Выявлено! как кристина агилера похудела на 40 фунтов

Кристина Агилера, поп-икона 90-х, похудела на 40 фунтов всего за три месяца! Ее трансформация с ног до головы была раскрыта, когда она снова вошла в «Голос» в качестве судьи. Интересно, как она быстро похудела? Вот секреты похудания Кристины Агилеры. Читать дальше!

Почему набрала вес Кристина Агилера?

• Увеличение веса при беременности

Shutterstock

Кристина Агилера прибавила в весе по многим причинам. Беременность была одной из них. В 2008 году Кристина родила первенца от бывшего мужа Джордана Братмана.

Именно во время беременности она начала набирать вес. Женщины делают! Переносить живое существо на животе, заботиться о его благополучии, гормональных взлетах и ​​падениях может привести к увеличению веса во время и после беременности.

• Burlesque заправили в кассе

Getty

В 2009 году Кристина Агилера села на диету и похудела из-за бурлеска. Ей нужно было выглядеть соответствующим образом, и она работала со знаменитым тренером Ти Зорге, чтобы добиться этого. Однако в прокате Бурлеск не преуспел. Это был профессионал и небольшое горе. Но то, что было дальше, было полностью личным.

• Развод и горе

Развод или любое горе с партнером сказывается на вашем эмоциональном и физическом здоровье. В 2010 году Кристина и Братман объявили о закрытии. Она начала набирать потерянный вес.

В интервью Marie Claire Кристина сказала: «Я не взвешиваюсь. То, что хорошо выглядит для одного человека, может не подходить для другого типа телосложения. Я очень уверен в своей шкуре. Чтобы добраться до этого места, нужно время. Но все дело в том, чтобы принять себя и свой тип телосложения ».

• Карьерные обязательства

Shutterstock

Кристина даже не оправилась от своего горя, когда появилась возможность стать судьей на «Голосе». Она подумала, что это прекрасная возможность, и воспользовалась ею. Однако в то же время она пыталась продавать и новую музыку. С таким количеством вещей на ее тарелке она не обращала внимания на то, как она себя чувствовала эмоционально, что проявлялось физически. Ее набор веса постоянно критиковали.

За это время Кристина сказала: «Проблема, с которой я всегда сталкивалась, - быть слишком тонкой. Так что мне нравится, что теперь у меня есть задница, и, очевидно, я люблю показывать свое декольте ». Но это еще не конец.

Как похудела Кристина Агилера

Getty / Shutterstock

В 2013 году Кристина взяла перерыв в работе судьи The Voice и решила заняться своим физическим и психическим здоровьем. Она подписалась на питание от The Fresh Diet, которое позволяло ей потреблять 1600 калорий в день. Она также следовала «радужной диете», когда она просто потребляла продукты в зависимости от их цвета. Давайте посмотрим на ее диету.

Диета Кристины Агилеры для похудания

Shutterstock

• Завтрак: бекон, черника и авокадо.
• Обед: куриный салат с тофу, шпинатом, капустой, кабачками, солеными огурцами, болгарским перцем, зеленой фасолью, морковью и фасолью.
• Ужин: курица / рыба / нут с рисом, огурцами, помидорами, луком, цветной капустой, баклажанами и морковью.
• Закуски: сельдерей с ореховой пастой и коктейль из креветок.

Однако обычно считается, что она следует радужной диете. Давайте посмотрим, как это выглядит.

Радужная диета Кристины Агилеры

Shutterstock

Белый день - все продукты белого цвета. Она ограничила потребление углеводов и ела бананы, яичный белок, кокос, цветную капусту, сиг, молочные продукты, лук и чеснок.

Красный день - в этот день она ела все продукты красного цвета. Она ела малину, вишню, клубнику, красный виноград, клюкву, красную смородину, калину, помидоры, фасоль, свеклу, нежирное красное мясо, красный болгарский перец и кайенский перец.

Зеленый день - Кристина ела все зеленые продукты - киви, огурцы, шпинат, капусту, щавель, салат, брокколи и брюссельскую капусту.

Апельсиновый день - в этот день она ела все продукты апельсинового цвета - тыкву, морковь, тыкву, папайю, персик, абрикос, хурму и морской окунь.

Пурпурный день - в рацион Кристины входили все продукты, которые в этот день пурпурные - ежевика, шелковица, баклажаны, пурпурная капуста, пурпурная цветная капуста, темный виноград и слива.

Желтый день - в этот день Кристина ела только желтые продукты - желтый цуккини, желтый болгарский перец, желтый цукини, кукурузу, зрелый сыр, яичный желток и мед.

Кристина сказала US Weekly: «Я не люблю лишать себя, я ограничиваю плохие продукты, которые мне нравятся». Кристина также следовала этим пунктам:

• Никаких сладостей и сахара.
• 3-х разовое питание и 2 перекуса.
• Соблюдение диеты.
• Алкоголь запрещен.
• Нездоровые перекусы - запрещение.
• Выпивайте не менее 2 литров воды в день.

Помимо здоровой пищи и контроля порций, Кристина также начала заниматься спортом. Вот ее план тренировки.

Кристина Агилера тренировки

• Бег на беговой дорожке - 15 минут на скорости 6 миль в час
• Эллиптический - 10 минут
• Жим от груди - 3 подхода по 8 повторений
• Сгибания рук на бицепс - 3 подхода по 8 повторений
• Отжимания / разгибания на трицепс - 3 подхода по 8 повторений
• Скручивания - 3 подхода по 8 повторений
• Подъемы ног - 3 подхода по 8 повторений
• Боковые выпады - 3 подхода по 8 повторений
• Приседания - 3 подхода по 8 повторений
• Йога
• пилатес

Однако ходят слухи, что она использовала добавки для похудения и сделала липосакцию. Давайте узнаем, правда ли это, в следующем разделе.

Принимала ли Кристина добавки для похудания?

Предполагается, что Кристина использовала гарцинию камбоджийскую, добавку для похудения, чтобы быстро похудеть. Хотя это вполне возможно, нет никаких подтверждений того, что она его использовала.

В большинстве случаев можно ускорить метаболизм с помощью прописанных врачом добавок для похудения. Однако эти добавки не одобрены FDA. Вы должны проконсультироваться с лицензированным врачом, прежде чем решите принимать какие-либо добавки для быстрой потери веса.

Кристина перенесла липо?

Shutterstock

Липосакция - это хирургическая процедура по удалению жира с определенных участков тела. Внезапная и быстрая потеря веса Кристины заставила людей предположить, что она, должно быть, перенесла липосакцию. Однако источник подтвердил, что Кристина не делала липосакцию. Она изменила диету, тренировалась и улучшила свой образ жизни, чтобы сбросить 40 фунтов.

Чему мы можем научиться?

Getty