6 лучших видео по йоге на YouTube для начинающих с инструкциями

Чего нет на YouTube? Новости, рецепты, кино, музыка, здоровье - все! В том числе и йога. Если вы не из тех, кто достаточно терпелив, чтобы изучать йогу, читая книгу, или у вас нет времени записаться на занятия, вы попали в нужное место. Мы собрали на YouTube 7 отличных видеороликов о йоге, которые помогут вам научиться йоге, не выходя из дома.

Чего же ты ждешь? Прокрутите вниз и вперед!

Йога на YouTube

YouTube предлагает множество видео о йоге. Но не обязательно все хорошо. Видео с правильными инструкциями и руководством имеют решающее значение для правильного изучения йоги. Трудно бесплатно найти видео такого исключительного качества.

Но это не значит, что их нет. Однако варианты разнообразны, и выбрать из них правильный бывает непросто.

Впрочем, вам не о чем беспокоиться. Мы составили для вас список. Начни с них.

Видео о йоге на YouTube

1. Йога для начинающих - Йога видья
2. Утренняя тренировка йоги - Бохо красивая
3. Йога для похудения - Йога с Адриеном
4. Core Strength Yoga - Тара Стайлз
5. Quick Fix Yoga - Йога Шилпы
6. Последовательность йоги перед сном - йога с Адриен

1. Йога для начинающих - Йога-видья

О видео: Это видео по йоге от Yoga Vidya идеально подходит для начинающих. Он познакомит вас с основами йоги с 20-минутной практикой асан йоги для начинающих. Аруна демонстрирует асаны под голосом Шукадева Бретца.

Преимущества: сочетание асан йоги, показанное в видео, даст вам расслабление, энергию, гибкость и силу. К его концу вы почувствуете себя отдохнувшим и помолодевшим.

Создатели видео: Yoga Vidya - это европейская организация, которая выпускает видеоролики о практиках йоги с целью помочь людям заниматься йогой, не выходя из дома. Некоммерческая организация также регулярно проводит ретриты по йоге и семинары по йоге и философии.

Вернуться к оглавлению

2. Утренняя тренировка по йоге - «Богемный красивый»

О видео: Это видео от Джулианы из Boho Beautiful. Здесь она демонстрирует утреннюю йогу, которая хорошо работает для ваших плеч, кора и подколенных сухожилий. Это тренировка, которая укрепляет и растягивает все ваше тело.

Преимущества: упражнение поможет вам оставаться сосредоточенным и заряженным в течение дня. Это избавит вас от утренней усталости и даст вам дозу утренней мотивации, которая поможет вам позитивно провести день.

Создатели видео: видео, созданное организацией Boho Beautiful, является детищем Марка и Джулианны. Они долго трудились над идеей создания видеороликов о здоровье и благополучии, прежде чем начать, если они начнутся в 2014 году. С тех пор Boho Beautiful растет и меняет жизни людей в лучшую сторону.

Вернуться к оглавлению

3. Йога для похудения - Йога с Адриеном

О видео: Кто не хочет подтянутого и здорового тела? Адриен проведет нас через процесс достижения цели с помощью этого 40-минутного видео сеанса йоги. Это исчерпывающая последовательность действий по снижению веса, которая обязательно сожжет калории и даст вам завидную фигуру.

Польза: асаны йоги, представленные в видео, помогут вам привести живот в тонус, лучше дышать, укрепят мышцы кора, улучшат пищеварение и растянуты тело. С дополнительными советами и предложениями Адриена вы обязательно сожжете серьезные калории.

Создатели видео: Адриенн, преподаватель йоги из Остина, ведет серию онлайн-видео о йоге «Yoga With Adriene». Его цель - вдохновить людей заниматься йогой каждый день и общаться со своим телом.

Вернуться к оглавлению

4. Йога основной силы - Тара Стайлз

О видео: Сила корпуса имеет решающее значение для вашей выносливости и упражнений. Повышение силы корпуса облегчает выполнение физических упражнений. В этом 9-минутном видео сеансе Тара Стайлз демонстрирует серию асан йоги, которые помогут вам укрепить мышцы кора.

Преимущества: Выполнение этих укрепляющих асан защитит вас от травм, будет действовать как броня для вашей нервной системы и внутренних органов, избавит от болей в спине и улучшит ваш баланс и стабильность.

Создатели видео: Тара, которая провела нас по видео и продемонстрировала асаны, является учителем йоги, чей подход к йоге легко следовать. Она без колебаний пробует новые методы в рамках традиционной системы йоги. Видео подготовлено Livestrong Woman, организацией, предлагающей простые решения для улучшения здоровья и жизни.

Вернуться к оглавлению

5. Йога быстрого исправления - йога Шилпы

О видео: Кто не хочет быстрого решения жизненных проблем? Это 15-минутное видео с тренировкой всего тела дает вам именно это. Это сборник асан йоги, который вы можете практиковать каждый день, чтобы получить полезный опыт тренировки.

Преимущества: эта йога для тренировки всего тела поможет вам повысить гибкость, нарастить мышцы и увеличить силу, а также обеспечит тренировку и омолаживание всего тела.

Создатели видео: видео сняла Шилпа Шетти, известная актриса в Индии и энтузиаст фитнеса. В ее активе много видеороликов о йоге, с помощью которых она распространяет достоинства йоги и демонстрирует их зрителям, чтобы они могли понять и изучить йогу без суеты.

Вернуться к оглавлению

6. Последовательность занятий йогой перед сном - Йога с Адриеном

О видео: это 30-минутное занятие йогой от Адриен, которое поможет вам лучше спать. Видео включает в себя восстанавливающие и расслабляющие асаны йоги, которые помогают подготовиться ко сну. Сессия полезна тем, что дает ясное представление об асанах йоги и предложениях Адриенн.

Польза: упомянутые в видео асаны помогут вам лучше спать. Они полностью расслабят ваше тело и успокоят разум, переведут вас в состояние покоя и погрузят ваши чувства в глубокий сон.

Создатели видео: Адриенн, преподаватель йоги из Остина, ведет серию онлайн-видео о йоге «Yoga With Adriene». Его цель - вдохновить людей заниматься йогой каждый день и общаться со своим телом.

Вернуться к оглавлению

Ответы экспертов на вопросы читателей

Целесообразно ли изучать йогу по видео?

Нет ничего плохого в изучении йоги из хорошо структурированного, правильно подготовленного и продемонстрированного видео по йоге, подготовленного сертифицированным учителем йоги или знающим профессионалом в области фитнеса.

Как часто человек занимается йогой?

По возможности занимайтесь йогой каждый день.

На YouTube есть широкий выбор видео о йоге. Несколько лет назад этого не было. По какой-то причине, если вы не можете обучаться йоге лично у инструктора, видео по йоге - следующий лучший вариант. Посмотрите видео, упомянутые выше, и приступайте к работе.