5 упражнений йоги для избавления от опухших глаз

Ах, опухшие глаза, они есть у всех. Делает нас похожими на зомби. Они приходят и уходят по своему желанию, беспокоя нас до бесконечности. Атаковать наши чувствительные глаза, как будто это их право, и разрушать то, как мы выглядим. Хотите избавиться от них навсегда? Попробуйте несколько асан йоги, особенно пять, упомянутые в этой статье. Они больше не посмеют подойти к вам.

Прежде чем мы перейдем к этому, давайте выясним, почему они возникают. Лучше узнать причину и пресечь ее в зародыше, не так ли?

Что вызывает опухшие глаза?

Возраст имеет значение, но если вы один из тех, кто работает за столом и увлекается всевозможными гаджетами, поздоровайтесь с опухшими глазами на вашей молодой коже. Все взаимосвязано. Пристрастие к гаджетам вызывает бессонницу, что в дальнейшем приводит к проблемам со здоровьем и так далее. Все это проявляется в виде мешков под глазами. Кожа вокруг глаз хрупкая, поэтому опухшие глаза выглядят более заметными. Более того, повод от них избавиться.

Отечность глаз возникает, когда глаза опухают и вызывают раздражительность. Это могло произойти из-за стресса, задержки жидкости, аллергии, гормональных изменений и плача. Да, плачет. Так что будьте осторожны в следующий раз, когда вам захочется рыдать, и спасите себя от мешков, образующихся под глазами. Другая причина - слишком много натрия в вашем рационе. И спать - либо меньше, либо слишком много. Если вы используете контактные линзы, следуйте прилагаемым к ним инструкциям по использованию и носите их только при необходимости.

Теперь, когда вы знаете, где возникает проблема, устраните ее до того, как она дойдет до вас. Но если у вас уже много опухших мешков, читайте дальше, чтобы понять, как лечить это с помощью йоги.

Йога от опухших глаз - как это помогает

Есть ли что-нибудь, что йога не может решить? Нет ничего. Вы можете найти все решения своих проблем в йоге. С опухшими глазами все еще проще. Прелесть йоги в том, что она устраняет причину, устраняя возникновение проблемы. Асаны, оказывающие давление на голову и позволяющие свежей крови хлынуть к ней, творит чудеса с опухшими глазами. Это, мой друг, разгладит твои мешки и вернет твоим глазам былое сияние.

Упражнения йоги для уменьшения опухших глаз

1. Пашчимоттанасана (наклон вперед сидя)
2. Халасана (поза плуга)
3. Чакрасана (поза колеса)
4. Саламба Сарвангасана (стойка на плечах)
5. Саламба Ширшасана (стойка на голове)

1. Пашчимоттанасана (наклон вперед сидя)

Изображение: Shutterstock

Пашчимоттанасана или наклон вперед сидя, казалось бы, простая поза для начала. Это дает хорошую растяжку вашему телу, открывая в нем блоки. Практикуйте пашчимоттанасану утром натощак и очистите кишечник, чтобы получить максимальную пользу. Это асана хатха-йоги базового уровня.

Как выполнять пашчимоттанасану?

Сядьте, выпрямив спину и вытянув ноги перед собой. Держите ноги вместе и потяните пальцы ног назад к себе. Поднимите руки и вытяните их вверх. Затем с силой наклонитесь в бедрах по направлению к бедрам. Положите голову ниже колен и прижмите грудь к бедрам. Вытяните руки к ступням и обхватите ступни руками. Удерживайте позу от 30 до 60 секунд.

Преимущества пашчимоттанасаны

Пашчимоттанасана уменьшает гнев и раздражительность. Это решает ваши проблемы с запором. Он также облегчает боли в животе и спине. Он заряжает ваше тело энергией и стимулирует работу кишечника. Он улучшает кровообращение и снижает беспокойство. Пашчимоттанасана активизирует спинномозговые нервы и снижает ожирение.

Чтобы узнать больше об асане, отметьте - Пашчимоттанасана .

Вернуться к оглавлению

2. Халасана (поза плуга )

Изображение: Shutterstock

Халасана, или поза плуга, высвобождает скрытые сокровища в вашем теле. Это сравнивают с плугом, который нашел Ситу в гробу, когда ее приемный отец вспахал землю в Рамаяне. Это асана базового уровня хатха-йоги, которая хорошо работает, если выполнять ее утром натощак.

Как делать Халасану?

Лягте на спину на землю. Держите руки вдоль обеих сторон тела ладонями вниз. Поднимите ноги вместе от пола на угол 90 градусов. Затем обхватите бедра руками и оторвите их от пола, подняв ступни над головой. Поставьте ступни выше головы так, чтобы пальцы ног касались земли. Верните руки в исходное положение и удерживайте позу от 30 до 60 секунд.

Преимущества Халасаны

Халасана снижает стресс и нормализует уровень глюкозы в крови в организме. Улучшает пищеварение и аппетит. Он питает вашу щитовидную железу, поджелудочную железу и почки. Поза нормализует повышенное давление. Успокаивает нервную систему и снижает усталость. Он укрепляет вашу иммунную систему и лечит бессонницу и головную боль.

Чтобы узнать больше об асане, отметьте - Халасана .

Вернуться к оглавлению

3. Чакрасана (поза колеса)

Изображение: Shutterstock

Чакрасана, или поза колеса, - это прогиб назад, который принимает форму колеса. Отсюда и название. Практикуйте чакрасану утром или вечером натощак. По вечерам старайтесь практиковаться через 4-6 часов после полноценной еды. Чакрасана - это асана базового уровня аштанга йоги.

Как делать чакрасану?

Лягте на землю на спину. Положите руки по бокам тела. Согните ноги в коленях и поставьте ступни на землю. Держите между ними расстояние до плеч и приближайте их к ягодицам. Возьмите руки и согните их назад к лицу и поместите ладони возле ушей, направив пальцы к плечу. Теперь оторвитесь от пола, удерживая его на четырех конечностях и опущенной вниз головой. Удерживайте позу. Держите от 1 до 5 минут.

Преимущества чакрасаны

Чакрасана укрепляет ваши легкие. Улучшает дыхание. Поза лечебная для больных астмой. Это улучшает работу вашей нервной системы. Асана заряжает вас физически и морально. Асана также борется с депрессией и тревогой. Он стимулирует работу гипофиза и щитовидной железы. Он зажигает все ваши семь чакр и полезен для сердца.

Чтобы узнать больше об асане, отметьте - Чакрасана .

Вернуться к оглавлению

4. Саламба Сарвангасана (стойка на плечах)

Изображение: Shutterstock

Саламба Сарвангасана или просто стойка на плечах называется так, потому что в этой асане вес вашего тела лежит на плече. Это мощная поза, на освоение которой нужно время. Лучше всего это работает утром натощак. Саламба Сарвангасана известна как королева асан и относится к категории асан хатха-йоги продвинутого уровня.

Как выполнять саламба сарвангасану?

Лягте на пол на спину. Держите руки по бокам тела, а ноги вместе. Теперь быстро поднимите ноги, ягодицы и спину, опираясь на плечи и руки. Держите спину руками. Держите ноги прямо и перенесите вес тела на плечи и плечи. Удерживайте позу от 30 до 60 секунд.

Преимущества саламба сарвангасаны

Саламба Сарвангасана успокаивает нервы и уменьшает бессонницу. Он решает проблемы с пищеварением и повышает уверенность в себе. Уменьшает беспокойство и депрессию. Полезен людям, страдающим заболеваниями дыхательных путей. Поза снимает напряжение с сердца и снижает усталость. Он стимулирует органы брюшной полости и является лечебным средством при астме и синусите.

Чтобы узнать больше об асане, проверьте - Саламба Сарвангасана .

Вернуться к оглавлению

5. Саламба Ширшасана (стойка на голове)

Изображение: Shutterstock

Саламба Ширшасана, или стойка на голове, - король всех асан. Поза требует достаточной силы верхней части тела и требует ежедневной практики пары других асан, чтобы иметь возможность принять Саламба Ширшасану. Выполняйте эту асану предпочтительно в первые часы дня натощак и с чистым кишечником. Саламба Ширшасана - это асана виньяса-йоги продвинутого уровня.

Как выполнять саламба ширшасану?

Встаньте на колени на пол и положите предплечья на пол. Пальцы переплетите. Локти на ширине плеч. Возьмите одеяло, положите на него макушку и поместите его в ладони. Поднимите колени от пола, затем ваши бедра образуют перевернутую букву V. Затем вместе поднимите обе ступни от пола. Поднимите их под углом 90 градусов к земле, держите позвоночник прямым, а туловище вытянутым. Распределите вес тела между предплечьями. Удерживайте позу не менее 10 секунд.

Преимущества шаламба ширшасаны

Саламба Ширшасана обеспечивает здоровый приток крови к вашему мозгу. Лечит головную боль, депрессию и диабет. Облегчает кашель и простуду. Он лечит проблемы желудка, печени и почек. Асана развивает силу воли и успокаивает мозг.

Чтобы узнать больше об асане, проверьте - Саламба Ширшасана .

Вернуться к оглавлению

Теперь давайте узнаем ответы на некоторые часто задаваемые вопросы о опухших глазах.

Ответы экспертов на вопросы читателей

Каковы симптомы опухших глаз?

Некоторые из симптомов опухших глаз - покраснение, зуд и слезотечение.

Опухшие глаза являются генетическими?

Да, опухшие глаза могут передаваться по наследству.

Вы когда-нибудь пробовали какое-либо из этих упражнений йоги от опухших глаз? Скажите «да», потому что опухшие глаза снижают вашу эффективность и заставляют вас выглядеть тусклым. Примите необходимые меры предосторожности, ведите здоровый образ жизни и выполняйте упомянутые выше асаны, чтобы опухшие глаза не испортили вашу ауру. Начни и заставь глаза сиять!