Какие существуют типы блоков йоги и каковы их преимущества?

Блоки для йоги потрясающие! Я сказал потрясающе ?! Да, конечно! Эти прямоугольные блоки среднего размера сделают вашу жизнь лучше, чем другие блоки в жизни.

Мы привыкли к стремительному ритму жизни и постоянным изменениям, и ежедневная практика йоги может быть непростой задачей. Итак, что вы можете сделать, чтобы это было весело? Вы подкрепите его блоками для йоги. Просто!

Но как это сделать и где их купить? Если вас беспокоят такие вопросы, не волнуйтесь, мы проведем вас через все это. Просто проверьте ниже.

Что такое блок йоги?

Блоки для йоги - это вспомогательные приспособления. Если вы не можете достаточно растянуться или думаете, что небольшой толчок заставит вас растянуться больше, тогда блоки для йоги - ваш лучший выбор.

Блоки для йоги - это инструменты в форме кирпича, которые улучшают ваше равновесие при занятиях йогой. Это не только для новичков. Их используют даже профессиональные тренеры по йоге.

Для новичков блоки йоги облегчают выполнение асан. А для более опытных практиков они помогают улучшить позы, помогая больше растягиваться, защищая их от растяжек и травм.

Йога блокирует поддержку и стабилизирует ваше тело во время практики йоги и немного облегчает выполнение физически требовательных позы йоги.

Изначально задуманные и популяризированные легендарным гуру йоги Б.КС. Айенгаром, блоки для йоги - это инструменты, которые помогут вам выразить свои позы глубже и лучше.

Они - подарок, и выбор правильных имеет решающее значение для отличных занятий йогой. Узнайте, как это сделать, ниже.

Как выбрать идеальный блок для йоги?

Когда вы выбираете блок для йоги, вы должны учитывать размер, материал, стоимость и количество. Идеальный размер блока для йоги - 9 х 4,5 х 3 дюйма. Но на рынке вы найдете больше и меньше размеров.

Выберите меньший размер, если у вас маленькие руки и относительно гибкие. А если у вас большие руки с меньшей гибкостью, вам лучше подойдут блоки большего размера.

Изначально дерево использовалось для изготовления блоков для йоги, но теперь вы можете найти их также в пенопласте и пробке. Давайте узнаем больше о материалах, из которых сделаны блоки для йоги, ниже.

Типы блоков для йоги

Пенные блоки для йоги

Shutterstock

Пенные блоки для йоги легкие и могут выдерживать большее давление, никоим образом не повреждая и не деформируясь. Пенные блоки для йоги лучше всего подходят для начинающих, которым нужна поддержка при выполнении асан йоги.

Они доступны на рынке в ярких неоновых цветах и ​​представляют собой привлекательный инструмент. Блоки для йоги из пенопласта отлично подходят для сидения и стоя и удобны в использовании.

Блоки для йоги из пробки

Shutterstock

Податливость пробковых блоков для йоги приличная, и они немного тяжелее пеноблоков. Блоки для йоги из пробки доступны на рынке в нежных цветах и ​​эстетически более приятны для глаз.

Блоки для йоги из пробки имеют отличную отделку и экологически чистые. Их присутствие в вашей тренировочной комнате оказывает успокаивающее действие.

Деревянные блоки для йоги

Shutterstock

Деревянные блоки для йоги - это оригинальные и традиционные блоки для йоги до того, как появились блоки для йоги из пенопласта и пробки. Они дорогие, поэтому выбирайте их с осторожностью.

Деревянные блоки для йоги толстые и не слишком гибкие, что может быть проблемой, поэтому проверьте, прежде чем выбирать деревянный блок для йоги. Бамбуковые блоки для йоги, в частности, тяжелые, и переносить их может быть затруднительно.

Как использовать блоки для йоги?

Давайте возьмем три обычно практикуемые позы йоги и посмотрим, как можно использовать блоки йоги, чтобы принять позу комфортно или улучшить их.

1. Пашчимоттанасана
2. Сетху Бандхасана
3. Баддха Конасана

1. Пашчимоттанасана (наклон вперед сидя)

О позе: Пашчимоттанасана или наклон вперед сидя - это на первый взгляд простая сидячая асана, обеспечивающая достаточную растяжку. Это асана хатха-йоги для начинающих. Выполняйте это утром натощак и удерживайте позу не менее 30-60 секунд.

Как реализовать блок йоги. Пашчимоттанасана требует хорошей гибкости, и, как новичку, вам понадобится помощь блока йоги, чтобы практиковать ее.

Положите блок для йоги на землю и сядьте на ягодицу на его краю. В результате ваш таз наклоняется вперед, что облегчает наклон вперед. Вытяните руки к ступням.

Чтобы узнать больше об асане, нажмите здесь - Пашчимоттанасана.

Вернуться к оглавлению

2. Сетху Бандхасана (Поза моста)

О позе: Сетху Бандхасана или поза моста - это асана, которая в своем исполнении выглядит как мост. Это асана виньяса-йоги для начинающих. Практикуйте его утром или вечером натощак и удерживайте от 30 до 60 секунд.

Как применять блок йоги - для лучшего выполнения Сетху Бандхасаны поместите блок йоги между нижними бедрами.

Блок для йоги объединяет внутреннюю поверхность бедер, выравнивая колени и позволяя тазу подниматься выше.

Чтобы узнать больше об асане, щелкните здесь - Сетху Бандхасана.

Вернуться к оглавлению

3. Баддха Конасана (Поза бабочки)

О позе - Баддха Конасана, или поза бабочки, напоминает взмахи крыльев бабочки. Это также похоже на стойку сапожника, сидящего за работой. Поза - это асана виньяса-йоги для начинающих. Практикуйте его натощак и удерживайте от 1 до 5 минут.

Как реализовать блок йоги - использование блоков йоги в Баддха Конасане помогает тем, у кого узкий пах, более точно выполнять асану.

Все, что вам нужно сделать, это взять два блока и положить по одному под колени. Это уменьшает вес ваших ног на внутренней стороне бедер, помогая выполнять асану без особой нагрузки на бедра.

Чтобы узнать больше об асане, нажмите здесь - Баддха Конасана.

Вернуться к оглавлению

Теперь давайте ответим на некоторые общие вопросы по блокам для йоги.

Ответы экспертов на вопросы читателей

Как правильно выбрать блок для йоги?

Выбирая блок для йоги, учитывайте размер ваших рук, вес блока для йоги, а также вашу гибкость и устойчивость. Посоветуйтесь со своим учителем йоги, чтобы определить лучшие блоки йоги.

Как часто я использую блоки йоги во время практики?

Вы можете использовать блоки для йоги каждый день, если хотите.

Практика йоги - прекрасный опыт. Он как никто другой делает вашу личность и жизнь лучше. Итак, вы должны продумать все, что нужно для улучшения ваших занятий йогой, и один интересный способ, который вы можете сделать, - это использовать различные виды блоков йоги и улучшить свои занятия йогой.