Неприятный запах изо рта? эффективно бороться с этим с помощью йоги (с видеоуроком)

Люди - социальные животные, и если от основного инструмента общения дурно пахнет, кому он понравится?

Точно не этот кот!

Когда Элвис Костелло, всемирно известный английский музыкант, сказал: «Хорошие манеры и неприятный запах изо рта ни к чему не приведут», он не шутил по поводу неприятного запаха изо рта!

Неприятный запах изо рта или неприятный запах изо рта, как его называют в медицине, поражает каждого четвертого человека в мире. Это физически отталкивает других, а также психологически влияет на человека, пораженного им.

Не отчаивайтесь! Читайте дальше, чтобы узнать о различных упражнениях йоги, которые могут устранить проблему неприятного запаха изо рта и обеспечить длительную свежесть.

Неприятный запах изо рта - статистика и побочные эффекты

Неприятный запах изо рта может вызывать смущение и моральное наказание. Вот некоторые статистические данные, которые показывают, как это влияет на нас:

• Стресс - Люди с неприятным запахом изо рта на 60% чаще страдают от стресса, чем люди, не страдающие от него.

• Депрессия - 57% пациентов чувствуют депрессию из-за неприятного запаха изо рта.

• Непривлекательность для окружающих. Исследования показывают, что неприятный запах изо рта является одним из трех основных факторов непривлекательности человека.

• Отрицательно влияет на межличностные отношения - опросы на рабочем месте показывают, что неприятный запах изо рта, наряду с плохой личной гигиеной, является второй наиболее неприятной и неприятной чертой у коллег.

• Нет кратких путей / постоянного лечения - 71% пациентов рассматривали болезненные операции по устранению неприятного запаха изо рта, но операции эффективны только в менее чем 3% случаев.

Симптомы - страдаете ли вы хроническим неприятным запахом изо рта?

• Неприятный запах изо рта - лучший способ - попросить другого человека понюхать ваше дыхание. Еще один способ проверить это самостоятельно - соскоблить заднюю часть языка пластиковой ложкой и дать остаткам высохнуть. Если засохшие остатки плохо пахнут, скорее всего, запах изо рта будет неприятным.

• Неприятный запах изо рта в течение дня - это наиболее точный показатель хронического неприятного запаха изо рта. Если ваше дыхание неприятно пахнет окружающим в течение дня, даже после того, как вы очистили рот, это означает, что вам нужно искать решение этой проблемы.

Причины - что вызывает хронический неприятный запах изо рта?

Неприятный запах во рту имеет несколько причин. Сосуществующие заболевания и неправильная гигиена полости рта обычно усугубляют основную проблему хронического неприятного запаха изо рта. Ниже перечислены несколько причин:

1. 1. Плохая гигиена полости рта. Возможно, наиболее частой причиной неприятного запаха изо рта является небрежное соблюдение правил гигиены полости рта. Чистка зубов, использование зубной нити и полоскание рта сильнодействующим средством для полоскания рта - это часть ежедневной практики, которой вы должны следовать. Желательно каждое утро и вечером.
   2. Частицы пищи, застрявшие в щелях рта и промежутках между зубами, являются местом размножения бактерий, вызывающих неприятный запах. Особому риску подвержены люди с зубными протезами.

1. Одним из явных признаков недостаточной гигиены полости рта является накопление налета на зубах. Еще несколько - кровоточивость десен, инфекции ротовой полости и слой белого налета на языке.

1. Потребление табака - Курение и жевание табака делают ваши десны более восприимчивыми к заболеваниям, вызывающим стойкий неприятный запах.

1. 1. Другие проблемы со здоровьем - инфекции или заболевания носовых пазух, горла, дыхательных путей, печени, почек и других органов влияют на ваше дыхание.

1. Другие состояния, такие как молочница, диабет, повышенная кислотность, непереносимость лактозы и нарушения обмена веществ, также вызывают стойкий неприятный запах во рту.

1. Лекарства - некоторые лекарства уменьшают выработку слюны. Другие распадаются с выделением химических веществ, которые вызывают неприятный запах изо рта.

Плохое пищеварение - основная причина неприятного запаха изо рта. Хроническое несварение желудка приводит к разложению пищи в желудке, толстой кишке или кишечнике. Из-за этого изо рта будет исходить стойкий и стойкий запах.

Йога обещает не только устранить симптомы неприятного запаха изо рта, но и вылечить основные проблемы со здоровьем, которые его вызывают.

Вот 9 упражнений йоги, которые помогут вам бороться с неприятным запахом изо рта, очищая и выводя токсины из вашего тела:

9 детокс-упражнений в йоге от неприятного запаха изо рта

1. Приветствие Солнцу (Сурья Намаскары)
2. Поза Льва (Симхасана)
3. Поза рыбы (Матсьясана)
4. Поза стойки на плечах (Саламба Сарвангасана)
5. Поза сидя с наклоном вперед (Пашчимоттанасана)
6. Поза полуплуга (Ардха Халасана)
7. Дыхание Огня / Сияющее Дыхание Черепа (Капалабхати Пранаяма)
8. Охлаждающее дыхание (Шитали Пранаяма)
9. Поза трупа (Шавасана)

1. Приветствие Солнцу (Сурья Намаскары)

Изображение: Youtube

Утренний распорядок - решение йоги с Тарой Стайлз

В видео Тара Стайлз, основательница Strala Yoga, показывает нам, как выполнять базовую процедуру Приветствия Солнцу, в простом пошаговом видео.

Смотреть здесь

Приветствие Солнцу или Сурья Намаскары - это мощное начало любой практики йоги. Полная тренировка тела, направленная на детоксикацию всего тела.

об этой асане здесь: Сурья Намаскары

Вернуться к оглавлению

2. Поза льва (симхасана)

Изображение: Youtube

Львиное дыхание - основы йоги

Адрейн показывает нам, как выполнять позу льва, в своем выразительном пошаговом видео.

Смотреть здесь

Поза Льва или Симхасана подражает свирепому льву. Стимулирует пищеварительный тракт и помогает избавиться от инфекций дыхательных путей. Это комплексное упражнение особенно эффективно против неприятного запаха изо рта.

об этой асане здесь: Симхасана

Вернуться к оглавлению

3. Поза рыбы (Матсьясана)

Изображение: Youtube

Поза йоги: Поза рыбы (Матсьясана)

Видео демонстрирует преимущества этого упражнения и дает пошаговое руководство по выполнению Матсьясаны.

Смотреть здесь

Поза рыбы или Матсьясана имитирует прекрасно сбалансированное течение и структуру рыбы. Правильное дыхание играет важную роль в этой позе. Он влияет на пищеварительную систему, горло и процесс усвоения питательных веществ, тем самым помогая детоксикации. Это также способствует правильной технике дыхания.

об этой асане здесь: Матсьясана

Вернуться к оглавлению

4. Поза стойки на плечах (Саламба Сарвангасана).

Изображение: Youtube

Как безопасно выполнять стойку на плечах - Учебное пособие по позе йоги стойки на плечах - Саламба Сарвангасана

В этом подробном видео демонстрируются преимущества этого упражнения и пошаговая процедура безопасного выполнения позы стойки на плечах.

Смотреть здесь

Поза стойки на плечах или Саламба Сарвангасана - отличная поза для улучшения пищеварения и стимуляции пищеварительной системы. Он также улучшает общий обмен веществ в организме.

об этой асане здесь: Саламба Сарвангасана

Вернуться к оглавлению

5. Поза наклона вперед сидя (Пашчимоттанасана).

Изображение: Youtube

Пашчиматтанасана, глубокий фолд вперед с кино

В этом видео от КиноЙоги показаны преимущества и пошаговая процедура выполнения Пашчимоттанасаны.

Смотреть здесь

Поза сидя с наклоном вперед или Пашчимоттанасана - это поза полного расслабления, завершающая упражнения и упражнения йоги. Глубоко расслабляя все органы и изгоняя негативную энергию, он излечивает расстройство желудка, респираторные и стрессовые проблемы.

об этой асане здесь: Пашчимоттанасана

Вернуться к оглавлению

6. Поза полуплуга (Ардха Халасана)

Изображение: Youtube

Как выполнять ардха-халасана-йогу (поза полуплуга) и ее преимущества

Видео выше демонстрирует преимущества позы. Посмотрите наше пошаговое руководство, чтобы изучить позу полуплуга или Ардха Халасана.

Смотреть здесь

Поза полуплуга или Ардха Халасана устраняет проблему неприятного запаха изо рта, устраняя его причины - пищеварение и расстройства желудка.

Он также улучшает кровоток и стимулирует органы брюшной полости. Это улучшает пищеварение и выводит газы. Вместе эти эффекты освежают дыхание.

Вернуться к оглавлению

7. Дыхание огня / Сияющее дыхание черепа (Капалабхати Пранаяма)

Изображение: Youtube

Дыхание огня: основы Кундалини-йоги

Посмотрите видео, демонстрирующее преимущества, и пошаговое руководство по изучению Дыхания Огня или Капалабхати Пранаямы.

Смотреть здесь

Дыхание огня или дыхание сияния черепа обычно называют капалабхати пранаямой. Это мощное дыхательное упражнение, которое очищает и выводит токсины из носовых проходов, пазух, легких, горла и дыхательных путей.

Это одна из лучших поз в йоге от неприятного запаха изо рта, поскольку она эффективно очищает жидкость и выводит токсины из тела и разума.

Вернуться к оглавлению

8. Охлаждающее дыхание (Шитали Пранаяма).

Изображение: Youtube

Пранаяма - Ситали - Охлаждающее дыхание - (Или дыхание тако!)

В видео Адриен демонстрирует преимущества и пошаговую процедуру практики охлаждающего дыхания или шитали пранаямы.

Смотреть здесь

Охлаждающее дыхание или шитали пранаяма - еще одна мощная дыхательная техника. Он предназначен для охлаждения тела и снятия беспокойства и стресса. Он очищает органы пищеварения, способствуя лучшему пищеварению.

Шитали пранаяма особенно эффективна для людей, страдающих болезнями рта, горла и языка, которые часто являются причиной неприятного запаха изо рта.

С помощью этого упражнения вы также можете бороться с кислотностью и уменьшить газы.

Вернуться к оглавлению

9. Поза трупа (Шавасана)

Изображение: Youtube

Поза трупа - Йога с Адриеном

Видео демонстрирует преимущества и дает пошаговую процедуру практики позы трупа или шавасаны.

Смотреть здесь

Поза трупа или Шавасана - поза полного расслабления.

Идеальное завершение всех занятий йогой, оно глубоко расслабляет все органы и изгоняет негативную энергию, которая вызывает проблемы с пищеварением, дыханием и стрессом.

об этой асане здесь: Шавасана

Вернуться к оглавлению

Помимо регулярной практики этих асан йоги от неприятного запаха изо рта, наиболее важным аспектом является поддержание вашей практики йоги отличной гигиеной зубов.

Регулярно чистите зубы зубной нитью. После чистки зубов используйте антисептическое средство для полоскания рта, чтобы удалить оставшиеся бактерии во рту и горле. Делайте это после каждого основного приема пищи или не реже двух раз в день.

Регулярное выполнение упражнений йоги и соблюдение строгой гигиены полости рта обеспечат вам долгое и свежее дыхание. Вы можете с абсолютной уверенностью встречать вызовы и больше никогда не отказываться от социальных ситуаций!

Не забудьте подписаться на StyleCraze, чтобы получить больше советов и видео о том, как йога может радикально изменить вашу жизнь. Это ключ к лучшему телу, дает душевный покой и просветляет вашу душу.

Вы когда-нибудь думали о йоге для облегчения неприятного запаха изо рта? Мы были бы рады узнать, сработали ли наши процедуры для вас. Прокомментируйте и поделитесь своим опытом ниже.