9 удивительных асан для повышения фертильности, которые повысят ваши шансы на зачатие

Да! Мы живем в мире, где мужчины и женщины делят бремя поровну. Женщины работают так же усердно, как и мужчины, в карьере, а мужчины помогают им дома. Но это означает просто утомительные часы работы, плотный график, много работы и гонку на вершину, когда дело доходит до оценок. Звучит прекрасно! Только когда вы с мужем решите создать семью.

Что вызывает снижение уровня рождаемости?

В первую очередь стресс! Беспокойство, чувство вины и депрессия только снижают ваши шансы на зачатие. Вы можете пытаться забеременеть в течение нескольких месяцев, но эти факторы будут снижать вашу фертильность, как бы вы ни старались.

Стресс ухудшает ваше здоровье. У вас появляются боли в спине и приступы усталости. Последствия напряженного образа жизни также распространяются на вашу спальню. Увеличилось количество пар, которым трудно и сложно зачать ребенка. Стресс - серьезный фактор, снижающий вашу фертильность. Но, как и у большинства вещей, у этого тоже есть решение.

Как йога помогает повысить фертильность?

Когда вы занимаетесь йогой, в первую очередь снимается стресс. Йога также подготавливает ваше тело и разум к беременности. Хотя зачатие не гарантируется, ваши шансы увеличиваются. Кроме того, при определенных позах увеличивается кровоток в тазу. Это стимулирует вырабатывающие гормоны железы, а также снимает напряжение в мышцах.

9 эффективных поз в йоге для фертильности

1. Уттанасана
2. Пашчимоттанасана
3. Джану Ширшасана
4. Баддха Конасана
5. Випарита Карани
6. Сету Бандхасана
7. Баласана
8. Саламба Сарвангасана
9. Йога Нидра

1. Уттанасана

Изображение: Shutterstock

Эта асана называется позой стоя с наклоном вперед. Улучшает кровообращение в области таза и нервной системы. Он делает позвоночник более гибким и снимает нагрузку с брюшной полости, тем самым увеличивая ваши шансы на зачатие.

Чтобы узнать больше об этой асане, нажмите здесь: Уттанасана

Вернуться к оглавлению

2. Пашчимоттанасана.

Изображение: Shutterstock

Эта асана хорошо растягивает подколенные сухожилия, поясницу и бедра. Он также стимулирует репродуктивные органы, особенно матку и яичники. Повышается уровень фертильности и снимается стресс.

Чтобы узнать больше об этой асане, нажмите здесь: Пашчимоттанасана

Вернуться к оглавлению

3. Джану Ширшасана

Изображение: Shutterstock

Джану Ширшасана хорошо растягивает поясницу. По мере того как растягивается поясница, она также укрепляется. Это очень важно при подготовке организма к беременности. Эта асана также помогает снять стресс. Следовательно, это отличная асана в

Чтобы узнать больше об этой асане, нажмите здесь: Джану Ширшасана

Вернуться к оглавлению

4. Баддха Конасана

Изображение: Shutterstock

Поза бабочки - одна из самых эффективных поз йоги для фертильности, поскольку она удлиняет пах, внутреннюю поверхность бедер и колени. Уровень гибкости улучшается в паховой и тазобедренной областях. Все это делает зачатие благоприятным, и если эту асану практиковать на более поздних сроках беременности, у вас обязательно будут гладкие роды.

Чтобы узнать больше об этой асане, нажмите здесь: Баддха Конасана

Вернуться к оглавлению

5. Випарита Карани

Изображение: Shutterstock

Випарита Карани - отличная асана для практики, если вы хотите увеличить свои шансы на зачатие. Когда вы вытягиваете ноги вверх, кровь течет в область таза, тем самым стимулируя выработку гормонов у ребенка. Когда эта асана выполняется сразу после полового акта, у вас есть хорошие шансы увидеть две красные линии на тестере на беременность в конце этого месяца.

Чтобы узнать больше об этой асане, нажмите здесь: Випарита Карани

Вернуться к оглавлению

6. Сету Бандхасана

Изображение: Shutterstock

Когда вы выполняете эту асану, вы поднимаете область таза вверх. Когда таз поднимается вверх, кровообращение в яичниках и матке усиливается. Это определенно улучшает вашу фертильность и, следовательно, увеличивает ваши шансы забеременеть.

Чтобы узнать больше об этой асане, нажмите здесь: Сету Бандхасана

Вернуться к оглавлению

7. Баласана

Изображение: Shutterstock

Эта асана - поза отдыха. Но когда вы практикуете его, ваши лодыжки, бедра и бедра растягиваются и укрепляются. Ваш мозг расслаблен, а значит, снимаются стресс и усталость. Увеличивается кровоток в области малого таза, и все это необходимо для увеличения фертильности.

Чтобы узнать больше об этой асане, нажмите здесь: Баласана

Вернуться к оглавлению

8. Саламба Сарвангасана

Изображение: Shutterstock

Когда вы выполняете эту асану, вы балансируете вес тела на плечах. Это запускает работу щитовидной железы, поскольку грудина давит на область щитовидной железы. Наблюдается усиление кровотока в области таза и матки. Это улучшает показатель фертильности.

Чтобы узнать больше об этой асане, нажмите здесь: Саламба Сарвангасана

Вернуться к оглавлению

9. Йога-нидра

Изображение: Shutterstock

Йога-нидра или йогический сон помогает вашему телу и разуму достичь состояния равновесия. Эта поза отдыха настолько сильна, что может поднять вам настроение и оптимистично изменить ваше отношение. Эта асана напрямую не помогает повысить уровень фертильности, но успокаивает вас и невероятно подходит для пар, которые хотят создать семью.

Чтобы узнать больше об этой асане, нажмите здесь: Йога Нидра

Вернуться к оглавлению

Может быть очень неприятно пытаться каждый месяц и не забеременеть. С йогой вам на помощь все станет проще. Вам может помочь занятия йогой для фертильности. Кроме того, если вы не забеременеете через год после начала попытки, обратитесь за медицинской помощью.