15 удивительных преимуществ и способов использования солнечного света для кожи, волос и здоровья

Многие говорят о вреде, который солнце наносит вашей коже. Негативы солнечных лучей обсуждаются так подробно, что большинство людей сделают все, чтобы попытаться избежать солнца.

Хотя чрезмерное воздействие солнечного света, безусловно, небезопасно, вы должны помнить, что солнце действительно играет жизненно важную роль в нашем общем росте и развитии.

В древние времена солнечные ванны были частью йоги. Считалось, что он обладает многочисленными лечебными свойствами. Многие культуры, например, греки, также практиковали солнечные ванны для лечения различных болезней.

Сегодня ученые пришли к выводу, что воздействие ультрафиолетового (УФ) излучения солнечного света оказывает как положительное, так и отрицательное влияние на здоровье человека. То же ультрафиолетовое излучение, которое вызывает кожные заболевания, может вылечить и некоторые болезни!

Солнечный свет не только помогает нашему телу реагировать на стрессовые ситуации, но также выполняет другие столь же разнообразные функции, как поддержание артериального давления, управление высвобождением инсулина и преобразование жиров и углеводов в энергию.

Давайте посмотрим на пользу солнечного света для кожи, волос и здоровья.

Польза солнечного света для здоровья:

1. Увеличивает количество витамина D:

Ни для кого не секрет, что солнце - один из богатейших источников витамина D, необходимого для хорошего здоровья. Постоянно нанося солнцезащитные кремы и лосьоны на кожу каждый раз, когда вы выходите из дома, вы лишаете себя этого драгоценного витамина.

Витамин D жизненно важен для здоровья и прочности ваших костей и зубов, для поддержки вашей иммунной системы, для защиты от деменции и старения мозга, а также для минимизации астматических симптомов. Вы можете быть удивлены, узнав, что он также защищает ваше тело от рака.

Поступление витамина D увеличивается из-за солнечного света, поэтому он также известен как витамин солнечного света. В основном каждая ткань в нашем теле регулируется активной формой витамина D - 1,25-дигдроксивитамином D3 (1,252D3), часть которого участвует в метаболизме кальция, иммунной системе и нервно-мышечных функциях. Дефицит витамина D возникает из-за отсутствия солнечного света на открытом воздухе.

2. Солнечный свет может защитить вас от рака простаты:

Чем меньше солнечного света вы получаете, тем выше ваши шансы получить диагноз рака простаты. Да! Вы правильно прочитали. Среди ученых это хорошо известный факт. Во многих исследованиях было обнаружено, что в США афроамериканцы имеют самый высокий уровень смертности и самую короткую продолжительность жизни. Согласно исследованию 2005 года, проведенному Университетом Уэйк Форест Северной Каролины, недостаток солнечного света может увеличить вероятность рака простаты.

3. Солнечный свет снижает уровень кортизола:

Гормон стресса известен как кортизол. Это может повысить аппетит, и эксперты предполагают, что высокий уровень кортизола приводит к увеличению веса. В исследовании, проведенном Центром неврологии Университета Колорадо, было обнаружено, что воздействие яркого света может снизить уровень кортизола.

4. Солнечный свет может помочь снять депрессию:

Солнечный свет может помочь людям, страдающим депрессией. Из-за меньшего пребывания на солнце может возникнуть особая форма депрессии, называемая сезонным аффективным расстройством (САР). В основном это бывает зимой или осенью. В 2001 году исследование, проведенное Миланским университетом, Италия, показало, что солнечный свет рано утром может сократить продолжительность госпитализации пациентов с биполярной депрессией. В больничных палатах, куда не проникает солнечный свет, продолжительность госпитализации пациентов увеличивается по сравнению с палатами, куда проникает солнечный свет.

5. Недостаток солнечного света увеличивает риск высокого кровяного давления:

Исследование, проведенное в 2008 году в Гарвардской медицинской школе, показало, что из-за меньшего пребывания на солнце риск развития высокого кровяного давления увеличивается. Кроме того, согласно тому же отчету, солнечный свет может напрямую влиять на риск сердечно-сосудистых заболеваний. Кажется, что витамин D - один из самых мощных гормонов, регулирующих кровяное давление.

6. Солнечный свет снижает риск рассеянного склероза:

Согласно исследованию, проведенному Австралийским национальным университетом, меньшее количество прямого солнечного света, получаемого людьми, живущими в более высоких широтах, приводит к более высокой заболеваемости и распространенности рассеянного склероза. Более высокие широты включают Северную Америку, Европу и, конечно же, такие места, как Исландия.

7. Солнечный свет снижает риск диабета:

По мнению экспертов, витамин D оказывает профилактическое действие при диабете. Исследование, проведенное в 2006 году под руководством Университета Лунда и университетской больницы Мальмё, Швеция, показало, что потребление витамина D в молодом возрасте тесно связано с более низким риском развития диабета 1 типа.

8. Помогает при псориазе:

Псориаз - это кожное заболевание, при котором образуются красные сухие бляшки, которые утолщают кожу. Говорят, что это неизлечимая болезнь. Световая терапия используется для лечения псориаза и известна как фототерапия. Солнце является источником света, и поэтому солнечный свет может помочь вам уменьшить псориаз.

9. Солнечный свет лечит витилиго:

Витилиго может быть вызвано аутоиммунным процессом, и его лечат воздействием ультрафиолетового света (UVA) в сочетании с лекарствами или естественными средствами. Это кожное заболевание, при котором на коже появляются белые пятна. Некоторые участки клеток, вырабатывающих пигмент, разрушаются при этом заболевании.

10. Солнечный свет защищает от артрита.

У взрослых и детей с неконтролируемой астмой уровень витамина D в крови значительно ниже, чем у здоровых людей. Об этом заявило исследование 2013 года, проведенное доктором Стефани Корн в Германии. Те, кто принимает кортикостероиды или эозинофилию мокроты, имеют более высокий риск развития дефицита витамина D.

Польза солнечного света для кожи:

Помимо великолепного загара, солнечный свет имеет несколько удивительных преимуществ для кожи.

11. Лечит прыщи:

Кожные заболевания, такие как угри, псориаз, экзема и т. Д., Можно вылечить с помощью солнечного света. Недавнее исследование показало, что четырехнедельная солнечная терапия на открытом воздухе творит чудеса в облегчении симптомов псориаза у более чем 80% пациентов. Грибковые инфекции также можно вылечить солнечным светом.

12. Гелиоз:

Терапия солнечным светом , или гелиоз , действует на удивление хорошо. Уловка, чтобы убедиться, что ваша кожа приносит пользу, а не повреждается, заключается в том, чтобы постепенно подвергать кожу воздействию солнца, а не полностью с самого первого дня. Это особенно важно, если вы чувствительны к солнцу и ваша кожа не привыкла к нему.

13. Помогает похудеть:

Еще одно удивительное преимущество солнечного света заключается в том, что он помогает похудеть. Солнечные ванны действительно полезны, если вы хотите похудеть, поскольку они помогают избавиться от лишнего жира в вашем теле.

Польза солнечного света для волос:

Полезен ли солнечный свет для волос? Солнце для здоровья нуждается не только в вашей коже. Ваши волосы тоже могут получить пользу от солнца.

14. Средство от выпадения волос:

Гелиоз - эффективное средство от выпадения волос. Хотя это отличная новость для тех, кто страдает от сильной потери, важно также помнить, что чрезмерное воздействие солнечного света может принести больше вреда, чем пользы, поэтому не спешите давать своим волосам дозу солнечных лучей. Известно, что эпителиальные клетки, которые помогают расти вашим волосам, очень чувствительны к ультрафиолетовому излучению, и слишком сильное воздействие может привести к снижению уровня витаминов E и C, необходимых для роста волос.

15. Помогает росту волос:

Солнечный свет позволяет вашему телу вырабатывать витамин D, а это, в свою очередь, стимулирует рост ваших волос и предотвращает их выпадение.

Хотя важно всегда использовать солнцезащитный крем, особенно если вы собираетесь находиться на открытом воздухе в течение длительного периода времени, помните, что вам не следует полностью лишать себя солнечных лучей. Выберитесь еще немного и позвольте своему телу получать витамины, необходимые для здоровья кожи и волос.

Наслаждайтесь солнечным светом и примите его тепло! Надеюсь, вы нашли эту статью полезной. Поделитесь своим опытом в разделе комментариев ниже.