15 лучших толчков

Отжимания отлично подходят для тонуса рук, груди, плеч и верхней части спины. Но они также создают дополнительную нагрузку на ваши суставы. Если у вас синдром запястного канала, вы рискуете повредить запястья или столкнуться с трудностями при отжимании. К счастью, эти проблемы можно решить с помощью перекладины для отжиманий. Эти металлические утяжелители с мягкими ручками уменьшают нагрузку на суставы и позволяют выполнять отжимания с лучшим выравниванием и комфортом. Хотите узнать лучшие варианты на рынке перед покупкой? Вот 15 лучших грифов для отжиманий 2020 года. Читайте дальше!

15 лучших брусьев 2020 года - обзоры

1. Идеальный фитнес Perfect Push-Up Elite

Perfect Fitness Perfect Push-Up Elite предназначена для небольшого поворота. Следовательно, он задействует больше мышц верхней части тела и помогает укрепить, тонизировать и добавить четкости рукам, плечам, груди, прессу и верхней части спины. Эргономичная рукоятка равномерно распределяет вес и снижает нагрузку на суставы, такие как запястья и локти.

Штанги прочные и изготовлены из стальных шарикоподшипников. Ступени в нижней части ручек помогают надежно удерживать все типы поверхностей пола. Они имеют грузоподъемность 400 фунтов и идеально подходят для использования с грузовым жилетом (не входит в комплект). Они идеально подходят для вашего домашнего тренажерного зала, так как позволяют плавно вращать, и вы можете регулировать положение рук в зависимости от вашего комфорта. Они подходят для всех уровней подготовки. Вы также можете отрегулировать расстояние между ручками для выполнения различных типов отжиманий, а также для выполнения планок, альпинистов и т. Д.

Плюсы

• Вращающаяся подставка для максимального задействования мышц
• Равномерное распределение веса за счет эргономичного дизайна
• Снижает нагрузку на запястья и локти
• Обеспечивает плавное вращение
• Система стальных шарикоподшипников
• Надежно держитесь за все поверхности пола
• Грузоподъемность 400 фунтов
• Подходит для различных видов отжиманий
• Подходит для всех уровней физической подготовки

Минусы

• Система блокировки без вращения
• Может иметь неприятный запах

2. Стойки для отжиманий Perfect Fitness

Это еще один набор штанг для отжиманий от Perfect Fitness. Каждая прочная перекладина для отжиманий обеспечивает устойчивость на 360 градусов с нескользящей платформой. Тренироваться можно на любом полу. Ручки для штабелирования облегчают хранение. Удобные ручки с мягкой подкладкой удерживают запястье в нейтральном положении и сводят к минимуму риск травм и боли в запястье. Он активирует, укрепляет и подчеркивает руки, плечи, грудь, пресс и верхнюю часть спины.

Плюсы

• Активирует, укрепляет и определяет руки, плечи, грудь, пресс и верхнюю часть спины.
• Легкий и портативный
• Ручки для штабелирования позволяют легко хранить
• Хорошо для домашнего спортзала
• Обеспечивает 360-градусную устойчивость на любом полу
• Анти занос
• Ручки с мягкой подкладкой помогают удерживать запястье в нейтральном положении.
• Минимизирует риск травм или боли в суставах
• Хорошо для женщин

Минусы

• Узкое основание может не распределять вес равномерно
• Не подходит для больших весов
• Ручки недостаточно высокие
• Хрупкий

3. Система Power Press Push-Up Board

Система Power Press Push-Up Board - это уникальная штанга для отжиманий. Он имеет цветовую систему для обозначения задействованных мышц. Он активирует и тонизирует грудь, плечи, бицепсы, трицепсы, спину и корпус. Для активации этих мышц разные углы и положения ручек для отжиманий обозначены на доске разными цветами.

Нескользящие ручки большого размера помогают равномерно распределить вес и снижают риск травм. Они помогают моделировать верхнюю часть тела и ядро, сжигая калории и растягивая мышцы. Эта сверхпрочная двухкомпонентная доска для штанги push-up проста в сборке и может выдерживать до 300 фунтов веса. Это отличная штанга для отжиманий для новичков, которая подходит для любого уровня подготовки.

Плюсы

• Уникальная система досок
• Система обучения с цветовой кодировкой
• 14 предустановленных позиций
• Активирует и тонизирует плечи, грудь, руки, верхнюю часть спины и пресс
• Максимизирует силу и четкость верхней части тела
• Ручки увеличенного размера уменьшают давление на запястья
• Мягкие ручки
• Сверхмощное двухэлементное оборудование
• Легко собрать
• Включен календарь тренировок для всех уровней подготовки
• Легко хранить

Минусы

• Дорогие
• Громоздкий
• Ручки могут застрять в отверстиях
• Двухкомпонентное крепление может быть не полностью надежно

4. Штанга Юпербски для отжиманий.

Стендовые перекладины Juperbsky Push-Up Stand Bars - это суперпрочные штанги с мягкими ручками, которые уменьшают нагрузку на запястье. Комплект изготовлен из высокопрочной стали и может выдерживать нагрузки более 2200 фунтов. Основание достаточно широкое с нескользящей крышкой на каждой ноге для дополнительной устойчивости. Ручки расположены под идеальным углом, чтобы защитить запястья, предотвратить травмы запястья и повысить производительность. Они помогают тонизировать и моделировать грудь, плечи, верхнюю часть спины, бицепсы и трицепсы.

Устойчивые к истиранию чехлы ручки TPR мягкие и обеспечивают надежный и удобный захват. Широкие ручки соответствуют изгибам руки и удобно расположены для рук, что снижает риск травмы запястья. Они прочные и легко хранятся. Эти высокие паралетки можно использовать для отжиманий, вертикальных сидений, отжиманий, отжиманий в стойке на руках и т. Д.

Плюсы

• Прочная стальная конструкция
• Выдерживает более 2200 фунтов веса
• Широкие основания с нескользящей крышкой
• Устойчивые к истиранию крышки ручки TPR
• Надежный и удобный захват
• Активирует и тонизирует грудь, плечи, верхнюю часть спины, руки и пресс.
• Снижает риск травмы запястья
• Легко хранить
• Паралетки можно использовать для отжиманий, вертикальных сидений, отжиманий, отжиманий в стойке на руках и т. Д.
• Подходит для любого уровня подготовки

Минусы

• Дорогие

5. Брусья для отжиманий Garren Fitness Maximiza

Рульки для отжиманий Garren Fitness Maximiza изготовлены из сверхпрочной хромистой стали. Эти стержни диаметром 25 мм (1 дюйм) не имеют стыков, сварных швов или деталей. Этот уникальный набор ручек для отжиманий позволяет поддерживать прямые запястья и снижает нагрузку на запястья и суставы. Набор позволяет выполнять разные положения рук и лучше отжиматься. Вы можете легко нацеливать, активировать, укреплять и тонизировать мышцы груди, плеч, бицепсов, трицепсов, верхней части спины и пресса.

Этот прочный комплект штанги для отжиманий не раскачивается, портативный, легкий и имеет поролоновые подушечки для рук, которые повышают стабильность и делают его нескользким. Эти штанги бывают двух размеров - ультра 25 мм подходят более тяжелым людям с большими руками. Каждая штанга для отжиманий выдерживает до 330 фунтов веса (150 кг). Эти функциональные перекладины для отжиманий также обеспечивают больший диапазон движений, более глубокие отжимания и другие типы положений для отжиманий для целевого использования мышц.

Плюсы

• Уникальный дизайн
• Без колебаний
• Сверхпрочные стержни из хромированной стали
• Никаких стыков, сварных швов или деталей
• Нацеливайте, активируйте, укрепляйте и тонизируйте мышцы груди, плеч, бицепсов, трицепсов, верхней части спины и пресса.
• Помогите сохранить прямые запястья
• Снижайте нагрузку на запястья и суставы
• Легкий и портативный
• Пенопластовые подушечки для рук добавляют устойчивости и делают его нескользким
• Доступны 2 размера рукоятки - 22 мм и 25 мм.
• Вмещает до 150 кг (330 фунтов)
• Обеспечивает больший диапазон движений
• Позволяет делать более глубокие отжимания и больше типов положений для отжиманий
• Способствует хорошей форме

Минусы

• База может быть недостаточно широкой
• Хватка маленькая
• Набивка из пеноматериала недостаточно мягкая или прочная

6. Вращающиеся ручки для отжиманий Perfect Fitness

Вращающиеся ручки для отжиманий на перекладине Perfect Fitness уменьшают нагрузку на суставы и задействуют больше мышц. Эргономичный дизайн активизирует больше мышц, увеличивает силу и добавляет четкости вашим рукам, плечам, груди, верхней части спины и прессу. Запатентованные вращающиеся ручки обеспечивают плавное и полное вращение для естественного выравнивания рук и запястий. Такой дизайн снижает нагрузку на запястья и локти. Резиновые накладки обеспечивают комфорт ладоням, а нескользящая основа обеспечивает стабильность во время тренировки. Эти вращающиеся перекладины для отжиманий подходят для всех уровней подготовки.

Плюсы

• Вращающиеся штанги для отжиманий
• Запатентованные вращающиеся ручки обеспечивают плавное и полное вращение
• Обеспечить идеальное выравнивание рук
• Снизьте нагрузку на запястья и локти
• Снизить риск травм и боли
• Целевые, укрепляющие и тонизирующие плечи, грудь, верхнюю часть спины, руки и пресс
• Резиновые ручки для комфорта
• Нескользящая основа обеспечивает стабильность
• Подходит для всех уровней подготовки
• Цена денег

Минусы

• Захваты ручки могут не обеспечивать достаточной устойчивости
• Может не поддерживать более тяжелые веса

7. Отжимания со штангой на грифе.

Грифы для отжиманий со штангой CAP - это высококачественные хромированные штанги для отжиманий. У них есть нескользящие ручки, покрытые пеной для комфорта. Подушечки из твердой резины обеспечивают устойчивость и предотвращают раскачивание во время использования. Высокие перекладины предназначены для улучшения положения отжиманий, уменьшения нагрузки на запястья и локти, поддержания хорошей осанки и позволяют выполнять различные типы отжиманий, планок и альпинистов. Вы легко тонизируете и вылепите свои плечи, грудь, бицепсы, трицепсы, верхнюю часть спины и корпус.

Плюсы

• Легкий и портативный
• Пара высококачественных хромированных перекладин для отжиманий
• Нескользящие ручки из пеноматериала для комфорта
• Покрытие из твердой резины для устойчивости
• Снижение нагрузки на запястья и локти
• Улучшение положения отжиманий
• Исправьте неправильную позу для отжиманий
• Вылепите корпус, плечи, грудь, руки и верхнюю часть спины.
• Подходит для всех уровней подготовки

Минусы

• База небольшая
• Захваты из пеноматериала могут катиться и двигаться
• Может быть не очень крепким
• Не подходит для выдерживания больших весов

8. Брусья для отжиманий Elite Sportz

Рульки для отжиманий Elite Sportz значительно снижают нагрузку на запястья и локти. Это, в свою очередь, снижает риск травмы запястья. Поверните ручки для отжимания для удобного и идеального выравнивания. Брусья для отжиманий не сжимаются и не двигаются. Эти вращающиеся ручки для отжиманий имеют хорошо продуманные ручки, чтобы обеспечить вам серьезную тренировку, нацеленную на грудь, руки, верхнюю часть спины, плечи и корпус.

Брусья для отжиманий имеют закругленные края на ручках для удобного захвата. Плавное вращение основания позволяет наносить удары под любым углом и работать с разными группами мышц. Эти штанги для отжиманий легкие, портативные и не требуют сборки. Они прочные, имеют годовую гарантию и предлагают хорошее соотношение цены и качества.

Плюсы

• Вращающиеся ручки для отжиманий
• Снижают нагрузку на запястья
• Снизить риск травм
• Ручки с закругленными краями для комфорта
• Легкий и портативный
• Прочная и стабильная конструкция
• Качественное вращающееся основание на шарикоподшипниках
• Эффективен на всех поверхностях
• Укрепите и тонизируйте плечи, грудь, пресс, руки и верхнюю часть спины.
• Быстрое наращивание мышц
• Повышение силы верхней части тела
• Прочный
• Бонусная скакалка
• Цена денег

Минусы

• Ручки могут быть не очень удобными
• Может не поддерживать более тяжелые веса

9. 321 СИЛЬНАЯ перекладина для отжиманий

Гриф 321 STRONG для отжиманий идеально подходит для начинающих с миниатюрной оправой. Это приподнятые брусья для отжиманий с паралетом, имеющие прочный каркас. Их ручки из вспененного материала обеспечивают удобный захват, а ножка из твердой резины добавляет им устойчивости и предотвращает раскачивание. Вы можете выполнять различные типы отжиманий, изменяя ширину и расположение перекладин для отжиманий. Они помогают нацеливать и моделировать плечи, верхнюю часть спины, грудь, руки и туловище. Вы также можете выполнять вертикальные приседания, альпинизм, отжимания, доски и т. Д. Они легкие и могут поместиться в спортивной сумке. Это идеальные штанги для отжиманий для начинающих.

Плюсы

• Широкая основа и резиновые колпачки для устойчивости
• Пенопласт для комфорта
• Высокая посадка для лучшего выравнивания
• Поддерживайте различные виды отжиманий
• Нацельтесь на плечи, грудь, руки, корпус и верхнюю часть спины.
• Повышение силы верхней части тела
• Легкий и портативный
• Подходит для новичков

Минусы

• Не подходит для больших весов
• Требуется сборка

10. Фитнес-брусья Aihoye для отжиманий.

Брусья для отжиманий Aihoye Fitness имеют уникальный и инновационный треугольный дизайн. Эти треугольные перекладины для отжиманий повышают силу и моделируют верхнюю часть спины, плечи, грудь, руки и пресс. Благодаря широкому основанию они устойчивы и не раскачиваются. Мягкие и толстые ручки с набивкой из пеноматериала обеспечивают комфорт рукам. Эргономичные ручки равномерно распределяют вес и защищают запястья и локти от напряжения и травм. Конструкция с двойной волнистой и выпуклой текстурой обеспечивает стабильный захват, даже если ваши ладони вспотели.

Эти легкие штанги для отжиманий складываются и переносятся, не требуют сборки и поставляются с сумкой для переноски и лентой сопротивления в виде восьмерки для тренировок с отягощениями, йоги и тонизирования мышц в домашних условиях. Основания этих треугольных брусьев для отжиманий имеют противоскользящие накладки, которые добавляют устойчивости и делают упражнения безопасными на любом полу. Благодаря прочной конструкции перекладины подходят для любого уровня подготовки. Они могут выдерживать вес до 660 фунтов.

Плюсы

• Складной
• Легкий и портативный
• Не требует сборки
• Без колебаний
• Укрепите и тонизируйте плечи, верхнюю часть спины, грудь и пресс.
• Мягкие и толстые ручки с набивкой из пеноматериала
• Комфортно
• Эргономичные ручки равномерно распределяют вес
• Берегите запястья и локти от напряжения и травм.
• Дизайн двойной ряби и рельефной текстуры обеспечивает стабильное и лучшее сцепление
• Приходите с сумкой для переноски и лентой сопротивления с цифрой 8
• Противоскользящие подушки повышают устойчивость на любом полу
• Прочный
• Выдерживает вес до 660 фунтов
• Идеальные штанги для отжиманий для всех уровней подготовки

Минусы

• Небольшой
• Ручки маленькие

11. PowerStands Тони Хортона Beachbody

Стенды PowerStand от Tony Horton от Beachbody - это хорошие прочные штанги для отжиманий, сделанные из сверхпрочного АБС-пластика премиум-класса. Эргономичные ручки покрыты толстым и мягким поролоном, что обеспечивает удобство захвата. Эта прочная штанга для отжиманий улучшит ваши тренировки отжиманий, не напрягая запястья или предплечья. Нескользящие круглые основания сверхустойчивы. Стенды PowerStand от Тони Хортона - отличное дополнение к вашему домашнему тренажерному залу для укрепления и моделирования плеч, груди, рук, пресса и спины. Они подходят для всех уровней подготовки.

Плюсы

• Изготовлен из сверхпрочного АБС-пластика премиум-класса
• Нескользящие круглые основания сверхустойчивы
• Плотные и мягкие ручки из пеноматериала исключают напряжение рук
• Угловой, чтобы исключить напряжение запястья и локтя
• Сниженный риск травм
• Укрепляет и тонизирует грудь, плечи, верхнюю часть спины, руки и пресс.
• Не требует сборки
• Стабильно на любой поверхности пола
• Подходит для всех уровней подготовки

Минусы

• Не имеет большого роста
• Дорогие

12. Стальные брусья для отжиманий KANSOON Perfect Steel

Стойки для пуш-ап KANSOON Perfect Steel оснащены S-образными стойками для пуш-ап, изготовленными из легированной трубки диаметром 20 мм. Они обладают повышенной несущей способностью и могут выдерживать до 440 фунтов веса. Штанги для отжиманий изготовлены из легированной углеродистой стали, что повышает стабильность, безопасность, надежность и долговечность. Эти перекладины для отжиманий уменьшают нагрузку на запястья и локти, укрепляют грудь, плечи, бицепсы, трицепсы, верхнюю часть спины и мышцы живота.

Двухслойный гофрированный высококачественный пенопласт толщиной 6 мм и расширенный, обеспечивает лучший захват и стабильное движение. Плотный поролон впитывает пот, обладает эластичностью и не скользит. Эти штанги для отжиманий безвредны для окружающей среды, не имеют запаха и устойчивы к коррозии. Пыленепроницаемая труба из ПВХ повышает надежность. Основание защищено резиновой ватой, что делает его устойчивым к царапинам и нескользящим. Штанги подходят для всех уровней подготовки.

Плюсы

• S-образные штанги для отжиманий
• Изготовлен из материала трубки из сплава диаметром 20 мм
• Легкий и портативный
• Стабильный, прочный и долговечный
• Двухслойный гофрированный высококачественный пенопласт толщиной 6 мм и шириной
• Плотная пена впитывает пот, эластична и не скользит.
• Укрепляйте грудь, плечи, бицепсы, трицепсы, верхнюю часть спины и пресс.
• Удобный захват
• Уменьшить нагрузку на запястья
• Безопасно и надежно
• Устойчив к коррозии и царапинам
• Может выдерживать до 440 фунтов веса
• Подходит для всех уровней подготовки
• Доступный

Минусы

• Пена недостаточно густая
• Не подходит для больших весов

13. Брусья для отжиманий Legend Body

Штанги для отжиманий Legend Body - это универсальные штанги для отжиманий. Они имеют такую ​​форму, что вы можете использовать их в «двух режимах». Удерживайте ручку из пеноматериала посередине для «режима качания», который хорош для увеличения мышечной активности и уменьшения боли в запястье. Удерживайте пену за один конец разомкнутой петли для «стабильного режима», и у вас есть обычные штанги для отжиманий.

Эти штанги для отжиманий уникальной конструкции помогают создать сильные и подтянутые руки, грудь, широкие плечи, рельефную верхнюю часть спины и разорванный корпус. Вы можете использовать перекладины для выполнения различных типов отжиманий, варьируя положение и угол наклона. Эти штанги для отжиманий сделаны из высокопрочных стальных трубок и имеют большие эргономичные ручки. Вы также можете выполнять изометрические упражнения, такие как доски. Однако они предназначены только для людей с продвинутым уровнем физической подготовки. Кроме того, вы должны проконсультироваться со своим тренером перед использованием этих отжиманий.

Плюсы

• Уникальная форма
• Два режима - режим качания и стабильный режим
• Поддерживайте и защищайте запястья
• Укрепляйте и тонизируйте грудь, плечи, верхнюю часть спины, руки и пресс.
• Можно делать изометрические упражнения
• Трубка из высокопрочной стали и большие эргономичные ручки
• Универсальная перекладина для отжиманий
• Для фитнеса продвинутого уровня

Минусы

• Небезопасно на грубых поверхностях
• Не для начинающих или среднего уровня подготовки
• Рукава из пеноматериала свободные.

14. Брусья для отжиманий от JBM Perfect Muscle

Брусья JBM Perfect Muscle для отжиманий изготовлены из высококачественного полипропилена, который выдерживает любой вес. Нескользящая резина на ручках мягкая. Рукоятка удобна для ладоней, поддерживает запястье и снижает риск травмы запястья. Нескользящая резиновая защита на каждой ноге этого домашнего тренажерного оборудования делает его устойчивым, не раскачивающимся и безопасным для использования на любом полу. Они имеют идеальную высоту для нацеливания и активации мышц груди, пресса, плеч, рук и верхней части спины. Каждая штанга для отжиманий весит 1,3 фунта и является портативной. Штанги подходят для всех уровней подготовки.

Плюсы

• Изготовлен из качественного полипропилена.
• Крепкий
• Удобно на ладонях
• Снижают риск травм запястья
• Укрепляют и тонизируют грудь, плечи, верхнюю часть спины, руки и пресс.
• Ручки из мягкой резины
• Нескользящая резиновая защита и отсутствие раскачивания
• Устойчиво на всех типах полов
• Подходит для всех уровней подготовки

Минусы

• Не подходит для больших весов

15. Портативные перекладины для отжиманий GoFit

Штанги GoFit Push-Up портативны и удобны. Они эргономичны и имеют удобные ручки. Они уменьшают нагрузку на запястья и предотвращают растяжение запястья и травмы. Вы можете с комфортом использовать их для взвешенного сопротивления, снятия мышечной боли, тренировки кора, йоги и занятий спортом. Они портативны, легки, устойчивы к скольжению, устойчивы к царапинам и хороши для тонизирования и моделирования мышц плеч, груди, верхней части спины, рук и кора. Они подходят для всех уровней подготовки.

Плюсы

• Эргономичный и удобный захват
• Снижает напряжение запястья и снижает риск травм
• Стабильный, устойчивый к царапинам и нескользящий
• Тонизирует плечи, грудь, руки, верхнюю часть спины и корпус
• Подходит для всех уровней подготовки

Минусы

• Пена может скользить
• Не подходит для больших весов

Это 15 лучших перекладин для отжиманий, которые вы можете купить в Интернете. Но прежде чем вы сделаете последний шаг, вот список того, что нужно искать в хорошем баре для отжиманий. Взглянем!

Как выбрать лучшую штангу для отжиманий?

• Убедитесь, что штанга для отжиманий имеет достаточную высоту, чтобы обеспечить вашему телу необходимую устойчивость.
• Убедитесь, что пена густая и мягкая. Он не должен скользить во время тренировки.
• Проверьте, есть ли у штанги для отжиманий ножка с резиновым покрытием. Это необходимо для устойчивости и предотвращения появления царапин на полу.
• Убедитесь, что штанга для отжиманий является противоскользящей и может ли она работать на любом типе пола - дереве, мраморе, плитке и т. Д.
• Посмотрите, есть ли регулируемые углы наклона планки для отжиманий, чтобы ваши запястья и локти были удобными.
• Грифы для отжиманий не должны быть слишком маленькими или узкими.
• Проверьте материал - если он прочный и выдержит ли он вес вашего тела.

Преимущества штанги для отжиманий

• Отжимания на перекладинах уменьшают боль в запястьях и риск травмирования запястий или локтей.
• Укрепляйте и тонизируйте верхнюю часть тела - плечи, грудь, верхнюю часть спины, руки и ядро.
• Сжигать калории.
• Держите вас в форме, здоровье и подвижность.
• Улучшение кровообращения.
• Улучшите равновесие и осанку.

Вывод

Отжимания на перекладине - отличное тренажерное оборудование для укрепления и тонуса верхней части тела. Они легкие и портативные, и вы также можете использовать их в домашнем тренажерном зале. Помимо упражнений на укрепление запястий, вы также можете защитить запястья от дальнейших травм, переключившись на брусья для отжиманий. Выберите свои любимые из этого списка и начните использовать их каждый день!