Оглавление:
Йогой в нашей стране занимаются испокон веков. Существуют разные формы йоги, и каждая из них имеет разные преимущества. У разных людей разные потребности, проблемы и боль. Кроме того, существуют различные формы йоги, которые помогают вылечить определенные болезни. Йога может быть лучшим лекарством от диабета, проблем со щитовидной железой, спины и многого другого. Эта статья о том, как с помощью йоги избавиться от проблем с щитовидной железой.
Баба Рамдев, духовный лидер, известный своим вкладом в области йоги, аюрведы, политики и сельского хозяйства, разработал занятия йогой для лечения заболеваний щитовидной железы. Его методы очень эффективны, и его занятия йогой заслуживают внимания. Он предложил множество асан йоги для разных типов болезней, проблем, ситуаций и т. Д.
Лучшая часть занятий йогой Бабы Рамдева - это то, что он всегда начинает свои занятия с повторения «ОМ». Создаваемая им вибрация - лучшее лекарство от различных болезней. Stylecraze теперь предлагает вам йогу Ramdev для лечения заболеваний щитовидной железы и горла.
Баба Рамдев Йога для щитовидной железы
Выполните следующие шаги, указанные ниже, и приступайте к работе.
1. Калапбхати:
Это очень эффективная форма пранаямы. Сядьте на пол в удобном положении, скрестив ноги. Сделайте глубокий вдох, а затем быстро выдохните, издавая звук. Всегда помните, выполняя Капалбхати - вы должны сильно и быстро выдохнуть, но медленно и глубоко вдохнуть. Повторите это 10 раз, а затем отпустите.
2. Удджайи Пранаяма:
Сядьте на пол, скрестив ноги, прямо. Медленно и глубоко вдохните обеими ноздрями. Постарайтесь издать шипящий звук, пока вы втягиваете воздух. После этого на некоторое время увеличьте время вдоха, а затем выдохните столько, сколько сможете, не оказывая никакого давления на другие части тела. Этот вид пранаямы очень эффективен для людей, страдающих бронхитом, астмой и щитовидной железой.
Выполняя удджайи пранаяму, помните, что вы должны издавать звук во время вдоха. Когда вы это делаете, ваше горло сжимается. Наполните легкие воздухом. После полного вдоха попробуйте выполнить Джаландхар Бандху. Это также называется позой подбородка. Здесь вы должны коснуться своего горла. На выдохе закройте правую ноздрю и выдохните через левую. Снова вдохните и повторите упражнение 10 раз. В случае проблем с сердцем не задерживайте дыхание, сразу же вдохните и выдохните.
Наряду с пранаямой Баба Рамдев также предлагает асаны йоги, которые полезны при лечении заболеваний щитовидной железы. Выполните указанные ниже шаги и начните с этого.
Все, что вам нужно знать, чтобы контролировать гипотиреоз. Бросить взгляд.
Диета для пациентов с щитовидной железой - 6 продуктов, которые нужно есть и 4, которых следует избегать
10 лучших домашних средств для лечения гипотиреоза
3. Сарвангасана:
cc licensed (BY ND) flickr фото по Sarah Siblik
Это также известно как стойка на плече.
Как сделать
- Сначала лягте на коврик и положите спину на пол.
- Затем нужно попробовать поднять ноги вверх.
- Вы даже можете взять опору за руки.
- Постарайтесь положить руки на спину, чтобы они могли помочь вам оставаться в этом положении.
- Теперь, когда ваши ноги подняты в воздух, попытайтесь выровнять их по отношению к телу и растянуть его как можно сильнее.
- Оставайтесь в этом положении 30 секунд, а затем отпустите.
4. Халасана:
cc licensed (BY ND) flickr фото по Sarah Siblik
Когда вы устойчиво занимаетесь позой сарвангасаны, попробуйте опустить ноги через голову. Здесь снова положите ладонь на спину, чтобы поддерживать свое положение. Оставайтесь неподвижными около 30 секунд; посчитайте свое дыхание, а затем отпустите.
Баба также упомянул об акупрессурных точках, которые могут помочь в лечении заболеваний щитовидной железы. Но перед тем, как практиковать какие-либо точки акупрессуры дома, вам следует посетить врача и проконсультироваться для лучшего понимания акупрессуры.
Советы, данные в Рамдев-баба-йоге для щитовидной железы, очень полезны и ценны. Они помогли большинству людей избавиться от различных болезней и проблем, от которых они страдали. Практикуйте эти советы и асаны дома и не забудьте оставить нам комментарий.