15 масел для массажа тела и их преимущества

Ничто так не успокаивает ваш измученный разум и тело после напряженного дня, как расслабляющий массаж. Он не только распутывает узлы, ткани и мышцы вашего тела, но и снимает стресс за считанные минуты. И ваш опыт станет более приятным, если вы воспользуетесь качественным массажным маслом для тела. Он помогает рукам плавно скользить, расслабляет мышцы и улучшает впечатления.

Выбор любого случайного травяного масла не даст вам должного расслабляющего эффекта, поскольку не все виды масел лучше всего подходят для всех типов массажа. Вот почему я здесь, чтобы помочь вам выбрать подходящее массажное масло для тела, которое соответствует вашим потребностям. Давайте копать глубже.

1. Оливковое масло.

Оливковое масло обычно используется для легкого массажа, например, шведского массажа. Это тяжелое масло, которое гораздо медленнее впитывается в кожу. Вот почему он широко используется в массажах, которые включают повторяющиеся движения и движения по телу. Он был частью средиземноморской культуры на протяжении тысяч лет. Он использовался для поклонения богам, в их кухнях и лекарствах, а также для других терапевтических целей.

Преимущества оливкового масла

• Исследование, проведенное на мышах, показало, что оливковое масло помогает восстанавливать повреждения кожи за счет снижения окислительного стресса при правильном массаже (1).

• Массаж с оливковым маслом снижает мышечную усталость, снимает мышечную боль и предотвращает спортивные травмы (2).

• Оливковое масло помогает улучшить приток крови к утомленным мышцам и быстрее удалить молочную кислоту, что приводит к более быстрому восстановлению мышц (2).

2. Кокосовое масло.

Многие думают, что кокосовое масло густое и жирное, но это как раз наоборот. Он легкий и нежирный, быстро впитывается в кожу. Он содержит триглицериды со средней длиной цепи и, следовательно, хорош для массажа, включающего более короткие движения (используются для целевых мышц). Кокосовое масло в основном используется при сильном массаже, таком как массаж глубоких тканей и пренатальный массаж, шиацу и рефлексотерапия. Фракционированное кокосовое масло (также известное как кокосовое масло первого отжима) лучше всего для массажа, так как оно имеет несколько преимуществ.

Преимущества кокосового масла

• Он содержит жирные кислоты со средней длиной цепи, что делает его довольно стабильным. После массажа он впитывается в кожу (3).

• Не пропускает влагу с кожи. Поскольку это стабильное масло, оно полно насыщенных жиров, которые предотвращают высыхание и сохраняют увлажненность кожи. Это особенно полезно при лечении ксероза от легкой до умеренной степени (4).

• Кокосовое масло обладает антиоксидантными и антибактериальными свойствами. Он также восстанавливает кожный барьер и предотвращает признаки старения (3).

• Это также хорошее масло-носитель (то есть в него можно добавлять эфирные масла).

3. Масло сладкого миндаля.

Это масло широко используется массажистами и представляет собой бледно-желтое масло с мягким сладким ароматом. Масло сладкого миндаля немного жирное и позволяет рукам плавно скользить по коже. Тем не менее, это не тяжелое масло, и оно быстро впитывается кожей (но не так быстро, чтобы вам не потребовалось повторное нанесение). Подходит для всех типов кожи и обычно не вызывает раздражения.

Преимущества масла сладкого миндаля

• Он очень мягкий и нежный для кожи - настолько мягкий, что его можно наносить на кожу ребенка. Он также обладает противовоспалительными свойствами. Он снимает зуд и сыпь, особенно при дерматите, экземе и псориазе (5).

• Он предотвращает повреждение кожи, вызванное воздействием УФ-излучения (6). Таким образом, он может предотвратить загар и повреждение от солнца.

• Исследование, проведенное на пациентах с рассеянным склерозом (РС), показало, что массаж с маслом сладкого миндаля может уменьшить мышечную боль (7).

4. Масло авокадо.

Это темно-зеленое масло получено холодным отжимом из авокадо и довольно тяжелое. Перед массированием его смешивают с более легкими маслами. Это масло содержит натуральный латекс, поэтому не используйте его, если у вас аллергия на латекс.

Преимущества масла авокадо

• Масло авокадо - кладезь необходимых витаминов и питательных веществ, таких как линолевая кислота, олеиновая кислота, линоленовая кислота, бета-каротин, бета-ситостерин, лецитин и витамины A, C, D и E. Таким образом, оно обладает противовоспалительным действием. свойства, которые защищают вашу кожу от морщин, растяжек и таких состояний, как псориаз. Это масло также способствует регенерации кожи, согласно исследованию, проведенному на крысах (8).

• Другое исследование, проведенное на крысах, показало, что местное применение масла авокадо усиливает синтез коллагена (9). Таким образом, это может помочь улучшить эластичность вашей кожи и сделать ее мягкой и эластичной.

5. Масло жожоба.

Хотя его называют маслом, масло жожоба на самом деле не является маслом. Это тип воска, который получают из семян растения жожоба. Однако он не жирный и не оставляет пятен на ваших простынях, поскольку обладает антибактериальными свойствами. Обычно его используют для массажа спины, так как говорят, что он хорош для лечения прыщей на спине. Он быстро впитывается кожей и, следовательно, требует повторного нанесения.

Преимущества масла жожоба

• Он восстанавливает кожный барьер, поврежденный из-за экземы, себорейного дерматита, угрей и острого дерматита (3), (10). Это связано с тем, что масло жожоба богато эфиром воска и обладает противовоспалительными свойствами, что делает его идеальным средством для ухода за кожей.

• Масло жожоба также оказывает антивозрастное действие на вашу кожу (3).

• Масло жожоба - отличный выбор для ароматерапевтического массажа, так как его легко смешивать с травами и эфирными маслами. Он также не раздражает кожу, поэтому его предпочитают для массажа тела в спа-салонах.

6. Масло виноградных косточек

Масло виноградных косточек легкое и кажется шелковистым при нанесении на кожу. По сравнению с любым другим массажным маслом, это масло дает ощущение насыщенности и придает коже блеск. Он практически не имеет запаха и является отличным выбором для расслабляющего массажа. Однако он может испачкать ваши простыни.

Преимущества масла виноградных косточек

• Масло виноградных косточек содержит ресвератрол. Ресвератрол обладает антимикробными свойствами при местном применении. Он предотвращает рост патогенов, таких как Staphylococcus aureus , Pseudomonas aeruginosa и Enterococcus faecalis (11).

• Он богат витамином Е, линолевой кислотой и фенольными соединениями, которые сохраняют вашу кожу здоровой и предотвращают воспаления (12).

• Масло виноградных косточек - идеальное масло-носитель. Вы можете смешивать с ним эфирные масла и другие травы.

7. Подсолнечное масло

Это легкое и жидкое масло используется для приготовления пищи, а также для массажа. Подсолнечное масло быстро прогоркнет. Так что лучше покупать его в небольших количествах и хранить в прохладном и сухом месте. Выдавливание одной или двух капсул витамина Е в масло также увеличивает срок его хранения.

Преимущества подсолнечного масла

• Подсолнечное масло улучшает текстуру вашей кожи, улучшая ее уровень влажности (13).

• Массаж кожи с подсолнечным маслом улучшает функцию восстановления барьера кожи (3). Таким образом, он может иметь антивозрастной эффект на вашу кожу.

• Подсолнечное масло содержит незаменимые жирные кислоты, омолаживающие кожу (3). Регулярный массаж с этим маслом делает кожу сияющей и сияющей.

8. Аргановое масло.

Чистое аргановое масло используется в спа для массажа тела. Массаж с аргановым маслом обычно делают сразу после расслабляющей теплой ванны. Масло арганы легкое и нежирное. Мгновенно смягчает кожу.

Преимущества арганового масла

• Массаж кожи с аргановым маслом улучшает ее эластичность. Это делает его упругим и устраняет признаки старения, такие как дряблая или дряблая кожа (14).

• Он сохраняет вашу кожу увлажненной и улучшает ее уровень увлажнения. Он также улучшает водоудерживающую способность вашей кожи (15). Это предотвратит сухость и сделает вашу кожу сияющей и здоровой.

• Считается, что массаж глубоких тканей с аргановым маслом расслабляет больные мышцы, снимает отек и боль в суставах. Однако нет никаких научных доказательств этого преимущества.

9. Арахисовое масло.

Арахисовое масло также используется в спа-салонах для массажа. Однако у некоторых людей на него может быть аллергия, поэтому важно провести тест на пластырь перед использованием этого масла. Арахисовое масло также известно как арахисовое масло. Люди обычно разогревают арахисовое масло, а затем массируют им все тело. Это снимает боль в мышцах и тканях и успокаивает ноющие суставы.

Преимущества арахисового масла

• Арахисовое масло оказывает увлажняющее действие на кожу, не увеличивая трансэпидермальную потерю воды (16).

• Существуют неофициальные данные о том, что арахисовое масло питает вашу кожу, заряжает энергией и снимает боль в мышцах и суставах при регулярном использовании.

• Благодаря своему ореховому и мягкому аромату, арахисовое масло в основном используется для ароматерапевтического массажа, который дает омолаживающее и расслабляющее действие.

10. Кунжутное масло.

Это масло высоко ценится в Аюрведе как массажное масло. Аюрведические тексты, такие как Чарака Самхита, перечисляют преимущества использования кунжутного масла для массажа. Считается, что массаж с кунжутным маслом укрепляет структуру вашего тела, включая связки, мышцы и сухожилия. Это густое масло, которое может оставлять на коже ощущение жирности и жирности.

Преимущества кунжутного масла

• Кунжутное масло является неотъемлемой частью тайваньской медицины, где оно в основном используется для снятия воспалительной боли в суставах (17).

• Воздействие УФ-лучей повреждает вашу кожу. Загар, морщинки, морщинки, солнечные пятна - все это следы солнечных лучей, которые делают вашу кожу тусклой. Массаж с кунжутным маслом помогает уменьшить повреждение кожи, вызванное воздействием ультрафиолета (18).

• В Аюрведе кунжутное масло используется для абхьянги . Это аюрведическая техника массажа, которая включает в себя нагревание масла, затем смешивание его с травами, прежде чем массировать его на теле.

11. Масло ши

Масло ши получают из семян дерева ши, произрастающего в Африке. Масло ши - это жир семян. При комнатной температуре он твердый и похож на масло. Он довольно тяжелый и кажется жирным на коже. Следовательно, в спа-салонах его комбинируют с более легкими маслами перед использованием для массажа. Масло ши содержит натуральный латекс, поэтому не используйте его, если у вас аллергия на латекс.

Преимущества масла ши

• Масло ши содержит противовоспалительные соединения, такие как токоферолы, стерины, фенолы и тритерпены. Таким образом, он обладает мощными антиоксидантными свойствами (3), (19). Это причина того, что масло ши чрезвычайно популярно в индустрии красоты и используется в кремах и для массажа.

12. Масло косточек абрикоса

Масло абрикоса получают из горьких ядер плодов. Оно также известно как масло горького абрикоса, и его текстура очень похожа на миндальное масло (которое также получают из ядер миндаля). Это масло богато витамином Е. Его срок хранения больше, чем у любого другого массажного масла. Он легкий и легко впитывается в кожу. Чаще всего используется для ароматерапевтического массажа (шведского массажа).

Преимущества масла косточек абрикоса или масла горького абрикоса

• Масло горького абрикоса используется в народной медицине для лечения кожных заболеваний. Он увлажняет и питает кожу, предотвращает ее сухость. Считается полезным массажным маслом при лечении псориаза (20).

• Это масло имеет гладкую текстуру и быстро впитывается. Обладает смягчающими свойствами (21). Это означает, что он сохраняет кожу увлажненной и делает ее упругой, пухлой и здоровой.

13. Масло косточек граната

Масло косточек граната имеет приятный запах и используется для расслабляющего и омолаживающего массажа. Он богат витамином Е и фитостеринами, которые сохраняют вашу кожу красивой и увлажненной. Это масло очень легкое и не делает вашу кожу жирной или жирной. Поэтому он лучше всего подходит для глубокого массажа.

Преимущества гранатового масла

• Масло граната используется в основном из-за его противовоспалительных и антиоксидантных свойств. Массаж тела смесью гранатового масла и экстракта смолы Croton lechleri улучшает эластичность, текстуру и уровень увлажнения кожи (22).

14. Масло зародышей пшеницы

Масло зародышей пшеницы - отличное массажное масло. Он богат витаминами A, D и E и очень питает при массировании кожи. Это натуральный консервант, который помогает уменьшить воздействие вредных свободных радикалов на кожу и способствует ее регенерации.

Преимущества масла зародышей пшеницы

• Масло зародышей пшеницы особенно полезно для сухой и стареющей кожи (20).

• Он сохраняет кожу гладкой и способствует заживлению кожи. Он также улучшает уровень увлажнения кожи, делая ее гладкой и здоровой (20).

• При нанесении массажа на кожу он улучшает функцию мышц и лимфы (20).

• Кроме того, он полезен для заживления рубцовой ткани и уменьшения появления растяжек (23).

15. Масло орехов кукуи

Это масло использовалось в качестве массажного масла для королевской семьи. Он богат витаминами и питательными веществами и высоко ценится за полезные свойства для кожи на Гавайях и Филиппинах. Масло ореха кукуи холодного отжима широко используется для массажа тела.

Преимущества масла орехов кукуи

• Это масло холодного отжима гавайского происхождения в основном использовалось для массажа младенцев, чтобы защитить их кожу. Это отличное смягчающее средство, которое увлажняет кожу и предотвращает ее сухость. Он содержит липиды и смесь насыщенных и ненасыщенных жирных кислот, которые улучшают текстуру кожи и предотвращают трансэпидермальную потерю воды из кожи при местном применении (24).

• Если у вас потрескавшаяся и обожженная кожа, массаж с маслом ореха кукуи дает мгновенное облегчение (24).

Прежде чем выбрать какое-либо масло, убедитесь, что у вас нет на него аллергии. В противном случае это может вызвать серьезные проблемы с кожей. Кроме того, есть еще несколько важных моментов, которые следует учитывать перед выбором массажного масла.

Важные моменты, которые следует учитывать перед выбором массажного масла

• Проверьте чистоту: выберите чистые масла. Масла для массажа не должны содержать добавок и консервантов, поскольку они могут ослабить полезные свойства масла. Чистые масла кажутся легкими на ощупь и менее жирными.

• Проверьте вязкость: масло должно плавно скользить по коже. Он не должен быть липким и жирным. Массажные масла должны позволять легкими движениями рук касаться кожи.

• Проверьте запах: избегайте использования масел с сильным запахом. Обычно массажные масла имеют легкий и приятный аромат, поэтому выбирайте соответственно.

Кроме того, сделайте тест с маслом перед использованием его для массажа, чтобы проверить наличие аллергических реакций. Выберите любое масло из этого списка и воспользуйтесь его преимуществами. Вы можете добавить эфирные масла и травы, прежде чем аккуратно массировать кожу. Это максимизирует ваш сенсорный опыт. Ни одно из этих масел не является вредным (если у вас нет аллергии на какой-либо ингредиент). Итак, в следующий раз, когда вы будете пытаться оправиться от стресса долгого рабочего дня, попробуйте массаж тела с любым из этих массажных масел. И не забудьте поделиться своими впечатлениями. А пока оставайтесь здоровыми и продолжайте сиять!

24 источника

Stylecraze имеет строгие правила выбора поставщиков и полагается на рецензируемые исследования, академические исследовательские институты и медицинские ассоциации. Мы избегаем использования третичных ссылок. Вы можете узнать больше о том, как мы обеспечиваем точность и актуальность нашего контента, прочитав нашу редакционную политику.

• Снижение окислительного повреждения и воспаления, вызванное оливковым маслом, способствует заживлению пролежней у мышей, Journal of Dermatological Science, Национальная медицинская библиотека США, Национальные институты здравоохранения.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27091748

• Использование массажа глубоким трением с оливковым маслом как средство профилактики и лечения спортивных травм в древности, Архив медицинской науки, Национальная медицинская библиотека США, Национальные институты здоровья.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3298328/

• Противовоспалительные и восстанавливающие кожный барьер эффекты местного применения некоторых растительных масел, Международный журнал молекулярных наук, Национальная медицинская библиотека США, Национальные институты здравоохранения.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5796020/

• Рандомизированное двойное слепое контролируемое исследование, сравнивающее кокосовое масло первого отжима с минеральным маслом в качестве увлажнителя при ксерозе легкой и средней степени тяжести., Дерматит, Национальная медицинская библиотека США, Национальные институты здравоохранения.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15724344

• Использование и свойства миндального масла., Дополнительные методы лечения в клинической практике, Национальная медицинская библиотека США, Национальные институты здоровья.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20129403

• Влияние предварительной обработки миндальным маслом на ультрафиолетовое B-индуцированное фотостарение кожи у мышей., Журнал косметической дерматологии, Национальная медицинская библиотека США, Национальные институты здравоохранения.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17348990

• Влияние ароматерапии и массажа на боль у пациентов с рассеянным склерозом, Достижения в области сестринского дела и акушерства, Журналы SBMU.

  journals.sbmu.ac.ir/en-jnm/article/view/670

• Влияние полутвердой композиции масла Persea Americana Mill (авокадо) на заживление ран у крыс, Доказательная дополнительная и альтернативная медицина, Хиндави.

  www.hindawi.com/journals/ecam/2013/472382/

• Влияние полутвердой композиции масла Persea Americana Mill (авокадо) на заживление ран у крыс, Доказательная дополнительная и альтернативная медицина, Национальная медицинская библиотека США, Национальные институты здравоохранения.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3614059/

• Жожоба в дерматологии: краткий обзор, Giornale Italiano di Dermatologia e Venereologia, Национальная медицинская библиотека США, Национальные институты здоровья.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24442052

• Антимикробный эффект ресвератрола на дерматофиты и бактериальные патогены кожи., Биохимическая фармакология, Национальная медицинская библиотека США, Национальные институты здравоохранения.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11841782

• Соединения масла виноградных косточек: биологические и химические действия для здоровья, питания и метаболических исследований, Национальная медицинская библиотека США, Национальные институты здоровья.
• Влияние оливкового и подсолнечного масла на кожный барьер взрослых: значение для ухода за кожей новорожденных., Детская дерматология, Национальная медицинская библиотека США, Национальные институты здравоохранения.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22995032

• Влияние диетического и / или косметического арганового масла на эластичность кожи в постменопаузе., Clinical Interventions in Aging, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25673976

• Гидратация кожи у женщин в постменопаузе: польза арганового масла при пероральном и / или местном применении, Przegla̜d Menopauzalny, Национальная медицинская библиотека США, Национальные институты здоровья.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26327867

• Увлажняющее действие композиции кортикоидного масла и его носителя на кожу человека., Фармакология кожи и прикладная физиология, Национальная медицинская библиотека США, Национальные институты здоровья.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/14528060

• Влияние легкого поглаживающего массажа с кунжутным маслом (Sesamum indicum L.) на облегчение острой травматической боли в конечностях: контролируемое тройное слепое испытание в отделении неотложной помощи., Дополнительные методы лечения в медицине, Национальная медицинская библиотека США, Национальные институты здравоохранения.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28619303

• Потенциал трав в защите кожи от ультрафиолетового излучения, Pharmacognosy Review, Национальная медицинская библиотека США,

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3263051/

• Влияние климата на содержание токоферола в масле ши., Журнал сельскохозяйственной и пищевой химии, Национальная медицинская библиотека США, Национальные институты здравоохранения.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15137838

• Эфирное масло горького абрикоса вызывает апоптоз кератиноцитов HaCaT человека., Международная иммунофармакология, Национальная медицинская библиотека США, Национальные институты здравоохранения.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26971222

• Состав и оценка массажного крема на основе масла косточек дикого абрикоса, Journal of Pharmacognosy and Phytochemistry, PhytoJournal.

  www.phytojournal.com/archives/2019/vol8issue1/PartQ/7-6-70-996.pdf

• Улучшение состояния кожи при растяжках: разработка, характеристика и клиническая эффективность косметического продукта, содержащего масло семян Punica granatum и экстракт смолы Croton lechleri ., Разработка и теория дизайна лекарств, Национальная медицинская библиотека США, Национальные институты здравоохранения.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28280300

• Сравнительное измерение эффекта увлажнения травяными увлажнителями, исследования фармакогнозии, Национальная медицинская библиотека США, Национальные институты здравоохранения.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3141305/

• Смягчающее действие масла ореха кукуи, Журнал Общества химиков-косметологов, CiteSeerX.

  citeseerx.ist.psu.edu/viewdoc/download?doi=10.1.1.607.4720&&rep=rep1&&type=pdf