4 Невероятная польза для здоровья от сдачи крови

Каждый день в Соединенных Штатах используется около 32 000 пинт крови. А 1 пинта крови может спасти 3 жизни. Это почти 4 миллиона жизней в год (1)! Итак, в следующий раз, когда вы будете сдавать кровь, поймите, что вы оказываете влияние.

Ты бы точно сдал кровь. Вероятно, не с целью извлечения выгоды, а для спасения жизни ближнего. Но знаете ли вы, что акт сдачи крови имеет невероятные преимущества? В каком-то смысле вы делаете себе много хорошего. И в этом посте мы подробно обсудим, что это за хорошее.

Каковы преимущества сдачи крови?

1. Донорство крови может выявить потенциальные проблемы со здоровьем

Shutterstock

Перед сдачей крови вы проходите простой медицинский осмотр и короткий анализ крови. Это важно, поскольку выявляются любые неизвестные вам потенциальные проблемы со здоровьем (2). К таким опасениям можно отнести высокое кровяное давление и низкий показатель крови.

Если возникнут серьезные проблемы, в клинике не будут сдавать кровь - и вам сообщат, почему. Это может быть хорошей новостью, поскольку теперь у вас есть время принять профилактические меры.

Но имейте в виду, что вы никогда не должны сдавать кровь, чтобы проверить возможность заболеваний, передающихся через кровь, включая гепатиты B и C и ВИЧ. Вместо этого вы должны проконсультироваться с врачом по этому поводу. Мини-медицинский осмотр перед сдачей крови не заменяет полного медицинского осмотра.

2. Может способствовать здоровью сердца

Сдача крови снижает вязкость крови, и это может предотвратить сердечные приступы. Исследование, проведенное в Нигерии, показало, что регулярная сдача крови снижает уровень общего холестерина и даже ЛПНП (плохой холестерин), снижая риск сердечно-сосудистых заболеваний (3).

Регулярная сдача крови также может снизить риск инфаркта миокарда (блокировка кровотока к сердцу, вызывающая сердечный приступ) у мужчин среднего возраста (4).

3. Может снизить риск рака

Исследование 2008 года показало небольшое снижение риска рака у людей, которые часто сдавали кровь (5). Эти виды рака были связаны с повышенным уровнем железа в крови и включают рак печени, толстой кишки, пищевода, желудка и легких.

Частая сдача крови может снизить избыточный уровень железа в крови, тем самым снижая риск рака. Интересно, что это явление также может снизить риск сердечных заболеваний.

4. Может помочь при детоксикации

Хотя исследования ограничены, мы можем сказать, что донорство крови играет важную роль в детоксикации. Это открывает путь к производству новых клеток крови.

Это основные преимущества донорства крови. Сдавать кровь - дело благородное. И мы считаем, что основным мотивом его ношения должно быть спасение чьей-либо жизни.

Хотя это обычное дело, большинство из нас не знает, как обеспечить успешную сдачу крови. Следующие советы могут помочь.

Что делать до / после сдачи крови?

Помните о следующих указаниях, чтобы сделать его более эффективным. Вы сдаете кровь - и вы обязательно должны стараться изо всех сил.

• Придерживайтесь употребления только здоровой и богатой железом пищи по крайней мере за несколько дней до сдачи крови (если вы еще этого не сделали). Эти продукты включают шпинат, фасоль, рыбу и злаки, обогащенные железом. Дефицит железа - одна из частых причин отсрочки.
• Хорошо выспитесь, особенно в ночь перед сдачей крови.
• Примите сбалансированное питание как минимум за 3 часа до сдачи крови. Избегайте жирной пищи, такой как картофель фри, гамбургеры и т. Д.
• Перед сдачей крови выпейте больше воды (16 унций). Обезвоживание - еще одна частая причина отсрочки.
• Наденьте рубашку с короткими рукавами или рубашку с рукавами, которые легко закатать.
• Помните, что для сдачи крови вам должно быть не менее 17 лет. Вы должны весить не менее 110 фунтов и быть в хорошем состоянии здоровья.
• Вы должны сообщить медсестре, если вы принимаете лекарства или имеете какое-либо заболевание, так как это может помешать вашему праву сдавать кровь.

• Пейте много жидкости в следующие 24-48 часов. Это восполнит потерю жидкости во время донорства.
• Избегайте физических нагрузок в течение следующих 24 часов. Старайтесь не поднимать тяжести.
• Если у вас кружится голова, поймите, что это нормально. Можно лечь с приподнятыми ногами, и чувство пройдет.
• Если что-то не так, даже через некоторое время, позвоните в Донорский центр и сообщите об этом. Вы также можете посетить центр и проверить, что с вами не в порядке.

В дополнение к мерам предосторожности вы также должны знать о распространенных заблуждениях и научиться отличать их от фактов.

Каковы распространенные заблуждения о донорстве крови?

Миф 1. Если вы вегетарианец, в вашей крови недостаточно железа и она не подходит для сдачи крови.

Факт: вегетарианцы могут сдавать кровь, поскольку адекватный уровень железа зависит от диеты (6).

Миф 2: В организме мало крови, и раздавать ее может быть опасно.

Факт: после сдачи крови ваше тело производит новую кровь. Клетки крови в вашем теле умирают, и ваше тело постоянно производит новые (7). Кроме того, при сдаче крови берется всего около 350–450 мл крови.

Миф 3: У тяжелых людей больше крови и, следовательно, они имеют право на сдачу крови.

Факт: большой вес - признак плохого здоровья. Это делает их менее подходящими для пожертвований. У тяжелых людей меньше крови, поскольку жир содержит пропорционально меньше крови, чем мышцы (8).

Миф 4: прием лекарств означает, что вы не можете быть донором крови.

Факт: это зависит от лекарств. Сообщите в донорский центр, если вы принимаете какие-либо лекарства от какого-либо заболевания. Некоторые лекарства могут потребовать от вас отсрочки на определенный период (9).

Миф 5: Донорство крови может привести к ВИЧ или другим серьезным заболеваниям.

Факт: Ни за что! Для забора крови используются новые, одноразовые и стерильные иглы. Эти иглы не содержат крови ВИЧ-инфицированного человека или кого-либо с каким-либо заболеванием (10).

Донорство крови абсолютно безопасно для здоровых взрослых. Вы можете испытать некоторые побочные эффекты, но в большинстве случаев они случаются и проходят через некоторое время. Некоторые из побочных эффектов включают:

• Чувство тошноты или головокружения
• Кровотечение в месте укола иглой / синяк
• Боль в руке или онемение
• Покалывание

Если эти эффекты сохраняются даже в нерабочее время, обратитесь в донорский центр.

Вывод

Сдача крови, безусловно, может сохранить ваше здоровье - это, вероятно, самая важная причина, по которой вам даже следует это делать. Начни сдавать кровь сегодня же. Оставьте комментарий в поле ниже и сообщите нам, как этот пост вам помог.

Ответы экспертов на вопросы читателей

Можно ли сдавать кровь каждый месяц?

Нет. Вы должны подождать не менее восьми недель, прежде чем снова сможете сдать кровь.

Как долго длится сдача крови?

Фактическое пожертвование занимает от 10 до 15 минут. Весь процесс, начиная с физического теста и заканчивая закусками после пожертвования, занимает около часа.

Как скоро можно сдать кровь после рождения ребенка? Можно ли сдавать кровь во время беременности?

Время ожидания может составлять от 6 недель до 6 месяцев, а иногда и больше. Это зависит от вашего физического здоровья и местности, в которой вы живете. Для получения дополнительной информации по этому поводу обратитесь к врачу.

И нет, беременным нельзя сдавать кровь.

Что есть после сдачи крови?

Пейте много жидкости, включая воду и фруктовый сок. Также ешьте продукты, богатые железом (шпинат и красное мясо), фолиевой кислотой (сушеные бобы и зеленые листовые овощи) и витамином B6 (бананы и картофель).

Избегайте алкоголя и кофе (или других напитков с кофеином) в течение как минимум 48 часов, поскольку они могут усугубить обезвоживание и ухудшить ваше самочувствие.

В чем разница между сдачей крови и плазмы?

Когда вы сдаете кровь, вы в основном отдаете кровь вместе с ее компонентами (эритроцитами, плазмой и тромбоцитами). Но когда вы сдаете плазму, эритроциты и тромбоциты возвращаются донору.

Ссылки

1. «56 фактов о крови и донорстве крови». Брукхейвенская национальная лаборатория.
2. «Связь состояния здоровья с последующим…». PloS One. Университет VU, Амстердам, Нидерланды.
3. «Липидный профиль регулярных доноров крови». J Blood Med. Университет Лагоса, Лагос, Нигерия.
4. «Сдача крови связана с уменьшением…». Am J Epidemiol. Университет Куопио, Финляндия.
5. «Частота пожертвований, потеря железа и риск…». Журнал Национального института рака.
6. «Гемоглобин и железо: информация для…». Всемирная организация здравоохранения. Национальный центр биотехнологической информации.
7. "Кровь". MedlinePlus. Национальная медицинская библиотека США.
8. «Общая оценка доноров». Всемирная организация здравоохранения. Национальный центр биотехнологической информации.
9. «Доноры крови на лекарствах…». Eur J Clin Pharmacol. Medizinische Hochschule Hannover, Германия.
10. «Знания, заблуждения и мотивы…». Pak J Med Sci. Университет короля Абдулазиза, Джидда, Аравия.