5 эффективных асан йоги баба рамдев для увеличения роста

Я горячий последователь Бабы Рамдева. Он революционер, возродивший сокровищницы сутр йоги и Аюрведы в Индии. Если бы не Баба Рамдев, мы становились страной, пораженной сиянием Запада. Мы забывали о наших собственных золотых приисках знаний. Баба Рамдев не только принес йогу в каждый дом в нашей стране, но также популяризировал свою форму йоги, называемую Рамдев Йога. Если вы следуете Бабе Рамдеву или являетесь потребителем продуктов Патанджали, вы должны знать, что все имеет лекарство в мире Рамдев Йоги и Аюрведы. Итак, хотите ли вы похудеть или набрать вес, улучшить память или зрение, быстрее отрастить волосы или сделать кожу сияющей, вы найдете здесь свою долю йоги. Баба Рамдев Йога основана на концепции исцеления.Самое лучшее в Рамдев-йоге то, что она предназначена для всех, как молодых, так и старых.

Человек с хорошим ростом всегда обладает хорошим характером. Хороший рост делает человека более привлекательным, что, в свою очередь, придает ему уверенности. Мой рост 5 футов 6 дюймов, и я все еще хотел бы быть на 2 дюйма выше! Если оставить в стороне мое тщеславие, если вы действительно хотите увеличить свой рост и выглядеть выше, попробуйте Ramdev Yoga.

Как йога помогает увеличить рост?

Асаны йоги, включая упражнения на растяжку, направлены на повышение гибкости тела. Они помогают в достижении хорошей осанки. В результате получается более высокая фигура, асаны йоги выравнивают и выпрямляют спинной мозг, который мог немного согнуться из-за плохой осанки.

Выполнение йоги снимает умственное и эмоциональное напряжение и расслабляет тело. Это также приводит к выбросу гормона роста, который помогает увеличить рост.

Растяжка, которая является неотъемлемой частью асан йоги, приводит к удлинению мышц. В сочетании с гравитационным эффектом асаны йоги подтягивают тело и помогают увеличить рост.

5 лучших асан йоги Бабы Рамдева для увеличения роста

Вот 5 лучших асан Бабы Рамдева для увеличения роста. По словам Бабы Рамдева, эти асаны необходимо выполнять ежедневно религиозно. Результат можно увидеть примерно через 3 месяца.

1. Бхуджангасана (поза кобры)

Изображение: Shutterstock

Одна из самых известных поз йоги, эта асана воздействует на мышцы живота, верхней и нижней части спины и помогает избавиться от плохого жира вокруг живота. Это также одна из лучших асан, предложенных йогой Бабы Рамдева для увеличения роста.

Шаги к выполнению бхуджангасаны

1. Лежа на земле, вытяните тело, поставив ступни на пол, руки под плечом.
2. Держите нижнюю часть тела плотно прижатой к полу.
3. Вдохните и поднимите грудь и большую часть туловища от пола, выпрямляя руки. Убедитесь, что лобок не отрывается от пола, а спина должна сгибаться ровно вдоль позвоночника.
4. Убедитесь, что пупок втянут, пресс напряжен, а плечи закатаны. Согните шею назад, чтобы проработать мышцы шеи.
5. Удерживайте позу 30 секунд.
6. Выдохните, возвращаясь в положение лежа.

2. Хаста-Падасана (поза с наклоном вперед руки к ногам)

Изображение: Shutterstock

Хаста-Падасана - это разновидность Падасаны. Он эффективен для увеличения роста, так как удлиняет позвоночник и в то же время растягивает подколенные сухожилия.

Шаги для выполнения Хаста-Падасаны:

1. Встаньте прямо и прямо в Тадасане, с отведенными назад плечами, выпяченной грудью, напряженными мышцами живота и втянутым животом.
2. Вдохните и вытяните руки прямо над головой.
3. Выдохните и наклонитесь вперед, стараясь коснуться головой коленей, а руками ног.
4. Если вы достаточно гибки, попробуйте дотронуться руками до стопы.
5. Удерживайте позу 30 секунд, а затем вернитесь в Тадасану.

3. Сарвангасана (стойка на плечах)

Изображение: Shutterstock

Сарвангасана - одна из чудесных асан. Его уровень сложности средний, и это можно сделать с небольшой прогрессивной практикой. Известно, что инверсионная асана полезна для кожи, волос, артериального давления, щитовидной железы, глаукомы и многого другого.

Шаги для выполнения сарвангасаны

1. Лягте на спину, напрягите пресс и плотно прижмите плечи к земле.
2. Напрягите и зафиксируйте мышцы ног. Одним движением поднимите ноги, ягодицы и оторвитесь от пола в воздух, взяв на себя вес плеч.
3. Поддерживайте спину рукой и старайтесь держать тело прямо в воздухе.
4. Удерживайте позу 40 секунд.
5. Медленно вернитесь в исходное положение, сначала опустив колени ко лбу, затем снова опустив позвоночник на землю и, наконец, лягнув прямо на землю.

4. Адхо-МукхаШванасана (поза собаки вниз)

Изображение: Shutterstock

Эта асана так же популярна, как и поза кобры. Помогает похудеть, укрепляет мышцы рук, пресса и ног. Асана растягивает как нижнюю, так и верхнюю части тела. Это делает его идеальным для увеличения высоты.

Шаги по выполнению Адхо-МукхаШванасаны

1. Встаньте на четвереньки, соприкасаясь ладонями, коленями и пальцами ног с землей.
2. Теперь выпрямите колени и поднимите ягодицу высоко в воздух, подталкивая бедра вверх.
3. Руки держите на ширине плеч и вытягивайте прямо.
4. Потянитесь, как будто вы отталкиваете позвоночник к ногам, и попытайтесь коснуться пятками земли.
5. Задержитесь в позе 40 секунд и вернитесь в исходное положение.

5. Триконасана (поза треугольника)

Изображение: Shutterstock

Триконасана укрепляет мышцы ног, рук и груди. Это также приносит пользу нашим суставам, таким как колени и лодыжки. Асана открывает бедро; растягивает подколенные сухожилия, икроножные мышцы; и открывает сундук. Это помогает в выравнивании позвоночника и улучшает равновесие нашего тела.

Шаги по практике Триконасаны

1. Встаньте прямо, широко расставив ноги.
2. Повернитесь на бок, желательно на правый бок. Теперь левая нога указывает прямо, а правая - вправо.
3. Вдохните и выдохните один раз, а затем согните тело в правую сторону, касаясь правой рукой правой ступни.
4. Руки держите прямо. Таким образом, когда вы сгибаетесь, ваша одна рука касается правой стопы, а ваша левая рука вытягивается прямо в воздух.
5. Убедитесь, что вы не наклонены вперед или назад. Растягивайтесь как можно сильнее. Откройте грудь. Убедитесь, что ступни плотно прижаты к земле.
6. Держите глаза открытыми и смотрите в небо.
7. Теперь выпрямите, а затем опустите руки.

Слово предостережения

Поскольку эти асаны в основном предназначены для начинающих и среднего уровня, каждый может их выполнять. Но не выполняйте эти позы, если у вас есть какие-либо проблемы со спиной. А если у вас есть проблема со спиной, и вы все еще хотите это сделать, лучше сначала проконсультируйтесь с врачом.

Йога - это потрясающе, и да, с помощью этих асан можно увеличить рост, но результаты зависят от различных других факторов. Индивидуальные результаты варьируются в зависимости от диеты, регулярности выполнения асан, а также гормонального дисбаланса. Итак, соблюдайте здоровую диету и выполняйте эти асаны йоги Бабы Рамдева для увеличения роста.

Вы когда-нибудь задумывались о йоге Рамдева Бабы для увеличения роста? Как это работало? Поделитесь с нами в разделе комментариев ниже.