Оглавление:
- Что такое волчанка?
- Симптомы:
- Причины:
- 1. Випарита Карани:
- 2. Поза горы (Тадасана):
- 3. Поза верблюда (Устрасана):
Знаете ли вы, что выполнение простых асан йоги может помочь вам преодолеть волчанку? Что ж, как бы невероятно это ни звучало, это правда! Прочтите этот пост и узнайте об асанах, которые могут помочь вам лечить волчанку в домашних условиях.
Что такое волчанка?
Волчанка - это воспалительное заболевание, которое обычно снижает эффективность иммунной системы, поражая здоровые ткани и органы. Воспаление волчанки может серьезно повредить организм. Обычно поражает кожу, почки, сердце, легкие, мозг и суставы. Йога - эффективное домашнее средство от волчанки, помогающее облегчить хроническую боль (1).
Симптомы:
Симптомы волчанки довольно разнообразны. Его часто путают с другими расстройствами. Наиболее убедительным признаком волчанки является наличие сыпи в форме бабочки на щеках (2).
Другие симптомы, обычно связанные с волчанкой, включают:
- Усталость
- Высокая температура
- Потеря памяти
- Спутанность сознания
- Припухлость
- Жесткость
- Боль в груди
- Головная боль
- Сухие / раздражающие глаза
- Увеличенные лимфатические узлы
- Суставная боль
Причины:
Волчанка - это состояние, причины которого неизвестны, хотя эксперты широко считают, что волчанка является результатом генетики и окружающей среды. Возникновение волчанки также может быть вызвано лекарствами, инфекциями и даже солнечным светом.
Теперь давайте рассмотрим несколько эффективных поз йоги для лечения волчанки.
1. Випарита Карани:
Изображение: Shutterstock
Это отличная поза для улучшения кровообращения, и люди с проблемами волчанки обычно выполняют ее довольно часто.
- Лягте на пол на спину, руки ниже бедер (ладони должны касаться бедер).
- Теперь согнув руки в локтях и взяв их за опору, приподнимите тело и поднимите ноги.
- Уравновесите свое тело на руках и медленно поднимите ноги и тело. Поддерживайте спину руками, а тело - локтями.
- Попробуйте добавить подушки под шею, одеяло под спину и еще одно под пятки.
- Удерживайте эту позу около 5-10 минут (3).
Помимо облегчения симптомов волчанки, Випарита Карани обладает и другими преимуществами, такими как:
- Регуляция кровотока
- Облегчение менструальных спазмов
- Снимает опухшие лодыжки
- Улучшает пищеварительные процессы
- Успокаивает беспокойство
- Заряжает ваше тело энергией
- Помогает преодолеть бессонницу и депрессию
2. Поза горы (Тадасана):
Изображение: Shutterstock
Это одна из самых популярных поз йоги на свете. Поза горы или Тадасана имеет много преимуществ, и она весьма полезна для снятия воспаления и боли, вызванных волчанкой.
- Встаньте прямо и соедините ноги.
- Пятки держите слегка в стороне.
- Держите свою подошву заземленной.
- Руки должны оставаться по бокам от тела.
- Теперь устремите взгляд вперед и оставайтесь в этой позе 3-5 минут.
- Отдохните и повторите (4).
Помимо облегчения боли и воспаления, вызванных волчанкой, Тадасана обладает множеством других преимуществ, в том числе:
- Улучшение осанки
- Укрепление нижней части тела
- Помощь в повышении осведомленности
- Регулирование дыхания
- Снятие радикулита
3. Поза верблюда (Устрасана):
Изображение: Shutterstock
Поза верблюда или Устрасана - отличное лечебное упражнение при волчанке. Поза верблюда помогает уменьшить заложенность носа, а также помогает людям преодолеть ревматическую боль.
- Встаньте на колени на коврик для йоги или на пол.
- Пусть руки лежат рядом с телом.
- Начните сгибаться, пока не почувствуете растяжение в спине.
- Попробуйте держаться за пятки руками.
- Продолжайте удерживать эту позу 10-15 секунд, прежде чем отпустить.
- Отдыхай и повторяй.
Поза верблюда имеет много преимуществ, помимо простой помощи в преодолении боли при волчанке. К другим преимуществам позы можно отнести:
- Снимает боль в коленях
- Стимулирует щитовидную железу
- Помогает увеличить объем легких
- Стимулирует метаболическую активность
- Улучшает здоровье органов дыхания
- Улучшает кровообращение
- Помогает улучшить осанку
Итак, выполняйте эти простые и простые асаны и избавьтесь от волчанки и связанных с ней симптомов уже сегодня. Вы нашли эту информацию полезной? Расскажите об этом ниже; Оставить комментарий.