Оглавление:
Вы хотите похудеть, но не обычным способом - поднятием тяжестей или потением в тренажерном зале? И вы хотите сделать свое тело гибким в процессе? Тогда древняя йогическая практика Сурья Намаскар - это то, что вам нужно!
Сурья Намаскар признан одним из самых замечательных и простых методов похудения. Он древний, мощный и практиковался на протяжении многих веков. Это делает тело гибким, подтянутым и сильным. Большинство экспертов утверждают, что Сурья Намаскар также улучшает метаболизм и помогает нарастить сухие мышцы. Вряд ли вы в наши дни найдете тренировку, которая дает такие потрясающие результаты за короткий промежуток времени!
Итак, без дальнейших промедлений, давайте рассмотрим способы, которыми вы можете сбросить вес с помощью этой удивительной и древней техники йоги!
Что такое Сурья Намаскар?
Сурья Намаскар также известен как Приветствие Солнцу на английском языке. Это обычная последовательность из 12 поз тела. Каждая из этих асан выполняется сначала растяжкой, правой стороной тела, а затем левой. Это составляет один раунд Приветствия Солнцу. 12 раундов, то есть нужно выполнить комплекс из 24 асан. Эти асаны феноменально воздействуют на горло, грудь, сердце, желудок, кишечник и ноги. Проще говоря, Приветствие Солнцу или Сурья Намаскар само по себе является полноценной тренировкой для тела. Позы в Сурья Намаскар варьируются от сгибания и сгибания до растяжения мышц с непрерывным ритмичным вдохом и выдохом. По этой причине специалисты по йоге назвали Сурья Намаскар основой силовой йоги. Силовая йога просто направлена на достижение большей пользы для здоровья за меньшее время. Итак, если вы очень заняты или хотите сбросить вес за меньшее время,эта тренировка йоги предназначена для вас.
Как и любую другую асану, Сурья Намаскар следует выполнять натощак. это