Оглавление:
Вы крепко спали всю ночь. Вы регулярно занимаетесь спортом и соблюдаете здоровую диету. Тем не менее, вы все время чувствуете усталость. Звучит знакомо? В наши дни это стало обычной проблемой. При нашем напряженном и беспокойном образе жизни мы с трудом можем сосредоточиться на себе и хорошо заботиться о своем здоровье, и в конечном итоге мы становимся жертвой лени.
Часто группа людей, которые постоянно падают, говорят: «Я чувствую себя таким ленивым» - это те, кто страдает от усталости. Лень, усталость и утомляемость взаимосвязаны, и чтобы избавиться от них, очень важно понимать разницу между ними.
Изображение: Shutterstock
Хотя усталость не считается серьезной медицинской проблемой, она, безусловно, отрицательно сказывается на вашей повседневной работе и социальных отношениях. Усталость, также называемая на санскрите шрамой , возникает из-за ваты и обычно возникает из-за ее дисбаланса.
С другой стороны, усталость возникает из-за физического или психического стресса, вызванного постоянной усталостью. Например, если вы очень долго работаете над важным проектом и устаете из-за этого каждый день, в конце концов, через месяц или два, вы начнете испытывать усталость. Поскольку усталость возникает из-за усталости, она также возникает из-за дисбаланса ваты.
Изображение: Shutterstock
Вот некоторые из основных симптомов усталости:
- Вам очень трудно вставать утром даже после того, как вы выспались ночью, и даже если вы встаете, вы не чувствуете себя бодрым.
- Ваш желудок всегда кажется тяжелым или вздутым, и нет баланса в количестве голода. Либо вы очень голодны, либо совсем не голодны.
Усталость влияет на два основных фактора: ваше психическое здоровье и пищеварительная система. Поскольку это нарушает ваше психическое здоровье, вы скоро почувствуете себя подавленным или тревожным. Это также вызывает физический стресс, о котором, безусловно, нужно немедленно позаботиться.
Еще одна важная причина усталости - хронические заболевания (например, диабет). Человек, страдающий диабетом, все время чувствует себя уставшим и не желает выполнять какие-либо физические упражнения.
Поскольку это состояние возникает из-за дисбаланса ваты в организме, есть несколько трав и продуктов, которые могут помочь в его лечении.
Изображение: Shutterstock
Непрерывные масляные процедуры, такие как широдхара или масляный массаж, достаточно эффективны для снятия усталости, поскольку пробуждают ваши чувства.
Вы также можете включить в свой рацион такие фрукты, как гранат, сахарный тростник, виноград и финики.
Хотя усталость обычно влияет на ваше тело в конце дня, лень - это то, что влияет на функционирование вашего тела в течение дня. Это не позволяет вашему разуму сосредоточиться на какой-либо физической задаче, и у вас нет для этого сил. И если наш мозг не готов нормально функционировать, наше тело не будет активным.
Лень возникает из-за дисбаланса капхи . Вы замечали, что после плотного обеда вам часто становится лень работать? Вы когда-нибудь задумывались, почему? Это потому, что в этот период преобладает капха, и это заставляет вас чувствовать себя ленивым. Кроме того, когда вы спите дольше, вы чувствуете себя ленивым. Это из-за преобладания капхи . Побороть эту лень можно, выпив чашку крепкого чая или кофе или столовую ложку меда.
Усталость и лень - два состояния, которые поддерживают друг друга. Если вы чувствуете усталость в течение длительного периода, очень скоро вы начнете чувствовать себя ленивым из-за ее негативного воздействия на организм.
А если вы чувствуете себя очень ленивым, это в конечном итоге приводит к усталости.
Изображение: Shutterstock
Как избавиться от лени, усталости и утомления
Реализуя несколько простых вещей в своей повседневной жизни, вы легко справитесь с вышеупомянутыми условиями. Вот они:
1. Установите режим сна. Следите за тем, чтобы ваше тело привыкло ко времени, и вы ежедневно встаете и ложитесь спать в одно и то же время.
2. Не спите более восьми часов в сутки.
3. Старайтесь рано ложиться спать, чтобы можно было рано вставать.
4. Избегайте жирной и жареной пищи.
5. Невегетарианская пища слишком тяжелая для желудка, особенно ночью. В качестве альтернативы вы можете выбрать суп из курицы или баранины.
6. Включите фрукты в свой рацион. Они богаты антиоксидантами и стимулируют мозг и другие органы.
7. Поддерживайте активность своего мозга, играя в шахматы или решая головоломки.
Следование этим советам обязательно поможет вам почувствовать себя бодрым и активным, но если они не улучшат ваше состояние, лучше немедленно обратиться к врачу.
Надеемся, эта информация будет вам полезна. Поделитесь своим мнением в разделе комментариев ниже.