Оглавление:
- Что такое медитация сахадж самадхи?
- Процедура медитации Сахадж Самадхи:
- Техника медитации сахадж самадхи:
- Преимущества медитации сахадж самадхи:
Но медитация - это не универсальная вещь! Вы можете выбрать один из множества техник медитации. Техника, которую мы обсудим сегодня, - это медитация Сахадж Самадхи.
Что такое медитация сахадж самадхи?
Медитация Сахадж Самадхи - это форма медитации, не требующая усилий, которая фокусируется на дыхании и мантре во время процесса медитации. Сахадж на санскрите означает «без усилий», а самадхи - это безмолвное состояние осознания. Это осознание лежит в источнике мысли, то есть в состоянии за пределами бодрствования, сновидений и сна. Самадхи - это безграничный резервуар энергии, творчества и интеллекта. Это состояние безграничного покоя и умиротворения.
Это медитация, основанная на мантрах, когда священную мантру или слово нужно беззвучно повторять. Предполагается, что эта мантра является секретом и не должна раскрываться никому.
Процедура медитации Сахадж Самадхи:
Медитация означает полное расслабление ума и тела. Во время практики сахадж самадхи ум без усилий переживает состояние самадхи. По словам Шри Шри Рави Шанкара, «Самадхи дает нам энергию и длительное блаженство». Есть 4 принципа Искусства Жизни, которым необходимо следовать для приятной медитации. Эти принципы таковы:
- Настоящий момент неизбежен
- Ожидания уменьшают радость
- Принимайте всех и каждую ситуацию такими, какие они есть
- То, что вы сопротивляетесь, сохраняется
Медитация Сахадж Самадхи - это умственная практика с простой и легкой в освоении процедурой. Ежедневная практика из 20 человек - это все, что вам нужно, чтобы изменить свою жизнь! Это улучшает ясность ума и мыслей.
Сахадж Самадхи Медитацию необходимо изучать и практиковать под умелым руководством квалифицированного инструктора. Это необходимо делать систематически, чтобы получить желаемую пользу.
Техника медитации сахадж самадхи:
Смысл сахадж самадхи - выход за пределы без усилий. Во время медитации участники учатся отпускать весь стресс и напряжение. Когда ум отдыхает и успокаивается, он сосредотачивается на настоящем моменте. Это дает возможность испытать настоящую радость и счастье. Эта медитация делает упор не на сосредоточении, а на мысленном повторении мантры.
Во время практики Сахадж Самадхи Медитации используются Бидж-мантры различных Богинь. Вот эти мантры Бидж:
- Аум для богини Сарасвати
- Шрим для богини Лакшми
- Крим для богини Кали
- Хрим для богини Парвати / Махешвари
- Шьяма для Бога Кришны или даже для Рамы
Эти бидж-мантры следует практиковать по 20 минут каждый день, предпочтительно утром и вечером. Окружающая среда должна быть тихой. Хотя концентрация не требуется, но всякий раз, когда ум уходит от мантры, его нужно мягко вернуть. Мантры нужно выбирать в зависимости от занятий, возраста и ориентации человека.
Преимущества медитации сахадж самадхи:
Медитация Сахадж Самадхи обладает способностью вызывать чувство легкости, спокойствия, бдительности и может изменить вашу жизнь! Некоторые из преимуществ медитации Сахадж Самадхи:
- Повышает внимание и концентрацию
- Повышает творческие качества
- Делает вас более энергичным
- Испытайте душевный покой и спокойствие
- Помогает контролировать свои мысли
- Повышает эмоциональную устойчивость
- Придает ясность мыслям и повышает уровень самосознания
- Очищает вашего персонажа и развивает силу воли и интуитивные способности
- Повышает чувство омоложения и жизненной силы
Независимо от техники, медитация фокусирует вашу жизнь. Несколько минут в день - я уверен, вы сможете сэкономить их для лучшей жизни!
Вы практикуете медитацию сахадж самадхи? Пожалуйста, поделитесь своим опытом того, какую пользу принесла вам эта медитация, в разделе комментариев ниже.