Тремор рук

Испытываете ли вы дрожь в руках или дрожь в руках, когда держите чашку кофе, ручку или перед собеседованием? Ну, вы не одиноки. Многие люди страдают от этого состояния. Это часто может сделать вас неловким в социальном плане и может вызвать серьезную обеспокоенность, если это связано с основным заболеванием. Если вы искали естественные способы решения этой проблемы, вы попали в нужное место. Продолжайте читать, чтобы узнать больше о треморе рук и способах их лечения.

Оглавление

• Что такое тремор рук?
• Признаки и симптомы трясущихся рук
• Причины и факторы риска тремора рук
• Диагностика тремора рук
• Как избавиться от трясущихся рук естественным путем
• Лучшие продукты от тремора рук
• Советы по профилактике

Что такое тремор рук?

Непреднамеренное ритмичное движение любой части вашего тела называется тремором. Тремор рук - это когда ваши руки постоянно трясутся или дрожат. Они могут возникать из-за проблем с функционированием частей вашего мозга, которые контролируют движения.

Дрожащие руки могут возникать сами по себе или сопровождаться тремором или неврологическими нарушениями в других частях тела. Давайте посмотрим на симптомы этого состояния.

Вернуться к оглавлению

Признаки и симптомы трясущихся рук

Наиболее частые признаки и симптомы дрожания рук включают:

• Ритмичное дрожание рук
• Дрожащий голос
• Проблема с удержанием или контролем предметов (особенно посуды)

Хотя многие считают, что первопричиной тремора рук является болезнь Паркинсона, наиболее частой причиной является эссенциальный тремор. В следующем разделе рассказывается о причинах и факторах риска тремора рук.

Вернуться к оглавлению

Причины и факторы риска тремора рук

Эссенциальный тремор - одна из наиболее частых причин неврологических расстройств, таких как тремор рук. Считается, что это вызвано нарушением нормального функционирования мозжечка.

Другие причины дрожания рук включают:

• Захват
• Сверхактивная щитовидная железа
• Заболевания мозжечка
• Некоторые лекарства
• Стресс и беспокойство
• Низкий уровень сахара в крови

Факторы, повышающие риск развития трясущихся рук:

• Чрезмерное употребление алкоголя
• Передозировка кофеина
• Пожилой возраст
• Семейный анамнез эссенциального тремора
• Эмоциональный стресс
• Голод
• Курить табак
• Усталость
• Чрезвычайно жаркий или холодный климат

Лучше пройти диагностику, чтобы исключить другие возможности. Ниже приведены некоторые из основных тестов, используемых для диагностики трясущихся рук.

Вернуться к оглавлению

Диагностика тремора рук

Чаще всего врачи диагностируют дрожание рук, наблюдая за тремором, чтобы исключить другие причины. Другой тест включает в

себя визуализацию (компьютерную томографию или МРТ), чтобы определить, не вызывает ли заболевание какое-либо основное заболевание.

После того, как вам поставят диагноз тремор рук, ваш врач может назначить лекарства, такие как бета-блокаторы, противосудорожные и успокаивающие препараты, для лечения вашего состояния.

Людям с сильным тремором могут быть предложены такие операции, как:

• Глубокая стимуляция мозга: включает в себя размещение электрода в вашем мозгу, чтобы вмешаться в деятельность вашего мозга, которая вызывает тремор.
• Таламотомия: эта процедура включает в себя небольшое повреждение таламуса мозга, чтобы уменьшить тремор.

Вернуться к оглавлению

Как избавиться от трясущихся рук естественным путем

1. Эфирные масла
2. Витамины
3. Кокосовое масло
4. Яблочный уксус
5. Лимонный бальзам
6. Ромашковый чай
7. Цветок страсти
8. Кава Кава
9. Коридалис

Домашние средства, чтобы остановить тремор рук

1. Эфирные масла

а. Масло лаванды

Shutterstock

Тебе понадобится

• 3 капли масла лаванды
• Диффузор
• Вода (по мере необходимости)

Что ты должен сделать

1. Добавьте три капли масла лаванды в диффузор, наполненный водой.
2. Вдохните распыленный ароматный воздух.
3. Кроме того, вы можете добавить в ванну от 10 до 15 капель масла лаванды и полежать в ней от 20 до 30 минут.

Как часто вы должны это делать

Вы должны делать это 1-2 раза в день.

Почему это работает

Ароматерапия очень помогает при нервных расстройствах, таких как дрожание рук. Масло лаванды обладает мощными свойствами, снимающими стресс и тревогу, а также помогает при треморе рук (1), (2).

б. Масло ромашки

Shutterstock

Тебе понадобится

• 3 капли масла ромашки
• Диффузор
• Вода (по мере необходимости)

Что ты должен сделать

1. Добавьте три капли масла ромашки в диффузор, наполненный водой.
2. Вдохните рассеянный аромат ромашки.

Как часто вы должны это делать

Вы должны делать это 1-2 раза в день.

Почему это работает

Как и масло лаванды, эфирное масло ромашки также способно облегчить такие проблемы, как дрожание рук, которые связаны со стрессом и беспокойством. Масло также может облегчить депрессию (3), (4).

Вернуться к оглавлению

2. Витамины

Shutterstock

В некоторых случаях недостаток некоторых витаминов также может вызывать тремор.

Витамин B12, также называемый кобаламином, необходим для поддержания здоровья нервов, и его дефицит может привести к разрушению защитного клеточного покрытия, необходимого для правильного функционирования нервов (5).

Еще один витамин, который помогает лечить трясущиеся руки, - это витамин B1, дефицит которого может привести к повреждению нервов и состоянию, называемому бери-бери, что, в свою очередь, повышает риск развития трясущихся рук (6).

Антиоксидант витамин Е также может помочь в лечении болезни Паркинсона, основной причины тремора рук (7).

Вы можете употреблять такие продукты, как сыр, молоко, яйца, чечевицу, ростки, семена подсолнечника и фундук, чтобы получать необходимое количество этих витаминов с пищей.

Вернуться к оглавлению

3. Кокосовое масло.

Shutterstock

Тебе понадобится

1-2 чайные ложки кокосового масла первого отжима

Что ты должен сделать

1. Начните с приема чайной ложки кокосового масла в день.
2. Постепенно начните употреблять по две чайные ложки в день.

Как часто вы должны это делать

Вы должны делать это один раз в день.

Почему это работает

Жирные кислоты со средней длиной цепи, присутствующие в кокосовом масле, обладают антидепрессивной и антистрессовой активностью (8). Масло также помогает при треморе и других симптомах, связанных с болезнью Паркинсона, которая является одной из основных причин тремора рук (9).

Вернуться к оглавлению

4. Яблочный уксус.

Shutterstock

Тебе понадобится

• 2 чайные ложки яблочного уксуса
• 1 стакан теплой воды

Что ты должен сделать

1. Добавьте две чайные ложки яблочного уксуса в стакан теплой воды и хорошо перемешайте.
2. Выпейте эту смесь.

Как часто вы должны это делать

Вы должны пить это не реже одного раза в день.

Почему это работает

Хотя нет прямых научных доказательств, подтверждающих использование яблочного уксуса (ACV) для лечения тремора рук, многие люди клянутся им. Считается, что соединение, называемое пектином в ACV, облегчает симптомы тремора.

Вернуться к оглавлению

5. Лимонный бальзам

Shutterstock

Тебе понадобится

Лимонный бальзам (по мере необходимости)

Что ты должен сделать

1. Вы можете добавлять мелиссу в свои любимые салаты, чай и другие блюда.
2. Вы также можете заменить цедру лимона мелисой для усиления вкуса и пользы.

Как часто вы должны это делать

Делайте это ежедневно.

Почему это работает

Мелисса - еще одно прекрасное средство от трясущихся рук. Это может помочь успокоить клетки мозга и уменьшить беспокойство и депрессию, которые могут быть причиной тремора рук (10).

Вернуться к оглавлению

6. Ромашковый чай.

Shutterstock

Тебе понадобится

• 1 чайная ложка ромашкового чая
• 1 стакан воды
• Мед

Что ты должен сделать

1. Добавьте чайную ложку ромашкового чая в чашку воды.
2. Доведите это до кипения в кастрюле и тушите.
3. Процедите и подождите, пока чай немного остынет, прежде чем добавлять немного меда.
4. Выпей это.

Как часто вы должны это делать

Делайте это 2-3 раза в день.

Почему это работает

Ромашковый чай успокаивает нервы и помогает снять стресс, беспокойство и депрессию. Это, в свою очередь, может помочь в лечении трясущихся рук (11).

Вернуться к оглавлению

7. Пассифлора

Shutterstock

Тебе понадобится

• 1-2 чайные ложки чая из пассифлоры
• 1 стакан воды
• Мед

Что ты должен сделать

1. Добавьте одну-две чайные ложки чая из пассифлоры в чашку воды.
2. В кастрюле довести до кипения и процедить.
3. Когда чай немного остынет, добавьте в него мед.
4. Хорошо перемешать и выпить.

Как часто вы должны это делать

Вы должны пить это не реже двух раз в день.

Почему это работает

Пассифлора (Passiflora) - отличное средство от тремора рук. Это может помочь снять стресс и беспокойство в организме, что, в свою очередь, может успокоить вашу нервную систему (12).

Вернуться к оглавлению

8. Кава Кава

Shutterstock

Тебе понадобится

• 2 столовые ложки порошка кавы
• 1 стакан сока, воды или молока

Что ты должен сделать

1. Добавьте две столовые ложки порошка кавы в стакан воды.
2. Хорошо перемешать и употребить.

Как часто вы должны это делать

Вы должны принимать это один раз в день в течение нескольких недель, чтобы заметить разницу.

Почему это работает

Кава - популярное лечебное средство на травах, которое успокаивает нервы, снимает беспокойство и способствует сну (13). Это также может помочь уменьшить тремор рук.

Вернуться к оглавлению

9. Коридалис

Тебе понадобится

• 2-3 чайные ложки сушеного корня коридалиса
• 1 стакан воды
• Мед

Что ты должен сделать

1. В кастрюле доведите до кипения две-три чайные ложки корня коридалиса.
2. Тушить 5 минут и процедить.
3. Когда он немного остынет, добавьте к нему мед и употребляйте.

Как часто вы должны это делать

Вы должны делать это 1-2 раза в день.

Почему это работает

Было обнаружено, что соединение corydalis проявляет анксиолитическую активность и снижает двигательные движения (14). Оба эти свойства полезны для людей, страдающих дрожащими руками.

Вы также должны подумать о внесении некоторых основных изменений в свой рацион, следуя этим средствам для повышения эффективности.

Вернуться к оглавлению

Лучшие продукты от тремора рук

Соблюдение средиземноморской диеты - один из лучших способов справиться с тремором рук. Средиземноморская диета состоит из таких продуктов, как:

• Свежие и необработанные продукты, такие как фрукты и овощи.
• Оливковое масло
• Рыба
• Орехи
• Травы
• красное вино

Хотя вы можете потреблять все эти продукты в умеренных количествах, вы должны избегать таких продуктов, как масло, красное мясо и соль.

Вы также должны следовать этим советам, чтобы предотвратить повторение этого состояния.

Вернуться к оглавлению

Советы по профилактике

• Прекратите употребление кофеина.
• Бросить курить.
• Уменьшите или избегайте употребления алкоголя.
• Проверьте лекарства, которые вы принимаете, чтобы узнать, не вызывают ли они тремор.
• Следите за уровнем сахара в крови.
• Практикуйте йогу и медитацию, чтобы снять стресс и беспокойство.

Поскольку тремор рук может помешать вашей повседневной жизни, лучше попытаться взять их под контроль как можно раньше. Средства и советы, представленные в этом посте, могут помочь вам в этом. Однако, если тремор выходит из-под контроля, лучше обратиться за медицинской помощью.

Вернуться к оглавлению

Поделитесь своими мыслями об этой статье в разделе комментариев ниже.