Ревность против зависти: чем они на самом деле отличаются?

Как люди, мы испытываем бесконечный спектр эмоций. Хорошо это или плохо, эмоции делают нас реальными и заставляют чувствовать себя живыми. Хотя положительные эмоции полезны для нас, переживание отрицательных эмоций, таких как ревность, стыд, вина и зависть, часто может вызывать у нас чувство подавленности и дискомфорта. Ревность в отношениях может постепенно задушить счастливое партнерство. Поскольку избавиться от этих эмоций невозможно, вы можете рассматривать их как возможность внести существенные изменения. Дело в том, что эмоциональное принятие - это всегда хорошо.

В этой статье мы углубимся в понимание разницы между ревностью и завистью - двумя первичными эмоциями, которые часто пересекаются. Читайте дальше, чтобы понять, как с ними справиться, чтобы и вы, и ваши отношения с партнером действительно процветали.

Что такое зависть?

Чувство горечи, когда другим становится лучше, - это самый точный способ выразить это. Подобно коварной раковой опухоли, скрывающейся в душе, зависть считается одним из семи смертных грехов.

Зависть закрадывается, когда ты хочешь чего-то, что есть у кого-то другого. Это может быть определенное качество, достижение или обладание, которого вы желаете, но которого не хватает. Он срабатывает, когда вы чувствуете себя неадекватным. Это порождает заниженную самооценку, и это одна из причин, по которой это воспринимается как такая «неприятная» эмоция.

Что происходит, когда зависть вспыхивает в якобы безопасном убежище романтических отношений? Хотя зависть чаще всего встречается между двумя близкими людьми, которые любят друг друга, она может быть токсичной для любых отношений. Однако не вся зависть одинакова и не всегда вызывает проблемы в отношениях. Доброкачественная зависть - это просто желание, чтобы у нас были качества и черты другого человека, в то время как злобная зависть носит самый разрушительный характер. Это возникает из-за обиды и сопровождается стыдом.

В браке предположим, что A зарабатывает больше B, и это проблема для B. Вместо того, чтобы идентифицировать свои чувства как зависть, B мог бы сказать: «Ее карьера портит нам жизнь. Она в таком стрессе и больше не может заботиться о детях ». Но в конечном итоге выясняется, что Би действительно хочет более успешной карьеры.

Чувства зависти и разочарования также могут возникать, если А не в восторге от того, что он или она делает, в то время как у Б процветает карьера и он получает похвалы. Такая ситуация болезненна, особенно если у менее удовлетворенного партнера нет определенного пути, по которому следует идти.

Как и все другие эмоции, самое важное в зависти - это распознавать ее в себе. Подавлять эту эмоцию или делать вид, будто вы ее даже не чувствуете, совершенно нездорово. Несмотря на то, что трудно признать, что вы завидуете партнеру вместе с сопутствующими ему стыдом и чувством вины, крайне важно разобраться со своими чувствами. Так что будьте честны с собой. Помните, что стабильные пары хотят друг для друга всего самого лучшего и рады достижениям друг друга. Они не чувствуют необходимости соревноваться друг с другом - за исключением развлечения, например, в игре в теннис или во время марафона.

Что такое ревность?

Эмоция ревности проявляется тогда, когда отношениям угрожают. В отличие от зависти, которая является реакцией на то, что чего-то не хватает, ревность - это реакция на угрозу кого-то потерять. Это может быть вызвано низкой самооценкой. Если вы не чувствуете себя уверенно или привлекательно, может быть трудно поверить, что ваш партнер действительно любит и ценит вас. Ревность в отношениях может быть вызвана нереалистичными ожиданиями в отношении отношений.

Довольно просто, правда? К сожалению, семантическая неоднозначность слова «ревность» - одна из основных причин, по которым многие из нас не понимают разницы между завистью и ревностью.

Ревность требует трех сторон - вас, вашего партнера и третьего лица. Он возникает, когда вы беспокоитесь, что ваш партнер бросит вас ради кого-то другого. Короче говоря, вы чувствуете зависть к тому, что у вас уже есть, но боитесь потерять.

Ревность против. Зависть - Сравнительная таблица

Ревность	Зависть
Ревность проявляется, когда вы боитесь потерять кого-то или что-то уже в вашей жизни.	Зависть - это стремление, вызванное чужими качествами, имуществом или ситуацией.
Ревность характеризуется чувством страха, гнева, неуверенности и негодования.	Для зависти характерны чувства тоски и негодования.
Ревность - это реакция на угрозу потерять кого-то или что-то.	Зависть - это реакция на то, что чего-то не хватает.
Пример: «Он так много времени проводил с ней. Боюсь, что потеряю его.	Пример: «Какая красивая машина! Хотел бы я иметь это ».

Полезное руководство по преодолению таких эмоций, как ревность и зависть

1. Самосознание - ключ к успеху

Самосознание требует наблюдения и принятия себя таким, какой вы есть, а не тем, кем вы должны или не должны быть. Саморефлексия важна, не осуждая себя. Научитесь быть нежными, сострадательными и прощающими по отношению к себе. Так вы перестанете нуждаться в вещах или людях, чтобы почувствовать себя значительнее.

2. Прекратить сравнение

Научитесь ценить себя таким, какой вы есть, а не за то, чего вы достигли или чем обладаете. Успех и счастье очень личное. Ключ к счастью заключается в том, чтобы определять успех на своих условиях.

3. Превратите зависть в вдохновение

Искать вдохновение в других - это неплохо. Проблема в том, что они слишком стараются быть похожими на них. Реагировать подражанием, а не завистью - значит быть открытым для обучения у других. Лучше быть оригиналом, чем копией.

4. Будьте внимательны и развивайте контроль над своим вниманием.

Принимайте осознанные решения, чтобы контролировать свои эмоции. Если вы сделаете это, вы сможете сознательно выбирать, о чем вы думаете и какие эмоции испытываете.

Как и многие другие эмоции, ревность и зависть могут быть хорошими учителями. Это универсальные чувства, и все мы в какой-то момент их чувствуем. И чувствовать их нормально. Чтобы преодолеть эти эмоции, потребуется практика, общение и изменение убеждений.

Суть в том, что вы можете их победить. Ревность и зависть уродливы: они всего лишь канал, через который мы транслируем миру нашу неуверенность. Отпустите это, будьте благодарны за то, что у вас есть, и не переживайте за собственные эмоции.

Были ли в вашей жизни какие-нибудь значимые события, когда вы чувствовали ревность или зависть? Как не завидовать? если так? Как вы с ними справились? Оставьте комментарий ниже, чтобы сообщить нам об этом.