Оглавление:
- 1. Адхо Мукха Шванасана
- 2. Устрасана
- 3. Дханурасана
- 4. Маласана
- 5. Матсьясана
- Как йога помогает решить проблему месячных?
- Личное свидетельство
Боже мой! Снова наступило то время месяца, когда вам приходится иметь дело со всеми спазмами, вздутием живота и, конечно же, кровотечением - звучит знакомо, дамы? Периоды расстраивают, и хотя некоторые женщины почти не чувствуют своего гнева, для многих других месячные тети могут стать настоящим испытанием. Справляться с нерегулярными менструациями и переносить мучительную боль эти четыре дня и до них - не самое лучшее чувство в мире.
1. Адхо Мукха Шванасана
Чтобы узнать больше об этой асане, нажмите здесь: Адхо Мукха Шванасана
2. Устрасана
Чтобы узнать больше об этой асане, нажмите здесь: Устрасана
3. Дханурасана
Чтобы узнать больше об этой асане, нажмите здесь: Дханурасана
4. Маласана
Чтобы узнать больше об этой асане, нажмите здесь: Маласана
5. Матсьясана
Чтобы узнать больше об этой асане, нажмите здесь: Матсьясана
Как йога помогает решить проблему месячных?
Йога чрезвычайно эффективна для лечения нерегулярных менструаций и обильного кровотока, а также для облегчения судорог и боли. Йога - лучшее лекарство, излечивающее все проблемы, связанные с менструацией. Вот как:
1. Стимулирует репродуктивные органы, что улучшает их работу.
2. Снимает стресс и полностью расслабляет разум и тело.
3. Он регулирует ваш метаболизм, позволяя вам поддерживать идеальный вес.
4. Он воздействует на ваши гормоны и уравновешивает их.
Личное свидетельство
Лично я вырос с ужасными менструальными болями. Когда я учился в школе, каждый месяц драма разворачивалась, и я начинал вспотевать, когда начинались судороги. Я чувствовал тошноту и мучительную боль. Моему делу не помогло никакое лекарство. Я боролся с давлением и болью, пока не заставил себя заснуть. Первый день всегда был ужасен. Спустя годы боль уменьшилась, и лекарства подействовали, но мои месячные все еще не прошли без стресса.
Врачи предложили мне заняться йогой. Я сделал. И теперь не только боль стала терпимой, но и все испытания стали терпимыми. Боль есть, но мне не нужны лекарства, чтобы держать ее под контролем. Гормоны также сбалансированы. ПМС - это не крайность. Я перестала бояться этого ежемесячного процесса, который так важен для меня как женщины. Йога заставила меня принять это. Это позволило мне синхронизироваться с естественными процессами моего тела. Попробуйте поверить в это!
Теперь, когда вы знаете, как добиться регулярных месячных с помощью йоги, чего вы ждете?
Отказ от ответственности: хотя заниматься йогой совершенно безопасно даже во время менструации, иногда инструкторы советуют вам не делать этого. Слушайте своего инструктора. Вы должны регулярно заниматься йогой даже во время менструации. Кроме того, если у вас очень болезненные и нерегулярные периоды, вам необходимо обратиться к врачу. Йога хорошо сочетается с лечением, но посоветуйтесь с врачом, прежде чем практиковать ее.
Девочки! Не бойтесь менструации. Это такая важная часть того, кем вы являетесь. Прими это! Йога поможет вам в этом. Даже если у вас нет проблем, йога гарантирует, что и в будущем у вас их не будет.