3 Удивительные преимущества водной терапии

Хотите узнать секрет сияющей кожи и здорового цвета лица? Возьми стакан воды! Я знаю, тебе кажется, что ты слышишь это в энный раз, но это правда. Вода может быть лучшим решением для лечения многих проблем с красотой, включая тусклую кожу, прыщи, темные пятна и многое другое! Давайте посмотрим, как вода может улучшить вашу красоту.

Оглавление

• Водная терапия для сияющей кожи: за этим стоит наука
• Водная терапия для кожи: действительно ли она вам нужна?
• Польза водной терапии для кожи
• Руководство по японской водной терапии для здоровой кожи
• Что следует учитывать перед началом водной терапии (или во время терапии)

Водная терапия для сияющей кожи: за этим стоит наука

Shutterstock

Вы пьете недостаточно воды . Если это ваш дерматолог говорит каждый раз, когда вы посещаете их по поводу общих проблем с кожей, вам, вероятно, следует серьезно отнестись к этому совету. До 75% вашего тела состоит из воды. Любое снижение уровня воды повлияет на ваши органы, включая кожу, которая является самым большим органом тела.

Если ваша кожа не получит достаточно воды, она станет сухой и шелушащейся. Сухая кожа более склонна к появлению пигментных пятен и морщин. Поскольку вы ежедневно теряете воду в виде пота и мочи, вам необходимо восполнить потерю, чтобы поддерживать уровень увлажнения вашей кожи.

Японцы клянутся водной терапией за их удивительно гладкую и сияющую кожу. Позже в этой статье я поделюсь инструкциями по японской водной терапии для чистой кожи, но перед этим давайте разберемся, кому нужна водная терапия.

Вернуться к оглавлению

Водная терапия для кожи: действительно ли она вам нужна?

Shutterstock

Слишком много чего-либо может быть токсичным для вашего тела. Итак, вам необходимо понять, выдержит ли ваш организм водную терапию или нет. Вопрос в том, кому нужна водная терапия? Или кто может пройти водную терапию?

Как правило, водная терапия необходима людям с обезвоженной кожей. Ваша кожа может казаться сухой, и вы можете подумать, что ей нужна вода, но это может быть не так. Итак, лучше проверить, подходите ли вы для водной терапии или нет. А для этого вам нужно понимать разницу между сухой и обезвоженной кожей.

• Сухая кожа: она передается по наследству и возникает из-за недостаточного производства натуральных масел (или кожного сала). Ваша кожа может стать сухой из-за недостаточной активности щитовидной железы или дисбаланса гормонов. Если у вас сухая кожа, вы можете бороться с ней, включив масла и увлажняющие кремы в свой повседневный уход за кожей.

• Обезвоживание кожи: это в основном вызвано внешними факторами, такими как меньшее потребление воды, нездоровое питание, изменения погоды и чрезмерное потребление кофеина. Все эти факторы уменьшают содержание воды в вашей коже. Другими словами, обезвоженной коже не хватает воды, но нет натуральных масел (в отличие от сухой кожи). К счастью, это временная фаза, и ее можно вылечить, увеличив потребление воды и изменив образ жизни, чтобы избежать чрезмерной потери воды.

Кожа обезвоживается, если у вас наблюдаются следующие симптомы:

• Зудящая кожа: экстремальные температуры могут лишить кожу влаги, в результате чего внешняя поверхность станет сухой и зудящей. Даже если вы заметите масло на поверхности кожи, вы столкнетесь с сухостью и шелушением кожи.
• Чрезмерная чувствительность кожи: это один из самых ярких признаков обезвоживания кожи. Когда водный барьер нарушен, ваша кожа не может защитить себя от внешних раздражителей, таких как загрязняющие вещества и бактерии. Это может ухудшить ваши симптомы и вызвать еще большее раздражение, зуд и воспаление.
• Тусклый вид: обезвоженная кожа не сможет выполнять даже основные функции, такие как обновление клеток. Другими словами, при низком уровне гидратации ваша кожа не может сбрасывать старые клетки и восстанавливать новые. Мертвые клетки будут накапливаться на поверхности кожи, делая ее тусклой.
• Морщины и тонкие линии: аккуратно ущипните кожу щеки. Если вы видите тонкие линии (крошечную сеть линий), ваша кожа обезвожена. Они не похожи на гусиные лапки и линии смеха.

Водная терапия - единственный способ исправить обезвоженную кожу и сделать ее чистой и красивой. Водная терапия имеет огромные косметические преимущества для кожи. Давайте проверим их.

Вернуться к оглавлению

Польза водной терапии для кожи

Shutterstock

1. Улучшает толщину и плотность вашей кожи.

Ваша кожа содержит около 30% всей воды, содержащейся в вашем теле. И поддержание этого процента жизненно важно для сохранения эластичности и пухлости вашей кожи и предотвращения потери влаги из-за факторов окружающей среды. Если вы потребляете мало воды, ваша кожа не сможет предотвратить чрезмерную потерю воды, и она потеряет свою упругость. Адекватное потребление воды поддерживает плотность и толщину кожи и предотвращает потерю влаги, что сохраняет вашу кожу здоровой (1).

2. Помогает вымывать токсины из вашего тела.

Почкам нужна вода, чтобы вывести токсины из организма. Почки фильтруют отходы из кровотока, чтобы ваши органы получали чистую и насыщенную кислородом кровь. Ваша кожа получает через кровь необходимые питательные вещества и кислород. И если ваша кровь не станет чистой, ваша кожа не будет светиться.

3. Улучшает функции вашей нормальной кожи.

От предотвращения потери воды и удаления токсинов до синтеза витамина D и защиты вашего тела от солнечных лучей - ваша кожа ежедневно выполняет множество функций. Ежедневное потребление достаточного количества воды помогает вашей коже эффективно функционировать.

В исследовании оценивалось влияние питьевой воды на уровень увлажнения кожи человека и другие функции. Испытуемые выпивали около 2 литров воды каждый день в течение одного месяца. Результаты показали, что питьевая вода не только помогает поддерживать и улучшать нормальную физиологию кожи, но также повышает уровень поверхностного и глубокого увлажнения кожи (2).

Совершенно очевидно, что потребление воды играет решающую роль в поддержании здоровья вашей кожи. Давайте разберемся, как можно следить за японской водной терапией, чтобы сохранить кожу здоровой и сияющей.

Вернуться к оглавлению

Руководство по японской водной терапии для здоровой кожи

Shutterstock

Прежде чем мы перейдем к шагам, вот вам немного ободрения!

Согласно исследованию, питьевая вода также может помочь вам сбросить вес, увеличив количество калорий, которые вы сжигаете каждый день (3). Когда вы пьете достаточно воды, ваш расход энергии в состоянии покоя (калорий, необходимых вашему организму, когда вы не активны) увеличивается. Все это происходит за счет термогенного действия воды (4).

Примечание. Термический эффект - это количество калорий, которое ваше тело тратит на переработку любого продукта.

Думаю, этого достаточно, чтобы вас заинтересовала водная терапия. Теперь перейдем к шагам.

Шаг 1

Выпивайте не менее четырех-шести стаканов воды сразу после пробуждения утром. В каждом стакане должно быть 160-200 мл воды. Делайте это натощак. Вода должна быть комнатной температуры или чуть теплой.

Примечание: вы можете выжать в него лимон.

Шаг 2

Почистите зубы после того, как выпьете воду. Следующие 45 минут ничего не ешьте. После этого продолжайте свой распорядок дня. В течение 45 минут вы можете заниматься легкими физическими нагрузками, такими как бег трусцой или йога.

Шаг 3

Соблюдайте двухчасовой перерыв между каждым приемом пищи в течение дня. И в течение этих двух часов воздержитесь от питья и еды. Например, через 15 минут после завтрака, обеда, вечерних закусок и ужина ничего не ешьте и не пейте в течение следующих двух часов.

Шаг 4

Есть несколько советов, о которых следует помнить, прежде чем вы даже подумаете о водной терапии. Взглянем.

Вернуться к оглавлению

Что следует учитывать перед началом водной терапии (или во время терапии)

Shutterstock

• Если вы пожилой человек или имеете какие-либо проблемы со здоровьем, но все же хотите продолжить эту терапию, начните с одного стакана воды каждый день, а затем постепенно увеличивайте количество.

• Избегайте кофеина и алкогольных напитков, пока вы проходите эту терапию.

• Не пейте лишнюю воду. Чрезмерное употребление этого может вызвать отравление водой, что может привести к летальному исходу.

• Перед началом любой альтернативной терапии всегда консультируйтесь с врачом. Ежедневное количество воды, необходимое для каждого человека, разное. Это зависит от вашего уровня физической подготовки, климатических условий, возраста и веса.

Вернуться к оглавлению

Вода - не только источник жизни на этой планете, но и не менее важна для поддержания качества вашей жизни. Не ждите больше и сделайте первый шаг к сияющей коже и здоровому телу. Начни водную терапию сегодня! И если вы уже пробовали эту терапию, поделитесь с нами своим опытом в разделе комментариев ниже.