Может ли чай сенны помочь в похудании?

Вы пытаетесь похудеть, но не получаете особого результата? Хотите знать, есть ли какой-нибудь ингредиент, который может помочь в ваших усилиях по снижению веса? Считалось, что чай из сенны может решить ваши проблемы с потерей веса. Но тогда насколько это правда? В этом посте есть ответы. Продолжай читать.

Чай из сенны - обзор

Сенна, трава с натуральными слабительными соединениями, используется в медицине для облегчения запоров. Он был одобрен FDA США как слабительное, отпускаемое без рецепта (1). Однако его также использовали в качестве средства для удаления токсинов из организма и стимуляции похудания. Чай из сенны получают путем кипячения листьев травы сенны.

У сенны ярко-желтые цветки и стручки (2). Дерево растет в пустыне. В разных странах он издавна использовался для лечения таких заболеваний, как несварение желудка, кожные и респираторные заболевания. Сторонники сенны считают, что она обладает сильным слабительным действием, ускоряющим процесс удаления шлаков в нашем организме.

Хотя многие люди используют листья дерева непосредственно для приготовления чая и его питья (3), было бы лучше купить чай сенны, доступный на рынке. Чайные пакетики и чай не содержат смол или загрязняющих веществ, которые могут присутствовать на листьях.

Чай из сенны и похудание

Нет крупномасштабных научных исследований, посвященных чаю сенны, которые можно было бы использовать для подтверждения его пользы для похудания. Поэтому он не одобрен основным медицинским сообществом в качестве активной добавки для похудания (4). Тем не менее, использование сенны, несомненно, может помочь в устранении отходов, которые являются частью здорового обмена веществ. Накопление токсинов в организме способствует увеличению веса. Выведение токсинов может помочь в борьбе с ожирением. Так что, в конце концов, употребление чая может помочь процессу похудания.

Способы использования чая сенны

На всякий случай можно принимать чай сенны, чтобы ускорить процесс похудания. Однако вам нужно будет научиться правильно его использовать.

1. В настоящее время на рынке можно найти множество вариантов чайного листа сенны. Вы найдете его в нескольких магазинах натуральных продуктов. Эту продукцию продают и многие интернет-магазины. Убедитесь, что вы покупаете смесь без кофеина. Это не повлияет на ваш режим сна. Хотя сенна также доступна в капсульной форме, чайная форма легко усваивается организмом.

1. Сначала вам нужно будет вскипятить воду. Поместите чайные пакетики с чаем сенны в кипящую воду. Его можно варить около 5 минут. Некоторые люди добавляют лимонный сок для придания вкуса. По той же причине вы также можете добавить в него несколько капель меда.

1. Для эффективных результатов можно пить чай сенны два раза в день.

1. Когда вы пьете чай сенны, ешьте правильные продукты для достижения максимального эффекта. В идеале вы должны есть такие продукты, как курица, рыба, зеленые салаты и фрукты. Также необходимо пить много воды в течение дня. Это усилит процесс пищеварения.

1. Рекомендуется заниматься спортом, пока вы пьете чай из сенны. Не существует фиксированной формулы, но 30 минут тренировки в день должно быть хорошо. Вы можете выбрать тот вид упражнений, который вам удобен.

Вещи, о которых следует помнить

Когда вы прибегаете к какой-либо еде или продуктам для похудения, возможно, потребуется принять некоторые меры предосторожности. То же самое и с чаем из сенны. Он действительно имеет некоторые неблагоприятные последствия для здоровья, и вы должны знать об этом.

Информации о влиянии чая сенны на длительное употребление не так много. Однако NIH не рекомендует принимать его в течение длительного времени. Согласно NIH, использование его в течение двух недель должно быть безопасным. Длительное употребление чая сенны может вызвать чрезмерную активность кишечника (5). Другие возможные побочные эффекты могут включать мышечную слабость, нарушения функции сердца и повреждение печени. Однако, как правило, они возникают, когда человек употребляет чай сенны в огромных количествах в течение очень долгого времени.

Некоторые люди также сообщали о диарее и головокружении после длительного употребления чая. В любом случае вы должны остерегаться таких побочных эффектов, а если они появятся, немедленно прекратите пить чай.

Вы можете иметь или не иметь какое-либо ранее существовавшее заболевание. Однако не следует принимать чай из сенны без консультации с врачом. Обсудите со своим врачом или диетологом безопасность приема этого чая, и, получив одобрение, вы можете начать его употребление.

У некоторых людей после употребления чая из сенны могут развиться спазмы в животе. Чтобы избежать этого, вы можете позволить ему погрузиться в воду на полдня, а затем выпить. Это приведет к скоплению остатков смолы на дне кастрюли, и риск побочных эффектов будет сведен к минимуму.

Женщины, которые забеременели, не должны принимать этот чай без согласия врача из соображений безопасности. То же самое можно сказать и о кормящих женщинах.

Подводя итоги

В целом, вы можете получить некоторые преимущества в похудании, употребляя чай сенны. Однако, учитывая тот факт, что нет научных доказательств того, что он действует как мощное средство для похудания, и его основная роль в качестве слабительного средства, вам не следует полагаться исключительно на эту траву. В лучшем случае его можно использовать в качестве дополнения к режиму похудания или диете. Вам также необходимо подумать о любых существующих заболеваниях, прежде чем начать его прием. Кроме того, перед первым применением следует проконсультироваться с врачом. Вам будет полезно ознакомиться с отзывами о популярных продуктах из чая сенна и купить подходящий вариант.

Вы когда-нибудь использовали чай сенны для похудения? Как этот пост вам помог? Сообщите нам, оставив комментарий в поле ниже.