Топ-10 тяги

Подтягивания - одно из самых эффективных упражнений, помогающих нарастить мышцы и укрепить верхнюю часть тела. Если у вас проблемы с подтягиваниями, могут помочь эспандеры. Ленты для подтягиваний помогают в начальной фазе упражнения. Они помогают развить силу и выносливость, а также могут использоваться в других упражнениях. В этой статье мы перечислили 10 лучших вспомогательных лент для подтягивания. Читайте дальше, чтобы узнать больше!

10 лучших лент для подтягиваний

1. Подходит для петель сопротивления.

КУПИТЬ НА AMAZON

Ленты сопротивления Letsfit бывают пяти различных уровней прочности: легкая, легкая, средняя, ​​тяжелая и тяжелая. Их могут использовать новички или опытные спортсмены. Использование петель с сопротивлением помогает повысить эффективность ваших упражнений. Вы можете использовать эти ленты в различных тренировках, от ягодичных мышц до упражнений по активации бедер, от силовых тренировок до йоги. Этим эспандером можно тренировать все мышцы, такие как руки, грудь, ягодицы, ноги и живот. Это также хорошо для физиотерапии, так как улучшает подвижность. Эти ленты можно легко носить с собой, так как они не требуют много места. В комплект входит инструкция и сумка для переноски.

Плюсы

• Изготовлен из 100% натурального латекса.
• Многофункциональный
• 5 полос с цветовой кодировкой уровней сопротивления
• Укрепляет мышцы
• Легко носить с собой
• Подходит для физиотерапии
• Подходит для силовых тренировок

Минусы

• Может легко скатываться.
• Не подходит для людей с аллергией на латекс.
• Хлипкий

2. Ремешок для подтягивания Intey.

КУПИТЬ НА AMAZON

Бандажи Intey для подтягиваний чрезвычайно экономичны. Они изготовлены из 100% натурального латекса и поставляются в упаковке четырех разных размеров и веса: красный (2,6 м, 35 ​​фунтов / 15 кг), черный (2,6 м, 65 фунтов / 29,48 кг), фиолетовый (3,1 м, 85 фунтов / 38,55 кг). кг) и зеленый (3,1 м, 125 фунтов / 56,69 кг). Они воздействуют на ваши руки, спину, ноги и ягодицы. Они улучшают подвижность и сопротивляемость тела. Они также помогают в физиотерапии для укрепления разорванных связок и мышц. Вы можете комбинировать ленты, чтобы усложнить себе задачу тренировки, проверить свои пределы и повысить выносливость и силу. В комплект входит сумка для переноски.

Плюсы

• Многофункциональный
• Подходит для тренировок с отягощениями
• Подходит для физиотерапии
• Изготовлен из специального натурального латекса
• Устойчивый к разрыву

Минусы

• Проблемы с упаковкой.
• Если хранить вместе, полосы могут сливаться друг с другом.

3. Эластичные браслеты WOD Nation для подтягивания вверх

КУПИТЬ НА AMAZON

Это одна красная полоса шириной 1/2 дюйма, толщиной 4,5 мм и длиной 41 дюйм. Он обеспечивает сопротивление от 10 до 35 фунтов. Если вы хотите потренировать спину и руки, но испытываете трудности с подтягиванием, эта повязка может вам помочь. Этот ремешок отлично подходит для начинающих для упражнений с отягощениями, которые варьируются от сгибаний бицепса, приседаний и даже жима от плеч над головой. Вы также можете использовать эту ленту для улучшения скорости работы с помощью жима лежа, становой тяги или приседаний. Ремешок для поддержки изготовлен из 100% натурального каучука, что делает его прочным и экологически чистым.

Плюсы

• Изготовлен из 100% натурального каучука.
• Подходит для новичков
• Подходит для экстремальных тренировок
• Укрепляет мышцы
• Подходит для тренировки мобильности
• Портативный

Минусы

• Ремешок может потрепаться и сломаться.

4. Ремешок Draper's Strength для тяжелого режима работы с подтягиванием.

КУПИТЬ НА AMAZON

Ремешок Draper Pull Up Assistance Band можно использовать для подтягиваний, физиотерапии, реабилитации, растяжки, силовых тренировок, пауэрлифтинга и других тренировок. Он доступен в диапазоне сопротивлений от 2 до 200 фунтов. Ремешок имеет длину 41 дюйм, что позволяет легко простираться от земли до над головой, не повреждая его. Изготовлен из качественного латексного материала. Эта повязка может помочь в физиотерапии для восстановления после разрыва MCL, разрыва ACL, замены коленного сустава, травм надколенника и мениска.

Плюсы

• Подходит для тренировок с отягощениями
• Подходит для силовой подготовки
• Подходит для физиотерапии
• Легко использовать дома и в тренажерном зале
• Легкий
• Компактный
• Идеальная длина

Минусы

• Может сломаться после ограниченного использования.

5. Ремни для подтягиваний Odoland.

КУПИТЬ НА AMAZON

Ремешки Odoland Pull up Assist Band входят в комплект из пяти ремешков. Пять разных цветов и четкие обозначения веса соответствуют пяти различным уровням мощности - желтый: 5-15 фунтов, красный: 15-35 фунтов, черный: 30-60 фунтов, фиолетовый: 40-80 фунтов и зеленый: 50-125 фунтов. • Используйте только одну или две разные ленты за раз, чтобы получить желаемый уровень мощности при подтягивании. Эти ленты хороши для помощи в тренажерном зале, например, для подтягиваний, пауэрлифтинга, отжиманий, помощи со штангой и помощи с гантелями. Они также являются хорошим выбором для ежедневных тренировок дома. В комплекте идет легкая сумка. Все ленты изготовлены из сверхпрочного пластика, чтобы их нельзя было легко сломать или порвать.

Плюсы

• Прочные и универсальные ленты
• 5 диапазонов с разными уровнями мощности
• Поставляется с сумкой для хранения
• Подходит для тренировок
• Подходит для силовых тренировок
• Обеспечивает хорошее сопротивление

Минусы

• Карабины подходят не ко всем ремням.
• Ленты меньшего размера могут легко сломаться.

6. Ленты сопротивления Leekey Pull Up

КУПИТЬ НА AMAZON

Бандажи Leekey Pull Up Resistance Band изготовлены из натурального латекса, который отличается прочностью, износостойкостью и выдерживает экстремальное растягивающее усилие. Вы можете тренироваться, не беспокоясь об износе. Эти эспандеры подходят всем, кому нужно растянуть больные, ноющие мышцы до и после тренировки. Вы можете использовать их для растяжки перед становой тягой и приседаниями. Помимо подтягиваний с подтягиванием, эти эспандеры можно использовать для выполнения нескольких упражнений, таких как силовая тренировка, тренировка напряжения в баскетболе, разминка и другие тренировки. Вы можете использовать эти ленты дома для подтягиваний и отжиманий, растяжки и даже для увеличения сопротивления приседаниям. Полосы бывают четырех уровней сопротивления, и каждый цвет имеет разное сопротивление и ширину для разных целей: красный (15-35 фунтов), черный (25-65 фунтов) и фиолетовый (35-85 фунтов).

Плюсы

• Сильный
• Обеспечивают хорошее сопротивление
• Подходит для тренировок
• Легко использовать дома или в тренажерном зале

Минусы

• Может длиться недолго.
• Жесткий

7. Фитнес-браслет Epitomie Fitness Bionic Flex Pull Up Assistance Band

КУПИТЬ НА AMAZON

Эта лента сопротивления разработана с дополнительным слоем полимерного покрытия для надежной, долговечной работы и защиты от трещин и разрывов. Он прочный и придает максимальную прочность. Он обеспечивает сопротивление от 30 до 60 фунтов. Эту легкую ленту можно использовать в тренажерном зале или дома для легких или длительных тренировок. Вы можете соединить эти ленты, чтобы улучшить характеристики сопротивления.

Плюсы

• Прочная и универсальная лента
• Подходит для тренировок
• Подходит для силовых тренировок
• Обеспечивает хорошее сопротивление

Минусы

• Проблемы с доставкой

8. Ремешок для подтягивания с гидроприводом.

КУПИТЬ НА AMAZON

Ремешок Power Guidance Pull Up Assist Band - это прочный и долговечный браслет премиум-качества. Его можно многократно растягивать, он изготовлен из натурального латекса. Это экологически чистый. Каждый ремешок для упражнений предлагает разный уровень сопротивления для тренировки подтягиваний и для увеличения сопротивления жиму лежа, приседаниям и олимпийским упражнениям. Использование этой ленты приводит к лучшему диапазону движений, силы и стимуляции. Эта лента также улучшает и способствует росту и силе мышц.

Плюсы

• Легко носить
• Легко хранить
• Универсальный
• Подходит для тренировок дома
• Наращивать силу
• Улучшить мобильность

Минусы

• Может легко сломаться.
• Резинка может изнашиваться через 2-3 месяца.

9. Бандажи сопротивления OlarHike

КУПИТЬ НА AMAZON

Ленты сопротивления OlarHike бывают четырех уровней - зеленого (50–125 фунтов), фиолетового (35–85 фунтов), черного (25–65 фунтов) и красного (15–35 фунтов). Они поставляются с двумя ручками из пеноматериала, которые обеспечивают удобный захват. Они также поставляются с дополнительной защитной лентой, предотвращающей разрыв. Он также обеспечивает мягкий и надежный дверной анкер. Ремешки изготовлены из 100% натурального латекса. Если вы только начинаете или являетесь опытным профессионалом, эти ленты могут помочь улучшить и тренировать руки, спину, плечи, ноги и ягодицы. Вы можете использовать эти ленты в тренажерном зале или у себя дома.

Плюсы

• Хорошо сбалансирован
• Подходит для тренировок с отягощениями
• Подходит для силовых тренировок
• Подходит для физиотерапии
• Легко использовать дома и в тренажерном зале

Минусы

• Ремешки могут порваться.
• Ручки могут сломаться.
• Может заплесневеть из-за проблем с упаковкой.

10. Группа Viking Strong для подтягивания.

КУПИТЬ НА AMAZON

Ремешок Viking String Pull Up Band бывает пяти уровней и степеней силы: красный (от 10 до 35 фунтов), черный (от 30 до 60 фунтов), фиолетовый (от 40 до 80 фунтов), зеленый (от 50 до 125 фунтов) и синий (от 65 до 175 фунтов). Эти ленты можно использовать при растяжке, прыжках и других легких упражнениях, включая легкую тяжелую атлетику. Они также идеально подходят для тех, кому во время подтягиваний требуется лишь небольшой толчок. Вы можете комбинировать полосы и использовать их. Повышает сопротивляемость, выносливость и силу. Начните с соединения более тонкой ленты с большей, а не с двух больших вместе.

Плюсы

• Обеспечивает сопротивление
• Улучшает тренировки
• Подходит для физиотерапии

Минусы

• Может сломаться
• Может потрепаться

С Amazon

Прежде чем покупать подтягивающую ленту, необходимо учесть следующие факторы.

На что обращать внимание, выбирая лучшие повязки для подтягиваний

• Диапазон сопротивления: полосы должны иметь хороший диапазон сопротивления. Таким образом, вы можете комбинировать разные группы, чтобы улучшить тренировку и улучшить свою силу.
• Эластичность: убедитесь, что ленты обладают сильными эластичными свойствами, поскольку их необходимо растягивать и повышать сопротивление.
• Толщина и длина: если вы покупаете одинарную ленту, проверьте толщину и длину ленты. Убедитесь, что это соответствует диапазону вашей ежедневной тренировки.
• Материал: большинство лент изготовлено из натурального латекса, что делает их экологически чистыми. Это также не повредит вашу кожу.

Это 10 лучших ремешков для помощи при подтягивании. Если вам нравятся хорошие тренировки, попробуйте их. Самое приятное, что они могут улучшить ваш распорядок дня. Они также могут помочь улучшить силу, выносливость и сопротивление. Идите вперед, выберите одно из списка и освоите эти подтягивания.