7 лучших поз йоги для лечения бронхита

Нет ничего, с чем не могла бы помочь йога, включая бронхит. Миллионы людей страдают бронхитом, и йога - лучший выход.

Молодых, старых и детей - бронхит никого не щадит. А если вы заметили одышку и постоянно кашляете всю ночь, значит, у вас проблемы.

Это потому, что вас поразил бронхит, и вы должны что-то с этим делать. Не паникуйте, потому что 7 поз йоги, упомянутых ниже, помогут вам справиться с бронхитом и вылечить его.

Продолжайте, прочтите статью и избавьтесь от боли.

Перед этим давайте узнаем больше о состоянии бронхита.

Что такое бронхит?

Бронхит - это заболевание, при котором ваши бронхи, те, по которым воздух идет из трахеи в легкие, поражаются и опухают.

Представьте себе воздействие на ваше тело воздуха, самой жизненной силы, которая управляет вашим телом. Страшно, правда?

Наряду с отеком и затрудненным дыханием появляются кашель и слизь. Простуда, грипп и бактерии являются одними из причин этого состояния.

Из-за микробов в организме слизистая оболочка бронхов еще больше поражается и воспаляется. Это действие сказывается на вашем дыхании, так как отверстие для свободного потока воздуха становится меньше и ограничивается, что делает процесс воздушного потока замедленным.

Вместе с ним появляются слизь и мокрота, которые усугубляют проблему. Облегчает состояние при бронхите; вы должны попробовать йогу. Посмотрите ниже, чтобы узнать почему.

Йога при бронхите

Самое лучшее в йоге - это то, что она устраняет симптомы бронхита. Вялый образ жизни, привычка к курению, слабая иммунная система, напряжение, стресс и ригидность - вот проблемы.

Йога может легко их сгладить и защитить вас от состояния бронхита, но если вы уже страдаете от него, и состояние находится на начальной стадии, то у вас еще есть шанс вылечить бронхит с помощью йоги.

Основная проблема бронхита - одышка, которая может быстро утомить. Йога может легко исправить это с помощью асан и пранаямы. Вы почувствуете себя легче, счастливее и больше связаны со своим разумом, телом и душой.

Регулярная практика йоги ведет к спокойной и дисциплинированной жизни. Окончательная диета, воздержание от курения и питья и необходимое количество сна иногда - это все, что нужно для решения проблемы.

Лучше всего начинать с асан йоги, поскольку они делают ваше тело гибким и гибким, а также улучшают объем легких. Даже слизь, образовавшаяся в бронхах, уходит при регулярном выполнении асан.

Наклоны вперед, назад, скручивания позвоночника и расслабляющие позы - ваш лучший выбор, и следуйте одним из лучших асан, упомянутых, чтобы помочь вам начать практику. Проверь их.

Позы йоги при бронхите

1. Сукхасана (простая поза)
2. Ардха Матсиендрасана (Скручивание на половину позвоночника)
3. Симхасана (поза льва)
4. Уттанасана (Наклон вперед стоя)
5. Ардха Пинча Маюрасана (Поза дельфина)
6. Саламба Сарвангасана (Поза всех конечностей)
7. Шавасана (поза трупа)

1. Сукхасана (простая поза)

Shutterstock

О позе: Сукхасана или легкая поза - это медитативная поза, которую могут легко практиковать люди любого возраста. Это асана виньяса-йоги для начинающих. Делайте это утром и не обязательно натощак, если вы не выполняете другие асаны. Сидите в позе столько, сколько хотите.

Польза для пациентов с бронхитом - Сукхасана успокаивает ум и расширяет грудь. Это излечивает вашу умственную усталость и сохраняет умиротворение. Поза открывает бедра и нежно массирует их.

Чтобы узнать больше о позе и ее процедуре, щелкните здесь - Сукхасана.

Вернуться к оглавлению

2. Ардха Матсиендрасана (Скручивание на половину позвоночника)

Shutterstock

О позе: Ардха Матсиендрасана, или Половина позвоночника, - это сидячая асана со скручиванием позвоночника, названная в честь мудреца по имени Матсиендранатх. Это асана хатха-йоги для начинающих. Практикуйте позу утром натощак и удерживайте ее не менее 30-60 секунд.

Польза для пациентов с бронхитом - Ардха Матсиендрасана увеличивает поступление кислорода в легкие. Растягивает спину и лечит запоры. Эта поза стимулирует ваши легкие и выводит токсины из вашего тела.

Чтобы узнать больше о позе и ее процедуре, щелкните здесь - Ардха Матсиендрасана.

Вернуться к оглавлению

3. Симхасана (поза льва)

Shutterstock

О позе - Симхасана или поза льва - это асана, которая напоминает стойку и рык льва. Симха означает лев, и поэтому эта асана называется Симхасана. Это асана хатха-йоги для начинающих. Практикуйте позу утром натощак и удерживайте ее не менее 30 секунд.

Польза для пациентов с бронхитом - Симхасана снимает напряжение в груди. Это предотвращает боль в горле, астму и любые другие респираторные заболевания. Поза открывает дыхательные пути и очищает голосовые связки.

Чтобы узнать больше о позе и ее процедуре, щелкните здесь - Симхасана.

Вернуться к оглавлению

4. Уттанасана (наклон вперед стоя)

Shutterstock

О позе: Уттанасана или наклон вперед - это асана, которая требует, чтобы вы поместили голову ниже сердца. Это асана хатха-йоги среднего уровня. Практикуйте утром или вечером натощак и очистите кишечник. Удерживайте позу от 15 до 30 секунд.

Польза для пациентов с бронхитом - Уттанасана снижает стресс и беспокойство. Поза успокаивает разум и успокаивает нервы. Облегчает астму и бессонницу. Уттанасана укрепляет колени и снижает кровяное давление.

Чтобы узнать больше о позе и ее процедуре, щелкните здесь - Уттанасана.

Вернуться к оглавлению

5. Ардха Пинча Маюрасана (Поза дельфина)

Shutterstock

О позе - Ардха Пинча Маюрасана или Поза дельфина - это асана, которая выглядит как перевернутая буква «V». Это мягкая инверсия, а также поза стоя. Это асана аштанга-йоги для начинающих. Выполняйте это утром натощак и удерживайте позу от 30 до 60 секунд.

Польза для пациентов с бронхитом - Ардха Пинча Маюрасана растягивает плечи и укрепляет руки и ноги. Это успокаивает ваш мозг и снимает депрессию. Поза успокаивает больных астмой.

Чтобы узнать больше о позе и ее процедуре, щелкните здесь - Ардха Пинча Маюрасана.

Вернуться к оглавлению

6. Саламба Сарвангасана (Поза всех конечностей)

Shutterstock

О позе: Саламба Сарвангасана или поза всех конечностей - королева всех асан. Ее еще называют наплечной стойкой. Поза - это асана хатха-йоги продвинутого уровня. Лучше всего он работает утром натощак и в пустой кишке. Удерживайте позу от 30 до 60 секунд.

Польза для пациентов с бронхитом - Саламба Сарвангасана успокаивает нервы и сдерживает раздражительность. Он улучшает приток крови к мозгу и повышает вашу уверенность в себе. Поза также улучшает приток крови к области легких.

Чтобы узнать больше о позе и ее процедуре, щелкните здесь - Саламба Сарвангасана.

Вернуться к оглавлению

7. Шавасана (поза трупа)

Shutterstock

О позе - Шавасана или поза трупа - это глубоко расслабляющая поза, в которой вы лежите неподвижно, как труп, отсюда и название. Это асана аштанга-йоги для начинающих. Практикуйте его в любое время дня и не обязательно натощак. Расслабьтесь в позе от 5 до 15 минут в зависимости от ваших потребностей.

Польза для пациентов с бронхитом - Шавасана расслабляет все ваше тело. Снимает усталость и улучшает концентрацию внимания. Эта поза стимулирует кровоток по всему телу и подходит для пациентов с астмой.

Чтобы узнать больше о позе и ее процедуре, щелкните здесь - Шавасана.

Вернуться к оглавлению

Теперь давайте ответим на несколько распространенных вопросов о йоге и бронхите.

Ответы экспертов на вопросы читателей

Может ли йога вылечить бронхит?

Это возможно, и йога может контролировать состояние на начальных этапах, если заниматься ею регулярно.

Какие меры предосторожности следует предпринять перед занятиями йогой при бронхите?

Проконсультируйтесь с врачом перед тем, как начать практиковать асаны под наблюдением сертифицированного учителя йоги.

Здоровое тело и активный ум могут решить любую проблему или болезнь. И йога делает именно это с вашим телом. Если практиковать с должным вниманием и осторожностью, йога решит вашу проблему бронхита, и верный способ сделать это - позы, упомянутые выше. Попробуйте их и расскажите, насколько хорошо они работали.