Йога для борьбы с преждевременным старением

Раннее старение травматично. Тусклая кожа, седеющие волосы и морщины угрожают вашей внешности, заставляя вас чувствовать себя слабым и угрюмым. Постоянно приходится бороться за то, чтобы соответствовать своему возрасту, а также приходится иметь дело с неловким молчанием, когда другие ошибочно принимают вас за то, что вы намного старше. Если вам все это надоело и вы хотите обратить вспять преждевременное старение, вот 7 асан йоги, которые вам помогут. Давай, посмотри на них!

Перед этим давайте разберемся, как йога помогает при преждевременном старении.

Йога как лекарство от преждевременного старения

Мы живем в мире, полном грязи и пыли. В довершение всего, все остальные рекламные ролики, которые мы видим, предназначены для косметических продуктов. Реклама, без сомнения, заманчива. В результате мы покупаем товар и пользуемся им. Потом это надоест, посмотрите другую рекламу и купите другой продукт. Процесс продолжается… Нанесение на кожу кремов, несомненно, вредит ей. Это одна часть истории.

В дополнение к этому, наш малоподвижный образ жизни, когда мы сидим на стульях по 8 часов в день и едим мусор, пока на нем, усугубляет ситуацию. Кроме того, есть загрязнения и пыль. Тело съеживается от всей брошенной в него чуши. Сколько это может занять? Вредные продукты и вредные привычки приводят к преждевременному старению кожи, заставляя нас паниковать и искать способы исправить ущерб.

Йога с ее уравновешивающим действием, хорошим кровообращением, гибкостью и укрепляющими способностями возвращает вашему телу былую красоту. Но это происходит только тогда, когда вы делаете это регулярно и внимательно следите за своим питанием. Помните, повредить легко, а отремонтировать сложно. Йога очищает вашу систему, расслабляет ее и, наконец, восстанавливает. Йога кажется волшебством, поскольку она может естественным образом подтянуть лицо и сделать кожу сияющей.

Вы должны понимать, что йога - это не эликсир. Это не помешает вам естественным образом стареть. Старение неизбежно и должно происходить, но есть способ замедлить этот процесс. Вы можете спросить, как это сделать. Ответ тот же - йога.

И так, чего же ты ждешь? Продолжайте, поверните время вспять, выполнив следующие асаны антивозрастной йоги, и наслаждайтесь комплиментами, которые вы получите.

7 лучших асан в йоге для борьбы со старением

1. Симхасана (поза льва)
2. Матсьясана (поза рыбы)
3. Дханурасана (поза лука)
4. Ардха Пинча Маюрасана (Поза дельфина)
5. Врикшасана (поза дерева)
6. Вирабхадрасана II (Поза Воина II)
7. Уткатасана (поза стула)

1. Симхасана (поза льва)

Изображение: Shutterstock

Симхасана или поза льва - это асана базового уровня хатха-йоги. Когда он полностью принят, он выглядит как рычащий лев, отсюда и название. Выполняйте асану рано утром натощак и очистите кишечник. Удерживайте позу 30 секунд.

Симхасана как средство против старения

Симхасана улучшает кровообращение в лице и помогает питать его изнутри. Он заставляет ваше лицо сиять, а также разглаживает морщины. Эта поза улучшает ваше зрение, стимулируя нервы в глазах. Он искореняет болезни и сохраняет здоровье и активность.

Чтобы узнать больше о позе и о том, как ее выполнять, щелкните здесь: Симхасана

Вернуться к оглавлению

2. Матсьясана (поза рыбы)

Изображение: Shutterstock

Матсьясана, или поза рыбы, названа в честь знаменитого аватара Господа Вишну Матсья. Подобно тому, как рыба спасла мудрецов от великого наводнения, эта асана спасет вас от быстрого старения. Практикуйте его по утрам натощак и удерживайте от 30 до 60 секунд.

Матсьясана как средство против старения

Матсьясана улучшает вашу осанку. Это поможет вам стоять прямо, а не горбиться из-за слабости. Он стимулирует органы брюшной полости и предотвращает проблемы с пищеварением и запоры, тем самым сохраняя легкость и бодрость. Поза снимает напряжение и раздражительность, сохраняет бодрость и активность.

Чтобы узнать больше о позе и о том, как ее выполнять, нажмите здесь: Матсьясана

Вернуться к оглавлению

3. Дханурасана (поза лука)

Изображение: Shutterstock

Дханурасана, или поза лука, если принять ее, выглядит как натянутый лук и поэтому получила свое название. Через лук вы наводите стрелу вправо и поражаете цель. Таким же образом выполняйте Дханурасану, чтобы выглядеть моложе и лучше. Это базовая асана йоги уровня виньясы. Удерживайте от 15 до 30 секунд.

Дханурасана как средство против старения

Дханурасана улучшает аппетит и пищеварение, что является признаком здорового тела. Он улучшает функцию поджелудочной железы и поддерживает баланс гормонов. Поза излечивает боли в спине и является благом для всех компьютерных волшебников, печатающих в плохих сидячих позах.

Чтобы узнать больше о позе и о том, как ее выполнять, щелкните здесь: Дханурасана

Вернуться к оглавлению

4. Ардха Пинча Маюрасана (Поза дельфина)

Изображение: Shutterstock

Ардха Пинча Маюрасана или Поза дельфина - это небольшая вариация Адхо Мукха Шванасана. В этой асане ваше тело формирует перевернутую позу буквы «V», которая может принести вам много пользы. Практикуйте его по утрам натощак и удерживайте от 30 до 60 секунд. Это асана базового уровня аштанга йоги.

Ардха Пинча Маюрасана как средство против старения

Ардха Пинча Маюрасана укрепляет ваши руки и ноги. Сильные конечности - признак молодого тела, и эта асана поможет вам в этом. Он помогает снизить высокое кровяное давление и симптомы ранней менопаузы, а также поддерживает активность ваших репродуктивных органов.

Чтобы узнать больше о позе и о том, как ее выполнять, нажмите здесь: Ардха Пинча Маюрасана

Вернуться к оглавлению

5. Врикшасана (поза дерева)

Изображение: Shutterstock

Врикшасана, или поза дерева, напоминает изящную и величественную стойку дерева. Поза дерева - одна из немногих асан, в которых вы держите глаза открытыми. Лучшее время для практики Врикшасаны - утро, когда ваш ум свеж и ясен. Врикшасана - это асана хатха-йоги для начинающих. Подержите одну минуту.

Врикшасана как средство против старения

Врикшасана - это баланс и стабильность в ногах. Это поможет вам сохранить спокойствие и избежать хрупкости. Это способствует укреплению уверенности в себе и чувства собственного достоинства - вещей, которых у нас много в детстве, и которые с возрастом уменьшаются. Эта поза улучшает вашу концентрацию и снижает склонность к забывчивости.

Чтобы узнать больше о позе и о том, как ее выполнять, нажмите здесь: Врикшасана

Вернуться к оглавлению

6. Вирабхадрасана II (Поза Воина II)

Изображение: Shutterstock

Вирабхадрасана II или Поза воина названа в честь индуистского мифологического воина по имени Вирабхадра. Слово «воин» здесь означает борьбу с проблемами тела и разума. Практикуйте Вирабхадрасану II по утрам натощак и очистите кишечник. Это асана виньяса-йоги для начинающих. Подержите 30 секунд.

Вирабхадрасана II как средство против старения

Вирабхадрасана II открывает вашу грудь и легкие и открывает путь к лучшему дыханию. Это повышает выносливость, чтобы вы продолжали двигаться. Поза заряжает усталые конечности энергией и позволяет активно двигаться. Он растягивает ваши плечи, удерживая их напряженными и не опускающимися.

Чтобы узнать больше об позе и о том, как ее выполнять, щелкните здесь: Вирабхадрасана II.

Вернуться к оглавлению

7. Уткатасана (поза стула)

Изображение: Shutterstock

Уткатасана, или поза стула, выглядит просто, но в ней сложно оставаться. Это похоже на сидение на воображаемом стуле, но без комфорта сидеть на настоящем. Практикуйте Уткатасану утром или вечером натощак. Уткатасана - это асана виньяса-йоги для начинающих. Удерживайте позу от 30 до 60 секунд.

Уткатасана как средство против старения

Уткатасана стимулирует сердце и органы брюшной полости, уберегая вас от сердечных заболеваний и проблем с пищеварением. Он укрепляет вашу спину и помогает сохранять правильную и прямую стойку. Поза заставляет вас решительно и мотивировать работать.

Чтобы узнать больше о позе и о том, как ее выполнять, щелкните здесь: Уткатасана

Вернуться к оглавлению

А теперь давайте ответим на некоторые часто задаваемые вопросы о йоге и борьбе со старением.

Ответы экспертов на вопросы читателей

С какого возраста следует начинать пользоваться кремом против старения?

Кремы против старения не понадобятся, если вы регулярно занимаетесь йогой, но если вы все же хотите их использовать, выберите крем, не содержащий химикатов, и начните использовать его с 20 лет.

Вызывает ли чрезмерная йога побочные эффекты?

Да, это так. Слишком много всего - проблема, и йога не исключение.

Наше тело стареет с каждым днем. Это неизбежно, но есть прелесть в том, чтобы изящно стареть и замедлять этот процесс, следуя здоровым привычкам. Когда что-то вроде йоги легко доступно для изучения и практики, вы должны попробовать и сохранить свою молодую красоту надолго.