Как подвешивание помогает увеличить рост?

Большинство из нас часто задаются вопросом, что можно сделать, чтобы стать на несколько дюймов выше. Однако, когда вы ищете совета, есть много возможностей. Кто-то просит вас пить молоко, кто-то может проголосовать за езду на велосипеде, а кто-то расскажет вам о таких упражнениях, как повешение для увеличения высоты. Хотя все мы хотим и надеемся стать как можно более высокими, на самом деле невозможно заниматься более чем одним физическим действием. Хотя это правда, вы будете удивлены, узнав, что один из самых эффективных способов быстрее набрать высоту - это упражнения на вешание.

Увеличивает ли высота подвешивания?

Большую часть дня большинство из нас находится в вертикальном положении. Специалисты говорят, что одним из основных препятствий на пути к росту является сила тяжести. Гравитация воздействует на наш позвоночник и суставы и фактически сжимает их. Он сжимает хрящи и сокращает мышцы. Это то, что заставляет нас казаться короче. Итак, что можно сделать, чтобы бросить вызов гравитации? Ответ - повесить! Подвешивание помогает бороться с гравитационным воздействием на наше тело и тем самым способствует росту!

Как повешение помогает?

Вешание - очень простое упражнение, и в то же время оно требует больших усилий. Когда вы вешаетесь за поручни, вы фактически растягиваете все свое тело. Ваши ноги оторваны от земли. При выполнении этого упражнения нижняя часть тела полностью растягивается, а позвоночник также удлиняется. Попробуйте этот небольшой эксперимент. Попросите кого-нибудь измерить ваш рост, когда вы стоите на земле. Попросите их сделать то же самое, пока висит. Вы увидите заметную разницу в высоте, если сравните их.

Вот некоторые ключевые факторы, которые следует учитывать при вешании:

• Подвешивание - это полностью антигравитационное упражнение.
• Когда вы вешаете, все мышцы и кости в вашем теле растягиваются.
• Кровь более эффективно циркулирует в растянутых частях тела.
• Кислород также хорошо циркулирует с головы до ног.
• Тело растягивается естественным образом за счет улучшения циркуляции крови и кислорода в организме.

Как делать упражнения на висе, чтобы увеличить рост?

• Во-первых, вам понадобится хороший набор турников. Их можно найти в спортзалах и даже во многих общественных парках.
• Однако убедитесь, что горизонтальные перекладины расположены достаточно высоко, чтобы поддерживать ваше тело по всей длине.
• Когда вы висите на этих перекладинах, ваши ноги должны находиться на расстоянии не менее 1 фута от земли.
• Если ваше тело не разгибается полностью, слегка согните ноги в коленях.
• Ваше тело должно свободно висеть на перекладинах.
• Держа перекладины, ладони должны быть направлены от вас.
• Представьте, что если вы делаете отжимания, вы будете держать перекладину ладонями в противоположном направлении. Точно так же, даже в висе, попробуйте использовать ту же позу.
• Убедитесь, что вы держите перекладины достаточно крепко.
• Начните расслаблять свое тело и дайте ему расслабиться.
• Это дает возможность телу вырасти на несколько дюймов.
• Когда вы висите, поставив ноги над землей, на ваше тело действует сила тяжести и пытается тянуть его вниз. Это то, что растягивает ваше тело.

Сколько времени нужно висеть на перекладине, чтобы увеличить рост?

Это зависит от вашей личной выносливости. Вешание - это тяжелое упражнение. Те, кто практикуется в этом, могут непрерывно зависать около 30 секунд за один раз. Однако если вы проводите 3-4 минуты каждый день, этого более чем достаточно. Слишком большое его количество может вызвать растяжение мышц и связок.

Итак, это были факты о том, как подвешивание увеличивает высоту. Мы рекомендуем начинать медленно, с правильными интервалами между тренировками и давать мышцам достаточный отдых между ними. Уделите время постепенно и увеличивайте частоту по мере того, как ваше тело приспосабливается. Всего доброго, дайте нам знать, как это вам помогло.