Оглавление:
- Какая польза для здоровья от гранатового сока?
- 1. Помощь в лечении рака кожи
- 2. Способствовать снижению веса.
- 3. Полезно во время беременности
- 4. Предотвратить рак толстой кишки.
- 5. Лечите жировую болезнь печени.
- 6. Очистите закупоренные артерии.
- 7. Предотвратить сердечно-сосудистые заболевания.
- 8. Помогите вылечить эректильную дисфункцию.
Гранатовый сок используется с древних времен и известен своими лечебными свойствами. Он от природы сладкий и богат антиоксидантами, клетчаткой, витаминами, минералами и флавоноидами.
Гранат, известный в науке как Punica granatum L. (Punicaceae), представляет собой листопадный кустарник. Он родом из Ирана и широко культивируется в обоих полушариях.
Кожура плодов граната становится красной при созревании, но обычно их не едят. Внутри находятся его сосуды, которые используются для извлечения сока. Этот сок рекламировался для лечения различных заболеваний. В этом посте мы обсудим преимущества гранатового сока.
Какая польза для здоровья от гранатового сока?
1. Помощь в лечении рака кожи
Некоторые продукты по уходу за кожей содержат гранат в качестве одного из ингредиентов, оказывающих сильное защитное действие на кожу. Плоды граната богаты антиоксидантами и защищают клетки кожи от окислительного стресса, вызванного УФ-излучением (1).
Воздействие солнца и факторов окружающей среды - основные причины рака кожи. В частности, известно, что УФ-В излучение оказывает серьезное повреждающее действие. UVB-излучение может вызывать повреждение ДНК и солнечные лучи, раздражение и воспаление (2).
Было также обнаружено, что экстракт плодов граната защищает от маркеров фотостарения, вызванных УФ-В. Это может помочь в лечении рака кожи (3).
Экстракт плодов граната также применялся местно на мышах, и результаты показывают, что он может помочь в профилактике рака кожи. Однако для подтверждения результатов необходимы более глубокие исследования (4).
Гранатовый сок не только борется с раком кожи, но и замедляет появление признаков старения кожи, включая появление морщин и тонких линий (возможно, из-за содержания в нем витамина С).
Некоторые исследования также показывают, что семена граната (и их масло) могут способствовать восстановлению кожи, способствуя регенерации эпидермиса (5).
2. Способствовать снижению веса.
Имеются данные о том, что гранаты во многих случаях использовались для похудания. Это можно отнести к клетчатке, содержащейся в фруктах.
Исследования также показывают, что гранат и его экстракты могут играть роль в снижении жира. Однако необходимы дополнительные исследования на людях, чтобы понять его роль в предотвращении ожирения (6). В исследованиях на мышах было обнаружено, что семена, и особенно экстракт листьев граната, вызывают потерю жира. Это может быть положительным шагом на пути к здоровому похуданию (7).
3. Полезно во время беременности
Гранатовый сок может уменьшить осложнения при беременности. Некоторые исследования показывают, что сок может снизить окислительный стресс в плаценте человека, что является ключом к исходу беременности (8). Для понимания механизма необходимы дополнительные исследования.
4. Предотвратить рак толстой кишки.
Употребление гранатового сока может снизить факторы риска, связанные с раком толстой кишки. Танины, эллаговая кислота и пуникалагин в гранатовом соке оказывают антипролиферативное действие на клетки толстой кишки (9).
Исследователи обнаружили, что эллагитаннины в гранатовом соке также могут играть роль в предотвращении рака толстой кишки (10).
Это многие преимущества гранатового сока. Мы знаем, что регулярное употребление фруктов является ключом к оптимальному здоровью. Хотя поедание плодов граната может быть немного громоздким, пить его сок легко.
Сок также может играть роль в предотвращении рака легких (11).
5. Лечите жировую болезнь печени.
Семена граната уменьшают окислительный стресс и воспаление и, как следствие, помогают бороться с жировой болезнью печени. В исследованиях на крысах было обнаружено, что регулярное употребление гранатов предотвращает неалкогольную жировую болезнь печени (12).
В другом исследовании на крысах было обнаружено, что этот фрукт защищает печень и другие органы от желтухи (13).
6. Очистите закупоренные артерии.
Гранатовый сок богат антиоксидантами и полифенолами. Исследования показывают, что эти органические соединения обладают антиатерогенными свойствами (14).
Атеросклероз - это заболевание, при котором кровеносные сосуды в артериях сужаются из-за образования бляшек.
Исследование показывает, что гранатовый сок усиливает синтазу оксида азота и предотвращает окислительную деструкцию оксида азота (15). Считается, что это может помочь обратить вспять поражения атеросклероза.
В другом исследовании у пациентов с запущенным атеросклерозом со стенозом сонной артерии при регулярном приеме гранатового сока в течение периода исследования наблюдалось значительное улучшение состояния здоровья (16).
7. Предотвратить сердечно-сосудистые заболевания.
Гранат и его мощные компоненты используются в медицине для лечения ишемической болезни сердца, гипертонии и заболеваний периферических артерий (17).
Артериальная гипертензия увеличивает риск сердечно-сосудистых заболеваний. Ученые исследовали и считают, что гранатовый сок снижает стресс в эндотелиальных клетках коронарных артерий (18).
Сердечно-сосудистые заболевания также могут быть вызваны лекарствами или химическими веществами. Дальнейшие эксперименты показывают, что экстракты плодов граната защищают от кардиотоксичности (19).
8. Помогите вылечить эректильную дисфункцию.
Антиоксиданты в гранатовом соке уменьшают окислительный стресс и воспаление, которые могут привести к эректильной дисфункции.
В пробном эксперименте было обнаружено, что гранатовый сок улучшает эректильную дисфункцию от легкой до умеренной (20).
В другом клиническом исследовании ученые смогли определить, что фитохимические вещества в гранатовом соке снижают окислительный стресс, и предположили, что будущие исследования могут выявить