Как добиться естественного сияния кожи за неделю

Да. Получить сияющую кожу можно, если вы приложите сознательные усилия, чтобы заботиться о своей коже, улучшить свой образ жизни и использовать правильные средства для ухода за кожей и макияж. Получение здоровой и сияющей кожи и уход за ней требует большой отдачи. В этой статье мы расскажем вам, как улучшить здоровье своей кожи и сохранить ее сияние с помощью ухода за кожей, образа жизни и настроек макияжа. Читать дальше.

Полезные советы для естественного сияния кожи

Правильный образ жизни и регулярный уход за кожей могут улучшить вашу кожу за неделю, но чтобы она дольше оставалась сияющей и здоровой, вам нужно регулярно следовать этим советам.

Настройки ухода за кожей

1. Знайте свой тип кожи

Если вы не знаете свой тип кожи, вы не сможете выбрать подходящие средства для ухода за кожей и макияж.

• Сухая кожа: кожа кажется стянутой, шелушащейся и пересохшей.
• Жирная кожа: ваша Т-зона жирная и блестящая.
• Комбинированная кожа: ваша Т-зона жирная, но щеки и челюсть сухие.
• Нормальная кожа: ваша кожа не слишком жирная и не слишком сухая.
• Чувствительная кожа: кожа легко краснеет, воспаляется и чешется.

Прочтите эту статью, чтобы узнать больше о способах определения своего типа кожи.

2. Следуйте обычной программе CTM

CTM расшифровывается как Очищение, Тонизирование и Увлажнение. Для правильного очищения и увлажнения кожи необходимо придерживаться ежедневного режима приема СТМ. Как только вы узнаете свой тип кожи, возьмите очищающее средство, тоник и увлажняющий крем, которые подходят вашей коже. Выполняйте процедуру CTM дважды в день - утром и вечером.

Совет от профессионала: вы можете использовать продукты, содержащие осветляющие кожу ингредиенты, такие как экстракты виноградных косточек, азелаиновые кислоты, койевую кислоту, гидрохинон и экстракт шелковицы. Это поможет вам быстрее получить сияющую кожу.

3. Отшелушивание важно

Когда вы не отшелушиваете кожу, мертвые клетки продолжают накапливаться на ее поверхности, делая ее тусклой и неоднородной. Вы можете использовать физический эксфолиатор (скрабы для лица) или химический эксфолиатор (кислоты для лица).

AHA и BHA также содержатся в сыворотках, тониках, масках и других продуктах. Если вы плохо знакомы с кожными кислотами, лучше действовать осторожно. Для новичков подходят AHA, такие как молочная кислота и миндальная кислота, поскольку они мягкие.

Осторожно: при использовании химического отшелушивающего средства тщательно следуйте инструкциям, приведенным на продукте. Чрезмерное отшелушивание может повредить вашу кожу.

4. Используйте пилинг-маску.

Это послабление раз в неделю. Пилинг-маска разглаживает кожу и выравнивает ее тон за счет избавления от большего количества омертвевших клеток по сравнению с обычными отшелушивающими скрабами.

Выбирайте отшелушивающие маски, содержащие натуральные фруктовые ферменты, такие как ананас или папайя. Вы также можете попробовать отшелушивающие маски с низким содержанием гликолевой кислоты. Это лучший способ ухода за сияющей кожей.

Пилинговые маски лучше всего подходят для быстрого восстановления сил, когда вы спешите.

5. Выбирайте продукты по уходу за кожей с множеством преимуществ.

Целесообразно использовать продукты, обладающие множеством преимуществ. Например, увлажняющий крем, обладающий одновременно антивозрастными и осветляющими свойствами, или крем, уменьшающий прыщики и выравнивающий тон кожи.

Вы можете попробовать продукты, содержащие ретиноиды (витамин А). Обычно вы найдете его в списке как ретинол или ретин-А. Клиническая оценка 36 пожилых людей показала, что местный ретинол уменьшал признаки старения (морщины и тонкие линии), усиливал синтез коллагена и укреплял матрицу кожи (отвечающую за поддержание структуры, упругости и стабильности вашей кожи). Это, в конечном итоге, улучшило общий вид кожи (1).

Продукты, прописанные врачом, содержат более высокий процент ретиноидов, тогда как продукты, отпускаемые без рецепта, более мягкие и с меньшей вероятностью вызывают раздражение.

Примечание. Перед использованием продуктов с ретинолом проведите тест на пластырь.

6. Steam It Up!

Вы можете распаривать лицо на несколько минут дважды или трижды в неделю. Он помогает очистить поры кожи и удалить загрязнения. Он также помогает коже потеть и выводит токсины.

7. Сделайте солнцезащитный крем своей религией!

Очень важно защищать кожу от УФ-лучей. Никогда не забывайте наносить солнцезащитный крем перед выходом из дома. Используйте средство с SPF не ниже 30 и PA +++ (или PA ++++), поскольку оно защищает вас как от UVA, так и от UVB лучей. Повторно наносите солнцезащитный крем каждые 2 часа, когда вы находитесь на улице.

Вам нужно неукоснительно следовать этим советам по уходу за кожей, чтобы кожа стала сияющей. Вам также необходимо следить за своим образом жизни, потому что ваша кожа не может хорошо выглядеть снаружи, если она не чувствует себя хорошо изнутри.

Настройки образа жизни

1. Пейте много воды.

Начиная с самого простого изменения образа жизни, отслеживайте количество воды, которую вы пьете каждый день. Ежедневное потребление воды для удовлетворения потребностей вашего организма может отличаться от человека к человеку. Было обнаружено, что ежедневное употребление более 2 литров воды увлажняет кожу и значительно улучшает ее общее состояние и внешний вид (2), (3).

Вы можете выжать лимон или добавить в воду кусочки фруктов, чтобы ее было легче пить!

2. Потеть!

Физические упражнения увеличивают кровоток в вашем теле, что, в свою очередь, заставляет кислород перемещаться по всему телу. В результате кожа становится более чистой (и вы становитесь стройнее)! Тренируйтесь дважды или трижды в неделю. Вы можете попробовать кардио, танцы, бег трусцой, ходьбу или пеший туризм.

3. Попрощайтесь с сахаром и обработанными продуктами.

Печенье, конфеты, кексы и кола могут показаться заманчивыми, но лучше отказаться от обработанных пищевых продуктов, если вы хотите сохранить здоровье своего тела и кожи. Хотя взаимосвязь между диетой и здоровьем кожи требует дальнейшего изучения, диетическое вмешательство может помочь уменьшить некоторые проблемы с кожей, такие как прыщи и старение кожи.

Например, высокое потребление сахара может ускорить признаки старения, способствуя сшиванию коллагеновых волокон. Употребление продуктов с высоким ГИ (гликемическим индексом), таких как белый хлеб, рис и сахар, может усилить воспаление кожи (4). Таким образом, было бы неплохо добавить в свой рацион продукты с низким ГИ, такие как фрукты и овощи, и сократить потребление сахара, чтобы улучшить внешний вид вашей кожи.

4. Ешьте все цвета

Красочные и богатые питательными веществами овощи и фрукты являются богатыми источниками необходимых витаминов и минералов, необходимых для поддержания здоровья кожи. Они богаты антиоксидантами, которые предотвращают повреждение свободными радикалами, поддерживают уровень гидратации и улучшают общее состояние кожи и тела (5).

Уход за кожей и изменения образа жизни могут не дать вам быстрых результатов, но они могут дать вам сияющую кожу в долгосрочной перспективе, если вы будете неукоснительно следовать им.

Однако, если вы хотите, чтобы кожа мгновенно сияла, вам может помочь макияж. Чтобы лицо сияло, не нужно много средств для макияжа. Что вам нужно, так это подходящие средства для макияжа и техники для достижения этого сияния.

Макияж Quick-Fixes для сияющей кожи

1. Инвестируйте в ликвидный фонд

Хорошая основа может в кратчайшие сроки скрыть все прыщики и пятна на лице. Однако, если вы хотите, чтобы ваше лицо сияло, купите жидкую основу. Жидкая основа имеет сравнительно высокое содержание влаги, что помогает отражать свет. Обязательно приобретайте некомедогенную смесь.

2. Используйте крем-хайлайтер / стробоскоп.

Это лучший продукт, который вы можете использовать для получения такого сияния. Используйте жидкий хайлайтер или крем-строб. Вы можете смешать его с тональным кремом или лосьоном для тела, чтобы получить естественное сияние кожи. Нанесите немного на щеки и надбровные дуги для искусственного сияния.

Прочтите эту статью, чтобы научиться искусству стробирования для придания свежести, и эту статью о лучших маркерах для аптек, которые вы можете найти.

3. Используйте масло для лица.

Многие визажисты подмешивают масло для лица в основу перед нанесением. Это дает вам свежее сияние после душа, когда у вас мало времени. Вы также можете сначала нанести легкое масло для лица, а затем нанести тональный крем.

4. Попробуйте осветляющий праймер.

Вы можете использовать подсвечивающую грунтовку под тональный крем, чтобы придать ему «освещенный изнутри» вид. Все, что вам нужно, это капля средства, чтобы кожа сияла.

5. Получите бронзер

Хорошая пудра для бронзатора придаст лицу сияние. Тем не менее, убедитесь, что вы выбрали правильный оттенок бронзатора для вашего тона кожи - прозрачный и персиковый бронзатор или оттенок темнее вашего оттенка кожи. Нанесите его на скулы, переносицу и вдоль линии роста волос.

Ознакомьтесь с этим списком лучших бронзаторов в аптеке. Если вы хотите получить пошаговое руководство по нанесению бронзатора, нажмите здесь!

Несмотря на то, что эти продукты для макияжа могут дать вам быстрое естественное сияние за считанные минуты, нет быстрого пути к получению здоровой кожи, которая светится изнутри. Позаботьтесь о своей коже и внесите в образ жизни перечисленные выше изменения, чтобы она выглядела здоровой и сияла лицом.

Мы собрали несколько советов от экспертов, которые значительно упростят этот процесс.

Советы экспертов по красоте для сияющей кожи

Вы хотите иметь красивую и сияющую кожу? Хотите иметь абсолютно красивую и упругую кожу? Тогда вот несколько советов от известных экспертов по красоте, так что вы можете неукоснительно следовать им, чтобы иметь потрясающую внешность !!!

1. Кристин Агилар

Получить красивую сияющую кожу может быть проще, чем вы думаете. Помимо правильного питания и здорового образа жизни, исключающего курение и чрезмерное употребление алкоголя, вы должны использовать продукты высокого качества. Сделать вывод об эффективности лосьонов и кремов непросто, потому что большинство торговых марок не содержат нужных ингредиентов. Вот три основных ингредиента, которые, как доказано, дают вам красивую и сияющую кожу.

Важно избегать продуктов по уходу за кожей, изготовленных с использованием синтетических химикатов; большинство химикатов в этих продуктах слишком агрессивны для кожи. Они сушат кожу и вызывают раздражение. Использование натуральных ингредиентов - лучший способ добиться красивой сияющей кожи, потому что они нежнее воздействуют на кожу; поэтому, в отличие от химикатов, они не имеют побочных эффектов.

Это три натуральных ингредиента для ухода за здоровой, молодой и красивой кожей:

1. CoQ10 - мощный антиоксидант, который помогает защитить кожу от разрушительного воздействия свободных радикалов. Одним из наиболее эффективных типов CoQ10 является HE10 Nano-h, который находится в форме наноэмульсии. Он может проникать глубоко в дерму, чтобы бороться со свободными радикалами и обращать вспять процесс старения.

   Также было доказано, что Nano-h HEQ10 питает и омолаживает кожу, а также делает ее сияющей.

2. Функциональный кератин является усилителем коллагена, потому что он помогает человеческому организму естественным образом синтезировать коллаген и эластин. Во-первых, коллаген и эластин - это белки, которые отвечают за сохранение кожи молодой, красивой и яркой.

   Особый функциональный кератин, извлеченный из овечьей шерсти в Новой Зеландии, не только повышает уровень коллагена, но также способствует регенерации клеток и способности кожи удерживать влагу. Есть также свидетельства того, что он заполняет морщины и преломляет свет, делая кожу гладкой и сияющей.

3. Маракуйя - это натуральное растительное масло, которое, как было доказано, регулирует выработку кожного сала в сальных железах. Он ускоряет секрецию масла в сухой коже и ограничивает секрецию жирной кожи. Он впитывает влагу из окружающей среды и уплотняет дерму; поэтому он увлажняет кожу, делая ее мягкой, гладкой и сияющей.

   Теперь, когда вы знаете основные ингредиенты, которые помогут вам добиться красивой сияющей кожи, пришло время искать бренд, который их содержит.

2. Шахназ Кола

1. 1. Пить много воды.
   2. Хорошего дневного и ночного бьюти-режима, который включает отшелушивание два раза в неделю и использование маски два раза в неделю.
   3. Включите в свой рацион сырой миндаль. Он творит чудеса с кожей.

4. Трейси Бранфилд

1. Увлажняет и питает кожу изнутри.

   Мы уже знаем, что для улучшения здоровья нам нужно выпивать 6-8 стаканов воды, но крайне важно пить достаточно фильтрованной воды, чтобы вывести из организма вредные токсины и сделать вашу кожу чистой и гладкой. Пейте больше холодной воды и ешьте больше жирной рыбы (лосось, скумбрия и тунец), ягод и зелени, а также листовых овощей (шпинат, брокколи) для дополнительной красоты.

2. Кисть для сухого тела : Супермодель Миранда Керр использует эту технику для сияющей кожи. Это отличный способ стимулировать кровоток и отток лимфы, а также очистить кожу от токсинов. Я делаю это перед теплым душем - круговыми движениями использую щетку для тела, начиная с лодыжек и продвигаясь вверх по телу, уделяя особое внимание упрямым участкам, таким как бедра и ягодицы.
3. Пошевеливайся! Физические упражнения увеличивают кровообращение, которое доставляет жизненно важные восстанавливающие питательные вещества к клеткам кожи. На мой взгляд, потрясающее сияние, которое вы получаете после тренировки, безусловно, является лучшим сиянием, которое вы можете получить. Занимайтесь спортом на свежем воздухе, так как свежий воздух еще больше насыщает кислородом клетки кожи.
4. Отшелушивание : проводите отшелушивание кожи не реже одного раза в неделю, чтобы удалить омертвевшие клетки кожи и сделать кожу свежей и сияющей. Убедитесь, что вы выбрали лучшее отшелушивающее средство для вашего типа кожи - женщинам с жирной кожей подойдет нежный скраб, очищающий поры. Сухая кожа хорошо сочетается с химическими отшелушивающими средствами, содержащими фруктовые кислоты, которые воздействуют на более глубокие слои кожи, в то время как более чувствительные типы кожи должны выбирать отшелушивающие средства с ферментами, которые не будут раздражать кожу.

5. Стефани Марк

1. Ночью я люблю использовать очищающий гель SkinCeuticals Simply Clean с моим Clarisonic - он действительно удаляет все следы макияжа. Я также люблю дополнить это применением Good Genes Sunday Riley - ничего похожего на ночной эксфолиант, чтобы проснуться с хорошим сиянием, верно?
2. Мгновенные энергетические маски для глаз Bliss Triple Oxygen снимают пухлость под глазами всего за две минуты - что является ключевым моментом, когда вы постоянно находитесь между часовыми поясами или в Месяц моды, когда ожидается нулевой сон. Бросьте их в холодильник для получения дополнительных кредитов.
3. Всегда имейте с собой упаковку салфеток для лица с экстрактом белого чая Burt's Bees, когда вы в пути - будь то дальний рейс или спортзал, они каждый раз спасают мою кожу.

6. Джолин Харт

1. Начните день со стакана лимонной воды. Это натуральный детокс-напиток, который очищает пищеварительный тракт, поддерживает здоровье печени и сияющей кожи, уменьшает задержку воды и дает вашему телу мощный щелочной заряд. Лимоны также являются прекрасным источником витамина С, важного питательного вещества, создающего коллаген.
2. Улучшите процесс расщепления и усвоения питательных веществ из своего рациона за счет улучшения пищеварения - я рекомендую как пробиотики, так и ферментированные продукты (только небольшое количество в рационе каждый день). Я люблю сырую квашеную капусту, мисо, кефир и кимчи. Когда вы лучше перевариваете, ваша кожа светится!
3. Заполните свой рацион продуктами, которые обеспечивают естественную защиту вашей кожи от ультрафиолета, а также пользуйтесь солнцезащитным кремом широкого спектра действия. Некоторые из моих любимых летних продуктов, защищающих от ультрафиолета, - это помидоры, арбуз, зеленый чай, дыня и вишня.

7. Шантель Бестер

1. Используйте тряпку для мытья лица, чтобы удалить очищающее средство для лица и маски для лица. Он удаляет все остатки продукта, нежно отшелушивая и осветляя кожу.
2. Наносите на кожу органическое масло шиповника на ночь - оно не только питает, но и содержит витамин А, уменьшающий повреждения от солнца и рубцы.
3. Домашний скраб для тела из оливкового масла, мелкой соли, сахара и пары капель эфирного масла - это самый простой способ избавиться от тусклой кожи на теле. Это сделает вашу кожу очень мягкой и увлажненной. Однако не используйте его на лице; это слишком грубо.

8. Адриенн

1. Дайте коже дышать, снимайте макияж хотя бы раз в неделю.
2. Вода - пейте восемь стаканов в день, чтобы кожа оставалась чистой и сияющей.
3. Хорошо питайтесь и занимайтесь спортом - красота исходит изнутри, чем лучше вы себя чувствуете, тем лучше будете выглядеть.

9. Джорджина

1. Очищение, тонизирование и увлажнение: это помогает коже оставаться чистой и увлажненной, а также позволяет ей дышать ночью. Со временем вы заметите более здоровую и сияющую кожу.
2. Отшелушивайте один раз в неделю: это помогает обновлять клетки кожи и отшелушивать мертвые, делает вашу кожу ярче и здоровее. Просто убедитесь, что он подходит для вашего типа кожи!
3. Пейте много воды: продуктов можно ограничить, остальное зависит от вас и вашего рациона. Будьте добры к своему телу, и это пойдет вам на пользу.

С этим вы можете положить конец битвам, которые у вас есть, с вашей кожей. Начав с этого 7-дневного руководства, ваша кожа вернется к оптимальному здоровью, проложив путь к лучшему уходу за кожей. Ваша кожа, независимо от ее типа или состояния, требует как можно большего внимания. Все усилия, которые вы вкладываете в это сейчас, обязательно окупятся позже, когда вы станете намного старше, но при этом у вас останется кожа, сияющая здоровьем и молодостью.

Несмотря на то, что эти продукты для макияжа могут дать вам быстрое естественное сияние за считанные минуты, нет быстрого пути к получению здоровой кожи, которая светится изнутри. Позаботьтесь о своей коже и внесите в образ жизни перечисленные выше изменения, чтобы она выглядела здоровой и сияющей.

5 источников

Stylecraze имеет строгие правила выбора поставщиков и полагается на рецензируемые исследования, академические исследовательские институты и медицинские ассоциации. Мы избегаем использования третичных ссылок. Вы можете узнать больше о том, как мы обеспечиваем точность и актуальность нашего контента, прочитав нашу редакционную политику.

• Улучшение естественно состарившейся кожи с помощью витамина А (ретинол)., Архив дерматологии, Национальная медицинская библиотека США, Национальные институты здоровья.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17515510

• Пищевая вода влияет на гидратацию и биомеханику кожи человека, Клиническая, косметическая и исследовательская дерматология, Национальная медицинская библиотека США, Национальные институты здоровья.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4529263/

• Влияние потребления жидкости на физиологию кожи: явные различия между питьевой минеральной водой и водопроводной водой, Международный журнал косметических наук, Национальная медицинская библиотека США, Национальные институты здоровья.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18489334

• Диета и дерматология Роль диетических вмешательств при кожных заболеваниях, Журнал клинической и эстетической дерматологии, Национальная медицинская библиотека США, Национальные институты здравоохранения.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4106357/

• Обнаружение связи между питанием и старением кожи, дермато-эндокринология, Национальная медицинская библиотека США, Национальные институты здоровья.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3583891/