Диета и план упражнений Кэндис Кэмерон Буре для похудения

Кэндис Кэмерон, актер / продюсер / мама троих подростков, прекрасно понимает, когда дело доходит до того, чтобы выглядеть одновременно сексуально и мило - в 42 года. Актриса из Фул Хауса сейчас чувствует себя лучше всего и ей удается сделать 40 похожими на 20. Читайте дальше знать все о диете и плане упражнений Кэндис Кэмерон Буре.

Диета для похудания Кэндис Кэмерон

Кэндис Кэмерон Буре соглашается, что никогда раньше она не чувствовала себя такой прекрасной и здоровой. И она соблюдает строгую диету, чтобы поддерживать любимое тело. В одном из интервью она сказала: «Когда вас нанимают для того, чтобы играть определенную роль и выглядеть определенным образом, вы должны не отставать от этого, особенно в телесериалах». Она в основном придерживается веганской диеты, за исключением яиц и иногда рыбы. Вот диета Кэндис Кэмерон.

Питание	Что ест Кэндис Кэмерон
Раннее утро (7:00)	2 стакана воды
Завтрак (8:00 утра)	Протеиновый коктейль + ½ банана + миндальное молоко Или Овсяные хлопья с кокосовым молоком
Полдник (10:00)	1 банан Или 2 сваренных вкрутую яичных белка
Обед (12:30)	Миска Ahi Poke (коричневый рис + капуста + кокосовое молоко) Или Салат из капусты с эдамаме, овощами и киноа Или Салат из жареных овощей с семечками и капустой
Закуска (15:00)	яблоко Или Веганский протеиновый батончик Или Протеиновый коктейль с миндальным молоком, миндальным маслом, ½ банана и капустой
Ужин (18:00)	Салат с капустой, помидорами, авокадо и киноа Или Чечевичный суп + апельсин или кусочек темного шоколада Или Зеленый салат с орехами, овощами гриль и пастой песто + три маленьких тоста + 1 яблоко на десерт

Кэндис также избегает молочных продуктов, и это помогает уменьшить воспаление желудка, хронический кашель, заложенность носа и отечность на лице и теле. Если вы думаете, что у вас проблемы с желудком, которые могут быть вызваны потреблением молочных продуктов, исключите молочные продукты из своего рациона на несколько дней и посмотрите, есть ли разница. Кроме того, посоветуйтесь со своим врачом, прежде чем сделать вывод, что проблемы с желудком вызваны молочными продуктами.

А теперь давайте посмотрим, как Кэндис Кэмерон тренируется для похудания и наращивания сухой мышечной массы.

Программа упражнений для похудания Кэндис Кэмерон

Instagram

Кэндис тренируется с Кирой Стоукс, фитнес-тренером спортсменов, танцоров, знаменитостей и всех, кто хочет быть в форме. Она говорит: «Обычно я тренируюсь самостоятельно в течение часа, по крайней мере, пять дней в неделю, в зависимости от моего графика поездок, но когда я тренируюсь с Кирой, тренировки могут длиться до двух часов». Вот как Кэндис Кэмерон формирует свое тело.

• День 1 - Кардио
• День 2 - Тренировка с отягощениями
• День 3 - HIIT
• День 4 - Тренировка с отягощениями с использованием свободных весов, веса тела, планеров и портативного оборудования, такого как скакалка, эластичные ленты, BOSU и утяжеленные мячи.
• День 5 - Отдых
• День 6 - HIIT и силовые тренировки
• День 7 - Отдых

Помимо тренировок и здорового питания, Кэндис Кэмерон также следует определенным правилам, которые работают для нее. Вот все, что вам нужно знать о ее образе жизни.

Образ жизни похудания Кэндис Кэмерон

Instagram

• Без рафинированного сахара, белой муки и молочных продуктов

Кэндис Кэмерон страдала от раздражения желудка и поэтому решила отказаться от молочных продуктов. И она извлекла из этого пользу. Проблемы с пищеварением исчезли. Она также избегает сахара и белых цветов, поскольку они калорийны и имеют низкую питательную ценность.

• Ешьте растительную пищу

В основном она ест веганскую пищу, но включает в себя два яичных белка, чтобы обеспечить ее организм достаточным количеством диетического белка. Она также ест рыбу в редких случаях или когда нет веганских блюд.

• Ешьте то, что может выносить ваше тело

Кэндис придерживается тех же вариантов завтрака / обеда / ужина / закуски. Она любит есть овощи, фрукты, цельнозерновые продукты и т. Д., Которые поддерживают работу ее пищеварительной системы и активизируют обмен веществ. Вместо того, чтобы шокировать пищеварительную систему и употреблять в пищу вредную пищу, придерживайтесь «скучной» повседневной пищи.

• Употребляйте углеводы перед тренировкой, а белок - после

Кэндис потребляет полезные углеводы, такие как овес и киноа, и потребляет богатые белком закуски / блюда, чтобы помочь своим мышцам восстановиться и восстановить свои силы.

• Получите социальную поддержку

Социальная поддержка чрезвычайно важна для похудения. Кэндис предлагает вам найти партнера, который правильно питается и занимается спортом - в основном, того, кто ведет здоровый образ жизни. Это поможет вам не сбиться с пути, побудит вас делать лучше и убережет вас от проблем со здоровьем, связанных с ожирением.

• Размер контрольной порции

Подавайте еду на небольшой тарелке. Это позволит контролировать размер порции и предотвратит переедание. Все пять членов семьи Кэндис Камерон Буре едят вместе, и все они едят столько, сколько требуется их организму. Это сохраняет всех их здоровыми.

• Не набивайте себя едой

Не ешьте, пока полностью не насытились. Дома или в ресторанах (особенно в буфете) не ешьте еду, пока не почувствуете, что у вас много еды, и вам станет трудно дышать. Переедание - основная причина набора веса, и ему не следует баловаться.

• Следуйте правилу 80/20

Кэндис Кэмерон Буре предлагает следовать правилу 80/20, когда дело доходит до здоровья и хорошей формы. Это означает, что 80% времени вы должны потреблять здоровую пищу и 20% времени есть свои любимые угощения. Это также приятно удивит ваше тело и предотвратит постепенное снижение веса.

Итак, это все о плане похудения Кэндис Кэмерон Буре, но как он вам поможет? Что ж, узнаем дальше.

Как вам поможет секрет похудания Кэндис Кэмерон?

Он не будет! Тело Кэндис Кэмерон отличается от вашего. Таким образом, ее диета и режим похудания не сработают для вас так же эффективно, как для нее. Вы должны составить для себя индивидуальную диету и план тренировок. Например, в зависимости от вашего типа телосложения ваш тренер или диетолог решит, следует ли вам пить протеин + углеводный напиток до, после или во время тренировки, или вам вообще не нужно его пить. Или если вам следует избегать молочных продуктов. Да, вы должны вдохновиться историей о похудании Кэмерон Кэндис и тем, как она серьезно относится к своей физической форме, но не следуйте своему режиму похудания слепо. Вот несколько советов для вас.

Что нужно помнить

• Держите себя гидратированным.
• Выбросьте из дома всю нездоровую пищу.
• Ежедневно ешьте пять видов овощей и три вида фруктов.
• Избегайте упакованных напитков, полуфабрикатов и готовых блюд.
• Готовить дома.
• Регулярно тренируйтесь.
• Избегайте стресса.
• Спите 7 часов.
• Просыпайтесь рано, займитесь йогой и позавтракайте перед тем, как отправиться в путь.
• Скажите НЕТ сахару и продуктам с высоким содержанием натрия.
• Совершайте длительные прогулки.

Сделайте фитнес своей целью, и вы начнете выглядеть восхитительно, свежо и молодо, как Кэндис Кэмерон. Итак, поговорите со своим врачом или диетологом и сразу начните худеть. Береги себя!