокосовой воды.
7. Повышает уровень сахара в крови.
Кокосовая вода может не относиться к сладким напиткам, но все же она содержит углеводы и калории (7). Людям с сахаром в крови следует пропускать его в перерывах между приемами пищи и не пить его каждый день. Желательно не лучший вариант в качестве ежедневного напитка.
8. Не подходит для людей с холодным телом.
Кокосовая вода обязательно охлаждает тело. Но опять же, он может не подойти людям, которые в противном случае холодны по своей природе. Людям, склонным к холоду и холоду, следует пропустить его, потому что кокосовая вода прохладная и может сделать их еще прохладнее (8). Это, в свою очередь, может заставить их чаще болеть простудой и усугубить их дискомфорт. Это один из основных побочных эффектов кокосовой воды.
9. Может слишком сильно снизить кровяное давление
Кокосовая вода может снизить ваше кровяное давление, и, если вы уже принимаете лекарства от высокого кровяного давления, это может привести к слишком низкому кровяному давлению. Следовательно, не забудьте проконсультироваться со своим врачом в такой ситуации (9).
10. Следует употреблять сразу после вскрытия.
Кокосовую воду следует употреблять в свежем виде (10). В идеале его следует употреблять сразу после разрезания. Если оставить его открытым в течение некоторого времени, он теряет все свои полезные питательные вещества. Если он теряет свои питательные вещества, он больше не считается здоровым напитком.
Кокосовая вода - чудесный напиток, да. Он может иметь много преимуществ, которых практически нет в других напитках. А если говорить о здоровье, то это, наверное, самый предпочтительный напиток.
Но это не значит, что вы можете стать единственным выжившим после кокосовой воды, не так ли?
Надеюсь, эта статья была для вас достаточно информативной. Мы хотели бы узнать ваше мнение и прочитать ваши комментарии об этих побочных эффектах кокосовой воды. Пожалуйста, оставьте нам свои комментарии ниже.