7 лучших поз йоги, которые помогут избавиться от вредных привычек

Разве йога - это не избавление от вредных привычек? Я уверен, что у вас есть список вредных привычек, от которых нужно избавиться. Когда вы занимаетесь йогой, вы неизменно стараетесь избегать их.

Позвольте мне рассказать вам, как это сделать. Йога - это целостный подход к борьбе с вредными привычками, такими как курение, употребление алкоголя, летаргия, нездоровая пища и т. Д. Это отличный способ замедлить темп и расставить приоритеты.

В то время как йога, в целом, помогает вам держаться подальше от вредных привычек, существуют определенные позы, в частности, которые восстанавливают мотивирующие качества, укрепляют и поддерживают вас в борьбе с вредными привычками.

Проверьте их ниже.

Йога, чтобы избавиться от вредных привычек

Мы знаем, что йога растягивает, укрепляет и тонизирует. Мы также знаем, что это успокаивающее и восстанавливающее действие. Но как это помогает избавиться от вредных привычек, ставших привычными?

Что ж, первый шаг к искоренению всего ужасного - это замедлиться и обратить внимание на его влияние на ваше существо. Йога помогает вам остановиться и принять разумные решения вместо того, чтобы бездумно заниматься своим днем.

Когда вы начинаете изучать позу йоги, вам не обязательно овладевать ею с первого раза. Это требует времени, и если вы будете постоянно практиковать эту позу, вы научитесь с ней хорошо. Этот процесс научит вас применять то же самое вне игры, пока вы не преодолеете свою зависимость.

Йога делает упор на продолжительное счастье, а не на мгновенное удовлетворение. Это поможет вам осознать пагубные последствия повседневных вредных привычек, которые в противном случае, кажется, помогают вам в течение дня. Занимаясь йогой, вы становитесь честными с собой и избегаете того, что для вас плохо.

Йога отражает ваши реальные возможности. Это чувство дает вам силы, побуждая вас стать лучше и в процессе избавиться от всего ненужного негатива.

Давайте посмотрим на позы йоги, которые помогут вам преодолеть вредные привычки, не так ли?

Позы йоги для борьбы с вредными привычками

Упомянутые ниже позы йоги активируют энергетический центр в вашем пупке, удерживая вас на земле и увеличивая масштаб трансформации. Выполняйте их каждый день утром в течение не менее 40 дней, чтобы наблюдать за изменениями в своем мышлении и поведении.

1. Баласана
2. Бхуджангасана
3. Дханурасана
4. Устрасана
5. Адхо Мукха Шванасана
6. Врикшасана
7. Натараджасана

1. Баласана (поза ребенка)

Shutterstock

О позе - Баласана или поза ребенка - это асана, которая напоминает позу плода ребенка. Это асана виньяса-йоги для начинающих. Практикуйте утром или вечером натощак и очистите кишечник. Удерживайте позу от 1 до 5 минут.

Преимущества: Баласана снимает напряжение в груди, плечах и спине. Снижает стресс и беспокойство. Он борется с головокружением и нормализует кровоток по всему телу.

Чтобы узнать больше о позе и ее процедуре, нажмите здесь - Баласана .

Вернуться к оглавлению

2. Бхуджангасана (поза кобры)

Shutterstock

О позе - Бхуджангасана или поза кобры - это асана, которая напоминает приподнятый капюшон змеи. Это бодрящий прогиб. Это асана аштанга-йоги для начинающих. Практикуйте утром или вечером натощак и очистите кишечник. Удерживайте позу от 15 до 30 секунд.

Преимущества: бхуджангасана улучшает настроение и бодрит сердце. Снимает стресс и усталость. Эта поза улучшает вашу гибкость и снижает жесткость в пояснице.

Чтобы узнать больше о позе и ее процедуре, щелкните здесь - Бхуджангасана .

Вернуться к оглавлению

3. Дханурасана (поза лука)

Shutterstock

О позе: Дханурасана или поза лука - это асана, напоминающая натянутый лук. Это идеальное упражнение на растяжку спины. Поза является асаной виньяса-йоги для начинающих. Выполняйте это утром натощак и удерживайте позу не менее 15-30 секунд.

Преимущества - Дханурасана помогает преодолеть летаргию. Поза сохраняет равновесие, когда вы устали или гиперактивны. Он открывает вашу грудь, шею и плечи.

Чтобы узнать больше о позе и ее процедуре, щелкните здесь - Дханурасана .

Вернуться к оглавлению

4. Устрасана (поза верблюда)

Shutterstock

О позе: Устрасана или поза верблюда - это асана, напоминающая верблюда. Это прогиб. Поза - это асана виньяса-йоги для начинающих. Практикуйте утром натощак и очистите кишечник. Удерживайте позу от 30 до 60 секунд.

Преимущества - Устрасана лечит и уравновешивает ваши чакры. Это улучшает ваше общее состояние здоровья и самочувствие. Поза открывает переднюю часть тела и улучшает осанку.

Чтобы узнать больше о позе и ее процедуре, нажмите здесь - Устрасана.

Вернуться к оглавлению

5. Адхо Мукха Шванасана (поза собаки вниз)

Shutterstock

О позе - Адхо Мукха Шванасана или поза собаки вниз - это асана, которая похожа на наклон собаки вперед. Поза - это асана аштанга-йоги для начинающих. Практикуйте утром натощак. Удерживайте позу от 1 до 5 минут.

Преимущества - Адхо Мукха Шванасана омолаживает и заряжает энергией. Это успокаивает ваш мозг и снимает депрессию. Лечит бессонницу и усталость. Поза является лечебной при повышенном давлении.

Чтобы узнать больше о позе и ее процедуре, щелкните здесь - Адхо Мукха Шванасана .

Вернуться к оглавлению

6. Врикшасана (поза дерева)

Shutterstock

О позе - Врикшасана или поза дерева - это асана, напоминающая мягкую и твердую стойку дерева. Это асана хатха-йоги для начинающих. Практикуйте утром натощак. Удерживайте позу по 1 минуте на каждой ноге.

Преимущества - Врикшасана улучшает вашу выносливость и концентрацию. Оказывает успокаивающее действие на ваше тело. Поза расслабляет вашу центральную нервную систему и повышает уверенность в себе.

Чтобы узнать больше о позе и ее процедуре, щелкните здесь - Врикшасана .

Вернуться к оглавлению

7. Натараджасана (поза танцора)

Shutterstock

О позе: Натараджасана или поза танцора - это асана, названная в честь Натараджи, владыки танца. Это напоминает одно из его танцевальных движений. Поза представляет собой асану виньяса-йоги среднего уровня. Выполняйте это утром натощак и удерживайте позу от 15 до 30 секунд.

Преимущества. Натараджасана снимает стресс. Это увеличивает гибкость вашего тела. Это помогает вам сосредоточить свой разум и тело. Поза улучшает вашу осанку, концентрацию и равновесие.

Чтобы узнать больше о позе и ее процедуре, нажмите здесь - Натараджасана .

Вернуться к оглавлению

Теперь давайте ответим на несколько распространенных вопросов о йоге и вредных привычках.

Ответы экспертов на вопросы читателей

Как часто я занимаюсь йогой, чтобы избавиться от вредных привычек?

Практикуйте йогу каждый день утром непрерывно в течение 40 дней, чтобы увидеть изменения.

Стоит ли мне избегать вредных привычек, когда я начинаю заниматься йогой?

Да, вы должны сознательно избегать плохих практик, которые вредят вашему телу и разуму, когда вы начинаете заниматься йогой. По мере того, как вы продолжаете тренироваться, вы постепенно теряете желание поддаться вредным привычкам.

У всех нас есть вредные привычки. С ними жить неправильно. Вы должны убедиться, что понимаете, что они делают с вами, и находите способ избавиться от них. Йога дает вам идеальный толчок и уверенность в борьбе с укоренившимися вредными привычками, и вы должны начать прямо сейчас. Вы когда-нибудь думали о йоге, чтобы избавиться от привычек? Если да, то как это вам помогло? Поделитесь с нами своим опытом, оставив комментарий ниже.