Ночная потливость - причины, симптомы и домашние средства

Мы понимаем, насколько трудно вам часто испытывать ночную потливость. Просыпаться посреди ночи в поту, как будто вам снится дрожащий по спине кошмар, - это не то, чего все ждут. Таким образом, мы обнаружили некоторые естественные домашние средства для борьбы с этим заболеванием. Продолжайте читать, чтобы найти ответы на все свои вопросы.

Оглавление

Что такое ночная потливость?

Что вызывает ночную потливость?

Признаки и симптомы ночного потоотделения

Домашние средства для остановки ночного потоотделения

Советы по профилактике

Что такое ночная потливость?

Ночная потливость - это не что иное, как состояние чрезмерного потоотделения ночью. Это общий симптом как у мужчин, так и у женщин, и часто он является результатом основного заболевания.

Ночная потливость может быть результатом разных причин, некоторые из которых описаны ниже.

Вернуться к оглавлению

Что вызывает ночную потливость?

Хотя это состояние встречается как у мужчин, так и у женщин, у каждого пола разные причины. У женщин ночная потливость может быть основным признаком менопаузы или перименопаузы.

Некоторые частые причины ночного потоотделения у взрослых и детей:

• Некоторые лекарства, такие как антидепрессанты или лекарства, используемые для лечения диабета.
• Высокая температура
• Потеря веса
• Определенные инфекции, такие как ВИЧ
• Заболевания, такие как рак, беспокойство или аутоиммунные расстройства.
• Употребление рекреационных наркотиков

Ниже приведены некоторые признаки и симптомы, связанные с ночным потоотделением.

Вернуться к оглавлению

Признаки и симптомы ночной потливости

Ночная потливость является признаком основного заболевания, которое может быть одним из следующих:

• Озноб
• Высокая температура
• Сухость влагалища
• Перепады настроения

Давайте теперь посмотрим, как мы можем естественным образом избавиться от этого раздражающего состояния.

Вернуться к оглавлению

Домашние средства от ночного потоотделения

1. Эфирные масла
2. Имбирь
3. Гранатовый сок
4. Сок алоэ вера
5. Клопогон кистевидный
6. Женьшень
7. льняного семени
8. Витамины
9. Масло примулы вечерней

Вернуться к оглавлению

Как избавиться от ночного потоотделения естественным путем

1. Эфирные масла

а. Масло лаванды

Shutterstock

Тебе понадобится

• 3-4 капли масла лаванды
• Диффузор

Что ты должен сделать

1. Добавьте три-четыре капли масла лаванды в диффузор.
2. Позвольте приятному аромату лаванды распространиться по вашей комнате.

Как часто вы должны это делать

Вы должны делать это не реже одного раза в день, желательно перед сном.

Почему это работает

Масло лаванды не только помогает снять стресс, но и способствует сну благодаря своим седативным и успокаивающим свойствам (1), (2). Это также может помочь сбалансировать ваши гормоны и, таким образом, является отличным способом борьбы с ночным потоотделением.

б. Масло мускатного шалфея

Shutterstock

Тебе понадобится

• 3-4 капли масла шалфея мускатного
• Чистая салфетка

Что ты должен сделать

1. Нанесите несколько капель масла мускатного шалфея на пальцы и нежно помассируйте шею и ступни.
2. Вы также можете налить несколько капель масла на чистую салфетку и вдохнуть его аромат.

Как часто вы должны это делать

Вы должны делать это 1-2 раза в день.

Почему это работает

Масло мускатного шалфея помогает снять стресс и депрессию. Обладая расслабляющим действием на мышцы, он также способствует сну, поэтому помогает бороться с ночным потоотделением (3), (4).

Вернуться к оглавлению

2. имбирь

Shutterstock

Тебе понадобится

• 1–3 дюйма тертого имбиря
• 1 стакан горячей воды
• Мед

Что ты должен сделать

1. Добавьте один-два дюйма тертого имбиря в чашку горячей воды.
2. Настаивайте от 5 до 10 минут.
3. Добавьте в чай ​​немного меда и немедленно выпейте.

Как часто вы должны это делать

Пейте имбирный чай трижды в день.

Почему это работает

Имбирь является естественным источником фитоэстрогенов, а это означает, что он может сбалансировать ваши гормоны и сдерживать ночное потоотделение и перепады настроения (5). Он также обладает противовоспалительными свойствами, которые борются с воспалениями в организме (6).

Вернуться к оглавлению

3. Гранатовый сок.

Shutterstock

Тебе понадобится

1 стакан свежего гранатового сока

Что ты должен сделать

Выпейте чашку свежего гранатового сока.

Как часто вы должны это делать

Вы должны пить этот сок 1-2 раза в день.

Почему это работает

Гранаты содержат фитоэстрогены, полифенолы, эллагитанины и антоцианы - все они являются мощными антиоксидантами, которые помогают сбалансировать ваши гормоны. Свойства граната, повышающие фертильность и гормональный баланс, весьма полезны при борьбе с ночным потоотделением (7).

Вернуться к оглавлению

4. Сок алоэ вера

Shutterstock

Тебе понадобится

1 стакан сока алоэ

Что ты должен сделать

Выпейте чашку сока алоэ.

Как часто вы должны это делать

Вы должны пить этот сок один раз в день.

Почему это работает

Фитонутриенты и фитоэстрогены в алоэ вера не только помогают сбалансировать ваши гормоны, но также снимают стресс и улучшают сон (благодаря седативным свойствам растения). Противовоспалительные свойства алоэ вера помогают уменьшить воспаление в организме (8), (9).

Вернуться к оглавлению

5. Черный кохош

Shutterstock

Тебе понадобится

20 мг добавок черного кохоша

Что ты должен сделать

Принимайте 20 мг добавок черного кохоша.

Как часто вы должны это делать

Дважды в день, желательно утром и вечером.

Почему это работает

Черный кохош широко используется женщинами для лечения симптомов, связанных с гормонами, и часто используется в качестве естественной замены заместительной гормональной терапии. Считается, что трава содержит мощные фитохимические вещества с эстрогенной активностью, которые могут помочь в балансе ваших гормонов и лечении симптомов, связанных с гормональными проблемами (например, ночная потливость и приливы) (10).

Вернуться к оглавлению

6. Женьшень

Shutterstock

Тебе понадобится

• 1-2 чайные ложки чая женьшеня
• 1 стакан воды
• Мед

Что ты должен сделать

1. Добавьте одну-две чайные ложки чая с женьшенем в чашку воды.
2. В кастрюле довести до кипения и тушить 5 минут.
3. Дайте немного остыть и добавьте к нему немного меда.
4. Немедленно выпейте чай.

Как часто вы должны это делать

Пейте этот чай 2–3 раза в день в течение нескольких недель.

Почему это работает

Женьшень проявляет эстрогенные свойства. А при регулярном приеме он может помочь вам справиться с симптомами менопаузы, такими как ночная потливость (11). Однако убедитесь, что вы не принимаете слишком много, так как это может негативно сказаться на вашем здоровье.

Вернуться к оглавлению

7. Льняное семя

Shutterstock

Тебе понадобится

• 1 столовая ложка порошка льняного семени
• 1 стакан теплой воды или молока
• Мед (по желанию)

Что ты должен сделать

1. Добавьте столовую ложку порошка льняного семени в стакан теплой воды или молока.
2. Хорошо перемешайте и дайте немного остыть перед добавлением меда.
3. Немедленно выпейте смесь.

Как часто вы должны это делать

Делайте это один раз в день.

Почему это работает

Богатые полезными питательными веществами, такими как омега-3 жирные кислоты, клетчатка и лигнаны, льняное семя обладает различными преимуществами для здоровья. Исследования показывают, что семена также могут лечить симптомы менопаузы, такие как ночная потливость и приливы (12).

Вернуться к оглавлению

8. Витамины

Shutterstock

Известно, что витамины E и B помогают облегчить симптомы менопаузы, такие как ночная потливость и приливы, благодаря своему антиоксидантному потенциалу. Кроме того, было обнаружено, что восстановление любого дефицита витамина B улучшает симптомы ночного потоотделения (13), (14).

Некоторые продукты, богатые этими витаминами, включают шпинат, салат, рыбу, птицу, мясо, яйца, сладкий картофель и миндальное масло. Вы также можете принимать дополнительные добавки с этими витаминами после разговора с врачом.

Вернуться к оглавлению

9. Масло примулы вечерней

Shutterstock

Тебе понадобится

500 мг капсул масла примулы вечерней

Что ты должен сделать

Принимайте по 500 мг масла примулы вечерней в капсулах.

Как часто вы должны это делать

Вы должны употреблять их 2–3 раза в день.

Почему это работает

Хотя масло примулы вечерней широко используется для улучшения репродуктивного здоровья женщин, оно также имеет много других преимуществ. Он обладает успокаивающими и охлаждающими свойствами, которые могут снизить температуру тела, помогая справиться с ночным потоотделением. Масло примулы также может помочь регулировать уровень эстрогена и бороться с симптомами менопаузы (15).

Вернуться к оглавлению

Хотя эти средства творит чудеса, вот еще несколько советов, которые помогут вам избавиться от ночного потоотделения и предотвратить его повторение.

Советы по профилактике

• Уменьшите потребление кофеина, так как он, как известно, ухудшает состояние.
• Не носите облегающую одежду. Носите легкую и свободную одежду в течение дня.
• Перед сном примите теплую ванну, так как это поможет снизить внутреннюю температуру тела.
• Холодная ванна иногда также приносит быстрое, но временное облегчение.
• Делайте зарядку каждое утро, чтобы контролировать уровень стресса.
• Избегайте употребления алкоголя.
• Держитесь подальше от острой пищи.
• Не курите - активно или пассивно.
• Перед сном уменьшите температуру в спальне с помощью вентилятора или кондиционера.

Для заживления ночного потоотделения может потребоваться время, и поэтому вы должны неукоснительно следовать этим средствам и советам, чтобы лечить это состояние. Есть вопросы? Не стесняйтесь обращаться к нам через поле для комментариев ниже!

Вернуться к оглавлению

Ответы экспертов на вопросы читателей

Как долго длится ночная потливость?

Хотя большинство случаев ночного потоотделения обычно проходит через 6–24 месяца, некоторые люди могут страдать от ночного потоотделения в течение многих лет, если это состояние не лечить.

Может ли потоотделение быть признаком беспокойства?

Да, потоотделение - признак беспокойства. Также в некоторых случаях ночная потливость может вызывать беспокойство.