7 лучших поз йоги для пазух

Ваша голова раскалывается с пазухой? Кроме того, вы ненавидите принимать таблетки? Тогда вы попали в нужное место, потому что здесь мы расскажем вам, как можно использовать йогу для лечения инфекции и проблем носовых пазух.

С нетерпением жду, не так ли? Тогда я должен вам сказать, что существует множество поз йоги при головной боли в носовых пазухах, которые облегчат ее. И, что самое приятное, они очень простые и легкие в использовании.

Начнем с 7 лучших из них и посмотрим, как они работают. А не ___ ли нам?

Перед этим давайте узнаем о гайморите.

Что такое синус?

Синусит - это проблема вашего тела, которая возникает из-за воспаления в заполненных воздухом полостях черепа. Фух! Звучит страшно, правда? Представьте, что вам действительно нужно пройти через это.

А почему это происходит? Для этого есть разные причины, среди которых самые распространенные - это стрессовый образ жизни, употребление алкоголя и курение. Даже вирусные инфекции и грибковые атаки являются основными причинами синусита.

Иногда причиной носовых пазух являются физические состояния, такие как проблемы с перегородкой и опухание носовых костей. Проблема носовых пазух может возникнуть у любого человека любого возраста и пола.

В медицине это известно как риносинусит. Другие проблемы со здоровьем могут привести к образованию носовых пазух, и это различные типы аллергии, зубные инфекции (да, вы правильно прочитали) и носовые полипы.

Таким образом, проблема гайморита не является единым целым сама по себе, и в ней участвуют различные компоненты. И йога, которая является всеобъемлющей, - лучшее решение для этого.

Давайте узнаем, как йога помогает в лечении синусита.

Йога для проблем с носовыми пазухами

Аллергия - это аутоиммунное заболевание, которое может вызвать воспаление носовых ходов и усложнить ранее существовавшие состояния астмы. Однако причиной астмы является вирусное заболевание. Йога обеспечивает облегчение симптомов и дает телу возможность дышать и восстанавливаться.

Йога восстанавливает баланс в вашем теле и избавляет от приступов мигрени и аллергических заболеваний носа.

Сохраняет свежесть ума и тела. Йога облегчает дыхание, поскольку открывает ноздри и обеспечивает плавный поток воздуха. Он даже прочищает область горла, что позволяет лучше справиться с проблемой синусита.

Все вышеперечисленное и многое другое вы узнаете только когда начнете практиковать. Проверьте позы йоги ниже, чтобы узнать больше.

Позы Йоги для носовых пазух

1. Гомукхасана
2. Джану Ширшасана
3. Бхуджангасана
4. Устрасана
5. Сету Бандха Сарвангасана
6. Адхо Мукха Шванасана
7. Саламба Сарвангасана

1. Гомукхасана (поза коровьего лица)

iStock

О позе - Гомукхасана или поза лица коровы - это асана, названная в честь коровы, так как во время практики она напоминает ее лицо. Санскритское слово «Го» означает корова, а также означает свет. Асана - это асана виньяса-йоги для начинающих. Лучше всего это работает, когда вы занимаетесь утром натощак. Удерживайте позу от 30 до 60 секунд.

Преимущества позы при синусите - Гомукхасана снижает стресс и беспокойство. Он растягивает мышцы груди, способствуя гибкости в области прохождения воздуха. Поза способствует расслаблению, когда вы беспокоитесь или устали.

Чтобы узнать больше о позе и ее процедуре, нажмите здесь - Гомукхасана .

Вернуться к оглавлению

2. Джану Ширшасана (поза головы к коленам)

iStock

О позе: Джану Ширшасана или поза головы к коленам - это асана, которая требует, чтобы вы коснулись головой колена в сидячем положении, как следует из названия позы. Это асана аштанга-йоги начального уровня, которая хорошо работает, когда вы практикуете ее утром или вечером натощак. Убедитесь, что вы удерживаете позу не менее 30-60 секунд на каждой ноге.

Преимущества позы при синусите - практика Джану Ширшасаны успокаивает ваш ум и хорошо растягивает ваши плечи. Что еще более важно, любая поза с опущенной головой поможет слить жидкость и очистить воздушные пути для оптимального дыхания. Поза снимает головную боль, усталость и беспокойство. Асана лечит бессонницу и высокое кровяное давление, которые могут ухудшить состояние синусита.

Чтобы узнать больше о позе и ее процедуре, щелкните здесь - Джану Ширшасана .

Вернуться к оглавлению

3. Бхуджангасана (поза кобры)

iStock

О позе: Бхуджангасана или поза кобры - это интенсивный прогиб назад, напоминающий поднятый капюшон змеи. Бхуджангасана - это асана аштанга-йоги для начинающих. Держите живот пустым, чтобы практиковать позу, и постарайтесь делать это утром. При этом удерживайте от 15 до 30 секунд.

Преимущества позы при синусите - поза кобры открывает легкие и наполняет сердце. Он отлично работает как механизм снятия стресса. Это одна из лучших поз йоги для облегчения пазух, поскольку она открывает ваши легкие и облегчает дыхание.

Чтобы узнать больше о позе и ее процедуре, щелкните здесь - Бхуджангасана .

Вернуться к оглавлению

4. Устрасана (поза верблюда)

iStock

О позе: Устрасана или поза верблюда - это также прогиб назад, который напоминает стойку верблюда. Это асана виньяса-йоги для начинающих. Асана лучше всего работает, если ее выполнять утром натощак. Удерживайте позу от 30 до 60 секунд, пока вы это делаете.

Преимущества позы при синусите: Устрасана полезна для вашего общего здоровья и благополучия. Это улучшает ваше дыхание и растягивает горло и грудь. Поза растягивается и раскрывает всю вашу лобную область.

Чтобы узнать больше о позе и ее процедуре, нажмите здесь - Устрасана .

Вернуться к оглавлению

5. Сету Бандхасана (Поза моста)

iStock

О позе Сету Бандхасана или поза моста названа так, потому что напоминает мост. Поза - это асана виньяса-йоги для начинающих. Практикуйте утром или вечером натощак и очистите кишечник. Кроме того, не забудьте удерживать позу от 30 до 60 секунд.

Преимущества позы при синусите - Сету Бандхасана помогает снять напряжение в спине и стимулирует грудную клетку и подъязычные железы. Поскольку сердце стимулируется, это положительно наполняет камеры сердца легко насыщаемой кислородом кровью и помогает облегчить такие состояния.

Чтобы узнать больше о позе и ее процедуре, щелкните здесь - Сету Бандха Сарвангасана .

Вернуться к оглавлению

6. Адхо Мукха Шванасана (поза лицом вниз)

iStock

О позе: Адхо Мукха Шванасана или Собака, обращенная вниз, - это асана, которая выглядит как собака, наклонившаяся вперед с опущенной головой. Это асана йоги уровня Аштанга / Хатха для начинающих. Убедитесь, что вы практикуете его утром натощак. И подержите от 1 до 3 минут.

Преимущества позы при синусите - поза улучшает кровообращение в теле, ослабляя любые узлы и стресс, скомкавшийся в теле. Он растягивает шею и позвоночник, снимая давление в этих областях. Положение головы вниз уменьшает заложенность носа, тем самым обеспечивая облегчение.

Чтобы узнать больше о позе и ее процедуре, щелкните здесь - Адхо Мукха Шванасана .

Вернуться к оглавлению

7. Саламба Сарвангасана (Поза всех конечностей)

iStock

О позе - Саламба Сарвангасана или поза всех конечностей - это асана, которая считается королевой всех поз. Это асана хатха-йоги продвинутого уровня, которая открывает путь к более сложным асанам. Выполняйте его утром натощак и удерживайте от 30 до 60 секунд.

Преимущества позы при синусите: поза излечивает легкую депрессию и успокаивает ваш мозг. Он хорошо растягивает шею и предотвращает бессонницу и усталость.

Чтобы узнать больше о позе и ее процедуре, щелкните здесь - Саламба Сарвангасана .

Вернуться к оглавлению

Теперь давайте ответим на несколько распространенных вопросов о гайморите.

Ответы экспертов на вопросы читателей

Поможет ли йога полностью вылечить мою проблему синусита?

Шансы на то, что йога сможет это сделать, высоки, но вы должны проконсультироваться со своим врачом и воспользоваться для этого помощью учителя йоги.

Как часто я занимаюсь йогой, чтобы избавиться от синусита?

Практикуйте йогу каждый день хотя бы один раз в день, чтобы решить и вылечить проблему синусита.

Синус может вас унизить до бесконечности. Вы не знаете, когда он может атаковать вас и вырвать из вас искру. Это печальное состояние. Единственный выход - помочь себе лучше справиться с этим с помощью йоги и в конечном итоге избавиться от нее. Чего ты ждешь тогда? Доберись до этого.