Оглавление:
- Все, что вам нужно знать о Дениз Остин: ожог тела йогой
- 1. Кто такая Дениз Остин?
- 2. Что такое йога сжигания тела?
- 3. Положительные стороны программы
- 4. Незначительные минусы программы
Если плоский пресс всегда казался далекой мечтой, а массивные бедра были вашими давними партнерами, у нас есть решение прямо здесь. Серия Yoga Body Burn от Дениз Остин обещает общий тонус тела, плоский пресс и стройные ноги. Заинтересованы? Читайте дальше, чтобы узнать больше.
Все, что вам нужно знать о Дениз Остин: ожог тела йогой
- Кто такая Дениз Остин?
- Что такое йога сжигание тела?
- Положительные стороны программы
- Незначительные минусы программы
1. Кто такая Дениз Остин?
Изображение: Хельга Эстеб / Shutterstock.com
Дениз Остин была «любимым фитнес-экспертом Америки» более 30 лет. Будь то йога, здоровье и любые формы фитнеса - у нее есть опыт во всем. Она автор, обозреватель и фитнес-эксперт. Она также была бывшим членом Президентского Совета по физической культуре и спорту. У нее яркий образ, который отражает ее жизненный интерес. Имея в своем активе более 100 видео с тренировками и 12 книг, Дениз Остин действительно является живой легендой в области фитнеса.
Она также отвечает за фитнес-шоу, такие как Getting Fit, Fit And Lite и Daily Workouts Дениз Остин, которые были суперхитами, когда их транслировали по телевидению. Она собрала ряд DVD-дисков о фитнесе, от танцевальных тренировок и кардио до силовых тренировок и йоги. Постучитесь к ней в дверь для своих фитнес-квестов, и вы обязательно найдете что-то для каждого.
Вернуться к оглавлению
2. Что такое йога сжигания тела?
Изображение: Источник
Этот видеокурс содержит три интенсивных тренировки йоги по сжиганию жира. Дениз Остин выпустила этот популярный курс в 2007 году, и люди ручаются за него до сих пор. Очевидно, что основная цель этого курса - скульптура тела.
Три тренировки сконцентрированы на разных областях. Первый направлен на тонизирование всего тела, второй - на то, чтобы сделать ноги стройными и стройными, а третий - на тренировку пресса. DVD также включает бонусную 10-минутную тренировку, обещающую бодрящую растяжку.
В этих упражнениях Остин следует стилю йоги Виньяса и предлагает вам различные позы для работы - от базовых до сложных.
Изображение: Источник
A. Тонизирование всего тела - это 20-минутная тренировка. Он состоит в основном из позы стоя, таких как Вирабхадрасана II, Натараджасана и Адхо Мукха Шванасана, и это лишь некоторые из них. Эта тренировка имеет постоянную последовательность и делает упор на темпе и движении. Это стремительная тренировка. Ваш метаболизм ускорится, и вы потеряете значительное количество калорий.
Б. Сухие ноги - это 10-минутная тренировка, которая включает в себя множество поз для тонуса ног. Это немного медленнее, чем тренировка для общего тонуса тела, поскольку она направлена на растяжку и укрепление ног. Остин использует традиционные асаны в этом разделе вместе с рядом модифицированных асан, чтобы ваши ноги тренировались эффективно. Некоторые асаны помогают снять стресс. Это помогает снять стресс в мышцах ног и улучшить кровообращение, что способствует успешному наращиванию мышечной массы.
В. Плоский пресс - это снова 10-минутная тренировка, которая касается только пресса. Как и тренировка с худыми ногами, она выполняется в медленном темпе. В этом разделе речь идет только о наращивании мышц, поэтому кардио не задействовано. Этот раздел также представляет собой комбинацию традиционных и модифицированных поз йоги. Это обеспечивает отличную тренировку пресса, не оставляя вас утомленным.
D. Бодрящая растяжка - последний раздел является дополнительной тренировкой и длится 10 минут. Он включает в себя различные асаны на растяжку, направленные на охлаждение тела. Эти позы снимают застрявшее в мышцах напряжение. Они также растягивают мышцы, над которыми работали, тем самым снимая спазмы, если таковые имеются.
Эта 50-минутная тренировка йоги определенно насыщена. В то время как на первых двух занятиях Дениз и ее коллеги будут помогать вам в тренировке, последние два занятия будут личными тренировками с одной Дениз. Если вы ищете более базовую тренировку, вы также можете попробовать Hot Body Yoga Дениз Остин.
Вернуться к оглавлению
3. Положительные стороны программы
Изображение: Источник
Вот несколько невероятных преимуществ этой всесторонней тренировки.
1. Тренировка разработана таким образом, чтобы вы заинтересовались. По тому, как проходит упражнение, вы никогда не сможете угадать, что будет дальше. Это весело и захватывающе, и хотя Остин использует традиционные асаны йоги, она разместила несколько изобретательных версий поз, которые позволяют вам исследовать свое тело.
2. Энтузиазм Остина воодушевляет, и он доводит вас до конца. Каждый раз, когда вы чувствуете желание сдаться, она поднимает вам настроение и подталкивает к финишу.
3. Отличная структура курса. Разделение позволяет закончить полный кусок. Вы можете выполнить всю 50-минутную тренировку сразу или разбить ее на 20-30 или 30-20, в зависимости от вашей выносливости, драйва и интереса. Вы можете смешивать и сочетать и выбирать сеансы, которые вам нравятся. Опция меню упрощает навигацию по разделам. Вы можете выбрать тренировки с других DVD-дисков Austin и перемешать их, чтобы сделать упражнения увлекательными и увлекательными.
4. Фоновая музыка оптимистична и мотивирует.
5. Хотя тренировка достаточно сложна, чтобы заставить вас раздвинуть границы, она не обескураживает.
6. Позы для растяжки и укрепления расположены таким образом, чтобы предотвратить болезненные ощущения в мышцах во время тренировки.
7. Это упражнение позволяет вам воспользоваться всеми преимуществами йоги. Это хорошее сочетание кардио, наращивания мышц и силовых тренировок. В конце тренировки вы не чувствуете усталости и истощения. Фактически, вы почувствуете себя спокойнее с обновленным чувством энергии.
Вернуться к оглавлению
4. Незначительные минусы программы
Изображение: Источник
Теперь, переходя к незначительным недостаткам этого курса, давайте посмотрим, почему этот курс может вам не подойти.
1. Это продвинутый курс и не