Драконий фрукт - тропический фрукт, произрастающий в Центральной Америке. Этот богатый питательными веществами фрукт имеет пылающую розовато-красную кожуру с черными семенами внутри мякоти. Он имеет мягкий вкус и текстуру, которая представляет собой нечто среднее между киви, грушей и маракуйей.

Этот экзотический фрукт низкокалорийный и богат питательными веществами и антиоксидантами, что делает его полезной альтернативой другим фруктам (1).

Исследования о пользе драконьего фрукта для здоровья показывают, что он полезен для здоровья сердца, лечения диабета и контроля холестерина.

Драконий фрукт считается суперпродуктом, поскольку он богат питательными веществами и антиоксидантами. Он также доступен в продаже в виде порошка, который можно использовать в коктейлях и ароматизированном йогурте. Давайте посмотрим на профиль питания и пользу драконьего фрукта для здоровья.

Питание Dragon Fruit

Драконий фрукт (100 г) содержит 264 калории, углеводы (82 г) и белок (3,57 г). Он богат клетчаткой (1,8 г), железом (4% RDI), магнием (10% RDI), кальцием, калием и витамином C (3% RDI) (1), (2), (3). Он также является хорошим источником витаминов B1 (тиамин), B2 (рибофлавин), B3 (ниацин) и C (3).

• Драконий фрукт - это здоровый источник углеводов и клетчатки (1). Сложный сахар из фруктов - лучшая альтернатива обработанному сахару.

• Содержание клетчатки в плоде дракона важно для поддержания полезных бактерий в желудочно-кишечном тракте. Высокое содержание клетчатки также способствует опорожнению кишечника.

• Гликемический индекс фрукта дракона выше, но он богат питательными веществами, что делает его полезной закуской.

• Высокая концентрация витамина С в плоде дракона превышает дневную норму.