Синдром запястного канала: симптомы, причины и советы по естественному облегчению

Печатание, письмо или любая другая деятельность, требующая повторяющихся движений рук и пальцев, может вызвать синдром запястного канала. Постоянное напряжение рук - основная причина этого состояния. Вы должны быть очень осторожны, потому что это может навсегда вызвать онемение рук / пальцев. Единственный выход - воспользоваться лечением, как только эта проблема появится. И у нас есть список отличных домашних средств, которые помогут вам успешно справиться с синдромом запястного канала. Читайте дальше, чтобы узнать о них больше.

Оглавление

• Что такое синдром запястного канала?
• Признаки и симптомы синдрома запястного канала
• Причины и факторы риска
• Синдром запястного канала Vs. Артрит
• Диагностика
• Природные средства для лечения синдрома запястного канала
• Советы по диете
• Советы по профилактике

Что такое синдром запястного канала?

Это состояние возникает, когда на срединный нерв, который проходит по длине руки, проходит через проход в запястье, называемый запястным каналом, и заканчивается у вас на руке, возникает давление.

Этот синдром характеризуется признаками и симптомами, указанными ниже.

Признаки и симптомы синдрома запястного канала

Симптомы синдрома запястного канала можно разделить на 3 стадии:

Первая стадия симптомов обычно легкая и включает:

• Жжение, покалывание или зуд онемение ладони
• Ваши пальцы также могут быть затронуты, могут заснуть и онеметь, но мизинец не затронут.
• Проблема с перемещением пальцев
• Неуклюжесть при удерживании предметов
• Боль, которая может распространяться до локтя
• Просыпаться от онемевших рук по утрам

Вторая стадия симптомов умеренная и похожа на симптомы первой стадии. Однако вы заметите, что они происходят в любое время дня и ночи, в отличие от первой стадии. Это намекает на то, что болезнь медленно прогрессирует.

При отсутствии лечения синдром запястного канала может привести к потере функции срединного нерва из-за постоянного давления вокруг него. Это означает, что болезнь перешла в тяжелую форму, и вы заметите симптомы третьей стадии, такие как:

• Замедление нервных импульсов
• Потеря чувствительности в пальцах
• Потеря силы, осязания и координации пальцев, особенно большого пальца.

Хотя первые две стадии синдрома запястного канала обратимы, как только болезнь переходит в тяжелую форму (т.е. третья стадия), никакое лечение не может восстановить нормальное функционирование пораженных нервов.

Чтобы эффективно лечить синдром запястного канала, вы также должны иметь четкое представление о его причинах.

Причины и факторы риска

Это заболевание может появиться в результате:

• Повторяющиеся движения, при которых ваши руки должны быть ниже запястий, например набор текста.
• Заболевания, такие как гипотиреоз, диабет или ревматоидный артрит.
• Беременность

Кроме того, некоторые люди подвержены большему риску развития синдрома запястного канала, чем другие. Они есть:

• Ожирение
• Травма
• Секс. Женщины подвержены более высокому риску развития этого заболевания.

Некоторые рабочие места также могут подвергать человека более высокому риску развития этой медицинской проблемы, например:

• Шитье
• Вязание
• Выпечка
• Работа в банке, например, кассира
• Прическа
• Музыкант

Многие часто путают артрит и синдром запястного канала. Вот некоторые из основных различий между ними, которые устранят путаницу.

Синдром запястного канала Vs. Артрит

• В то время как синдром запястного канала возникает в результате раздражения срединного нерва, артрит относится к заболеваниям суставов, которые возникают из-за воспаления.
• Синдром запястного канала чаще всего поражает большой, указательный и средний пальцы, тогда как артрит может поражать любой сустав тела.
• Симптомы синдрома запястного канала включают покалывание, онемение, боль и слабость пораженной части. Однако симптомы артрита в основном включают ограниченную функцию сустава, боль, жесткость, отек и даже в некоторых случаях деформации суставов.
• Причина синдрома запястного канала до сих пор не ясна и, как полагают, связана с беременностью, артритом, диабетом и гипотиреозом. С другой стороны, причиной артрита может быть травма сустава, подагра, наследственное заболевание, инфекция или сверхактивная иммунная система.
• Синдром запястного канала обратим в легкой и средней стадиях, но некоторые формы артрита необратимы.

Теперь, когда у вас есть четкое представление о том, чем синдром запястного канала отличается от артрита, давайте перейдем к диагностике первого.

Чтобы получить лечение, необходимо также правильно диагностировать синдром запястного канала. Любой из следующих диагностических тестов поможет подтвердить ваше состояние.

Диагностика

Синдром запястного канала обычно диагностируется при физикальном обследовании. Это включает в себя постукивание по ладони, боковой стороне запястья или полное сгибание запястья путем полного разгибания рук.

Существует также другой тест, называемый EMG-NCV (электромиография и скорость нервной проводимости), который используется для измерения функции нерва через канал запястья.

Небольшая задержка в лечении этого заболевания может нанести непоправимый ущерб. Следовательно, лучше начать лечение как можно раньше. Чтобы помочь вам бороться с этим заболеванием естественным путем, вот список некоторых из лучших домашних средств.

Как вылечить синдром запястного канала естественным путем

1. Эфирные масла
2. Пузырь со льдом
3. Горячий массаж
4. Касторовое масло
5. Ручка для захвата
6. Диета с витамином B6
7. Порошок куркумы и молоко
8. Викс ВапоРуб

Природные средства для лечения синдрома запястного канала

1. Эфирные масла

а. Масло грушанки

Shutterstock

Тебе понадобится

• 3 капли масла грушанки
• 1 чайная ложка кокосового масла (или любого другого масла-носителя)

Что ты должен сделать

1. Добавьте три капли масла грушанки к чайной ложке кокосового масла.
2. Хорошо перемешайте и нанесите на пораженную руку.
3. Оставьте на 30-60 минут, прежде чем смыть.

Как часто вы должны это делать

Вы должны делать это не реже двух раз в день.

Почему это работает

Эфирное масло грушанки содержит соединение, называемое метилсалицилатом, которое отлично подходит для снятия боли, воспаления и отека, связанных с синдромом канала запястья. Его противовоспалительное и обезболивающее действие почти мгновенно облегчает ваши симптомы (1).

б. Масло ладана

Shutterstock

Тебе понадобится

• 3-4 капли масла ладана
• 1-2 чайные ложки кокосового масла

Что ты должен сделать

1. Смешайте эфирное масло ладана с кокосовым маслом в указанных количествах.
2. Нанесите эту смесь на пораженный участок и оставьте на 30-45 минут.
3. Смойте водой.

Как часто вы должны это делать

Делайте это один раз в день.

Почему это работает

Масло ладана в основном используется для лечения болезней, учитывая его болеутоляющее действие (2). Таким образом, он может очень помочь в лечении синдрома запястного канала и его воспалительных и болезненных симптомов.

2. Пакет со льдом

Shutterstock

Тебе понадобится

Пакет со льдом

Что ты должен сделать

1. Приложите к пораженной руке пакет со льдом.
2. Подержите около 2 минут и удалите.
3. Повторите этот процесс 2–3 раза.

Как часто вы должны это делать

Вы должны делать это всякий раз, когда возникает боль, для немедленного облегчения.

Почему это работает

Пакеты со льдом могут помочь уменьшить боль, воспаление и отек, которые могут возникнуть в результате давления на пораженный нерв (3).

3. Горячий массаж.

Shutterstock

Тебе понадобится

Любое масло-носитель (кокосовое, оливковое или масло жожоба)

Что ты должен сделать

1. Нагрейте ваше любимое масло-носитель и мягкими массирующими движениями нанесите его на пораженный участок в течение нескольких минут.
2. Оставьте на 20-30 минут.
3. Смыть.

Как часто вы должны это делать

Вы должны делать это один раз в день для быстрого облегчения.

Почему это работает

Массаж помогает улучшить кровообращение в пораженной руке и уменьшает отек и воспаление (4).

4. Касторовое масло

Shutterstock

Тебе понадобится

• 1 столовая ложка касторового масла
• Марля

Что ты должен сделать

1. Возьмите столовую ложку касторового масла холодного отжима и нанесите на пораженную руку.
2. Оберните его марлей.
3. Оставьте на пару часов или на ночь.

Как часто вы должны это делать

Вы должны делать это один раз в день.

Почему это работает

Касторовое масло содержит соединение, называемое рицинолевой кислотой, которое, как известно, уменьшает воспалительные реакции в организме и снимает симптомы сдавления нервов (5).

5. Ручки для пера

Shutterstock

Тебе понадобится

Резиновая ручка для ручки

Что ты должен сделать

1. Прикрепите к ручке ручку.
2. Вы даже можете заменить им существующую ручку для пера.

Как часто вы должны это делать

Вы должны сделать это до того, как начнете писать.

Почему это работает

Ручки для ручек специально разработаны для облегчения симптомов боли и дискомфорта, возникающих при синдроме запястного канала. Они также отлично подходят для предотвращения дальнейших проблем с вашими руками и пальцами (6).

6. Диета с витамином B6

Shutterstock

Тебе понадобится

30-50 мг витамина B6

Что ты должен сделать

1. Употребляйте продукты, богатые витамином B6, такие как рыба, хлеб, яйца, соевые бобы и много овощей.
2. Вы также можете принимать дополнительные добавки витамина B6 после консультации с врачом.

Как часто вы должны это делать

Вы должны включить в свой ежедневный рацион небольшую порцию витамина B6.

Почему это работает

Воспаление, которое проявляется с помощью CTS, часто вызывает дефицит витамина B6 (пиридоксина). Включение небольшого количества этого витамина в ежедневный рацион может восстановить этот дефицит, что, в свою очередь, помогает вылечить состояние (7).

7. Порошок куркумы и молоко

Shutterstock

Тебе понадобится

• 1 чайная ложка куркумы
• 1 стакан горячего молока

Что ты должен сделать

1. Добавьте чайную ложку порошка куркумы в стакан горячего молока.
2. Хорошо перемешайте и выпейте, пока смесь не остынет.

Как часто вы должны это делать

Вы должны пить это 1-2 раза в день.

Почему это работает

Наличие куркумина в куркуме делает его мощным обезболивающим и противовоспалительным средством, которое помогает эффективно уменьшить боль и воспаление (8), (9).

8. Vicks VapoRub

Shutterstock

Тебе понадобится

Vicks VapoRub (при необходимости)

Что ты должен сделать

1. Нанесите немного Vicks VapoRub на пораженную руку.
2. Оставьте на 30-40 минут, а затем смойте.
3. Вы также можете обернуть руку марлей после нанесения мази.

Как часто вы должны это делать

Вы должны делать это 1-2 раза в день.

Почему это работает

Vicks VapoRub содержит такие соединения, как камфора, эвкалиптовое масло и ментол. Все эти соединения могут помочь уменьшить воспаление и обратить вспять симптомы синдрома запястного канала (10), (11), (12).

В дополнение к этим средствам вам также следует рассмотреть возможность применения следующих советов по диете для борьбы с CTS.

Советы по диете

Вам нужно выбирать правильные продукты и избегать определенных продуктов, чтобы эффективно бороться с этим заболеванием. Давайте рассмотрим их подробнее.

Лучшие продукты для лечения синдрома запястного канала

Антиоксидантные и противовоспалительные продукты могут очень помочь в лечении синдрома запястного канала. Они включают:

• красный перец
• Шпинат
• Лосось
• Грецкие орехи
• Ананас
• Куркума

По мере того, как вы увеличиваете потребление вышеуказанных продуктов, вы также должны ограничивать потребление некоторых других.

Продукты, которых следует избегать

Продукты, которых следует избегать, если вы страдаете синдромом запястного канала:

• Рафинированные углеводы и сладкие продукты, такие как десерты, газированные напитки и шоколад.
• Соль и консерванты
• Слишком много молочных продуктов
• Обработанные и жареные продукты
• Глютен
• Кофеин
• Алкоголь

Вот еще несколько советов, которые помогут предотвратить ухудшение вашего состояния.

Советы по профилактике

• Уменьшите подвижность пораженного участка. Для этого можно использовать шину.
• Попробуйте иглоукалывание, но только под наблюдением врача.
• Практикуйте упражнения на растяжку и йогу.
• Держите запястья прямо.
• Не сгибайте и не разгибайте запястья постоянно.
• Правильно располагайте руки и запястья во время работы.

Эти средства и советы обязательно помогут облегчить ваше состояние. Тем не менее, вы должны понимать, что это не быстрые или мгновенные решения - им нужно время, чтобы показать эффективные результаты. Если ваши симптомы не исчезнут, несмотря на то, что вы принимаете меры и советы, описанные в этой статье, немедленно обратитесь к ортопеду, чтобы избежать необратимого повреждения нервов.

Надеюсь, этот пост поможет вам разобраться с CTS. Мы ответили на все ваши вопросы? Расскажите нам в комментариях ниже.

Ответы экспертов на вопросы читателей

Что произойдет, если не лечить синдром запястного канала?

Если вовремя не лечить синдром запястного канала, заболевание может прогрессировать и вызвать необратимое повреждение срединного нерва.

Как долго длится операция на запястном канале?

Хирургия запястного канала обычно включает небольшие разрезы и занимает всего около 10 минут.

Как узнать, нужна ли вам операция по поводу запястного канала?

Если ваши симптомы перестали быть легкими или тяжелыми или если симптомы у вас развиваются дольше, и они прерывают вашу повседневную жизнь, вам может потребоваться операция.