5 ям йоги

Чем больше вы погружаетесь в йогу, тем больше находите. Знаете ли вы, что концепция Ямы в философии йоги состоит из 5 элементов? Что ж, это так, и они прекрасно и глубоко объясняют концепцию Ямы.

Яма является частью «восьми ступеней йоги», упомянутых в «Йога-сутрах» Патанджали, который считается отцом йоги. Это начало структурированного пути, ведущего к блаженству и просветлению.

Они говорят: «Хорошее начало - половина дела», так почему бы не изучить первую концепцию «яма» йога-сутр и не проложить путь к обогащающему йогическому пути. Оставайся на месте и читай дальше.

В чем значение ямы в йоге?

Яма - ваш лучший проводник, чтобы вести честную и сознательную жизнь. Это побуждает изобразить свое истинное «я» и экономит силы, потраченные на создание фарса.

Это здоровый и мирный путь. Это также укрепляет, увеличивает вашу осведомленность и волю к лучшему. Все это звучит относительно легко, но их сложно практиковать и не отставать.

Яма разъясняет моральные стандарты жизни. Он говорит нам, как вести нашу жизнь. Он побуждает нас вести себя так, как мы хотели бы, чтобы к нам относились другие.

Яма просит нас идти по пути ненасилия, истины и самообладания. Это правило, цель и самообладание, которые дают должный контроль над вашим поведением и существом.

Все мы знаем, что Яма является частью Аштанга - Восьмеричного Пути, упомянутого в Йога-сутрах Патанджали. Но задолго до этого об этом говорилось в Ригведе и многих других древних текстах ведической эпохи.

Яма означает «сдержанность». Он просит вас время от времени проверять свои действия, слова и мысли. Он эволюционировал от одного древнего текста к другому - от Упанишад к Махабхарате - как этический долг перед самоанализом.

Давайте теперь узнаем о 5 элементах Ямы.

5 ям йоги

1. Ахимса
2. Сатья
3. Астея
4. Бхрамачарья
5. Апариграха

1. Ахимса

Shutterstock

Ахимса - это ненасилие. Он призывает воздерживаться от любого причинения морального, физического или эмоционального вреда другим или даже себе.

Ахимса поощряет сострадание и ненавидит такие привычки, как осуждение, критика, гнев и раздражение.

Сострадание - отличный способ отказаться от насилия. Когда вы чувствуете других и общаетесь с ними, вам не хочется причинять им вред.

Ахимса говорит вам обрести способность принимать вещи такими, какие они есть, с любовью и добротой. Это побуждает вас отпустить плохие чувства и вместо этого заменить их принятием и любовью.

Лучший способ стать сострадательным - попробовать это на себе. Принимайте себя таким, какой вы есть, без каких-либо суждений, чтобы вам было легче попробовать это на других.

Ахимса - главный из Ямы; это уловка, ведущая к счастливой и спокойной жизни. Когда вы начнете осознанно практиковать ахимсу, вы поймете, что она приходит к вам естественным образом и что вы можете спонтанно предотвратить вред.

Один из прекрасных способов начать практику ахимсы - быть добрым, принимать и прощать. Вы чувствуете мощную и глубоко укоренившуюся уверенность, когда полностью принимаете Ахимсу.

Вернуться к оглавлению

2. Сатья

Shutterstock

Сатья - это правда. Это о том, чтобы жить и говорить правду такой, какая она есть. Трудно практиковать истину, потому что мы должны делать это, уважая концепцию ахимсы.

Когда мы знаем, что правдивые слова могут навредить чему-то, лучше воздержаться от этого. Сатья говорит о том, когда говорить правду, а когда молчать, даже если вы знаете правду.

Но это не значит, что вы игнорируете эту истину или снимаете ее с головы. Сатья призывает вас знать правду в своей голове, даже если вы не должны произносить ее вслух.

Знание и принятие истины освобождает. Это дает вам ясность и более высокое видение. Правдивая жизнь - это почтение и большая честь. Прежде всего, это заставляет вас чувствовать себя хорошо.

Сатья принимает вещи такими, какие они есть, вместо того, чтобы манипулировать ими, чтобы они были такими, какими мы хотим их видеть. Лучший способ практиковать Сатью - это преодолеть страх и негатив в себе, которые побуждают вас искажать факты.

Как только вы победите свои страхи, у вас не будет причин лгать самому себе. Кроме того, возьмите за привычку воздерживаться от лжи и научитесь говорить ясно и доброжелательно.

Вернуться к оглавлению

3. Астея

Shutterstock

Астея не ворует. Другими словами, это не брать то, что вам не дано или не дано даром.

Звучит относительно просто, но Астея также означает не воровать ни физически, ни мысленно, и даже не поощрять и не помогать тем, кто делает это мысленно, словом или действием. Вы не должны даже молчать, когда видите, что кто-то ворует.

Астея - прекрасный способ побороть жадность. Когда вы преодолеваете зуд или потребность взять что-то, что вам не принадлежит, вы теряете к этому интерес, и богатство больше не кажется привлекательным.

Астея не обязательно означает сдерживание кражи физических объектов; это также предотвращение воровства информации и лишения людей их эмоций и хрупкости.

Практикуйте Астрею, решая проблему, которая побуждает вас воровать. Будьте довольны тем, что имеете, довольны и не завидуйте другим. Сделайте эти качества привычкой.

Преодолейте отрицательные качества, осознав, что богатство - это всего лишь состояние души. И когда вы увеличиваете свое внутреннее богатство, самоотверженно отдавая, вы автоматически увеличиваете свое внешнее богатство.

Вернуться к оглавлению

4. Бхрамачарья

Shutterstock

Брахмачарья - это самообладание. Мир рухнет, если не будут наложены ограничения. Получите контроль над своим физическим и психическим состоянием, тогда потребность переборщить уменьшится.

Знания, сила и стабильность приходят от самоконтроля. Перебор с чем-либо приведет только к катастрофе. Брахмачарья сохраняет ваше равновесие и сосредоточенность.

Требуется большое мужество, чтобы избавиться от пристрастий и чрезмерного веселья. Но вы должны знать, что каждый раз, когда вы пытаетесь преодолеть вредную привычку, вы чувствуете себя прекрасно. Это делает вас здоровее, счастливее и мудрее.

Брахмачарья вносит умеренность в вашу жизнь. Будучи умеренным, вы сохраняете много энергии, которую можете направить на достижение более высокой цели.

Брахмачарья помогает вам обратиться внутрь себя, помогая узнать, что вам действительно нужно, и устраняя все, что кажется ненужным. Это помогает бороться с тягой и стать независимым.

Когда вы освобождаетесь от соблазнов, чувственных удовольствий и зависимостей, вы испытываете огромную внутреннюю радость. Для этого вам нужно очистить от грязи, что вы смотрите, говорите и слушаете.

Держитесь подальше от фильмов, книг и людей, которые отвлекают вас от пути Брахмачарьи и без надобности истощают вашу энергию.

Вернуться к оглавлению

5. Апариграха

Апариграха - это нежелание. Это отпустить все, что нам не нужно, и оставить только то, что необходимо.

Физические объекты стоят первыми в списке, от которых вы должны отказаться. Вы должны перестать жаждать их и не беспокоиться о том, чтобы владеть ими.

Апариграха учит осознавать временную природу мирских объектов. Цепляться или привязываться к чему-то временному - это не нормально, поскольку это не позволяет вам быть открытыми для получения того, что вам нужно.

Апариграха призывает вас подвергать сомнению себя каждый раз, когда вы называете что-то своим. Это помогает вам сохранять уравновешенное отношение к вещам, которыми вы обладаете, и удерживает вас от чрезмерной привязанности к ним.

Он учит вас использовать данные вам вещи, но не владеть ими. Когда вы привязываетесь к мирским вещам, вы фактически загипнотизированы. Они получают власть над вами и контролируют ваше поведение.

В то же время, если вы используете их такими, какие они есть, и не привязываетесь к ним эмоционально, вы можете полностью насладиться их преимуществами, не увязая в ложных ожиданиях.

Начните практику апариграхи с анализа своих отношений с людьми и предметами. Используйте предметы, которые помогут вам, вместо того, чтобы делать их частью вашей личности. Будьте уравновешены в отношениях, пусть будут взаимные уступки, уважение и работа.

Вернуться к оглавлению

А теперь давайте ответим на несколько распространенных вопросов о яме и йоге.

Ответы экспертов на вопросы читателей

Насколько важна Яма в современном мире?

В современном мире нет ничего полезнее Ямы. Он учит вас быть уравновешенным в этом постоянно меняющемся и постоянно дышащем воздухом мире.

Как часто я практикую Яму?

Яма - это непрерывный процесс. Если вы сделаете перерыв, то весь смысл в этом испорчен.

Нам нужен надежный моральный наставник, который укажет нам, что неправильно, а что правильно. В суете этого быстрого и безумного мира мы даже не осознаем, что нужно думать, правильно ли то, что мы делаем. Границы между правильным и плохим стираются. В такой ситуации крайне важно выучить и практиковать 5 принципов Ямы. Сделай это сейчас.