Эпилептические припадки - это кошмар! Вы не знаете, когда, где и как они происходят. Вам нужно простое решение, а йога - лучший способ вылечить эпилепсию.

Как? Что ж, йога уравновешивает ваше тело и разум, что помогает лучше справляться с эпилептическими приступами и снижает частоту приступов. Удивительно, правда?

Да, это лучший вариант, и вот 7 поз йоги для лечения эпилепсии, которые вы должны попробовать. Ознакомьтесь с ними ниже.

Перед этим давайте перейдем к самой сути эпилепсии.

Что такое эпилепсия?

Эпилепсия - это состояние, при котором у вас возникают повторяющиеся и неспровоцированные приступы. От него страдают шестьдесят пять миллионов человек во всем мире.

Припадок может быть кратковременным или продолжительным, варьируясь от незначительной потери сознания до сильной тряски. Иногда это может даже привести к физическим травмам. Приступы могут заставить человека упасть и потерять сознание своего окружения.

Эти припадки возникают из-за аномальной нейрональной активности в вашем мозгу, что означает, что они происходят, когда клетки вашего мозга становятся гиперактивными.

Давайте узнаем, как йога помогает лечить эпилепсию.

Йога для лечения эпилепсии

Йога помогает вам обрести контроль над своим телом, позволяя лучше справляться с приступом, не позволяя ему стать слишком сильным.

Асаны йоги помогают растянуть нервы и насыщать кислород кислородом. Они успокаивают клетки вашего мозга и не дают им возбудиться.

Асаны стоя, наклоны вперед, назад и перевернутые позы лучше всего подходят для успокоения нервной системы.

Йога тренирует вас обрести внутренний баланс, который замедляет возбуждение. Это дает вам глубокий отдых, позволяя телу исцеляться и восстанавливаться.

Позы йоги при эпилепсии

Следующие ниже позы воздействуют на область головы, помогая вам успокоиться и расслабиться.

1. Уттанасана
2. Матсьясана
3. Капотасана
4. Паванамуктасана
5. Халасана
6. Саламба Ширшасана
7. Шавасана

1. Уттанасана (наклон вперед стоя)

Shutterstock

О позе : Уттанасана или наклон вперед стоя - это мощная поза для растяжки, при которой ваша голова находится ниже колен. Это промежуточная асана хатха-йоги. Практикуйте его утром натощак или вечером после перерыва в 4–6 часов после последнего приема пищи. Удерживайте асану от 15 до 30 секунд.

Польза: Уттанасана растягивает бедра и икры. Он укрепляет позвоночник и сохраняет его гибкость. Успокаивает нервы и снимает стресс. Асана также облегчает головную боль и бессонницу.

Чтобы узнать больше о позе и ее процедуре, щелкните здесь: Уттанасана

Вернуться к оглавлению

2. Матсьясана (поза рыбы)

Shutterstock

О позе : Матсьясана или поза рыбы - это асана, похожая на матсья-аватар Господа Вишну. Это асана хатха-йоги для начинающих. Практикуйте утром или вечером натощак и очистите кишечник. Удерживайте асану от 30 до 60 секунд.

Польза: Матсьясана растягивает ребра, мышцы живота и шеи. Снимает напряжение в шее и плечах и укрепляет верхнюю часть спины.

Чтобы узнать больше о позе и ее процедуре, нажмите здесь: Матсьясана

Вернуться к оглавлению

3. Капотасана (поза голубя)

Shutterstock

О позе : Капотасана или поза голубя дает хорошую растяжку. Асана напоминает стойку и изящество голубя и поэтому названа так. Это асана аштанга-йоги для начинающих. Практикуйте утром натощак и подержите около минуты.

Польза: Капотасана снимает боль в спине и растягивает мышцы шеи, груди и плеч. Это также укрепляет ваше ядро ​​и выравнивает позвоночник. Асана снимает беспокойство и стресс.

Чтобы узнать больше о позе и ее процедуре, нажмите здесь: Капотасана

Вернуться к оглавлению

4. Паванамуктасана (поза облегчения ветра)

Shutterstock

О позе : Паванамуктасана или поза облегчения ветра - это асана, которая очищает все пищеварительные газы в желудке. Это асана виньяса-йоги для начинающих. Практикуйте его рано утром натощак и очистите кишечник. Удерживайте асану от 10 до 60 секунд.

Польза: Паванамуктасана устраняет кислотность и запор, стимулирует нервную систему и улучшает кровообращение. Он выводит токсины из вашего тела и приносит ясность ума.

Чтобы узнать больше о позе и ее процедуре, нажмите здесь: Паванамуктасана

Вернуться к оглавлению

5. Халасана (поза плуга)

Shutterstock

О позе : Халасана или поза плуга названа так, потому что напоминает плуг, используемый для сельского хозяйства в азиатских странах. Это асана хатха-йоги для начинающих. Практикуйте утром натощак и очистите кишечник. Удерживайте позу от 30 до 60 секунд.

Преимущества: Халасана сохраняет спинной мозг сильным и гибким. Снимает стресс и нормализует повышенное давление. Поза успокаивает нервную систему и укрепляет иммунную систему.

Чтобы узнать больше о позе и ее процедуре, нажмите здесь: Халасана

Вернуться к оглавлению

6. Саламба Ширшасана (стойка на голове)

Shutterstock

О позе : Саламба ширшасана или стойка на голове - это асана, которая требует, чтобы вы полностью перевернули свое тело и поддерживали его головой и предплечьями. Она известна как король всех асан и является асаной виньяса-йоги продвинутого уровня. Практикуйте утром натощак и очистите кишечник. Удерживайте асану от 1 до 5 минут.

Польза: Саламба Ширшасана успокаивает мозг и лечит бессонницу. Он укрепляет ваши руки, ноги, позвоночник и легкие. Это позволяет чистой крови течь в клетки вашего мозга. Поза расслабляет ваш разум и увеличивает его ясность.

Чтобы узнать больше о позе и ее процедуре, нажмите здесь: Саламба Ширшасана

Вернуться к оглавлению

7. Шавасана (поза трупа)

Shutterstock

О позе : Шавасана или поза трупа - это асана, напоминающая неподвижное тело. Это асана аштанга-йоги для начинающих. Вы можете практиковать его в любое время дня и не обязательно натощак. Расслабьтесь в позе от 10 до 15 минут.

Преимущества: Шавасана улучшает вашу концентрацию и снимает стресс и напряжение. Он расслабляет мышцы и улучшает психическое здоровье. Он отлично работает при неврологических проблемах.

Чтобы узнать больше о позе и ее процедуре, щелкните здесь: Шавасана

Вернуться к оглавлению

Вы когда-нибудь задумывались о том, что любая из этих эпилепсий - это не просто проблема со здоровьем. Это заставляет вас казаться неловким на публике и может помешать вам быть социально активным. Все это еще больше ухудшит ваше состояние. Прежде чем это станет слишком плохим, вы должны контролировать это, и упомянутые выше позы йоги - лучший способ начать. Итак, берите коврик для йоги и начинайте.

Ответы экспертов на вопросы читателей

Как диагностировать эпилепсию?

Эпилепсия - заболевание, которое сложно диагностировать. Для диагностики состояния учитывается частота приступов и данные очевидцев. Лучше всего обратиться к специалисту со специальными знаниями в этой области.

Как часто я занимаюсь йогой для лечения эпилепсии?

Практикуйте йогу каждый день после консультации с врачом, чтобы сохранять свое тело и разум в состоянии спокойствия и уменьшить симптомы, которые могут вызвать приступ.