5 лучших поз йоги для поддержки больных раком

Рак в его бесчисленных формах представляет собой не что иное, как битву. Это борьба как с болезнью, так и с ее лечением. Изнурительная слабость, которая возникает после лечения рака, - это испытание на выносливость человека, пережившего рак.

Йога может помочь развить эту выносливость, эмоциональную и физическую. Узнайте больше об этой альтернативной лечебной терапии прямо здесь. Взглянуть.

Йога для ума и тела:

Йога - древняя практика, направленная на достижение баланса или гармонии в вашем теле, тем самым способствуя укреплению здоровья. Он также направлен на успокоение вашего ума с помощью комбинации упражнений на растяжку, медитации и глубокого дыхания (1).

Эти позы для растяжки (асаны) стимулируют нервную систему, улучшают дыхание, кровообращение и гибкость. Йога помогает больным раком естественным образом справляться с

• Стресс
• Тревога
• Боль
• Депрессия
• Усталость
• Бессонница

Следовательно, йога влияет на настроение пациента. Это повышает качество их жизни за счет улучшения настроения, социального взаимодействия и духовной связи (2).

Лечение рака с помощью йоги:

Йога не может вылечить рак, смертельный убийца этой болезни. Тем не менее, позы йоги, разработанные для больных раком, легки и расслабляют, чтобы повысить устойчивость. Они достаточно омолаживают человека, чтобы бороться за свою жизнь.

Пациенты с нетерпением ждут сеансов, которые проводят ежедневно, даже если они устали. Это вызывает чувство благополучия, подталкивая организм к повышению силы и иммунитета (3). С внутренним спокойствием пациенты находят физическое и эмоциональное исцеление.

5 лучших поз в йоге для выживших после рака:

В зависимости от симптомов состояния больного раком или побочных эффектов лечения каждый день приносит новую боль. Йога может помочь пациенту справиться с тошнотой и болью с помощью расслабляющих поз, усталости с помощью омолаживающих позы и ухудшения с помощью укрепляющих позы. Между тем, контролируемое дыхание помогает сбалансировать нервную систему (4).

Вот несколько асан для начала.

1. Половина приветствия солнцу:

1. Создайте вокруг себя успокаивающее пространство и встаньте прямо, поставив ноги рядом.
2. Сожмите ладони вместе, как будто во время молитвы, плечи должны быть опущены вниз и назад.
3. Смотрите вперед, подбородок прямой. Теперь глубоко вдохните и поднимите сжатые руки над головой.
4. Почувствуйте растяжку и на выдохе согнитесь в талии так, чтобы ладони приблизились к ступням.
5. При желании можно согнуть колени.
6. Коснитесь кончиками пальцев пальцев ног, спину держите прямо.
7. Вдохните, вернитесь в положение стоя.
8. Повторите приветствие столько раз, сколько захотите.

Поза согревает тело, открывает бедра и улучшает кровообращение.

2. Лежащая поза бабочки:

1. Сядьте удобно, положив за собой несколько мягких подушек.
2. Сведите ноги вместе, согнув колени.
3. Позвольте коленям упасть с бедер; пусть сила тяжести опускает ваши колени вниз.
4. Теперь медленно откиньтесь назад на выдохе.
5. Позвольте пояснице опираться на подушки позади вас, а верхнюю часть спиной опустите к полу.
6. При желании поддержите голову другой подушкой.
7. Положите руки на пол ладонями вверх.
8. Глубоко дышите в позе около 15-20 минут.

Осанка снимает напряжение в плечах и груди. Он особенно эффективен при лечении рака груди.

3. Ноги вверх по стене:

1. Это простая поза, в которой вы лежите на спине, упершись ногами в стену.
2. Наклонитесь телом под углом 90 градусов, поставив ноги на поверхность стены.
3. Подложите подушку под поясницу для комфорта.
4. Сосредоточьтесь на своем дыхании примерно 20 минут.

Он хорошо помогает омолодить ваш разум и улучшить кровообращение.

4. Поза кошки-коровы:

1. Начните позу на руках и коленях.
2. Выдохните, выгните позвоночник наружу.
3. Посмотрите вверх во время этого движения.
4. Вдохните, выгните спину внутрь.
5. Лицом вниз.
6. Повторяйте движения как можно чаще.

Эта поза улучшает гибкость спины и восстанавливает силы.

5. Поза трупа:

1. Лягте на пол на спину.
2. Положите руки на бок ладонями вверх.
3. Медленно расслабьте каждую часть своего тела.
4. Сосредоточьтесь на каждой части, пока вы чувствуете себя легче.
5. Дышите глубоко и ровно.
6. Сохраняйте позу, пока не достигнете полного расслабления.

Вы знали об этих эффективных позах в йоге для больных раком? Эти базовые позы очень помогают при лечении. У вас есть чем поделиться? Пожалуйста, оставьте комментарий ниже.