10 эффективных советов, как увеличить рост за 1 месяц

Хотя красота и индивидуальность - это все, что вы внутри, все же есть люди, которые хотят получить лишние сантиметры. В наши дни все больше и больше людей пытаются стать выше, ссылаясь на такие причины, как повышение уверенности, и различные другие причины, по которым они хотят увеличить свой рост.

Итак, если вы тоже хотите увеличить свой рост по какой-либо причине, вот 10 советов, которые помогут вам в поисках того, как увеличить рост за один месяц!

Как увеличить рост за 1 месяц

Неудачные советы о том, как увеличить рост за один месяц:

1. Добавки гормона роста:

2. Сбалансированная диета:

Снова и снова подчеркивается важность сбалансированного питания. Никакие упражнения сами по себе не помогут вам стать выше. Ешьте здоровую пищу, богатую питательными веществами и витаминами, чтобы насытить организм питательными веществами и стать выше. Включите зелень, ростки и много овощей, если вы решили стать выше!

3. Отправляйтесь в отпуск:

Считается, что стресс подавляет способность вашего тела к росту, поскольку он вызывает гормоны, которые не идут рука об руку с ростом! Так что собирайте чемоданы и отправляйтесь в отпуск, который вы планировали вечно. Если можете, откажитесь от ноутбука и мобильного телефона!

4. Хороший сон:

Все те из вас, кто любит поспать, наслаждайтесь этими часами блаженства, мечтая о росте! Хороший ночной сон не только поднимает настроение, но и является важным фактором роста. Когда вы крепко спите, мозг вырабатывает гормон роста, который, в свою очередь, делает вас выше. Врачи предлагают вам заснуть после прогулки после обеда и поспать приличные 8 часов, если вы хотите стоять прямо!

5. Помассируйте ступни.

Наши ноги несут нас весь день без устали и нуждаются в своей квоте в общении. Проведите полчаса, нежно массируя ступни ног теплым кокосовым маслом. Это не только помогает облегчить боль в ногах, но также улучшает кровообращение и стимулирует выработку гормонов роста.

6. Выполните растяжку:

Нет лучшего способа стать выше, чем упражнения. Начните утро с легких упражнений. В зависимости от вашей гибкости и желания тренироваться вы можете выбирать между легкими или более интенсивными упражнениями на растяжку. Потратьте хотя бы двадцать минут на выполнение упражнений на растяжку, таких как растяжка кошки, которую легко освоить. Вы будете удивлены, что ваша выносливость и иммунитет также увеличатся.

7. Повесьте на тренажере:

Подвешивание на перекладине на высоте не менее 6-8 футов над землей - отличный способ естественным образом прибавить эти дюймы! Хотя первые несколько раз это может показаться странным, вы наверняка почувствуете себя более комфортно во время практики. Подбирайте перчатки, чтобы руки не скользили по перекладине! Не сгибайте спину, пока висите на перекладинах. Постарайтесь оставаться в позе висения в течение минуты, расслабьтесь и повторяйте не менее десяти минут, чтобы получить пользу от этого упражнения.

8. Велоспорт:

9. Дисциплинированная жизнь:

Фаст-фуд, переедание перед сном, нерегулярное питание, воздержание от физических упражнений - все это может нанести вред вашему здоровью и тем самым помешать росту. Планируйте вести дисциплинированный образ жизни и следуйте распорядку дня, специально разработанному для удовлетворения всех потребностей вашего тела!