Выявлено! как Кэрри Андервуд потеряла свой пост

В чем секрет новой стройной фигуры Кэрри Андервуд ? Певица, мама двоих детей и обладательница сердец довольно дисциплинирована, когда дело касается ее диеты и образа жизни. Но, как 36-летней женщине, ей было нелегко сбросить вес после родов.

Shutterstock

После определенного возраста женщинам может быть труднее сбросить вес, чем когда им чуть больше 20 лет. Вот почему важно говорить о похудании Кэрри Андервуд. Прежде чем мы начнем, вы должны знать (особенно если вы молодая мама), что сейчас сложно сосредоточиться на том, чтобы вернуться в форму. Но для вашего (и вашего ребенка) благополучия вы должны уделять внимание своей диете и образу жизни. Читайте дальше, чтобы узнать, как Кэрри Андервуд потеряла вялость после рождения ребенка и выглядит лучше, чем когда-либо.

Диета Кэрри Андервуд

carrieunderwood / Instagram

Кэрри Андервуд называет себя 95% веганом. Она не особо заботится о том, чтобы ее еда была абсолютно веганской (никаких истерик в ресторанах). Все, что для нее имеет значение, - это откуда берется еда.

В одном из интервью Кэрри Андервуд рассказала о своей любви к еде. Она сказала: «Я люблю есть и говорить о еде. Я был вегетарианцем семь лет. Но после встречи с другом, который выглядел потрясающе и недавно стал веганом, я подумал, что меня сдерживает? » Она добавила: «Я больше никогда не буду есть мясо, потому что без него я выгляжу и чувствую себя лучше».

В откровенном разговоре с SELF Кэрри Андервуд рассказала о своей диете. Вот ваш совет номер один от семикратного обладателя премии Грэмми!

Завтрак Кэрри Андервуд

carrieunderwood / Instagram

Завтрак - самая важная еда дня. Не пропускайте это. Это топливо для вашего мозга. Несмотря на то, что она занятая певица и мама, Кэрри Андервуд следит за тем, чтобы с утра она получила хорошую дозу белка и клетчатки.

Завтрак для нее - это «ванильный коктейль с порошком горохового протеина, половинка банана, чашка ягод, миндальное молоко и лед. Или я сделаю кашу из тофу из всего, что у меня есть в холодильнике, например, из шпината, лука и перца, с сальсой сверху. Если я тренируюсь по утрам, я также ем апельсин или грейпфрут. И черный кофе. Я люблю немного кофеина! "

Она не переусердствует - никаких изысканных ингредиентов, никакой суеты. Для мамы двоих нет ничего лучше, чем быстрый завтрак, который можно съесть, бегая за малышом с ложкой Cerelac!

Обед Кэрри Андервуд

С тех пор, как Кэрри Андервуд стала веганом, она начала есть имитацию курицы. Она любит добавлять овощи с ложной курицей. «Я делаю жаркое из предварительно нарезанных овощей. Я люблю брокколи, морковь, капусту брокколи, искусственную курицу и лук. Я ем его с коричневым рисом и приправляю жидкими аминокислотами Брэгга, и все готово. Еды много, но мало жира и калорий ».

Закуска Кэрри Андервуд

Все любят перекусить! Кэрри Андервуд любит перекусить протеиновым батончиком. Но вы должны быть осторожны при покупке протеинового батончика, потому что некоторые протеиновые батончики могут быть высококалорийными и содержать добавки. Проверьте этикетку, чтобы узнать о пищевой ценности.

Я рекомендую вам приготовить домашние протеиновые батончики с мюсли, финиками, семенами льна, черным кунжутом и органическим пальмовым сахаром. Вы также можете съесть попкорн или чипсы из капусты, если хотите чего-нибудь пикантного.

Ужин Кэрри Андервуд

carrieunderwood / Instagram

Время ужина для Кэрри Андервуд очень захватывающее. Она ест веганский бургер! Это все овощи или кусочек тофу.

На всякий случай я бы не рекомендовал есть гамбургер на ночь, особенно если он наполнен соусом для барбекю. Вы можете съесть 300 г рыбы на гриле или тофу с овощами на гриле. Этой цели также подойдет чашка грибного супа или прозрачного куриного супа.

Диета Кэрри Андервуд перед событием

Shutterstock

Перед любым мероприятием Кэрри следит за тем, чтобы избавиться от крахмала. Она сказала СЕБЕ: «Я отказываюсь от крахмалов. Я не поклонник никель-карбона; таким образом вы попадете в беду. Так что у меня много овощей и фруктов, но нет другого крахмала или хлеба ».

А теперь перейдем к не самой веселой части - тренировке. Будучи замужем за игроком НХЛ Майком Фишером, Кэрри Андервуд регулярно занимается спортом в тренажерном зале. Вот что она делает, чтобы поддерживать себя в форме.

Программа тренировки Кэрри Андервуд

carrieunderwood / Instagram

Кэрри Андервуд рассказала: «Последние несколько лет я довольно последовательно занималась физическими упражнениями. В детстве я увлекался спортом, но мало что делал. Если бы я продолжал идти по этому пути, это бы не закончилось хорошо! Я с Юга, где много жареной еды, и это обязательно будет видно ».

Итак, как ей удается сжечь все эти калории? Играя в карты!

«Я беру колоду карт и назначаю каждой масти область тела - скажем, ромбики для рук, червы для ног, пики для кора и булавы для кардио. Я делю колоду пополам и записываю упражнения для каждого костюма, разные для каждой половины ». А затем: «Переверните шестерку червей, я сделаю шесть приседаний. Если следующая карта - бубновый туз, это 14 отжиманий. Иногда я занимаюсь боксом и выбиваю все дерьмо из мешка, сколько бы ударов ни было, сколько указано на карточке ».

Она добавила: «Различные упражнения для каждой половины колоды не дают мне скучать. Я удостоверяюсь, что в каждой половине есть джокер - это миля пробега на беговой дорожке. Потом просматриваю всю колоду. На 15-минутную разминку на эллиптическом тренажере уйдет около полутора часов, но это весело, потому что вы сами разработали тренировку ».

Вау! Кто бы мог подумать о такой тренировке! Кэрри Андервуд любит заниматься с мужем.

Она сказала: «Мы с Майком тренировались вместе - однажды. Он хотел делать броски ногами, где я ложусь, он встает, я хватаю его за лодыжки и поднимаю ноги в воздух. Идея состоит в том, чтобы он толкнул мои ноги вниз, чтобы они коснулись пола, а затем я снова поднялся. Но он так сильно их толкнул, что мои ноги просто упали на пол. Я подумал: «Я меньше тебя! Осветитесь! »

Как и ее диета, у нее также есть специальная тренировка перед мероприятием. Вот что она делает.

Тренировка перед соревнованием

carrieunderwood / Instagram

Перед каждым мероприятием она проверяет правильную дозу упражнений.

Помните, что интенсивные тренировки или большее количество подходов и повторений не обязательно означают лучшую тренировку. Вы можете устать и испытать мышечные боли.

Она рассказала, что делает «больше кардио и меньше веса, чем обычно. Хотя силовые тренировки важны, я не хочу выглядеть слишком мускулистым на красной дорожке. Например, утром перед съемкой, если бы я делал штангу, мои мышцы были бы опухшими, и я бы весь день чувствовал себя больше ».

Shutterstock

Итак, новые мамочки и женщины, желающие сбросить несколько килограммов - позаботьтесь о своем образе жизни. Ешьте чисто, занимайтесь спортом и проводите время с семьей и собой. Помните, вам нечего никому доказывать, кроме себя. Как говорит Кэрри Андервуд: «Я не чувствую, что мне нужно столько доказывать. Я хочу выглядеть и чувствовать себя хорошо и хорошо выступать на сцене, конечно, но я также хочу получать удовольствие ».

Наслаждайтесь процессом тренировки. Вы можете поскользнуться, но вы знаете, что говорят: «Победитель - это просто проигравший, который попробовал еще раз». Береги себя!