10 лучших советов zubaida tariq для похудения

Зубайда Тарик, широко известный как Зубайда Аапа, - известный пакистанский кулинар и известный шеф-повар. Она не только эксперт по кулинарии, но и специалист по здоровью и фитнесу. Ее средства для похудения и ухода за кожей очень эффективны и всем нравятся.

Зубайда Тарик Советы для похудения

Каждый, кто хочет похудеть, склонен искать эффективные советы и средства правовой защиты. Советы Zubaida Tariq для похудения просты и действительно эффективны. 10 лучших советов Зубайды Тарик для похудения:

1. Лимонный сок:

Чтобы похудеть и стать стройнее, пейте лимонный сок. Смешайте 3 столовые ложки лимонного сока с 1 столовой ложкой меда и ¼ столовой ложки порошка черного перца в стакане воды. Пейте трижды в день не менее месяца.

2. Помидор:

Помидор - прекрасный овощ для здоровья. Если вы будете есть свежие помидоры ежедневно перед завтраком, вы увидите видимые результаты через несколько недель.

3. Зеленый чай:

Зеленый чай помогает похудеть. Зубайда советует взять за привычку регулярно пить зеленый чай два раза в день, желательно после обеда и ужина. Зеленый чай сжигает жир и лишние калории, что естественным образом способствует похудению.

4. Красная чечевица:

Возьмите 1 столовую ложку красной чечевицы и 4 стакана воды в миске. Готовьте, пока вода в емкости не превратится в стакан. Теперь переложите его в стакан и поместите в него стальную ложку. Храните его в месте с поперечной вентиляцией. Оставьте на ночь. На следующее утро отделите воду от чечевицы и прочего мусора. В эту просеянную воду добавьте 1 щепотку черного перца и несколько капель лимонного сока. Пейте эту смесь каждый день перед чисткой зубов. Делайте это регулярно в течение 40 дней и увидите видимую разницу.

5. Забор воды:

Пейте много воды в течение дня. Рекомендуется выпивать минимум 8 стаканов воды в день. Как только вы проснетесь утром, выпейте 16 унций обычной или холодной воды. Это поможет вам сжечь более 100 калорий за день.

6. Небольшое питание:

Не ешьте тяжелую пищу в течение дня. Разбейте еду на шесть частей. Из всех приемов пищи обед должен быть самым тяжелым. Типичное и предпочтительное время приема пищи - 7:30, 10:00, 12:30, 16:00, 18:00 и 21:00.

7. Органические овощи:

Включите в свой завтрак органические овощи и фрукты. Поскольку завтрак является первым приемом пищи в день, он должен быть здоровым и давать вам достаточно энергии, чтобы начать свой день. Ваш здоровый завтрак должен предпочтительно включать яблоки, помидоры, перец, морковь и обезжиренный йогурт.

8. Ешьте медленно.

Медленное питание и продолжительное жевание помогают сжигать калории и получать максимальную пользу от съеденной пищи. Каждый глоток следует жевать в течение 30 секунд. Также сделайте паузу на полпути во время еды на 5 минут. Эта пауза важна, так как вашему телу требуется 10 минут, чтобы сказать вашему разуму, что он полон.

9. Ходьба:

Ходьба - лучшее упражнение, чтобы оставаться в форме. Очень важно, чтобы вы ходили хотя бы час пять дней в неделю, чтобы похудеть. Если возможно, попробуйте носить с собой гантели весом в 2 фунта во время прогулки. Это важный совет по снижению веса от Зубайды Тарик и других людей.

10. Регулярные упражнения и сбалансированное питание.

Это лучший совет для успешного похудения. Вам необходимо регулярно заниматься спортом и соблюдать правильную сбалансированную диету, если вы хотите похудеть и оставаться в форме. Вы не должны зависеть только от диетических добавок для сжигания жира или лекарств для похудения, но вы также должны стараться есть здоровую пищу и придерживаться правильного режима дня, чтобы похудеть.

Надеюсь, вы найдете эти советы Zubaida Tariq для похудения действительно эффективными. Оставьте нам свой отзыв ниже.