Выявлено! Секреты диеты и тренировок адель для похудения на 100 фунтов

Адель была замечена на отдыхе с Гарри Стайлсом на Карибах. Но больше внимания привлекла потрясающая трансформация тела Адель. Она похудела на 100 фунтов и чувствовала себя комфортно в собственной коже. Сидела ли Адель на диете и тренировалась? Она перенесла операцию? Что вы можете узнать из ее путешествия по снижению веса? Продолжайте читать, чтобы узнать.

Действительно ли Адель похудела на 100 фунтов?

Да, Адель потеряла около 100 фунтов или 7 камней. Она подтвердила это поклоннику, и она выглядела счастливой и сияющей. Если вы посмотрите на фотографии Адель с самого начала ее новаторской карьеры, вы заметите, что она медленно похудела на 100 фунтов в течение более чем 10 лет. Чтобы узнать, как произошла эта трансформация тела, мы должны вернуться во времени.

Трансформация тела Адель - как все началось?

adele.club / Instagram, adelesp / Instagram

В 2009 году Адель рассказала Daily Mail, что ее вес никогда особо не беспокоил. Она сказала: «Я никогда не чувствовала себя неуверенной в том, как я выгляжу, в том, что я хочу делать с собой», а затем продолжила: «Моя мама говорила мне всегда делать что-то только для себя, а не для других.. »

Она также сказала People : «Я бы похудела, если бы я была актрисой и должна была бы играть роль, в которой вы должны быть на 40 фунтов легче, но вес не имеет ничего общего с моей карьерой. Даже когда я подписывал контракт, большая часть индустрии знала, что если кто-нибудь когда-нибудь посмеет сказать мне, что похудел, они не будут работать со мной ». Что побудило ее похудеть?

Почему Адель похудела на 100 фунтов?

В декабре 2011 года Адель попала в больницу, где ей сделали операцию на голосовой связке. Она выглядела стройнее на Brit Awards в 2012 году. Однако неясно, спровоцировала ли ограниченная диета в больнице ее похудание. Вскоре после этого Адель родила сына Анджело со своим партнером Саймоном Конецки.

Shutterstock, Shutterstock

Она отдохнула от внимания, так как была занята мамой. Однако на церемонии вручения премии Грэмми 2013 года она выглядела потрясающе и стройно в своем красном платье с цветочным принтом. Она начала работать над своим следующим альбомом, который был выпущен в 2015 году. Она также была в туре, чтобы продвинуть альбом, и тогда она решила вести лучший образ жизни. Как? Узнай дальше.

Секреты диеты Адель для похудания

adelesp / Instagram

Адель медленно меняла свои пищевые привычки. В интервью она рассказала: «Раньше я пила 10 чашек в день с двумя сахарами в каждом, так что я была на 20 сахарах в день. Теперь я не пью его, и у меня больше энергии, чем когда-либо ».

Пункт отмечен! Во-первых, сократите потребление сахара. Что-то еще? Она заменила пить пиво из банки растительной пищей.

В 2016 году Адель начала соблюдать диету Sirtfood, созданную ее фитнес-тренером Питом Герацимо. Эта диета позволяет людям, сидящим на диете, употреблять капусту, куркуму, зеленый чай и гречку. Эти продукты богаты антиоксидантами, витаминами, пищевыми волокнами и минералами, которые помогают ускорить обмен веществ, вывести токсины, очистить толстую кишку, укрепить иммунитет и избавиться от жира.

Фактически, некоторые люди потеряли около 7 фунтов всего за 7 дней после этой диеты. Ее диетолог Дженнифер Ирвин сказала: «Она придерживается действительно чистой диеты с большим количеством фруктов и овощей, а также нежирным белком и сложными углеводами».

А как насчет ее тренировок? Вот что она делает, чтобы оставаться активной.

Тренировка для похудания Адель

adelesp / Instagram

Адель тренируется с Питом Герасимо и бразильским тренером по пилатесу Камиллой Гудис. Она занимается изнурительными круговыми тренировками, тяжелой атлетикой и тросом, чтобы поддерживать себя в форме.

Но она жестоко честно заявляет, что не любит заниматься в тренажерном зале. В интервью The Mirror она сказала: «Мне это не нравится. Мне нравится заниматься с отягощениями. Я не люблю смотреться в зеркало ». Она также сказала: «У меня никогда не было проблем с тем, как я выгляжу. Я лучше пообедаю с друзьями, чем пойду в спортзал ».

Она сказала Vogue, что хочет набраться выносливости перед туром, и поэтому ей нужно сбросить вес и вести здоровый образ жизни. Но ее сообщения в Instagram показывают, что, хотя посещение тренажерного зала - не ее джем, безумные танцы и плавание - это все.

Суть в том, чтобы оставаться активным. Необязательно поднимать тяжести и бегать марафон. Делайте то, что делает вас счастливым - танцуйте, занимайтесь спортом, плавайте и т.д. И вы начнете терять килограммы. Сбросьте килограммы, чтобы прийти в форму и чувствовать себя счастливым. Иного никогда не бывает.

Как улучшить свою физическую форму и композицию тела? Вот несколько полезных советов.

Как похудеть, как Адель

adelesp / Instagram

• Не следуйте модным диетам для быстрого похудения.
• Приведите ваше тело в движение. Если вам не нравится ходить в спортзал, выберите альтернативную форму тренировки, например бег, танцы, плавание и т. Д.
• Если у вас есть офисная работа, вставайте и гуляйте каждый час.
• Ходите пешком на работу или в школу / продуктовый магазин и обратно.
• Выбросьте всю нездоровую пищу из кладовой.
• Наполните кухонный шкаф и холодильник овощами, фруктами, яйцами, сыром, жирным молоком, нежирным белком, бобовыми, орехами, темным шоколадом, оливковым маслом и топленым маслом.
• Ведите дневник, чтобы отслеживать свои успехи.
• Спите не менее 6-7 часов в день.
• Отвлекитесь от повседневной рутины и отправьтесь в путешествие.
• Изучите новые навыки, чтобы не чувствовать себя застрявшим в коробке, что часто может привести к стрессу.
• Сделайте привычкой поддерживать форму до тех пор, пока у вас есть физические и умственные силы.

Нижняя граница

Похудение Адель многих шокировало и удивило. Но помните, вес постоянно колеблется, и от него не зависит, насколько вы здоровы. Сосредоточьтесь на здоровом питании и оставайтесь активными. Не пытайтесь похудеть из-за того, что это сделала ваша любимая знаменитость.

Однако, если вы чувствуете необходимость похудеть, сделайте это правильно - поговорите с диетологом и получите индивидуальную схему диеты. Сохранение активности поможет вам улучшить свое физическое и психическое здоровье.

Адель останется одной из самых талантливых певиц и авторов песен, независимо от ее размера. Ее музыка обращается к миллиардам, и это все, что имеет значение.

Кредиты изображений баннера : adele.club / Instagram, adelesp / Instagram