5 удивительных преимуществ дыхания бутейко для здорового образа жизни

Из-за быстрого истощения природных ресурсов и увеличения загрязнения страдает вся природа. Излишне говорить, что все живые существа являются неотъемлемыми частями Матери-природы. Итак, все мы должны разделить страдания, которые переживает мать-природа. В результате значительно возрастает количество проблем со здоровьем, особенно проблем, связанных с дыханием. Вы найдете множество людей вокруг себя, страдающих от различных проблем с дыханием, и наиболее распространенной проблемой является астма. В некоторых странах это заболевание легких приняло форму эпидемии.

Как бороться с этим тревожным состоянием здоровья?

На рынке доступно множество лекарств и безрецептурных препаратов, которые используются для лечения различных проблем с дыханием. Несомненно, они эффективны. Но они приходят не одни. Они имеют ряд побочных эффектов, как и любое другое лекарство. Нет ли безопасного и эффективного метода борьбы с этими ужасными заболеваниями? Конечно, есть, но не в виде лекарств. Это в виде дыхательных техник Бутейко. Читайте дальше, чтобы узнать больше об этих уникальных и эффективных методах дыхания.

Что такое дыхание Бутейко?

Метод Бутейко - это форма дополнительной физиотерапии, которая рекомендует использовать различные методы для лечения астмы и других заболеваний, таких как гипервентиляция и учащенное дыхание. Вам может быть интересно, почему он называется «Бутейко». Что это значит? Что ж, эта физиотерапия получила свое название от своего создателя Константина Павловича Бутейко. Он был украинским врачом, который сформулировал принципы этого метода дыхания. Хотя теория, лежащая в основе этого метода, изначально не была широко принята в медицинском мире из-за отсутствия доказательств, теперь она получила всемирное распространение.

Как работает эта теория?

Этот метод представляет собой набор простых и доступных для обучения техник, которые предлагают безопасное, проверенное временем и естественное лечение различных проблем с дыханием. Согласно научным исследованиям, бронхоспазм (внезапное сокращение мышц в стенке бронхиол) возникает из-за недостаточного уровня CO ₂ в легких. Методы дыхания Бутейко помогают пациенту быстро нормализовать этот низкий уровень CO ₂. Это приводит к расслаблению стенок бронхиол. В результате открываются дыхательные пути.

Этот метод противоположен гипервентиляции, поскольку этот метод помогает вам научиться легкому и расслабленному дыханию вместо чрезмерного дыхания. Возможно, вам это покажется нелогичным, но когда человек, страдающий приступом астмы, вдыхает меньшее количество воздуха, его или ее симптомы астмы могут постепенно уменьшаться. Если практиковать регулярно, можно навсегда навсегда избавиться от астмы.

Этапы выполнения дыхания по Бутейко:

Вы можете заметить различия в этой технике от одного учителя к другому или от одной страны к другой, но по своей сути Дыхание Бутейко сосредоточено на нормализации дыхания. Основные принципы этого метода - носовое дыхание, упражнения на сокращенное дыхание и расслабление. Давайте посмотрим на детали, приведенные ниже:

1. Носовое дыхание:

Это главный акцент, когда речь идет о методе Бутейко. Носовое дыхание включает увлажнение, согревание и очищение вдыхаемого воздуха. Эти шаги очень важны, потому что они защищают ваши дыхательные пути. Большинство людей, страдающих астмой, больше страдают во время сна. Некоторые из ожидаемых причин этого - неправильная поза во время сна и дыхание ртом (без сознания). Однако, если астматики поощряют носовое дыхание в течение всего дня, их ночные симптомы также могут усилиться.

2. Упражнения с ограниченным дыханием:

Основная цель этого метода дыхания - контролировать свое дыхание. Это может быть ваша частота дыхания или объем. Некоторые учителя называют эту технику переобучением дыхания. Некоторые также сравнивают технику дыхания Бутейко с обучением катанию на велосипеде. Это потому, что, когда вы начнете практиковать, эти методы дыхания становятся инстинктивными, а не принудительными.

3. Расслабление:

Еще один важный аспект практики Бутейко - борьба с приступами астмы. Самый первый приступ астмы может беспокоить и утомлять ваше тело, а также может привести к учащенному дыханию. Если человек способен контролировать свое чрезмерное дыхание в самом начале, он или она может выйти из этого порочного круга астмы и гипервентиляции. Итак, расслабление - это ключ.

Преимущества метода дыхания Бутейко:

Вы уже могли оценить преимущества практики дыхания Бутейко. Однако, чтобы было понятнее, вот несколько указаний, приведенных ниже:

1. Практика этих методов безвредна, потому что они неинвазивны. Кроме того, вам не нужно принимать какие-либо лекарства. Тем не менее, обязательно выполняйте эти дыхательные упражнения Бутейко в соответствии с указаниями обученного учителя.

1. Это не заставляет вас платить целое состояние. После того как вы пройдете надлежащую подготовку, вам не придется полагаться на лекарства. Что касается обучения, вы можете пройти его у специалиста по Бутейко или записавшись на онлайн-курсы. Фактически, вы также можете купить компакт-диск, чтобы изучить то же самое. Итак, разве вам не легко учиться?

1. Помогает избавиться от лекарств. Все, что вам нужно сделать, это овладеть этой удивительной техникой исцеления. После этого нужно принимать меньше лекарств или вообще не принимать их. Это также поможет вам сэкономить деньги.

1. Эта техника учит вас контролировать. Как только вы научитесь этой практике должным образом, вы сможете расслабиться даже при хронических приступах астмы, а не при чрезмерном дыхании. Кроме того, вы можете выйти из дома без ингалятора. Итак, избавьтесь от лекарств.

1. Выполнение этих техник может не только помочь вам контролировать чрезмерное дыхание и бороться с симптомами астмы, но также полезно для вашего здоровья в целом. Эти дыхательные техники нормализуют уровень CO ₂ в легких. Он также положительно влияет на вашу метаболическую и иммунную систему.

Это некоторые из основных преимуществ метода дыхания Бутейко. Чтобы узнать больше о классах и онлайн-уроках, вы можете поискать в Интернете. Вы обязательно найдете хорошие ссылки. Обязательно выберите надежный. В конце концов, это связано с вашим здоровьем, и вы не можете рисковать.

Была ли информация полезной? Оставьте нам комментарий ниже.