Могут ли ваши волосы расти быстрее?

Вы когда-нибудь встречали женщину, которой нравятся ее волосы? И я нет. Волосы часто ассоциируются с красотой и привлекательностью, поэтому большинству женщин всегда нужна небольшая добавка, которая поможет преобразовать их волосы из хороших в великолепные. В этой статье мы рассмотрим 14 простых приемов, которые помогут вам отрастить волосы быстрее, толще и сильнее.

Советы для более быстрого роста волос

1. Соблюдайте здоровую и сбалансированную диету
2. Сделайте массаж кожи головы
3. Регулярно подстригайте волосы
4. Снизьте уровень стресса
5. Поменяйте подушки
6. Используйте дополнение
7. Попробуйте натуральные пакеты для волос
8. Защитите свои волосы
9. Состояние Регулярно
10. Пить воду
11. Забудьте о полотенце
12. Продезинфицируйте волосы
13. Сделать себе массаж горячим маслом
14. Промойте волосы уксусом
15. Потерпи

Наука о росте волос

Прежде чем мы перейдем к этому, давайте сначала попробуем понять, как растут наши волосы. Рост волос имеет три стадии - анаген, катаген и телоген. Каждая прядь волос имеет свою стадию развития. Стадия анагена - это стадия роста, которая обычно длится от двух до шести лет. Фаза катагена наступает после фазы анагена и является этапом перехода или обновления волосяных фолликулов. Фаза телогена - это фаза покоя, когда волосы перестают расти. Человеческие волосы растут в среднем примерно на шесть дюймов в год (1).

Теперь, когда вы знаете о различных стадиях роста волос, давайте посмотрим, что мы можем сделать, чтобы стимулировать рост ваших волос.

Как заставить волосы расти быстрее

1. Соблюдайте здоровую и сбалансированную диету.

Shutterstock

Тебе понадобится

Диета, состоящая из продуктов, способствующих росту волос. Листовые овощи, бобы, семена, нежирная рыба и курица - отличные источники питания (2).

Что тебе необходимо сделать

Здоровье волос, как и всего остального тела, зависит от питания, которое вы обеспечиваете. Хороший шампунь и кондиционер необходимы для ухода за волосами, но это не единственное требование. Волосы в основном состоят из белка, поэтому для их сияния необходим белок. Очень важна сбалансированная диета с высоким содержанием белка, витаминов и минералов (3).

Почему это работает

Здоровая диета обеспечит вашим волосам все необходимое для того, чтобы они стали длинными и сильными, а также оставались блестящими и шелковистыми. Люди тратят так много денег на покупку различных средств по уходу за волосами, игнорируя при этом свой рацион. Но дело в том, что здоровая и сбалансированная диета содержит все питательные вещества и эфирные масла, необходимые для стимулирования роста волос. Поскольку волосы в основном состоят из белков, потребление белка важно для питания и восстановления волос (2).

2. Сделайте массаж головы.

Изображение: Shutterstock

Что тебе необходимо сделать

⦁ Осторожно помассируйте кожу головы кончиками пальцев.

⦁ Нагрейте столовую ложку кокосового масла.

⦁ Окуните кончики пальцев в масло и массируйте круговыми движениями.

Почему это работает

Массаж кожи головы не только дает прекрасные ощущения, но и помогает стимулировать кровообращение. Он также мобилизует масла с кожи головы, которые укрепляют корни и сохраняют влажность волос (4). Массаж кожи головы со стимулятором, таким как кокосовое масло, значительно увеличивает шансы на то, что ваши волосы станут длинными и крепкими. Кокосовое масло богато необходимыми витаминами и питательными веществами и является натуральным кондиционером для волос (5).

Вернуться к оглавлению

3. Регулярно подстригайте волосы.

Изображение: iStock

Тебе понадобится

Хороший стилист, разбирающийся в ваших волосах

Что тебе необходимо сделать

Посещайте салон раз в три месяца и подстригайте волосы и удаляйте секущиеся кончики.

Почему это работает

Хотя это может показаться нелогичным для тех, кто хочет отрастить волосы, это очень важно, если вы хотите сбалансированный рост волос. Поврежденные волосы с секущимися кончиками препятствуют росту и здоровью волос, вызывая истончение и ломкость. Следовательно, для увеличения длины волос необходимо регулярно подстригать волосы, чтобы избежать появления нездоровых секущихся кончиков. Если у вас когда-либо были секущиеся кончики, вы знаете, какие они могут быть неприятными, особенно для людей с сухими или поврежденными волосами. Регулярная стрижка волос сокращает количество секущихся кончиков и дает вашим волосам все шансы на рост (6). Тем не менее, убедитесь, что вы не переусердствовали с стрижкой и либо стригите волосы слишком коротко, либо слишком регулярно.

Вернуться к оглавлению

4. Не мойте слишком часто.

Изображение: iStock

Тебе понадобится

Мягкий шампунь

Что тебе необходимо сделать

Не мыть волосы шампунем каждый день.

Почему это работает

Некоторые женщины убеждены, что единственный способ сохранить волосы красивыми и растущими - это мыть их шампунем каждый день. Хотя поддержание чистоты волос важно для гигиены и роста волос, неправильное выполнение может принести больше вреда, чем пользы.

При ежедневном мытье головы шампунем волосы пересыхают и теряют большую часть натуральных эфирных масел. Эти масла распространяются от кожи головы вниз по длине прядей, помогают сохранять волосы влажными и необходимы для длинных волос. Это хорошая привычка - придерживаться расписания и мыть голову не более четырех-пяти раз в неделю.

Мягкий и правильный массаж кожи головы во время мытья головы улучшает кровообращение в коже головы и способствует росту волос. Использование шампуней без химикатов, обогащенных ингредиентами, удлиняющими волосы, помогает эффективно очищать волосы, сохраняя при этом здоровые и длинные локоны. Ежедневное мытье шампунем может обезвоживать волосы и удалять эфирные масла, необходимые для роста волос. Поскольку влажные корни являются самыми слабыми, волосы следует аккуратно расчесывать, а не расчесывать во влажном состоянии, чтобы избежать ломкости.

Мыть волосы каждый день не обязательно плохо, если у вас есть веские причины, такие как чрезмерное потоотделение и регулярное использование сывороток, гелей и т. Д. Но если вы не потеете или не используете косметические средства для волос каждый день, вы можете этого избежать (7).

5. Не чистите щеткой слишком часто

Изображение: Shutterstock

Тебе понадобится

Что тебе необходимо сделать

Расчесывайте волосы не более пяти-десяти минут каждый день.

Почему это работает

Опять же, большинство женщин убеждены, что секрет длинных и здоровых волос заключается в их постоянном расчесывании. Есть и другие, которые боятся, что расчесывание волос приведет к их выпадению, и избегают расчесывать волосы, если это явно не требуется. Истина находится где-то посередине между этими двумя крайностями. Расчесывание волос стимулирует кожу головы, выделяет натуральные масла и помогает распределить эти масла по длине прядей волос. Но, чтобы убедиться в отсутствии ломкости или выпадения волос, чистите щеткой осторожно, иначе это может вызвать тракционную алопецию (8).

6. Снизьте уровень стресса

Изображение: iStock

Тебе понадобится

Удобная кровать и подушка

Почему это работает

Вы особенно заботились о своих волосах, делали их деликатно, но до сих пор не добились желаемых результатов роста? Ну как бы ты? Из-за высокого уровня стресса вы теряете все с трудом заработанные достижения. Высокий стресс - частая причина выпадения волос, а это означает, что пряди ваших волос не полностью раскрывают свой потенциал в стадии анагена (9). Стресс, вызванный физиологическими или психологическими факторами, негативно сказывается на здоровье и росте волос. Волосы теряют густоту и объем, выглядят тусклыми и истощенными. Следует избегать стресса, регулярно занимаясь йогой, медитацией и упражнениями для снятия стресса. Вы должны спать не менее восьми часов каждый день и делать что-то, что расслабляет ваш разум, например, читать книгу или слушать любимую музыку.

Вернуться к оглавлению

7. Поменяйте наволочки.

Изображение: iStock

Тебе понадобится

Шелковые наволочки

Что тебе необходимо сделать

Замените старые хлопковые наволочки на шелковые.

Почему это работает

Если вы полны решимости максимально использовать рост волос, тогда вы будете знать, что каждое небольшое преимущество, которое вы можете получить, в конечном итоге приведет к значительному увеличению длины волос. В этом контексте рекомендуется перейти с обычных хлопковых наволочек на шелковые. Шелк более гладкий и вызывает меньшее трение. Это означает, что вы проснетесь с меньшим количеством путаницы.

Вернуться к оглавлению

8. Используйте дополнение

Изображение: iStock

Тебе понадобится

Несколько добавок для искусственного роста волос, таких как биотин.

Что тебе необходимо сделать

Проконсультируйтесь со специалистом, чтобы узнать, какие добавки лучше всего подходят для ваших волос.

Почему это работает

Обеспечение полноценного естественного питания очень важно. Однако может быть полезно добавить в него искусственные улучшения, которые помогут ускорить рост волос (10). Существует множество добавок, таких как биотин и поливитаминные таблетки, которые лучше всего подходят женщинам, стремящимся к длинным и сильным волосам. Это обеспечит получение всех необходимых витаминов и минералов, которых может не хватать в вашем рационе, и даст вашим волосам наилучшие шансы на рост.

Вернуться к оглавлению

9. Попробуйте натуральные пакеты для волос.

Изображение: Shutterstock

Тебе понадобится

Что тебе необходимо сделать

Найдите средство для натуральных волос, которое лучше всего подходит для ваших волос, и применяйте его раз в неделю.

Почему это работает

Если вы когда-нибудь искали что-нибудь об уходе за волосами, вы наверняка слышали все о преимуществах натуральных средств для волос. Есть множество вариантов на выбор, которые подходят для всех типов волос. Их можно легко смешать с натуральными ингредиентами, которые есть прямо у вас дома. От меда и лимона до авокадо и оливкового масла - существует множество вариантов, которые увлажнят ваши волосы, сделают их шелковисто-гладкими и позволят полностью вырасти. Применение натуральных средств и масок для волос, содержащих растительные ингредиенты, такие как крыжовник, шикакай (Acacia Concinna), хина, луковый сок, кокосовое молоко и т. Д., Способствует питанию и ускорению роста волос, сохраняя при этом общее состояние здоровья ваших локонов.

Вернуться к оглавлению

10. Защитите свои волосы

Изображение: iStock

Тебе понадобится

Прочный шарф или шапка

Что тебе необходимо сделать

Когда вы выходите из дома, убедитесь, что ваши волосы прикрыты, особенно в суровую погоду или в пыльных условиях.

Почему это работает

Это покажется очевидным, но вы удивитесь, сколько людей пренебрегает этим простым аспектом ухода за волосами. Каждый раз, когда вы отправляетесь в пыль и жар, вы лишаете волосы влаги. Всегда закрывайте волосы шарфом или шляпой.

Вернуться к оглавлению

11. Состояние регулярно

Изображение: iStock

Тебе понадобится

Мягкий увлажняющий кондиционер

Что тебе необходимо сделать

После каждого мытья головы шампунем наносите на волосы достаточное количество кондиционера.

Почему это работает

Ваши волосы - это отражение вас самих. Вот почему так много женщин часами стараются сохранить свои волосы идеально блестящими и гладкими. Хотя большинство женщин моют волосы шампунем, они не видят важности хорошего кондиционера. Он помогает заменять липиды и белки внутри стержня волоса, а также закрывает кутикулу, чтобы ваши волосы стали длиннее. Глубокие кондиционирующие и восстанавливающие процедуры помогают увлажнять пряди волос, восстанавливать поврежденные волосы, устраняя спутанность и тусклость (11). Эти кондиционирующие процедуры помогают сделать волосы здоровыми, придавая им длину, послушность, объем и блеск.

12. Пейте воду.

Изображение: iStock

Что тебе необходимо сделать

Убедитесь, что вы пьете не менее восьми стаканов воды в день.

Почему это работает

Питьевая вода полезна для всего тела. Он выводит токсины и помогает организму нормально функционировать (12). Поскольку ваши волосы зависят от остальной части вашего тела, чтобы поддерживать их увлажненность, важно следить за тем, чтобы вы всегда были увлажнены.

13. Забудьте о полотенце.

Изображение: iStock

Что тебе необходимо сделать

Не оборачивайте волосы полотенцем.

Почему это работает

Практика обертывания волос полотенцем сразу после мытья кажется логичным шагом. Однако влажные волосы очень хрупкие и склонны ломаться. Поэтому рекомендуется промокнуть волосы полотенцем, пока они не высохнут. Это предотвратит повреждение волос.

Вернуться к оглавлению

14. Продезинфицируйте волосы.

Изображение: iStock

Тебе понадобится

Противомикробные препараты

Почему это работает

Микробная инфекция кожи головы может ослабить волосяные фолликулы, повредить пряди волос, в результате чего волосы станут нездоровыми и безжизненными. Он вызывает такие заболевания кожи головы, как себорейный дерматит, псориаз, экзема и т. Д., Которые препятствуют росту волос. Эффективное очищение волос от таких инфекций с помощью противомикробных препаратов, клинических процедур и надлежащих лекарств способствует здоровому росту волос (13).

Вернуться к оглавлению

15. Сделайте себе массаж горячим маслом

Изображение: iStock

Тебе понадобится

Масло по вашему выбору.

Почему это работает

Мягко массируйте волосы теплыми маслами, такими как жожоба, кокосовое, оливковое, аргановое и т. Д., Не только улучшая кровообращение в коже головы, но также питая, оживляя и успокаивая кожу головы, а также укрепляя волосяные фолликулы и создавая сильные, длинные и длинные волосы. лучистые замки (4).

16. Промойте волосы уксусом.

Изображение: Shutterstock

Тебе понадобится

Вода и уксус.

Почему это работает

Промывание волос уксусом может ускорить рост волос, делая их блестящими, здоровыми и красивыми. Смесь, содержащая две столовые ложки уксуса и один литр воды, может действовать как естественный кондиционер при ополаскивании волос и помогает в создании длинных локонов, похожих на Рапунцель (14).

17. Будьте терпеливы

Изображение: Shutterstock

Даже самые лучшие решения для быстрого роста волос требуют терпения и последовательности. Если вы делаете правильные вещи и полны решимости добиться длинных волос, вы добьетесь результатов. Не расстраивайтесь через неделю и коротко постригитесь от разочарования. Помните, что в среднем ваши волосы растут примерно на полдюйма в месяц.

Вот простой урок, который поможет вам быстро отрастить волосы естественным путем.

Избегайте этого

1. Цвета волос

Большинство красок для волос содержат аммиак, который является промышленным отбеливающим средством. Это может нанести ущерб вашим волосам, сделав их сухими и поврежденными. Чрезмерное использование красок для волос может привести к выпадению волос из-за повреждения волосяных фолликулов. Вместо химикатов попробуйте натуральные продукты, такие как хна (15). Он окрашивает и кондиционирует волосы, делая их мягкими, гладкими и здоровыми. Вы также можете использовать кофе или порошок корицы.

2. Уход за волосами

Через день мы прикидываем разные прически, иногда прямые, химические или волнистые. Но знаете ли вы, что в этих процедурах для волос используется много агрессивных химикатов, которые приводят к сильному выпадению волос (16)? Регулярное выпрямление волос также приводит к секущимся кончикам, и как только они начнут секутся, вам придется постоянно их стричь, чтобы волосы росли. Постарайтесь как можно больше избегать их и начните любить свои естественные локоны.

3. Расчесывание влажных волос.

Это одна из самых больших ошибок, которые обычно делают люди - расчесывая или расчесывая волосы, пока они еще влажные. Никогда этого не делайте (17). Подождите, пока волосы высохнут естественным путем, аккуратно распутайте их, а затем аккуратно расчешите.

4. Использование горячей воды

Не ополаскивайте волосы горячей водой. Это делает волосы очень сухими и ломкими. Всегда используйте прохладную воду, так как она позволяет кутикулам разглаживаться и ложиться ровно, делая волосы мягкими и послушными.

5. Плотные прически и резинки.

Когда вы собираете волосы в тугой хвост или косу, волосы выдергиваются от корней и вызывают стресс. Это делает их свободными от корней и, следовательно, более склонными к поломке. Это делает волосы слабыми и вызывает необратимые повреждения. Резиновые ленты также вытягивают волосы от корней, вызывая обширное повреждение гривы (18). Волосы становятся слабыми и травмируют кожу головы.

Все ищут секрет длинных красивых волос. Дело в том, что нет одного большого секрета. Существует множество факторов, способствующих более быстрому росту волос, поэтому экспериментируйте с этими советами и посмотрите, что лучше всего подходит для вас.

Теперь, когда вы знаете, как заставить волосы расти быстрее, чего вы ждете? Поделитесь с нами своим мнением, оставив комментарий ниже.

Ссылки

1. «Как растут волосы» Американская академия дерматологии.
2. «10 продуктов, которые способствуют здоровью волос» Международная академия волос Сильвена Меллула.
3. «Роль витаминов и минералов в выпадении волос: обзор» Дерматология и терапия, Национальная медицинская библиотека США, Национальные институты здоровья.
4. «Преимущества массажа кожи головы при выпадении волос» Тихоокеанский колледж ортопедической медицины.
5. «Влияние минерального масла, подсолнечного масла и кокосового масла на предотвращение повреждения волос» Journal Of Cosmetic Science
6. «Действительно ли от стрижки волосы растут?» Наука в нашем мире: достоверность и противоречие, Государственный университет Пенсильвании.
7. «Действительно ли вредно для вас мыть волосы каждый день?»
8. «Влияние расчесывания на выпадение волос у женщин». Журнал дерматологического лечения, Национальная медицинская библиотека США, Национальные институты здоровья.
9. «Бремя выпадения волос: стресс и недооценка…» Журнал исследовательской дерматологии, Национальная медицинская библиотека США, Национальные институты здоровья.
10. «Двойное слепое плацебо-контролируемое исследование…» Журнал клинической и эстетической дерматологии, Национальная медицинская библиотека США, Национальные институты здоровья.
11. «Как работает кондиционер для волос?» Наука в нашем мире: достоверность и противоречие, Государственный университет Пенсильвании.
12. Центры «Вода и питание» по контролю и профилактике заболеваний, Министерство здравоохранения и социальных служб США.
13. «С корней: почему уход за кожей головы должен определять ваш распорядок ухода за волосами» Школа Ogle - Волосы, кожа и ногти.
14. «Чего не делает яблочный уксус?» Тихоокеанский колледж ортопедической медицины.
15. «Составление и оценка травяной краски для волос: экологически чистый процесс», журнал фармацевтических наук и исследований.
16. «Выпадение волос» Гарвардское издательство здоровья, Гарвардская медицинская школа.
17. «У вас выпадение или выпадение волос?» Здоровье и благополучие студентов, Университет Миссури - Канзас-Сити.
18. «Косы и плетение волос повышают риск выпадения волос» Научно-исследовательский институт женского здоровья Северо-Западного университета.