Оглавление:
Медитация, несомненно, лучший способ познать свое внутреннее «я». Доказано, что те, кто регулярно медитирует, испытывают полное омоложение, оживление и трансформацию. Медитация белого света, или Джьоти Дхьяна, как ее называют на санскрите, - это интенсивная техника медитации, которая позволяет вам наслаждаться своей природной целебной способностью и потенциалом здоровья.
Регулярная практика позволяет вам познать истинную форму своего духа, души и внутреннего «я». Вы сможете достичь полного чувства утешения; ваш гнев и эмоции будут под вашим контролем. Вы сможете достичь чувства единства, ощутить новое чувство очищения и просветления.
Хотите насладиться абсолютным счастьем? Тогда вы попали в нужное место. Читайте дальше, чтобы узнать, как овладеть этой техникой для потрясающего нового начала!
Как практиковать медитацию белого света:
Вы можете следовать приведенным здесь пошаговым инструкциям и сразу же начать практиковать медитацию белого света:
- Сядьте в тихом месте.
- Сядьте прямо, позвоночник, спина и шея прямые. Выберите желаемую позу сидя.
- Включите мягкую музыку, чтобы погрузиться в глубокую медитацию в фоновом режиме.
- Положите руки на бедра, соприкасаясь кончиками большого и среднего пальцев.
- Закройте глаза и сделайте 10 глубоких вдохов.
- Сделайте глубокий вдох через нос и выдохните через рот.
- На вдохе почувствуйте, как воздух наполняет вашу грудь вместе с безмятежностью и покоем.
- На выдохе избавьтесь от всех негативных эмоций - стресса, беспокойства, переживаний.
- Сделайте еще 5 раундов.
- Держа глаза закрытыми, почувствуйте бледно-голубой свет над головой.
- Испытайте тепло.
- Как только вы почувствуете, что тепло распространяется, позвольте ему войти в ваше тело прямо через ваш мозг.
- Пусть он течет по часовой стрелке, позволяя свету полностью очистить ваш мозг. Делайте это, пока не почувствуете легкость.
- Теперь позвольте ему течь в вашу аджна-чакру и медленно спускаться через ваши Виссудху и Анахату в Манипуру.
- Почувствуйте, как энергия наполняет каждую вашу чакру, очищает и разгружает каждую из них, прежде чем позволить ей течь из нее в следующую.
- Как только он спустится в вашу Хара-чакру, почувствуйте, как свет быстро кружится по часовой стрелке.
- Дайте ему очиститься очень агрессивно и мощно. Испытайте мощный свет, очищающий забитое солнечное сплетение, оживляющий и заряжающий вас.
- Теперь позвольте ему пройти вниз и глубже в вашу Муладхара чакру, расположенную в основании вашего позвоночника.
- Почувствуйте, как он крутится, кружится и очищается очень энергично. Подождите, пока он не станет полностью легким и полностью заряженным.
- Теперь позвольте ему быстро проникнуть в ваши бедра, вниз по икрам и, наконец, в пальцы ног.
- Как только это закончится, вы должны позволить свету пройти от земли обратно в голову по прямой линии.
- Почувствуйте, как он быстро движется по семи мощным чакрам и, наконец, заполняет ваш мозг.
- Позвольте ему быстро вращаться по часовой стрелке, а затем почувствуйте, как он взорвался у вас в голове, оставив вас полностью спокойным и расслабленным.
- Поднимите руки на уровне груди и соедините ладони в Намаскар Мудре.
- Скажите быстрое спасибо за испытание божественного спокойствия.
- Энергично разотрите ладони, пока ладони не нагреются.
- Положите ладони на закрытые глаза.
- Медленно откройте закрытые глаза на ладони и подождите, пока он не привыкнет к свету.
- Откройте глаза, почувствуйте себя расслабленным, обновленным, обновленным и позитивным.
Начните с 10 минут в день, постепенно увеличивая продолжительность до 30 минут.
Каковы преимущества медитации на белом свете?
Практикуя Джьоти Дхьяну, вы можете получить множество преимуществ. Вот некоторые из них:
- Улучшает и усиливает вашу мотивацию.
- Повышает решимость и выносливость.
- Помогает вам лучше сосредоточиться на ваших целях.
- Помогает придерживаться своего видения и достигать поставленных целей.
- Повышает вашу уверенность в себе.
- Помогает преодолеть препятствия на пути к успеху.
- Помогает вам иметь ясный мыслительный процесс.
- Очищает и очищает ваше забитое ядро, тем самым уберегая вас от болезней.
Подсказки:
Вам нужно всего лишь 10 минут в день, чтобы практиковать медитацию белого света. Поскольку результаты будут лучше, если вы будете практиковать это в расслабленном состоянии ума, рекомендуется начать делать это, как только вы проснетесь. Просто убедитесь, что вы помните об этих указателях, чтобы получить наилучшие результаты:
- Всегда будьте терпеливы.
- Будьте искренними.
- Никогда не медитируйте, ожидая результатов.
- Не обращайте внимания на негативные мысли.
- Всегда наполняйтесь позитивной энергией.
- Медитируйте с полным состраданием.
Искусство Джьоти Дхьяны простое, но результаты, которые оно дает, не что иное, как чудесные. Его невероятный подход позволяет вам вызвать вашу внутреннюю силу, которая бездействовала все эти дни. Это, в свою очередь, преобразит вас в целом. Начните практиковать медитацию белого света сегодня, активируйте скрытую силу и наслаждайтесь безграничной добротой.
Вы медитируете? Какая у вас техника медитации? Почему бы вам не поделиться с нами в комментариях?