6 фантастических асан йоги, которые помогут вам бороться с проблемами кожи

Кожа - самый большой орган в теле, как по весу, так и по площади. Он отделяет ваши внутренности от внешнего мира. Он защищает вас от различных вредных организмов, а также изолирует ваше тело.

Засорение и раздражители могут вызывать раздражение кожи и вызывать следующие распространенные проблемы:

1. Акне: это происходит, когда фолликулы кожных желез забиты избыточным кожным салом. Это самая распространенная проблема кожи, с которой сталкивается около 80% людей в мире.

1. Экзема: это долговременная проблема кожи. Его симптомы включают сухую и зудящую кожу с множеством высыпаний на лице, руках, ногах и т. Д.

1. Крапивница: в этом состоянии на коже появляются красные бугорки. Иногда может быть зуд. В основном это вызвано реакцией на еду или лекарства.

1. Меланома: это тип рака, который обычно развивается из-за меланоцитов или клеток, содержащих пигменты.

1. Псориаз: это кожное заболевание вызывает отек и шелушение. Он вызывает толстые красные пятна с серебряными чешуйками, которые вызывают зуд.

1. Сыпь (основной дерматит): может вызвать сухость и зуд кожи.

1. Розацеа: это вызвано в основном чувствительностью к солнцу. Это вызывает покраснение и воспаление. Кожа становится толще, а нос отекает.

1. Морщины: в основном они возникают из-за старения. У вас появляется дряблая кожа и тонкие морщинки, из-за которых вы выглядите старше. Из-за проблем с образом жизни у людей появляются морщины раньше, чем следовало бы.

Как йога помогает бороться с проблемами кожи?

Токсины, несбалансированные гормоны, свободные радикалы и чувствительность к солнцу - все это распространенные причины проблем с кожей. Решения? Улучшение кровообращения, баланс гормонов, удаление свободных радикалов, доставка большего количества кислорода к клеткам, снижение стресса и укрепление иммунитета могут помочь в борьбе с кожными проблемами. Многих из них можно достичь с помощью йоги. Эти простые асаны могут дать то, что может понадобиться вашей коже, и многое другое.

6 удивительных асан в йоге при проблемах с кожей

1. 1. 1. Уттанасана
      2. Триконасана
      3. Бхуджангасана
      4. Джану Ширшасана
      5. Випарита Карани
      6. Паванмуктасана

1. Уттанасана

Изображение: iStock

Также известен как - Падахастасана, Хаста Падасана, Наклон вперед стоя.

Польза: эта асана помогает улучшить кровообращение в лице, шее и голове. Он помогает расслабить мышцы лица и сбалансировать гормоны, тем самым способствуя здоровью кожи.

Как это делать - Встаньте прямо и положите руки на бедра. Вдох. Затем на выдохе согните бедра. Руки можно положить на пол рядом с ногами (при необходимости можно согнуть колени, чтобы защитить спину). Стопы должны быть параллельны друг другу, расстояние между бедрами. Продвигайте туловище вперед, растягивая и поднимая копчик. Расслабьте голову и шею к полу. Задержитесь на несколько вдохов и расслабьтесь.

Чтобы узнать больше об этой асане, нажмите здесь: Уттанасана

Вернуться к оглавлению

2. Триконасана

Изображение: iStock

Также известна как - поза треугольника

Преимущества - эта асана помогает раскрыть бедра, туловище и сердце, тем самым увеличивая кровообращение, что помогает выводить токсины, убивать свободные радикалы и устранять закупорки. Мышцы лица теряют напряжение и расслабляются. Ваша кожа может остаться здоровой и сияющей!

Как это сделать - Поставьте ноги врозь. Поднимите руки так, чтобы они были параллельны полу, ладони смотрят вниз. Поверните левую ногу под углом 45 градусов, а правую - под углом 90 градусов. Пятки должны быть на одной линии. Вытяните тело вправо, потянувшись к стене справа, и опустите правую руку к полу. Коснитесь правой рукой правой стопы или внутренней поверхности бедра (не опирайтесь на колено) и вытяните левую руку в воздухе к потолку. Посмотри на свою левую руку. Задержитесь на несколько вдохов и расслабьтесь. Повторите с другой стороны.

Чтобы узнать больше об этой асане, нажмите здесь: Триконасана

Вернуться к оглавлению

3. Бхуджангасана

Изображение: iStock

Также известен как - Поза Кобры

Преимущества - Когда вы растягиваетесь и открываете сердце и легкие, ваше дыхание улучшается. Когда вы вдыхаете больше кислорода, ваше кровообращение улучшается. Улучшение кровообращения и лучшая доставка кислорода могут помочь удалить токсины и свободные радикалы по всему телу, улучшая, таким образом, такие состояния кожи, как преждевременное старение, акне и псориаз. Эта асана также может помочь регулировать гормоны.

Как это делать - лягте на живот, вытяните ноги и поставьте стопы вниз. Положите локти, расположив руки по бокам, на коврике рядом с грудной клеткой и поднимите грудь, перенеся вес тела на локти. Глубоко вдохните и сильно выдохните.

Чтобы узнать больше об этой асане, нажмите здесь: Бхуджангасана

Вернуться к оглавлению

Скажите «нет» кожным проблемам. Это может помочь.

10 лучших гомеопатических средств для лечения проблем с кожей

Как маски для лица Безан могут решить множество распространенных проблем с кожей

4. Джану Ширшасана

Изображение: Shutterstock

Также известны как - поза головы к колену, наклон головы к колену вперед, поза голова на колене.

Польза - эта асана помогает уравновесить гормоны и вывести токсины из организма. Он также увеличивает приток крови и кислорода к лицевым мышцам. Ваша кожа станет свежей и помолодевшей.

Как это сделать - примите Дандасану. Согните левую ногу так, чтобы левая ступня касалась правого бедра. Плавно наклонитесь вперед от бедер, коснувшись головы до колена, а руками до ступней. При необходимости слегка согните прямое колено, чтобы защитить поясницу. Удерживайте позу несколько секунд, глубоко дыша. Отпустите и повторите, вытянув левую ногу.

Чтобы узнать больше об этой асане, нажмите здесь: Джану Ширшасана

Вернуться к оглавлению

5. Випарита Карани

Изображение: iStock

Также известен как - Ноги вверх по стене

Польза: регулярная практика этой асаны может помочь избавиться от радикалов и увеличить приток кислорода к лицу.

Как это сделать - сядьте поперек стены и осторожно поднимите ноги вверх по стене. Аккуратно лягте на спину и вытяните руки в стороны, ладони смотрят вверх. Когда вам станет удобно, закройте глаза и дышите. Отпустите через несколько минут.

Чтобы узнать больше об этой асане, нажмите здесь: Випарита Карани

Вернуться к оглавлению

6. Паванмуктасана

Изображение: Shutterstock

Также известна как - поза облегчения ветра

Преимущества - эта асана стимулирует и регулирует пищеварительную систему. Он помогает вывести токсины из организма, способствуя правильному пищеварению и улучшая кровообращение, что может помочь очистить кожу от прыщей и прыщей.

Как это сделать - лягте на пол спиной на землю. Согните колени и обнимите их. Поднимите голову над полом и поместите нос между коленями. Удерживайте позу несколько секунд, глубоко дыша. Релиз.

Чтобы узнать больше об этой асане, нажмите здесь: Паванмуктасана

Вернуться к оглавлению

Проблемы с кожей могут указывать на более серьезные проблемы. Хотя йога может помочь коже, улучшая кровообращение, доставляя кислород клеткам и снимая стресс, всегда лучше проконсультироваться с врачом, если вы подозреваете что-то более серьезное. Заметили, что йога улучшила вашу кожу? Как вам это помогло? Поделитесь с нами, комментируя ниже.