10 домашних средств от аденомиоза + причины и диета

Аденомиоз - это клиническое заболевание, которое обычно диагностируется у женщин репродуктивного возраста. Это состояние характеризуется более тяжелым и длительным периодом, сопровождающимся частыми спазмами и вздутием живота.

Внутренняя оболочка матки называется эндометрием, а мышечная стенка матки - миометрием. Аденомиоз - это заболевание, при котором эндометрий прорывается через миометрий вашей матки. Это может привести к увеличению матки. Многие факторы, включая пожилой возраст, могут вызвать это состояние. Продолжайте читать, чтобы узнать больше о естественных средствах от аденомиоза и советах по борьбе с ним.

Домашние средства от аденомиоза

1. Грелки

Тепловой компресс может усилить приток крови к области малого таза и помочь уменьшить давление и боль в матке (1).

Тебе понадобится

Грелка или горячий компресс

Что ты должен сделать

1. Положите грелку на нижнюю часть живота.
2. Оставьте на 5 минут.
3. Снимите и повторите трижды.

Как часто вы должны это делать

Делайте это 2-3 раза в день или при появлении боли.

2. Массаж

Ароматерапевтический массаж живота может стимулировать кровоток и облегчить менструальную боль (2).

Тебе понадобится

• 6 капель любого эфирного масла
• 1 чайная ложка кокосового масла

Что ты должен сделать

1. Смешайте шесть капель эфирного масла с чайной ложкой кокосового масла.
2. Втирайте смесь в живот около 2 минут.
3. Оставьте на ночь или минимум на 30-40 минут, прежде чем смыть.

Как часто вы должны это делать

Делайте это 1-2 раза в день, особенно во время менструации.

3. Касторовое масло

Касторовое масло содержит рицинолевую кислоту, которая является мощным противовоспалительным средством (3). Использование компресса с касторовым маслом на животе может помочь уменьшить отек и боль в матке.

Тебе понадобится

• Касторовое масло (при необходимости)
• Бутылка горячей воды

Что ты должен сделать

1. Нанесите немного касторового масла на нижнюю часть живота.
2. Поместите бутылку с горячей водой на живот и оставьте на 15-20 минут.

Как часто вы должны это делать

Делайте это 1-2 раза в день.

4. Кошелек пастуха

Пастушья сумочка улучшает кровообращение и снимает симптомы воспаления (4). Это может помочь при обильных и нерегулярных менструациях, облегчая сильное кровотечение.

Тебе понадобится

• ½ чайной ложки пастушьей сумочки
• 1 стакан воды

Что ты должен сделать

1. Добавьте половину чайной ложки пастушьей сумочки в стакан воды.
2. В кастрюле довести до кипения.
3. Варить на медленном огне и процедить.
4. Выпейте чай.

Как часто вы должны это делать

Делайте это 3-4 раза в день, особенно перед менструацией и во время нее.

5. Имбирь

Имбирь обладает сильными противовоспалительными свойствами (5). Таким образом, он может облегчить воспаление и боль, связанные с аденомиозом.

Тебе понадобится

• 1 чайная ложка измельченного имбиря
• 1 стакан воды
• Мед

Что ты должен сделать

1. Добавьте чайную ложку измельченного имбиря в чашку воды и доведите до кипения в кастрюле.
2. Варить на медленном огне и процедить.
3. Дайте чаю немного остыть и добавьте в него немного меда.
4. Пейте немедленно.

Как часто вы должны это делать

Пейте это 3-4 раза в день.

6. Куркума.

Куркумин, содержащийся в куркуме, обладает противовоспалительными и заживляющими свойствами (6). Таким образом, куркума может облегчить боль и отек, вызванные аденомиозом.

Тебе понадобится

• 1 чайная ложка куркумы

• 1 стакан горячего молока

Что ты должен сделать

1. Добавьте чайную ложку порошка куркумы в стакан горячего молока и хорошо перемешайте.

2. Употребляйте эту смесь ежедневно.

Как часто вы должны это делать

Делайте это хотя бы раз в день.

7. Кальций и магний

Как кальций, так и магний могут помочь облегчить симптомы аденомиоза, регулируя менструальный цикл (7).

Тебе понадобится

• 1000-2000 мг кальция
• 300-320 мг магния

Что ты должен сделать

1. Употребляйте продукты, богатые кальцием и магнием, такие как молоко, сыр, йогурт, лосось, сардина, миндаль, шпинат, киноа и орехи кешью.
2. Вы также можете принимать добавки с этими питательными веществами после консультации с врачом.

Как часто вы должны это делать

Лучше всего включать небольшое количество этих питательных веществ в свой ежедневный рацион.

8. Алоэ Вера

Алоэ вера обладает успокаивающими и противовоспалительными свойствами (8). Это может помочь при аденомиозе и его симптомах, таких как боль, отек и воспаление.

Тебе понадобится

1 стакан свежего сока алоэ вера

Что ты должен сделать

Ежедневно употребляйте стакан свежего сока алоэ вера.

Как часто вы должны это делать

Делайте это 2 раза в день.

9. Витамины

Комплекс витаминов B и витамин E играют важную роль в лечении таких состояний, как аденомиоз. Исследования показали, что витамины B1, B6 и E могут помочь уменьшить менструальную боль (9), (10).

Вы можете получить необходимое количество этих витаминов, употребляя яйца, молоко, сыр, рыбу, птицу, миндаль, шпинат и капусту. Если вы хотите принимать добавки с этими витаминами, обратитесь к врачу.

10. Яблочный уксус.

Наружное применение яблочного уксуса может помочь уменьшить боль (11). Таким образом, это может помочь в лечении аденомиоза, а также других проблем менструального цикла, таких как вздутие живота и судороги.

Тебе понадобится

• 2 чайные ложки яблочного уксуса
• 1 стакан теплой воды

Что ты должен сделать

1. Добавьте две чайные ложки яблочного уксуса в стакан теплой воды и хорошо перемешайте.
2. Выпейте эту смесь.
3. Вы также можете смочить марлю в растворе яблочного уксуса и приложить ее к нижней части живота для облегчения.

Как часто вы должны это делать

Делайте это 1-2 раза в день.

Чтобы полностью вылечиться от аденомиоза, необходимо уделить особое внимание диете. Ниже приводится список определенных продуктов, которые могут помочь в борьбе с аденомиозом.

Лучшая диета при аденомиозе

• Зерновые, такие как хлопья с отрубями, коричневый рис, овес и пшеничная паста.
• Фрукты, такие как яблоки, ягоды, виноград, папайя и груши.
• Овощи, такие как капуста, шпинат, огурцы, морковь, сельдерей, фасоль, горох и картофель.
• Специи, такие как мята, куркума, кориандр, тмин и фенхель.
• Другие продукты, такие как ростки пшеницы, грецкие орехи, миндаль, фундук, кунжут и алоэ вера.

Ниже обсуждаются несколько советов, которым можно следовать, чтобы избежать аденомиоза в ближайшем будущем.

Советы по профилактике

• Практика асан йоги, таких как Адхо Мукха Асана, Супта Баддха Конасана, Бхуджангасана, Уттхита Ангули Сукхасана и Сету Бандха Сарвангасана, может помочь вам справиться с симптомами аденомиоза.
• Регулярно делайте физические упражнения.
• Избегайте обработанных пищевых продуктов.
• Уменьшите потребление сахара и мяса.
• Избегайте кофеина.

Хотя точная причина аденомиоза неизвестна, некоторые факторы могут вызвать его. Возможные причины аденомиоза перечислены ниже.

Причины и факторы риска аденомиоза

• Прерывание беременности.
• Эндометриоз - аномальный рост тканей эндометрия вне матки.
• Преобладание эстрогена - состояние, характеризующееся чрезмерной выработкой эстрогена, но низким или отсутствием прогестерона.
• Отек слизистой оболочки матки.

Факторы риска аденомиоза могут включать:

• Если вам от 40 до 50
• Роды
• История операций на матке

Те, кто имеет дело с аденомиозом, могут проявлять следующие признаки и симптомы.

Признаки и симптомы аденомиоза

• Обильное и продолжительное менструальное кровотечение
• Кровянистые выделения между периодами
• Болезненность в области живота
• Боль во время полового акта
• Сгустки крови при менструальном кровотечении
• Сильные спазмы во время менструации
• Давление в брюшной полости
• Вздутие живота

Аденомиоз может стать серьезной проблемой для женщин, планирующих в ближайшее время зачать ребенка. Однако правильная диета, упражнения, а также природные средства (например, упомянутые в этом посте) могут помочь справиться с большинством симптомов, связанных с этим заболеванием.

Ответы экспертов на вопросы читателей

Опасно ли иметь увеличенную матку?

Увеличенная матка не вызывает особого беспокойства, если ее причина установлена. Однако, если внезапное увеличение размера вашей матки вызвано серьезным заболеванием, это может иметь опасные последствия для вашего здоровья.

Является ли аденомиоз злокачественным?

Вероятность того, что аденомиоз окажется злокачественным, составляет всего 1%. Примерно в 99% случаев аденомиоз не является злокачественным.

Может ли аденомиоз вызвать бесплодие?

Некоторые исследования действительно указывают на то, что аденомиоз является причиной бесплодия. Однако нам нужны дополнительные исследования, чтобы сделать вывод.

Можно ли забеременеть, если у вас аденомиоз?

Хотя риск выкидыша у женщин, страдающих аденомиозом, удваивается, устранение симптомов может помочь с зачатием.

11 источников

Stylecraze имеет строгие правила выбора поставщиков и полагается на рецензируемые исследования, академические исследовательские институты и медицинские ассоциации. Мы избегаем использования третичных ссылок. Вы можете узнать больше о том, как мы обеспечиваем точность и актуальность нашего контента, прочитав нашу редакционную политику.

• Чо, Чжунён и Сун Хэн Ли. «Тепловая терапия первичной дисменореи: систематический обзор и метаанализ ее воздействия на облегчение боли и качество жизни». Научные отчеты об. 8,1 16252.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6214933/

• Marzouk, Tyseer MF et al. «Влияние ароматерапевтического массажа живота на облегчение менструальной боли у студентов-медсестер: проспективное рандомизированное перекрестное исследование». Доказательная дополнительная и альтернативная медицина: eCAM vol. 2013 (2013): 742421.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3638625/

• Vieira, C et al. «Влияние рицинолевой кислоты на острые и субхронические экспериментальные модели воспаления». Медиаторы воспаления об. 9,5 (2000): 223-8.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1781768/

• Аль-Снафи, Али Эсмаил. «Обзор химических компонентов и фармакологических эффектов Capsella bursa-pastoris-A». Международный журнал фармакологии и токсикологии 5.2 (2015): 76-81.

  www.researchgate.net/publication/297715622_The_chemical_constituents_and_pharmacological_effects_of_Capsella_bursa-pastoris_-_A_review

• https://www.researchgate.net/publication/297715622_The_chemical_constituents_and_pharmacological_effects_of_Capsella_bursa-pastoris_-_A_review

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16117603/

• Юренка, Джули С. «Противовоспалительные свойства куркумина, основного компонента Curcuma longa: обзор доклинических и клинических исследований». Обзор альтернативной медицины: журнал клинической терапии, том. 14,2 (2009): 141-53.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19594223/

• Дулло, Пуджа и Нирадж Веди. «Изменения уровней кальция, магния и неорганического фосфора в сыворотке крови во время различных фаз менструального цикла». Журнал репродуктивных наук человека, том. 1,2 (2008): 77-80.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2700668/

• Васкес, Б. и др. «Противовоспалительная активность экстрактов геля алоэ вера». Журнал этнофармакологии вып. 55,1 (1996): 69-75.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/9121170/

• Проктор, М.Л. и П.А. Мерфи. «Травяные и диетические методы лечения первичной и вторичной дисменореи». Кокрановская база данных систематических обзоров, 3 (2001): CD002124.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/11687013/

• Кашанян, Марьям и др. «Оценка влияния витамина Е на уменьшение тазовой боли у женщин, страдающих первичной дисменореей». Журнал репродуктивной медицины об. 58,1-2 (2013): 34-8.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23447916/

• Атик, Деря и др. «Влияние наружного применения яблочного уксуса на симптомы варикозного расширения вен, боль и социальную тревогу: рандомизированное контролируемое исследование». Доказательная дополнительная и альтернативная медицина: eCAM vol. 2016 (2016): 6473678.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4735895/