Раскрыты 9 главных секретов похудения знаменитостей

Значит, ты проиграл! Похудение - это ведь не прогулка по парку? Ощущение уныния после неудачной попытки похудеть очевидно. Но если вы ищете вдохновения, вам просто нужно обратиться к Болливуду! Нынешние короли и королевы Болливуда, которые столкнулись с аналогичными битвами за похудание и вышли победителями, являются образцами для подражания, которым вы должны попробовать и подражать.

В списке представлены девять знаменитостей киноиндустрии хинди и их секреты похудания, которые помогут вам расслабиться и получить хороший результат! Получите великолепие с новым планом фитнеса и диеты, который будет соперничать с лучшими из лучших в Болливуде, и однажды вы можете оказаться в этом списке!

1. Сонам ​​Капур:

Автор: Болливуд, Хунгама, через Wikimedia Commons

У действующей иконы моды Болливуда был тяжелый дебют, когда СМИ списали как ее актерские способности, так и ее телосложение. Сегодня Sonam изящно ведет себя и была выбрана лицом престижного международного косметического бренда. Для тех, кто следит за весом по всей стране, Сонам ​​Капур теперь является источником вдохновения и образцом для подражания, она сама провела трудную битву за то, чтобы получить потрясающую фигуру, которая у нее есть сегодня.

Диета Дивы: Она чрезвычайно дисциплинирована и следует строгой, низкоуглеводной и высокобелковой диете с пятью небольшими порциями в день. Sonam избегает нездоровых перекусов, вместо этого предпочитая сухофрукты и молочные коктейли, чтобы утолить голод. Актриса пьет достаточное количество жидкости, такой как кокосовая вода, пахта и огуречный сок, чтобы поддерживать себя увлажненным.

И ее режим упражнений : ее режим упражнений состоит в основном из веселых занятий, сжигающих калории, таких как йога, пилатес, сквош и плавание. Для силы и выносливости Сонам ​​дважды в неделю занимается силовыми тренировками. По сообщениям СМИ, Сонам ​​похудела с помощью этого упражнения.

2. Сонакши Синха:

Автор: Болливуд, Хунгама, через Wikimedia Commons

Прекрасная дочь Шот-Гана Синхи, Сонакши, поддерживает сладострастную, сексуальную фигуру благодаря отличному режиму тренировок и хорошей диете.

Диета Дивы: Сонакши придерживается диеты с высоким содержанием белка и низким содержанием углеводов, которая поддерживает ее интенсивный режим тренировок без добавления калорий. Восходящая звезда также выпивает около трех чашек зеленого чая в день, чтобы поддерживать форму. Она ест небольшими порциями каждые несколько часов и пьет много воды, чтобы поддерживать водный баланс тела, поддерживать обмен веществ и сиять кожей.

И ее режим упражнений: она берет уроки спиннинга, занимается силовыми тренировками и кардио-тренировками, чтобы сжигать калории и оставаться в форме. Езда на велосипеде, плавание и теннис также являются частью ее тренировок для повышения выносливости и общего фитнеса. Для гибкости и гибкости тела она также занимается горячей йогой.

3. Катрина Кайф:

Автор: Болливуд, Хунгама, через Wikimedia Commons

Кукла Барби Болливуда не всегда имела стройную и стройную фигуру. Актриса разработала режим упражнений, чтобы привести себя в форму для съемок в фильмах и публичных выступлений. Ее фитнес-мантра идеально подходит для мужчин и женщин, которые хотят похудеть здоровым способом.

Диета Дивы: актриса следит за тем, чтобы она выпивала три стакана воды, как только просыпается утром, чтобы вывести токсины из своего тела. Правящая актриса Болливуда следит за тем, чтобы она придерживалась диеты с высоким содержанием белка и клетчатки, а также поддерживала обезвоживание с помощью восьми стаканов воды в день и фруктовых соков, чтобы повысить метаболизм и уровень физической подготовки.

И ее режим упражнений: Катрина Кайф очень предана своему распорядку упражнений и следит за тем, чтобы бегать трусцой на пляже, а песок дает хорошее сопротивление для энергичной тренировки. После ежедневной пробежки Катрина ходит в тренажерный зал для упражнений из планки, тренировок для ног и кардио. Она также дважды в неделю делает цикл для тонуса мышц ног.

4. Алия Бхатт:

Автор Bollywoodhungama, через Wikimedia Commons

Студентка года Алия Бхатт имеет потрясающую фигуру, от которой ее поклонники пускают слюни. Эта молодая актриса, потомок знаменитой семьи Бхатт; сводит свою физическую форму к веселым тренировкам и хорошей диете, которые помогли ей потерять свои любимые ручки и получить спортивный вид!

Диета Дивы: Актриса избегает жирной и нездоровой пищи, отдавая предпочтение свежим овощам и фруктам, сокам и орехам. Её приемы пищи распределены по времени в течение дня, и она ест по крайней мере за два часа до сна. Алия пьет много воды, чтобы поддерживать водный баланс и очищать свое тело от токсинов, чтобы кожа и волосы были здоровыми.

И ее режим упражнений: Актриса занимается интересным фитнес-режимом. Она не ходит в тренажерный зал часами напролет, выбирая комбинацию тренировочных упражнений, которая включает в себя тренировки на высоте, кикбоксинг, бег по пляжу, круговые тренировки, плавание и веса. Она выполняет выпады, приседания и каждый день бьет по беговой дорожке. Алия следит за тем, чтобы тренировать каждую часть своего тела, чтобы придать ей подтянутый вид и потрясающее телосложение.

5. Джухи Чавла:

Автор: Болливуд, Хунгама, через Wikimedia Commons

Эта симпатичная веселая актриса остается здоровой без изнурительных тренировок. Она хорошо ест и тренируется для хорошей формы, не растягиваясь. В какой-то момент актрису раскритиковали за ее вес, после чего она занялась йогой как мягким, но действенным методом похудания.

Диета Дивы: Актриса считает, что правильное отношение, выбор здоровой пищи и счастливый дом сохранят ее здоровье. Джухи следит за тем, чтобы она ела три хорошо сбалансированных приема пищи в день, не употребляя нездоровую пищу, жирную или жирную пищу. Она ограничивает потребление углеводов и предпочитает диету, богатую белками. Актриса утверждает, что у нее слабость к сладкому, которую она теперь ограничивает, чтобы вести более здоровый образ жизни.

И ее режим упражнений: Джухи не верит в интенсивные тренировки, но предпочитает более мягкую тренировку с йогой, пранаямой и медитацией для гибкости тела и подтянутого телосложения.

6. Каджол:

Автор: Болливуд, Хунгама, через Wikimedia Commons

Сердцеед Болливуда 90-х - аппетитная мамочка с фантастическим лицом и фигурой. Каджол - лицо нескольких престижных международных косметических брендов благодаря фигуре, спортивному телосложению и красивому, ясному лицу, которое всегда выглядит молодо. Каджол ведет дисциплинированный образ жизни и диету, что помогло ей похудеть после рождения сына.

Диета Дивы: Каджол чрезвычайно строго относится к тому, что она ест. Актриса следит за тем, чтобы трижды в день питалась хорошо сбалансированной пищей и перекусывала батончиками здорового питания, свежими фруктами и овощами. Она пьет много воды, чтобы поддерживать водный баланс. Это все об этой красивой диете для похудения знаменитостей.

И ее режим упражнений: В 38 лет Каджол не показывает признаков старения, а интенсивный режим тренировок может посрамить мужчин. В настоящее время она тренируется у личного тренера мужа Девгна и включает в свой ежедневный фитнес-режим силовые упражнения, кардио и кикбоксинг. Она тренируется не менее часа каждый день, чтобы нарастить физическую форму и мышцы, а также сжечь жир. Ее секрет похудения - правильно питаться, заниматься спортом, ложиться спать и вовремя просыпаться!

7. Карина Капур:

Карина на презентации книги SDOBD, через Wikimedia Commons

Нулевой размер Болливуда, Карина придерживается строгой диеты и фитнеса. Когда-то чувственная панджабская куди, актриса теперь обладает сексуальным подтянутым телосложением, которому могут позавидовать женщины по всей стране.

Диета Дивы: Карина любит свои паранты и бирьяни и считает, что нужно есть все, но в умеренных количествах. Актриса тщательно следит за тем, чтобы сжигать все, что ест. Карина ест каждые два часа, но ее порции небольшие.

И ее режим упражнений: Карина каждое утро занимается часом йоги, чтобы тело стало гибким, подтянутым и гибким. Она выполняет сотню Сурьянамаскар в день. Это один из лучших секретов похудания знаменитостей, который можно включить в свой режим.

8. Видья Балан:

Видья Балан, наиболее известная своей пышной фигурой, сегодня обладает здоровым и подтянутым телосложением. Актриса стала источником вдохновения для больших мужчин и женщин, которые хотят подтянуться без жестких диет и изнурительных рутинных процедур.

Диета Дивы: Видья любит готовить и старается, чтобы она ела дома как минимум два раза в день. Ее питание хорошо сбалансировано и содержит белок, витамины и минералы, с минимальным содержанием углеводов. Нахальная актриса пьет фруктовые и овощные соки, а также ест их в свежем виде, чтобы получить больше клетчатки.

И ее режим упражнений: чтобы похудеть, она выполняла особую форму упражнений, художественную гимнастику, которая включает использование собственного тела для повышения тонуса основных мышц. Упражнение требует ритмичных движений, таких как удары ногами, наклоны и прыжки, с использованием тела как формы сопротивления. Актриса также занимается силовыми и функциональными тренировками для повышения тонуса мышц.

9. Айшвария Рай:

Автор: bollywoodhungama, через Wikimedia Commons

Бывшая Мисс Индия пережила тяжелую борьбу с лишним весом после беременности. Примадонна подверглась резкой критике со стороны СМИ за то, что она недостаточно быстро избавилась от дряни. Сегодня актриса заставила замолчать своих критиков сказочным подтянутым телом. Вот ее секреты похудения!

Диета Дивы: Эш довольно строга в своей диете, предпочитая домашнюю еду с низким содержанием углеводов и высоким содержанием белка. Она пьет много воды, чтобы предотвратить муки голода, и свежие фруктовые соки, чтобы избавиться от тяги к нездоровой пище.

И ее режим упражнений: г-жа Баччан занимается йогой и функциональными тренировками дома, чтобы сохранить гибкость своего тела и нацелить основные мышцы на фитнес, выносливость и тонус мышц.

Эш не любит часами ходить в спортзал, предпочитая более ритмичный и нежный подход к поддержанию своего стройного телосложения.

Эти секреты похудания от знаменитостей и фитнес-мантры должны вдохновить вас встать с дивана и заняться сжиганием калорий для подтянутого, подтянутого тела и здорового образа жизни!